انگور شاه میوه‌هاست پس کشمش شاه میوه‌های خشک شده.
به طور کلی خواص کشمش امروزه بر هیچکس پوشیده نیست و همه می‌دانند که کشمش سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها و مواد مفید و
ضروری برای بدن می‌باشد. اما ما در این مقاله قصد داریم بر روی خواص این خوراکی دوست داشتنی برای کمک به کاهش وزن و تناسب
اندام صحبت کنیم.
ما در اینجا با ذکر سه دلیل زیر از بین دلایل فراوان به تشریح این موضوع می‌پردازیم:
1- کشمش به عنوان یک قند طبیعی دارای قند فروکتوز می‌باشد که سریع جذب بدن و به انرژی تبدیل می شود. پس با خیال راحت می‌توان
آن را جایگزین قند و شکر و انواع و اقسام قندهای مصنوعی نمود. پس به دلیل حذف قندهای مصنوعی و انباشته نشدن قند کشمش در
بدن، می‌توان از آن برای پیشگیری از اضافه وزن بهره برد البته باید این نکته را در نظر داشت که اعتدال در مصرف آن و داشتن رژیم غذایی
مناسب فراموش نشود.
2- کشمش دارای فیبر فراوانی می‌باشد که این امر موجب پر کردن معده و کاهش اشتهای کاذب می‌شود که خود مانع پرخوری و ریزه خوری
است پس کشمش به طور غیر مستقیم کنترل کننده وزن نیز می باشد.
بنابراین با مصرف هوشمندانه آن و به عنوان میان وعده، به طوری که قبل از ناهار و شام میل شود می‌تواند از پرخوری شخص جلوگیری
نماید و میل به صرف غذا را در وی کنترل نماید.
3- کشمش به دلیل وجود فیبر نامحلول در آن به محض رسیدن آب به آن و هضم در معده متورم می‌شود که این امر خود موجب رفع
یبوست و بیرون روی می‌شود که یکی از عوامل اصلی برای اضافه وزن، یبوست می‌باشد که با برطرف کردن آن می‌توان اضافه وزن را
کنترل نمود و تناسب اندام خود را حفظ نمود.
از طرفی با کاهش آب بدن، آن را جمع و جورتر نشان می دهد.
به طور کلی مصرف کشمش برای همه توصیه می‌شود حتی بیماران دیابتی البته با تایید پزشک. اینها فقط قطره‌ای از دریای خواص
شگفت‌انگیز این محصول فوق‌العاده می‌باشد.
