مدیریت زمان خواب و بیداری

مدیریت زمان خواب و بیداری راز اصلی موفقیت در زندگی ما انسان هاست. شاید در لحظه اول این به ذهنتان آمده که نویسنده می خواهد با این عنوان محرک شما مطلب را باز کنید و مطلب دیگری را برایتان بیان کند. خیر، اصلا اینگونه نیست. دقیقا متن امروز با عنوان تطابق دارد. راز اصلی موفقیت در خوابیدن است اما منظور زمان خوابیدن است. به طور متوسط هر یک از ما انسان ها بین ۶ تا ۸ ساعت در ۲۴ ساعت روزانه به خواب نیاز داریم. طبق آماری که در کشور وجود دارد متوسط زمان خواب ما ایرانی ها ۱۲ شب است. آمار ما از زمان بازدید کاربران سایت ها نیز نشان می دهد که این عدد درست است. زمان بیدار شدن ها هم متوسط ۸ صبح است. حال افرادی که نماز می خوانند آن وسط ( بین ساعت ۱۲ شب تا ۸ صبح ) یک بار شاید آن هم به سختی بیدار می شوند و نماز می خوانند. امروز می خواهیم راز موفقیتی را برایتان بیان کنیم که اگر مطمئن باشیم هیچ یک از آرادی ها به آن عمل نمی کنند باز هم بیان می کنیم. ( این جمله برای تحریک نیست باور قلبی است. ) چرا که به شرط وظیفه گرایی ما مکلف به انجام وطایف خود هستیم و وظیفه ایجاب می کند تا بازگو کنیم. ساعت خوابتان را از ۱۲ به ۹ شب بیاورید. سوال : اگر این کار را بکنیم چه اتفاقی در زندگی مان می افتد؟ ۱- اگر شما با ۸ ساعت خواب در ساعت ۱۲ شب نیازتان از خواب برآورده شود با ۶ ساعت در ساعت ۹ شب مساوی است. ( از پزشکان مرتبط نیز می توانید سوال کنید ) پس همینجا ۲ ساعت به وقت مفید کار و زندگی اضافه شد. ۲- خواب ساعت ۹ بسیار باعث نشاط در روز بعد خواهد بود تا خواب ساعت ۱۲. ( این را هم از پزشکان بپرسید. ) ۳- شما با خواب ساعت ۹ چه چیزهایی را از دست می دهید و چه چیزهایی را به دست می آورید. شما با خوابیدن در این ساعت آنچه بین ساعت ۹ تا ۱۲ شب هست را از دست می دهید. مانند سریال ها و وبگردی ها و شب نشینی ها و ... که حذف اینها ضربه هایی به ما نمی زند بلکه بسیاری از اینها بطالت زمان و زندگی نیز هستند. اما به جای آن شما ساعت ۵ تا ۸ صبح که قبلا نداشتید را به دست می آورید. این ساعت را کسانی می توانند درک کنند که تجربه کرده باشند. از هر نظر بهترین است. از نظر فکر و تعقل در کار و زندگی . از نظر مطالعه . از نظر مرور و انجام کارهای عقب مانده و از هر نظر که فکرش را بکنید. عملا آراد با این پیشنهاد می خواهد شما را از کارهای هرز و بی فاید دور و به کارهای مفید و ارزشمند دعوت نماید. لطفا عناد و لج کردن بی فایده را با خودتان کنار بگذارید و لااقل ۱۰ روز متوالی امتحان کنید. حتم دارم اگر عمل کنید به این نقطه می رسید که زمان های مفید زندگی تان تقریبا ۲ برابر شده است. یاد حدیثی از مقتدای بزرگوار امام محمد باقر ( ع ) افتادم که بسیار ارزشمند است : هر کس زندگیش را از لغویات و هرزیات دنیا تهی نماید زمان برایش وسعت می یابد.