ان اللوز من المكسرات اللذيذة، وفوائده عديدة وفيه خصائص لجميع الناس و للرجال بصورة خاصة ايضا, ويعتبر اللوز من الوجبات الخفيفة وجزءًا من النظام الغذائي الصحي كجوز الهند وان بيع وشراء اللوز لاقى رواجا محليا وعالميا لكثرة فوائده وانه من المكسرات اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار. وان اللوز هو أحد تلك الوجبات الخفيفة المغذية والمفيدة التي ليس فقط تشعر بالشبع انما توفر أيضًا عديدا من الفوائد الصحية ولكن في بعض الاحيان ان في اختيار الأطعمة الخاطئة تودي تدميرا للقيمة الغذائية وان من خصائص اللوز كونها من الأطعمة المغذية وقليلة الكربوهيدرات.
ويمكن استخدامه في الطهي والحلوي ويمكنك صنع زبدة اللوز أو الحصول على حليب اللوز ولا يحتوي اللوز الخام والمحمص على الصوديوم ويمكن أن يكون خيارًا مناسبا للأشخاص الحذرين على ارتفاع ضغط دمهم. وان اللوز عندما يكون وصل مرحلة النضج، فإنه يحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، وان استهلاك اللوز بشكل مفرط يمكن أن يضاف الى وزنك الكثير، وهذا يشكل خطرا في خطر اصابة الانسان بأمراض مختلفة، ومع ذلك يعتبر اللوز من المكسرات المحبوبة عند الناس، اضافة الى طعمها فهي مغذية للغاية. وغنية بالدهون ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، والكثير من الناس يعرفون الفوائد الصحية للوز, كما ان مستهلك اللوز يساعده اللوز على التحكم في مستويات السكر في الدم فانه يحتوي بشكل عام على كميات قليلة من الكربوهيدرات ومن ناحية أخرى. فان اللوز يحوي على الكثير من البروتين والدهون الصحية والألياف فلهذا السبب ان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وخاصة مرضى السكري، فإن تناول اللوز يمكن أن يكون مفيدًا بالنسبة لهم, وكذلك يمكن ضبط وتنظيم ضغط الدم بالاضافة الى انه يساهم في تقليل الكولسترول السلبي في الدم. ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وانه مثالي لاتباع نظام غذائي وانه فعال ايضا في تحسين وظائف المخ والوقاية من مرض الزهايمر وانه دواء لصحة الجلد والشعر وكذلك علاج فقر الدم الطفيف فان اللوز يحتوي على عناصر مثل النحاس والحديد والفيتامينات.
فوائد اللوز للرجال على الريق
اللوز وهو من المكسرات المفيدة كالفول السوداني و فوائد وخصائص اللوز ليست حكرا للرجال فقط انما النساء ايضا تستفيد من اللوز وفي مقالنا سنتحدث عن الفوائد التي تخص الرجال وخاصة على الريق وسنزودك بمعلومات عن خصائص اللوز للرجال، وخصائص اللوز للنساء ايضا في نهاية المقال. ان الطب القديم والتقليدي يقول ان من يأكل ع الريق خمس حبات من اللوز المنقوع يوميا فانه يزيد من سلامة المخ ويحمي الانسان من مرض الزهايمر ويحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في صحة دماغ الإنسان. حيث يحتوي اللوز على ريبوفلافين وإل كارنيتين ، مما يزيد من نشاط الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر, تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة في اللوز على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية, بشكل عام، ومن خلال تناول اللوز على معدة فارغة ، فإنك تمد جسمك بالفيتامينات التالية :
- الأحماض الدهنية غير المشبعة
- الألياف الغذائية
- مضادات الأكسدة
- فيتامينات مثل الريبوفلافين
- المعادن مثل المغنيسيوم
تقوية القوة الجنسية مهم جدًا للرجال في أي عمر كان ان مسار الحياة الطبيعي له تأثير سلبي على القوة ويؤدي إلى تدهورها، لكن يمكنك تأخير هذه العملية باتباع نظام غذائي صحي ومناسب فاللوز من أفضل الأطعمة المغذية لتعزيز القوة الجنسية. وخصائص اللوز للرجال لا حصر لها, يعتمد الأداء الجنسي للرجال بشكل مباشر على مستوى هرمون التستوستيرون، والذي يمكنك زيادته عن طريق تناول اللوز.
ان المعادن التي تكون في اللوز مثل الزنك والسيلينيوم والفيتامينات المختلفة لها تأثير كبير على الصحة الجنسية والتكاثر عند الرجال, والسيلينيوم في اللوز يساعد في علاج العقم عند الرجال. اللوز من الأطعمة المفيدة في تقوية العظام وزيادة الحيوانات المنوية عند الرجال, ويحتوي اللوز الخام على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري ومفيد للغاية لخصوبة المرأة الحامل وتجنب الجنين من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين او يتعرض لها. يحتوي اللوز على كميات كبيرة من مكونات البروبيوتيك التي تساعد على الهضم وتقليل حموضة المعدة وعلاج آلام المعدة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء, وتعمل خصائص اللوز على تحسين خصائص البكتيريا المعوية.
فوائد اللوز للنساء
من الأشياء التي توليها النساء أهمية كبيرة هي العناية بالبشرة والشعر, ويمكن أن يحمي اللوز المرالبشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة والتلوث وأشعة الشمس نظرًا لاحتواء اللوز على فوائد عديدة والكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة, ومن الممكن أيضًا استخدام زيت اللوز لحماية الشعر. يعتبر الحمل من افضل الاوقات التي تهتم فيها الام بتغذية نفسها أكثر من أي وقت مضى. ليس فقط صحة الأم نفسها، ولكن أيضًا صحة الجنين ستتأثر بشكل مباشر وحصري بتغذية الأم, لذلك فان هناك العديد من الأنظمة الغذائية مثل الاستفادة من خصائص اللوز أثناء الحمل، للنساء خلال هذه الفترة، والتي يمكن أن تساعدهن في عملية الولادة لولادة طفل سليم. من أهم الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل هي المكسرات في غضون فترة الحمل، فان اللوز أثناء الحمل يلعب دورًا مهمًا للغاية, ويمكننا القول أن خصائص حبات اللوز لا يمكن حصرها أثناء الحمل فقط، كما يجب ذكر أهميتها أثناء الرضاعة الطبيعية. أثناء الحمل، من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها تناول الأطعمة التي تلعب دورًا في تكوين عظام الجنين ويمكن أن تضمن جودة واكتمال هذه العملية في جسم الجنين صحة الطفل من لحظة ولادته إلى اليوم الذي يعيش فيه على الأرض. فان تناول اللوز في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يعطي الأم هذا المراد.
اللوز غني بالكالسيوم لذلك، من خلال تناوله بجرعات محددة ويومية للحوامل، يمكن توفير نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لتكوين عظام الجنين ليس فقط استهلاك اللوز أثناء الحمل، ولكن استهلاكه خلال فترة ما بعد الحمل سيكون أيضًا مهمًا للغاية. في ذلك الوقت، ولأن الأم ترضع طفلها، يتم إزالة الكالسيوم من جسدها، لذلك ستحتاج إلى تعويض هذا النقص أكثر من أي وقت مضى. لا يهم بالضبط كيف يتم استهلاك اللوز أثناء الحمل حتى تصل خصائصه إلى الجسم بعبارة أخرى فإن طرق استهلاكه للاستفادة من خواص اللوز أثناء الحمل لذيذة وتعتمد على مزاج الأم. على أي حال، فقد ورد في العديد من المصادر أن استهلاكه نيئًا وليس محمصا ويمكن أن يكون أكثر فاعلية, يعتبر حليب اللوز طريقة أخرى لاستهلاك اللوز أثناء الحمل، وان طرق استخدامه مذكور في العديد من المصادر.
أفضل وقت لتناول اللوز
ان من افضل الاوقات التي يقدم عليها الانسان لتناول واكل اللوز مع العسل الطبيعي والذي يوصى به هو وقت الصباح, وكل ذلك من أجل تعظيم فوائد اللوز، ويساعد تناول المكسرات مع وجبة الإفطار على تنظيم نسبة السكر في الدم. أيضا، اللوز يجعلك تشعر بالشبع، ومن ناحية أخرى، فهو يقوي التمثيل الغذائي في الجسم بالطبع، هذا مجرد اقتراح ان يتناول في الصباح ولكن يجب ان تهتم بتناول مثل هذه الأطعمة اللذيذة والمفيدة بالطبع لجسمك, ويمكن تناول المكسرات في أي وقت من اليوم. في الوقت الحاضر ، يهتم الكثير من الناس بالتحكم في الوزن والسيطرة عليه, ان الوزن الزائد هو سبب أمراض كثيرة مثل ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل العظام, وان الدهون الجيدة والألياف الغذائية في اللوز تساعد في إنقاص الوزن, تسبب هذه الدهون والألياف الشعور بالشبع وتمنع تناول المزيد من الأطعمة والوجبات الخفيفة. 
أفضل وقت لتناول اللوز: تحتوي المكسرات على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها تجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناولها. بشكل عام، ان المكسرات يثبت مؤشر مستويات السكر في الدم ويجعلها أكثر استقرارًا من الأطعمة قليلة الدسم. يمكن أن تسبب المكسرات تقلبات أقل في مستويات الطاقة لدينا وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام, تشير الدراسات إلى أن استهلاك اللوز يدعم صحة عملية التمثيل الغذائي. منذ السنوات الماضية، كان الناس يستخدمون اللوز للأغراض الطبية، وفي الدول الآسيوية، يستخدمون اللوز كمنشط للبشرة والشعر , وإن خصائص اللوز وزيته نظرًا لارتفاع نسبة الدهون في حبات اللوز، فإنهم يستخدمونها لأغراض مختلفة. يحتوي اللوز على مغذيات للشعر، بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات أ ، د ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، وهو يتغلغل في الشعر وينعم ويقوي الشعر في الوقت نفسه ، فإن وجود المغنيسيوم فيه يزيد من نمو الشعر. بشكل عام، يمكن استخدام خصائص اللوز لعلاج السعال والحكة والألم والتشنجات وتشنجات الجسم. لتقليل درجة حرارة الجسم، يفرك الكثير من الناس زيت اللوز على جسمهم أثناء الحمى يحتوي اللوز على عناصر قلوية فعالة في قتل الفطريات والفيروسات والبكتيريا.
فوائد اللوز الأخضر
ثمرة اللوز شجرة تنمو في المناطق الوسطى والغربية من آسيا، مثل أفغانستان وإيران وسوريا وفلسطين. تكون ثمرة شجرة اللوز ذات فوائد عديدة ، وقشرها الخارجي الأخضر والمغطى بشعر ناعم, وتكون هذة الشجرة صعبة نوعًا ما في بداية نموها. 
بداخلها غطاء أبيض وناعم يحافظ على لب اللوز الرقيق واللب الذي يتمتع بطراوة ومع مرور الوقت ، تصبح قشور اللوز العلوية والداخلية أكثر صلابة وتجد نواة اللوز أيضًا شكلها النهائي . ولكن مادام الثمرة صغيرة ولم تنمو بشكل كامل بعد، فإنها تسمى باللوز الاخضر . بشكل عام ، تكون العناصر الغذائية الموجودة في اللوزالاخضر أقل من تلك الموجودة في الثمار الناضجة، وهي ذات مستوى أقل من حيث الكالسيوم والحديد والأملاح المعدنية بشكل عام. وإن نضج هذه الفاكهة يقي الناس من أمراض مثل هشاشة العظام، وزيادة نسبة الكوليسترول، وفقر الدم ، والالتصاقات المعوية. ولكن ليس لها هذه الخصائص طالما أنها ناضجة. في الواقع ، ان ثمرة اللوز الاخضر، والتي تكون غير ناضجة، غنية بالكلوروفيل. يساعد الكلوروفيل الموجود داخل الجسم على إنتاج المغنيسيوم في الجهاز الهضمي، ولأن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في تقليل تقلصات العضلات. يمكن أن يكون تناوله باعتدال مفيدًا إلى حد ما في تحسين تقلصات العضلات, غالبًا ما يكون هضم هذه الفاكهة شديدًا ، وبما أنه يتم تقديمها مبكرًا من قبل البستانيين بهدف كسب المزيد من الأرباح بإغراء السماسرة والوسطاء ، فهي خضراء وغير ناضجة وطبيعتها باردة جدًا بحيث اذا استهلكها الانسان بكثرة. فانه يصاب بالزكام ويعاني أحياناً من أعراض جانبية مثل: الم المعدة، والغثيان، والإسهال، والصداع. 
فهذه الثمرة الخضراء لها فائدة مهمة إذا لم تفرط في تناولها واتبعت بعض النصائح الصحية، لأنها تمنع تقلصات العضلات, ومن ناحية أخرى، تحتوي هذه الثمرة على مركبات حمضية ، وانها تحمي المعدة من تلف أنسجة المعدة وحدوث سرطان المعدة, طبعا يجب أن يقال: هذا اللوز الاخضر فيتامين c ليس كاملا فيه، ومحتواه منخفض من السعرات الحرارية ولا يسبب فقدان الوزن.