این دانه کوچک ولی پربار دارای خواص فوق العاده ای است که می تواند اثرات سازنده ای بر روی بدن و ذهن شما داشته باشد و شما با خواندن این مقاله و شناخت این دانه عجیب و غریب حتما متعجب خواهید شد.
بهره های طبیعی کنجد سیاه
کنجد سیاه باعث کنترل سطح قند خون می شود و در نتیجه به مدیریت و کنترل وزن کمک می کند و همچنین این دانه حاوی یک گروه منحصر به فرد از آنتی اکسیدان ها می باشد که می تواند پیری زودرس را کاهش دهد و با تنش اعصاب مقابله کند.
کنجد سیاه علاوه بر اثرات مثبت بر روی سلامت روحی و روانی، تاثیرات بالقوه ای برای پوست شما دارد و مرطوب کننده قدرتمندی برای پوست است و می تواند به عنوان یک ضد التهاب قوی، درمان آکنه و عفونت پوست را تسهیل کند.
کنجد سیاه می تواند به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدرات قابل هضم و پروتئین های باکیفیت بالا به حساب آید.
خواص کنجد سیاه برای سلامتی
همانطور که گفته شد کنجد سیاه دارای خواص بسیاری برای سلامت و زیبایی شماست و شما اگر می خواهید از این دانه کوچک با اثرات بزرگ بهره‌برداری کنید، ابتدا آن را به دستور غذایی خود کنجد سیاه را اضافه کنید؛ در نتیجه شما بهتر خواهید خوابید، پوستی درخشان تر خواهید داشت و به طور کلی به سلامتی بدن خود بیشتر توجه خواهید کرد.
یکی از خواص اصلی کنجد سیاه کاهش سطح قند خون است و این دانه حاوی آلفا لینولنیک اسید است که می تواند به کاهش قند خون و کنترل دیابت کمک کند و مصرف مداوم کنجد سیاه می تواند به مدیریت و کنترل وزن کمک کرده و بهبود کارکرد متابولیسم بدن را تسهیل کند.
علاوه بر این کنجد سیاه حاوی گروهی منحصر به فرد از آنتی اکسیدان ها می باشد که می تواند در کاهش عوارض پیری زودرس مؤثر باشد و آنتی اکسیدان های موجود در کنجد سیاه می توانند مواد مضر تولید شده در بدن را از بین ببرند و به حفظ جوانی و تازگی پوست کمک کنند و همچنین کنجد سیاه می تواند به عنوان یک داروی ضد افسردگی طبیعی عمل کرده و به مقابله با تنش اعصاب و افسردگی کمک کند.
کنجد سیاه یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک کند و نیز کنجد سیاه می تواند به بهبود تمرکز و عملکرد شناختی کمک کند که به خصوص در میان افراد مسن بسیار مهم است.
