به طور میانگین هر صد گرم آبلیمو ما بین ۳۹ میلی گرم تا ۵۲ میلی گرم ویتامین سی دارد که بسیار مهم و برای بدن حیاتی است. جدول ارزش غذایی آبلیمو و خواص شگفت انگیز آن بر بدن از اهمیت بالایی برخوردار است به همین سبب خرید و فروش آن در بازار رونق پیدا کرده است.
آبلیمو طبیعی
در هر صد گرم انرژی بر حسب کیلو کالری ۲۱
چربی کل ۰/۲ گرم
چربی اشباع ۰ میلی گرم
چربی ترانس ۰ میلی گرم
کلسترول صفر میلی گرم
سدیم ۱ میلی گرم
- بیشتر بخوانید: آبلیمو سلطانی اصفهان
پتاسیم ۱۰۳ میلی گرم
کل کربوهیدرات ۷ گرم
فیبر خوراکی ۰/۳ گرم
قند ۲/۵ گرم
پروتئین ۰/۴ گرم
ویتامین سی ۳۸/۷ میلی گرم
آهن ۰/۱ میلی گرم
ویتامین (ب ۶) ۰ میلی گرم
منیزیم ۶ میلی گرم
کلسیم ۶ میلی گرم
خواص آبلیمو
آب لیمو دارای خواص بسیار زیاد و حیاتی واسه بدن ما هستش خاصیت هایی که ضروری است و برای ادامه بقا به آنها نیاز داریم.
- بیشتر بخوانید: قیمت آبلیموی طبیعی
لیمو از نظر طب سنتی ایران دارای طبیعت سرد و خشک است. بهتر است برای تعادل آب لیمو را با عسل میل نمایید.
آب لیمو به ویتامین سی موجود در آن معروف است و در فصل پاییز و سرما بهتر است برای مقابله و درمان با بیماری هایی همچون سرما خوردگی و آنفولانزای فصلی مصرف شود. آب لیمو برای بهبود سلامت بدن و همچنین تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن بسیار مفید واقع می شود.
همانند یک دیورتیک (ماده ای که بر روی کلیه های انسان اثر می گذارند باعث افزایش جریان و حجم ادرار در بدن می شود.) طبیعی عمل می کند و بر اثر فشار به کلیه ها باعث پاکسازی سموم بدن و همچنین منجر به سم زدایی از طریق ادرار در بدن می شود و تمام سموم را از این طریق پاکسازی خواهد کرد.
- بیشتر بخوانید: آبلیمو طبیعی خانگی
در بدن کمبود ویتامین سی باعث بروز مشکلاتی همچون خونریزی در لثه و تورم آن می شود. ویتامین سی بالای موجود در آب لیمو باعث جلگیری از همچین مشکلاتی شده و بسیار مفید برای سلامت دهان و دندان می شود.
خواص اسید گونه لیمو ترش باعث می شود که ذراتی که به دندان شما چسبیده و باعث کثیف شدن آنها می‌شود ، از بین ببرد و سبب درخشندگی و سفید شدن دندان هایتان می شوند.
کمک به کاهش وزن در بدن
به دلیل وجود اسید های موجود در آب لیمو در زمان تمرین ورزشی می تواند کمک به کاهش وزن و بالا رفتن سوخت ساز بدن شود. لیمو ترش برای لاغر كردن و حفظ تناسب اندام بسیار مناسب است.
اگر آب لیمو را صبح ها به صورت ناشتا با آب و عسل مخلوط بکنید تا آخر روز احساس ضعف و گرسنگی نحواهید کرد.
اگر آب لیمو ترش را با عسل بخورید منجر به معده درد نمی شود.
کاملا اثبات شده است که آبلیمو می تواند کمک کننده ای موثری در ترک اعتیاد باشد.
به دلیل قابلیت سم زدایی که در آب لیمو وجود دارد باعث شستشوی و پاکسازی بدن می شود و بدن را عاری از هر گونه موادی که سبب زیان و ضرر بدن انسان می شود پاک خواهد کرد و به این طریق می‌تواند کمک قتبل مشاهده ای در ترک مواد مخدر و همچنین مشروبات الکلی کند.
آب لیمو سرشار از اکسیدان ها و ویتامین (سی) است و به همین دلیل از به وجود آمدن سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد. تا کنون محققان توانسته اند بالغ بر ۲۲ ترکیب ضد سرطانی در لیمو کشف کنند!
- بیشتر بخوانید: آبلیمو صنعتی تازه
اسید های موجود در آب لیمو باعث خاصیت آنتی باکتریال آن هستند، این اسید ها می‌تواند به شدت کشنده برای باکتری های مضر دستگاه گوارش باشد. همچنین چند قطره از آب لیمو در آب باعث کشتن باکتری های موجود در آن می شود.
کبد سالم تر
آبلیمو می‌تواند کمک کننده ای موثر برای کبد سالم تر باشد. چرا که علاوه بر پاکسازی و سم زدایی کبد سبب فعالیت بیشتر هورمون های کبد، برای گردش خون بهتر در بدن خواهد شد.
شما می توانید به صورت روتین صبح ها ، آبلیمو را در آب ولرم حل نموده و سپس آن را به صورت ناشتا میل نماید. با مصرف روزانه آب لیمو باعث آن می شود که، کلسترول کبد را کاهش یابد و از تشکیل سنگ صفرا جلوگیری کند.
- بیشتر بخوانید: آبلیمو
جلوگیری از بروز سنگ کلیه
یکی بدترین دردهای که یک انسان می تواند تجربه کند بر اثر به وجود آمدن سنگ کلیه است. از همین روی که آب لیمو به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کند، می تواند از بروز به وجود آمدن آن جلوگیری کند.
همچنین می تواند در دفع سنگ کلیه، کمک بسزایی برای افرادی که دارای سنگ کلیه هستند را انجام دهد.
اسید سیتریک موجود در آب لیمو باعث بالا رفتن سوخت و ساز سلول های بدن می شود و باعث چربی سوزی در بدن تان خواهد شد.
همچنین شما می توانید در زمان تمرین ورزشی و بدنسازی برای داشتن انرژی بیشتر، موقع تمرین در آبی که می نوشید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.
جوان سازی پوست
آنتی اکسیدان های قدرتمند آب لیمو سبب جوان سازی پوست شده و از پیری زودرس پوست در جلوگیری می کند.
خاصیت آنتی باکتریال و ضد قارچی که در آبلیمو وجود دارد باعث صافی و شفافیت پوست شما خواهد شد و بدین ترتیب می توانید پوستی شاداب و سالم با مصرف روزانه آب لیمو داشته باشید.
اثبات شده که با مصرف آب لیمو، می توانید جوش های صورت و همچنین لکه های پوستی زشت را از بین ببرید.
می توان گفت که اکثرمان از کاربردی بودن آب لیمو برای درمان گلو درد و تاثیر آن که می تواند بسیار موثر بر درمان آن واقع شود خبر داریم.
با کمک آب لیمو و آب گرم می توانید به جنگ التهاب و تورم به وجود آمده در گلو بروید. شما می‌توانید در چای خود آب لیمو را اضافه کرده و با استفاده از آن باعث کاهش تورم و التهاب گلوی خود خواهید شد.
آب لیمو و تقویت چشم
یکی از بهترین میوه ها برای چشم و تقویت آن، جلوگیری کردن از بروز مشکلات چشمی همچون آب مروارید، عفونت چشمی و پیری زودرس چشم نوشیدن آب لیمو است.
آب لیمو سرشار از ویتامین سی است و به همین علت باعث جلوگیری از بروز پیر چشمی در انسان می شود و همچنین مانع بروز عفونت های چشمی و آب مروارید خواهد شد.
آبلیمو به علت ترکیب های اسیدی که دارد باعث سم زدایی در بدن می شود و همچنین می تواند دوره قاعدگی کمک کند و زمان آن کوتاه تر و یا به تعویق بیندازد.
ترکیبات اسیدی کمک به ریزش سریع تر در دیواره رحم بانوان می کند. می توانید برای اینکار چند قطره آب لیمو را با آب ترکیب نموده و در طی روز میل بفرمایید.