بخش مهمی از خشکبار ایران پسته را پسته تشکیل می دهد که به دو صورت خام و شور تولید می شود و از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است.
مصرف فواید مصرف پسته خام در دوران بارادی برای جنین و مادر ضروری است چرا که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آهن می باشد و مادر با مصرف این خشکبار می تواند نیازهای مورد نیاز کودک را تامین نماید.
در زمان بارداری تمام زنان باید مراقب سلامتی خود و جنین باشند و برنامه غذایی خاصی را رعایت کنند تا از این طریق به رشد جدید خود کمک کنند.
امروزه انواع مختلفی از بسته در ایران وجود دارد که جز شناخته شده ترین پسته های جهان می باشند و سالانه در حجم بالایی به کشورهای دیگر صادر می شوند.
پسته از ارزش غذایی زیادی برخوردار می باشد و در کاهش چربی نقش مهمی ایفا می کند و در درمان بیماریهای قلبی و عصبی تاثیر زیادی دارد.
هر 30 گرم پسته دارای 6 گرم پروتئین، 3 گرم فیبر، 12 گرم چربی و 160 کالری است که می تواند تمام آهن، کلسیم و پتاسیم یک زن باردار و نوزاد را تامین کند.
مصرف پسته در دوران بارداری از مزایای زیاد ی برخوردار می باشد که در ادامه آنها را برای شما عزیزان شرح می دهیم تا با اطمینان خاطر این محصول را مصرف نمایید.
یکی از مهم ترین مزایای پسته در دوران بارداری درمان کم خونی می باشد، به صورت یکی از شایع ترین مشکلات خانمهای باردار کم خونی می باشد که پسته به دلیل آهن، کلسیم و پتاسیم فراوانی که در خور دارد.
می تواند فولات را به صورت سریع تری جذب کند و میزان گلبولهای قرمز را افزایش دهد بنابراین اگر دارای کم خونی هستید ما به شما توصیه می کنیم که چند پسته خام در روز مصرف کنید و از این طریق بیماری خود را درمان نمایید.
بسیاری از مادران باردار تورم و التهاب را در این دوره تجربه می کنند و به مین دلیل احساس نارضایتی دارند و مصرف پسته به آنها کمک می کند که درد ناشی از التهاب مفاصل را از بین ببرند.
اگر پسته سالم و با کیفیت باشد دارای مقدار زیادی فیبر است که یکی از میان وعده های سالم در دوران بارداری محسوب می شود و می تواند یبوست در بارداری را درمان کند و همچنین تهوع صبحگاهی را از بین ببرد.
پسته ها دارای چربیهای امگا ۳ بالایی هستند و این چربی می تواند تاثیر مثبتی در پیشرفت مغز جنین داشته باشد و همین امر باعث شده است که تمام مادران باردار این محصول را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
رشد عضلات و بافت کودک بستگی به تغذیه مادر در دوران بارداری دارد و پسته به دلیل پروتئین بالایی که دارد می تواند باعث رشد عضلات جنین شود و خانمهای باردار بایستی در این دوران حساس از پسته استفاده نمایند.
پسته دارای ویتامین دی می باشد و به همین دلیل از عفونت در دوران بارداری جلوگیری می کند بنابراین مصرف آن را به تمام خانمهای باردار توصیه می کنیم.
- بیشتر بخوانید: پسته خام رفسنجان
خانمها در دوران بارداری خود دچار قند بارداری می شوند و باید از انواع میوه ها و سبزیها استفاده کنند و نمک، چربی و شکر را از برنامه غذایی خود را حذف کنند.
مادرانی که دچار دیابت هستند باید از غذاهای سالم استفاده کنند و از غذاهایی که دارای نمک و شکر است به شدت پرهیز نماید.
استفاده از پسته در دوران بارداری برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند بسیار ضروری است چرا که فشار خون آنها را تا حد زیادی کنترل می کند و به سلامت قلب آنها نیز کمک می نماید.
اگر پسته خام و بدون نمک باشد تاثیر زیادی در کاهش عروق و فشار قلب دارد مصرف پسته می تواند وزن خانمها را تحت کنترل نگه دارد چرا که میزان قند خون آن را تنظیم می نماید و اجازه اضافه وزن بیش ازحد را نمی دهد.
غلظت بالای اسیدهای چرب تک غیراشباع در پسته های خام باعث می شود که کلسترول بد کاهش پیدا کند و کلسترول خوب افزایش یابد.
پسته داران آنتی اکسیدانهای زیادی مانند کاروتن می باشد و به افزایش ایمنی بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن مادر را تا حد زیادی تقویت می کند و اجازه بروز بیماریهای مختلف را نمی دهد.
لازم به ذکر است که مصرف بیش ازحد این خشکبار می تواند باعث تجمع بیش ازحد روغن در بدن و در نهایت منجر به تهوع و سر درد شود که این امر برای مغز بسیار مضر می باشد.
مصرف بیش از حد پسته در زنان باردار باعث ضعف عضلانی می شود که در نهایت می تواند منجر به زایمان زودرس گردد. زن باردار به طور متوسط می تواند روزانه 30 گرم پسته معادل ۴۹ عدد استفاده کند پسته از جمله آجیلهای دارای اسید آناکاردیک می باشد که منجر به ایجاد آلرژی در بعضی از افراد می شود به همین دلیل اگر به انواع دیگر خشکبار حساسیت دارید بهتر است این دانه ها را با احتیاط مصرف کنید.
خانمهای باردار می توانند به صورت خام از پسته استفاده کنند و همچنین می توانند آن را به انواع سالادها و غذاهای خود استفاده کنند و از این طریق آن را مصرف نماید برای اینکار می توانند این محصول را آسیاب کنند و بر روی تخم مرغ، تکه های مرغ و غیره بریزند و سپس از طعم آن لذت ببرند.
برای خرید پسته بایستی به مراکز معتبر مراجعه کنید تا محصولاتی با کیفیت و درجه یک را تهیه کنید، مجموعه ی ما یکی از معتبرترین مجموعه های اینترنتی در این زمینه می باشد که شما می توانید محصولات مورد نظر خود را به صورت عمده و اینترنتی سفارش دهید و آن را در محل مورد نظر خود تحویل بگیرید.
مجموعه ما قادر شده است تمامی دلالان و واسطه گرها را حذف کند و به همین دلیل محصولات را با قیمت واقعی در اختیار شما خریداران گرامی قرار دهد پس با خرید از مجموعه می توانید هزینه های خود را کاهش دهید.
اگر در این زمینه برای شما سوالی پیش آمده است می توانید فرم داخل سایت را پر کنید تا مشاورین ما با شما تماس بگیرند و شما را در این زمینه برای خریدی بهتر یاری دهد.