در کتب اسلامی و غیر اسلامی و مذاهب مختلف توصیه فراوانی به تمر یا همان خرما شده است به خصوص در دین اسلام که چندین آیه در قرآن و احادیث نسبت به خرما شده است و این نشان دهنده فواید فراوان که خرما بر جسم وسلامتی روان انسان ها دارد.
طبق تحقیقات زیادی که در این زمینه شده به دلیل وجود پروتئین فراوان در خرما سبب بهبود عملکرد مغز می شود و سطح هوشیاری را بالا می برد.
همین امر سبب کاهش آلزایمر در افراد می شود و افرادی که در برنامه غذای خود مصرف خرما را دارند آدم های سالم تری نسبت به آدمهایی که مصرف خرما در وعده غذای خود ندارند هستند.
همچنین به دلیل وجود فیبر کافی خرما که کمک شایانی به دستگاه گوارش می کند و به خاطر ملین (مسهل) بودن تقویت وسلامتی رودها به دنبال دارد.
با وجود فیبرها هضم دیر اتفاق می افتد و از افزایش سطح قند خون جلوگیری میکند همچنین دیر هضمی وملین بودن کالری خیلی کم دربدن ایجاد می شود که خود یک رژیم غذایی عالی به شمار می رود و ورزشکاران وکسانی که دنبال یک رژیم عذای خوب ومناسبی هستند میتوانند از این مزیت که خرما دارد تن سالم تر وقوی تری داشته باشند.
همچنین وجود پروتئین ها مناسب در خرما که سطح هوشیاری بالا میبرد سبب کاهش استرس و سلامتی قلب می شود و کلسیم موجود در خرما خود مزید بر جلوگیری از پوکی استخوان ها و تقویت عضلات میشود که برای زنان باردار برای تقویت عضلات نوزادان حتما در برنامه غذای سالم خود داشته باشند.
همچنین وجود ویتامین C سبب افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنها که تن ضعیف تری دارند استفاده خرما بهترین گزینه برای آنهاست و هرچقدر از شکر سفید دوری کنید و خرما در تنقلات غذای و مصرف روزانه گنجانده شود سلامتی خود و خانواده را بیشتر تضمین کردید.
