نان یکی از مهمترین غذاهایی است که برخی افراد در رژیم های غذایی خود از مصرف آن خودداری می کنند، اما با توجه به این که نان یکی از منابع اصلی انرژی برای بدن ماست، این امر می تواند باعث کاهش سطح انرژی و کاهش بهره وری بدن شود.
یکی از اصلی‌ترین نکات در خرید نان تست رژیمی، انتخاب نان هایی است که از آرد چندگانه ساخته شده باشند، آرد چندگانه حاوی فیبر بیشتری است و باعث تامین انرژی طولانی مدت برای بدن می شود.
پس از آنکه نانی را انتخاب کردید، باید برچسب محصول را بررسی کنید و مطمئن شوید که آرد سفید یا تصفیه شده در ترکیب آن وجود ندارد، نان های تخمیری، در مقایسه با نان های صنعتی، دارای میزان فیبر بیشتری هستند.
همچنین، نان های تخمیری بر اساس چندین نوع آرد تهیه می شوند که باعث می شود تغذیه بهتری برای بدن فراهم شود، بنابراین، انتخاب نان تخمیری از مزایایی برای رژیم رژیمی دارد.
یکی دیگر از نکات مهم در خرید نان تست رژیمی، اندازه سرویس نان است، اتخاب سرویس های کوچکتر از آنکه بر دسته‌کیسه رژیمی خود قرار گیرد، می تواند به خوردن مقدار کمتری از نان منجر شود و کمک به کاهش مصرف کالری کند.
نان های تست رژیمی که از آرد گندم کامل ساخته شده اند دارای مقدار قابل توجهی فیبر و مواد مغذی هستند، این نان ها می توانند احساس سیری بیشتری را القا کنند و به کنترل وزن کمک کنند، بنابراین، ترجیحاً انتخاب نان های گندم کامل را در نظر بگیرید.
در قدم آخر از خرید نان تست رژیمی، باید تاریخ انقضا و شرایط نگهداری محصول را بررسی کنید، نان تازه و سالم برای رژیم رژیمی شما مناسب تر است، با رعایت این نکات در خرید نان تست رژیمی، می توانید نانی با میزان کمتری کالری و با مقدار بیشتری فیبر و مواد مغذی برای رژیم رژیمی خود انتخاب کنید.
به خاطر داشته باشید که در هنگام خرید برچسب محصول را بررسی کرده و از آنچه که داخل آن آمده است اطلاعات کسب کنید، بخش دیگری از مصرف نان تست رژیمی، تعیین زمان های خاص است.
بهتر است نان را در طول صبحانه یا ناهار مصرف کنید تا بتوانید بر انرژی مورد نیاز بدن خود حاکم شوید، همچنین، مصرف نان تست رژیمی در طول روز به عنوان منبع اصلی انرژی خودداری نکنید و با سایر مواد غذایی که بهترین نتایج را در رژیم رژیمی شما به همراه دارند، ترکیب کنید.
قرار دادن تنوع در رژیم غذایی خود می تواند خستگی را رفع کرده و مظهر سلامتی شما باشد، بنابراین، به دنبال نان های تست رژیمی با سبک های و طعم های متفاوت و ترکیب های جدید باشید.
