اگر بخواهیم از یک نوشیدنی خوش طعم و پر طرفدار نام ببریم بی درنگ آب پرتقال طبیعی اولین انتخابی است که از ذهن اکثریت ما عبور میکند که غنی از ویتامین c می باشد و مصرف آن برای سلامت بدن ما مفید می باشد.
آب پرتقال طبیعی
اگر بخواهیم از یک نوشیدنی خوش طعم و پر طرفدار نام ببریم بی درنگ آب پرتقال طبیعی اولین انتخابی است که از ذهن اکثریت ما عبور میکند که غنی از ویتامین c می باشد و مصرف آن برای سلامت بدن ما مفید می باشد.
آب پرتقال طبیعی یکی از غنی ترین منابع ویتامین c و یک ماده آنتی اکسیدان و سگ زدا به شمار می رود، رادیکال های موجود در بدن ما را از بین می برد یا به طور کامل آن ها را خنثی می کند، به همین دلیل سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند.
یکی از کار کردهای اصلی آنتی اکسیدان هو جلو گیری از سرطان و تثبیت قند خون است که به نوبه خود با پایین آمدن میزان کلسترول، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد همچنین باعث بهبود گردش خون ما شده و از سنگ کلیه جلوگیری می کند.
آب پرتقال به عنوان گسترده ترین منبع ویتامین c با ۹۳٪ در یک پرتقال با اندازه متوسط (۱۳۰ گرم) تقریبا پذیرفته شده است با این حال ارزش غذایی آن فقط به ویتامین c محدود نمی شود.
بلکه از نظر فیبر ویتامین A، فولات، تیامین، پتاسیم نیز بسیار غنی است سایر مواد مغذی مهم موجود در آب پرتقال پروتئین، مس،منیزیم، فلاونوئیدها وهسپدین هستند.
آب پرتقال به عنوان بهترین عامل دفاعی برای بدن شما عمل می کند تا بدن بتواند در مقابل برخی بیماری ها تقویت شود.
همانطور که معمولا حدس می زنید آب پرتقال آب میوه ای است که از پرتقال محبوب و خوش رنگ و خوشمزه که از دسته خانواده
میوه های طبیعی است گرفته شده است این آب میوه طبیعی یکی از سالم ترین نوشیدنی ها محسوب می شود.
خرید آب پرتقال طبیعی
می توان گفت یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی هایی که در جهان وجود دارد آب پرتقال طبیعی می باشد به همین دلیل خرید و فروش آن به صورت عمده و گسترده در جهان رواج دارد.
اما در این مقاله می خواهیم به طور دقیق تری با ارائه ارزش غذایی این نوشیدنی از دیدی نزدیک تر به خواص آب پرتقال طبیعی داشته باشیم همچنین زمان مناسب نوشیدن آب پرتقال، مقداری که در یک روز باید مصرف کنید.
در کل می توان گفت نوشیدن آب پرتقال در مدت زمان کوتاه با بالا رفتن سطح انرژی و شادابی به همراه می باشد در بلند مدت به کاهش خطر مبتلا شدن به مشکلاتی نظیر سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
به همین جهت سفارش پرتقال از میوه فروشی آنلاین و آبگیری تازه آن در منزل به داشتن یک چرخه سلامتی عالی برای افراد خانواده کمک شایانی می کند.
آب پرتقال منبع غنی ویتامین C می باشد و بخش عمده ای از نیاز ما را در طول روز از این ویتامین بر طرف می کند.
ویتامین C یک آکسی اوکسیدان قدرتمند می باشد و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی انسان دارد یک لیوان آب پرتقال طبیعی حدودا در طول روز یک ششم نیاز یک فرد بالغ به فولات را تامین می کند.
دلیل بالا بودن اهمیت فولات در بدن بهبود عملکرد مغز و حافظه می باشد مصرف مواد غذایی حاوی فولات به خصوص برای مادران باردار اهمیت بالایی دارد.
فولات یکی از مواد تشکیل دهنده DNA بوده و کمک فراوانی به رشد و نمو کودکان می کند.
نزدیک ترین نوشیدنی برای خوردن پرتقال، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال پاستوریزه نشده تازه می باشد.
پوست و پالپ پرتقال از مزایای قابل توجهی برای سلامت برخوردار است، اما در واقع شما می توانید بیشتر مواد مغذی و مفید را از آب پرتقال طبیعی دریافت کنید.
از مزایای آن برای سلامتی این است که دارای توانایی در پایین امدن سطوح کلسترول بدن و همچنان در بالا بردن سطح ایمنی بدن، کاهش علائم پیری سم زدایی بدن، بهبود گردش خون و حفظ تعادل در فشار خون و کاهش التهاب و... است.
آب پرتقال خالص، هنگامی که با معده خالی مصرف شود برای پاکسازی بدن عالی می باشد زیرا به فرد کمک می کند که مواد زائد را از بدن حذف کند و حرکت روده را بهبود می بخشد.
از مصرف آب پرتقال منجمد، آب پرتقال کنسرو شده و یا آب پرتقال کنستانتره اجتناب کنید به دلیل اینکه این نوشیدنی ها با تمام پردازش ها، مقدار قابل توجهی از خلوص طبیعی را از دست می دهند.
فواید آب پرتقال طبیعی
می توان به جرات گفت آب میوه ای که سرشار از سیترات هست آب پرتقال طبیعی می باشد باعث جلو گیری از تشکیل سنگ های کلیه می باشد.
از فواید دیگر آن این است که حاوی فلاونوئیدهایی مانند هسپریدین است که می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را تا۱۹ در صد کاهش دهد به همین جهت می توانید تصور کنید که نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در طول روز چه مقدار مفید خواهد بود.
آب پرتقال طبیعی می تواند سطح کلسترول و همچنین میزان فشار خون را کاهش دهد و در نتیجه از مشکلات قلبی عروقی جلوگیری کند.
به همین علت آب پرتقال منبعی غنی از ویتامین C است که برای جلوگیری از سرماخوردگی مناسب می باشد از این رو می تواند به فرد کمک کند که یک پروسه کامل روده ای داشته باشد که این امکان را می دهد تا مواد مغذی را به خوبی جذب کند.
نوشیدن آب پرتقال در ابتدای صبح به شما نرژی می بخشد و بقیه روز روحیه بسیار خوبی خواهید داشت.
وقتی هر روز آب پرتقال بنوشید احتمالا ابتلا به چاقی حد اقل ۱۴ در صد کاهش می یابد آب پرتقال تا حد زیادی باعث کاهش اکسیداسیون سلولی می شود و باعث کند شدن روند پیری و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها می شود.
پرتقال از قدیم جز مواد غذایی سالم بوده است و این میوه قبلا در جایی در آسیای جنوب شرقی برداشت می شده است.
سابقه تاریخی پرتقال به گذشته و چین و در پیش از۴۵۰۰ سال پیش باز می گردد.
آب پرتقال به تنهایی می تواند همان قدر مفید باشد که خوردن کل یک میوه نیز مفید است ناگفته نماند این مستلزم این است که۱۰چ٪ طبیعی باشد و با مواد افزودنی و نگه دارنده و شکر همراه نباشد.
