میگو از جمله مواد غذایی دریایی و پرطرفدار می باشد که به دلیل طعم خوشمزه و فواید بی نظیر که دارد امروزه در بیشتر کشورهای جهان مورد استفاده قرار گرفته است، بهتر است بدانید با مصرف مرتب میگو می توانید بسیاری از نیازهای بدن خود به ویتامین ها و مواد مغذی را تامین نمایید.
خرید میگو تازه بوشهر
می‌توان گفت میگو یکی از غذاهای دریایی بسیار خوشمزه و پر خاصیت می باشد که به دلیل کالری بسیار کمی که دارد امروزه مورد توجه قرار گرفته است، میگو حاوی آنتی اکسیدان های مفید فراوانی می باشد که می تواند با رادیکال‌های آزاد مضر موجود در بدن مقابله کرده و اثرات آنها را از بین ببرد رادیکال ها می توانند بیماری ها و مشکلات التهابی مختلفی مانند نقرس و یا سرطان را در بدن به وجود بیاورد.
- بیشتر بخوانید: میگو
علاوه بر آن میگو منبع غنی از فسفر می‌باشد که می‌تواند برای افزایش سلولهای مغزی و کارکرد صحیح آنها بسیار لازم و ضروری باشد و می‌تواند از ابتلا به بیماری های مغذی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کند و باعث تقویت حافظه کوتاه مدت در کودکان و نوجوانان شود.
این غذای دریایی حاوی اسید آمینه های مختلف می باشد که می تواند نقش بسیار موثری در بهبود خلق و خو و تنظیم تعادل خواب داشته باشد همچنین می تواند از ایجاد تنش های عصبی جلوگیری کند، میگو حاوی پروتئین های عالی می باشد که می تواند برای قسمت های مختلف بدن از جمله ماهیچه ها بسیار لازم و ضروری باشد این پروتئین ها می توانند فعالیت های مهمی را در بدن پایه ریزی کرده و به انجام برسانند.
- بیشتر بخوانید: میگو تازه اصفهان
علاوه بر موارد گفته شده بهتر است بدانید میگو حاوی مقادیر بالای آهن می باشد که می تواند برای درمان کم خونی و مقابله با فقر آهن بسیار مفید باشد آهن موجود در میگو می تواند برای زنان باردار و جلوگیری از کم خونی آنها و افزایش سلامت آنها یکی از مفیدترین و اصلی ترین مواد محسوب شود، این ماده غذایی که حاوی مقادیر بالایی امگا ۳ می باشد می تواند برای سلامت قلب و کارکرد صحیح سلول های قلبی بسیار لازم و ضروری باشد همچنین امگا ۳ می تواند از احتمال ابتلا به بیماری ها و مشکلات قلبی مانند گرفتگی شریان های خونی و یا حملات سکته های قلبی جلوگیری کند.
بر خلاف بیشتر مواد غذایی که دارای کالری بسیار زیادی می باشند میگو یکی از غذاهای بسیار خوشمزه است که کالری بسیار کمی داشته و می تواند برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند بسیار مفید باشد، همچنین این افراد به منظور افزایش احساس سیری و جلوگیری از پرخوری می توانند از میگو در رژیم غذایی خود به صورت هفتگی استفاده کنند.
منیزیم و روی موجود در میگو می تواند برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید واقع شود این مواد با افزایش گردش خون در زیر پوست سر می تواند باعث تقویت فولیکول مو شده و از ریزش و نازک شدن بیش از حد موها جلوگیری کنند در صورتی که مایل به داشتن موهای زیبا و درخشان هستید بهتر است در رژیم غذایی خود از میگو استفاده نمایید.
- بیشتر بخوانید: شاه میگو
همچنین بهتر است بدانید این ماده غذایی حاوی فولات یا اسید فولیک می‌باشد که می‌تواند برای افزایش سلامت مادر و جنین مهم باشد این ویتامین می تواند نقش مهمی در تشکیل اندام ها و ارگان های بدن جنین از جمله سیستم عصبی او داشته باشد و از به دنیا آمدن جنین ناقص با وزن بسیار کم جلوگیری می کند.
میزان نیاسین و منیزیم در میگو زیاد می باشد و می تواند برای تقویت سیستم عصبی و کارکرد صحیح سلول های عصبی بسیار مهم و ضروری باشد این مواد می توانند از ایجاد اختلالات عصبی و یا ابتلا به مشکلات روحی روانی مانند افسردگی و بیحالی دائم جلوگیری نمایند به منظور داشتن خواب راحت و عمیق بهتر از قبل از خواب اقدام به مصرف چند عدد میگو نمایید، طبق تحقیقات انجام شده مواد خوراکی و غذایی حاوی سلنیم مانند میگو می تواند باعث بازسازی DNA تخریب شده شود و به میزان چشمگیری سرطان و علائم آزاردهنده آن را کاهش می دهد.
- بیشتر بخوانید: شاه میگو ایرانی
همچنین همانند بیشتر غذاهای دریایی میزان ویتامین D موجود در میگو بالا می باشد و می تواند برای افزایش سلامت استخوان ها و حفظ تراکم آنها بسیار لازم و ضروری باشد این ویتامین نقش بسیار موثری در عدم ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و آرتروز در سنین مختلف دارد همچنین ویتامین نقش بسیار مهمی در افزایش سلامت روده و کارکرده آن دارا می باشد.
میگو های موجود در دریاهای ایران مخصوصاً بندرعباس دارای کیفیت و مرغوبیت بسیار بالایی می باشد و به دلیل این که می توان آنها را در اندازه های مختلف پیدا کرد می‌تواند یکی از بهترین و مهم ترین گزینه ها برای صادرات محسوب شود، امروزه بسیاری از تاجران ایرانی اقدام به صادرات میگو های تازه بندرعباس به دیگر کشور ها می کنند که به دلیل طعم بسیار خوبی که دارد امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته است و طرفداران بسیاری پیدا کرده است.
- بیشتر بخوانید: شاه میگو ارس
همچنین این ماده غذایی نسبت به دیگر مواد دارای قیمت کمتری بوده و می تواند در سبد غذایی افراد مختلف از جمله کودکان در سنین رشد قرار بگیرد، می توان گفت آهن و مس موجود در میگو نقش بسیار موثری در تشکیل و کارکرد صحیح هموگلوبین های خون که مسئول حمل اکسیژن هستند دارند، این مواد می توانند با ایجاد مشکلات مختلف در بدن مبارزه کرده و برای سیستم تنفس و کارکرد صحیح آن نیز مفید باشد.
میگو دارای ترکیبات شیمیایی سال می باشد که می تواند از ضعف عضلات و سوء هاضمه جلوگیری کرده و برای مشکلات روحی روانی گزینه غذایی بسیار مناسبی باشد بهتر است بدانید طبق تحقیقات انجام شده مصرف میگو می‌تواند باعث کاهش کلسترول بد موجود در خون شده و از ابتلا به بیماری ها و مشکلات داخلی مانند کبد چرب جلوگیری می کند.
به منظور افزایش هوش و کارایی مغز کودکان و نوجوانان بهتر است در رژیم غذایی آنها به جای استفاده از مواد غذایی مضر و پرکالری از میگو استفاده نمایید، پروتئین های موجود در میگو می تواند به عنوان یک جایگزین مناسب برای گوشت قرمز مورد استفاده قرار بگیرد افرادی که به دلایل مختلف از محصولات حیوانی مانند گوشت گوشت قرمز استفاده نمی کنند می توانند از میگو استفاده کنند.