Tarihlerde kalori, bir tarih kaç kaloridir? Hurma doğal şekerdir ve kalorisi yüksektir, kalorisi türüne göre değişir. Her 100 gram hurma 282 kaloriye sahipken, 100 gram kuru hurma 319 kaloriye sahiptir. Orta boy taze bir hurmanın kalorisi yaklaşık 23 birimdir. Genç Gazeteciler Kulübü'nün web sitesi grubuna göre, hurma palmiye ağacının meyvesidir ve dünyanın tropik bölgelerinde yetişir. Meyvelerin en büyük ağırlığını su oluştururken, hurma ağırlığının yaklaşık %70'i şekerdir ve etli bir dokuya sahiptir. Hurmalar çoğunlukla kuru ve taze olmak üzere iki çeşittir. Taze hurmanın kalorisi kuru hurmanın kalorisinden daha azdır ve kilolu kişiler için tercih edilir. Hurma mineraller açısından zengindir ve vücudun ihtiyaç duyduğu kalorinin büyük bir kısmını sağlayabilir. Birçok insan hurmaların kalori içeriğinden ve besin değerlerinden habersizdir. Bu yazımızda kuru ve taze hurma ve türevlerinin besin değeri ve kalorileri hakkında bilgi edineceğiz. Tarihlerde kalori, bir tarih kaç kaloridir? Tarihlerdeki Kaloriler Bir hurmanın kalori içeriği 23 kaloridir. Her 100 gram taze hurma 282 kaloriye sahiptir. Hurmaların besin değeri Bir hurma miktarı 100 gramdır, bir bardak çekirdeksiz hurma Kalori 23, 282, 502 Toplam yağ 0.03 gram, 0.39 gram, 0.69 gram Kolesterol 0 mg 0 mg 0 mg Sodyum 0 mg 2 mg 4 mg Toplam karbonhidrat: 23.6 gram, 03.75 gram, 55.33 gram 0,7 gram, 8 gram, 2,14 gram lif Şeker 26.5 gram, 35.63 gram, 76.112 gram Protein 0.2 gram, 2.45 gram, 4.36 gram Kalsiyum 3 mg 39 mg 69 mg Demir 0.08 mg, 1.02 mg, 1.82 mg Potasyum 54 mg 656 mg 1168 mg Kuru tarihlerde kalori Her 100 gram kuru hurma 319 kaloriye sahiptir. Bir kuru hurmanın kalorisi 66 enerji birimidir. Kuru hurma besin değeri 100 gram kuru hurma 319 kalori 72 gram karbonhidrat Lif 8 gram Şeker 69 gram Yağ 0 gram Protein 3 gram Kuru tarihlerde kalori nemli kalori Bir roubet 40 kaloridir. Nemli besin değeri Tek parça miktarı 100 gramdır. Kalori 40, 275 Karbonhidrat 8.10 gram, 67.5 gram Yağ 0.03 gram, 0.2 gram Protein 0.26 gram, 2.5 gram Hurma suyundaki kaloriler Her 100 gram hurma suyunun 270 kalorisi vardır. Hurma suyunun besin değeri Bir çay kaşığı miktarı 100 gramlık bir yemek kaşığıdır. Kalori 9, 28, 270 Karbonhidratlar 2 gram, 7 gram, 67 gram Yağ 0 gram 0 gram 0 gram Protein - 1 gram Tarihlerde kalori, bir tarih kaç kaloridir? Her yemek kaşığı hurma sirkesi 15 kaloriye sahiptir. Hurma sirkesinin besin değeri Bir yemek kaşığı miktarı bir bardaktır. Kalori 15, 240 Karbonhidratlar 3 gram 48 gram Yağ 0 gram 0 gram Tarihlerde kalori, bir tarih kaç kaloridir? Tarihlerdeki besinler Hurmadaki besinler şunlardır:

1. Karbonhidrat: Hurma ağırlığının yaklaşık %70'i yüksek şeker içeriğine sahip fruktozdan oluşur.

Ayrıca hurma kurudukça ve nem kaybettikçe daha tatlı hale gelir. Hurma tatlı olmasına ve yüksek miktarda şeker içermesine rağmen, glisemik indeksleri (karbonhidratların şekere dönüşüm oranını gösteren bir indeks) nispeten düşüktür ve az miktarda hurma yemenin kan şekeri üzerinde fazla bir etkisi yoktur.

2. Yağ: Hurmanın yağ oranı düşüktür ve kolesterol içermez.
3. Protein: Hurma az miktarda protein içerir ve vücudun ihtiyaç duyduğu proteini sağlamak için diyete protein açısından zengin besinler eklenmelidir.
4. Vitaminler ve Mineraller: Diğer meyvelerin aksine, hurma C vitamini bakımından düşüktür, ancak biyotin ve panthonik asit dahil altı B vitamini içerir.

Hurma ayrıca potasyum, bakır, magnezyum ve demir gibi mineraller de içerir, bu mineraller kalp sağlığını korumak için gereklidir. Vitamin ve minerallere ek olarak, hurma polifenol adı verilen ve hücre hasarıyla savaşma yeteneğine sahip bir tür antioksidan içerir. Tarih türleri Hark hurmaları: Khark veya olgunlaşmamış hurma sarı renkli olup şeker hastaları için daha uygundur, bu hurma olgun hurmalardan farklı bir tada sahiptir ve nem oranı daha azdır. Retb tarihi: Yarı olgun hurma meyvesine Retb denir, rengi kahverengi ve hoş bir tadı vardır. Olgun hurma: Piyasada olgun hurma iki şekilde bulunur: kuru hurma veya taze hurma, bu hurmalar hurma suyu, hurma sirkesi, helva, salata, hurma pirinci vb. hazırlamak için kullanılır. Tarihlerin özellikleri aşağıdakileri içerir: Kabızlık tedavisi Kan kolesterolünün düzenlenmesi Kan basıncı regülasyonu Kalp sağlığını korumak Kemik gücü Erkek doğurganlığını artırın Alzheimer önleme Kolon kanserinin önlenmesi Kilo almak Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak Gece körlüğünün önlenmesi Karaciğer detoksifikasyonu hemoroid önlenmesi Saç dökülmesinin önlenmesi

kuru hurma

Kuru hurma, besin değeri en yüksek kuru meyve! Kuru hurma tüketiminiz nedir?! Kurutulmuş hurmanın en özel yiyeceklerden biri olduğunu ve doğru miktarın hemen hemen herkese iyi geldiğini biliyor muydunuz? Özellikler, besinler, görünüm, doku ve hatta tat bakımından farklılık gösteren farklı hurma türleri vardır. Öyleyse, hurma tüketmeye ilgi duymamanızı sağlayan hurma yediyseniz; Farklı hurma türlerini denemek ve zevkinize göre hurma türünü seçmek daha iyidir. Layansa blogundan bu yazımızda sizlere hurma çeşitlerini, kuru hurmanın özelliklerini, geleneksel tıpta en iyi hurma çeşitlerini ve Pyaram hurmalarını tanıtmak istiyoruz; O yüzden bizimle kal. Hurma türlerini ve kurutulmuş tarihleri ​​bilin! Pek çoğu insanlar arasında bilinmeyen birçok tarih türü vardır. Tarih türleri arasındaki fark, nem miktarı, görünüm ve özelliklerdedir. Hurmaların nem derecesine göre 4 kategoriye ayrılabilir. İlk kategori, yaklaşık yüzde 23 ila 38 olan en yüksek nem içeriğine sahip olan ıslak olarak adlandırılır. Hurmanın nem oranı azaldıkça miktarı yaklaşık %20-23'e ulaşır ve bu tarihlere yumuşak hurma denir. Bir sonraki aşama, yarı kuru hurma olarak adlandırılan %18 ila %20 nemli hurmadır. Kurutma nedeniyle hurmaların nem oranı %18'in altına düşerse; Kuru hurma diyoruz. Bu sınıflandırma, tarihlerin nem içeriğine dayanıyordu. Ancak tohum ve meyve türüne göre 200'den fazla hurma çeşidi vardır ve hepsine birden isim verilemez. En ünlü tarih türleri arasında şunlardan bahsedilebilir: Pyaram hurması: Bu hurma türü, Hürmüzgan ilinde yetiştirilen ve ihraç ürünlerinden biri olarak kabul edilen en pahalı ve etli hurma türüdür. Piaram hurma çekirdeği küçüktür ve bu nedenle çok fazla et içerir. Mozafati hurması: Bu hurma çoğu İranlı tarafından bilinir ve bu hurma türüne olan büyük ilginin nedeni, Mozafati hurmasını lezzetli yapan yüksek nem oranıdır. Bu tarih aynı zamanda ihracat ürünüdür. Rabi hurması: Bu hurma türü uzamış ve uzun olup, yarı kuru ve düşük nemli olması nedeniyle derisi kırışıktır. Rabi hurması Sistan ve Belucistan vilayetlerinde yetiştirilmektedir. Zahedi hurması: Bu hurma türü açık kahverengi ve altın rengindedir. Diğer hurma türlerinden farklı olarak, az tatlılık ve uzun bir raf ömrüne sahiptir, bu da Zahedi hurmalarının yarı kuru olmasının nedenidir. Kabkab hurması: Bu hurma Behbahan ilinde yetişir ve nem bakımından yarı kurudur. Kabkab hurması kalın bir cilde, koyu renge ve bol nektara sahiptir, bu da çay ile yemeye çok uygundur. Şeker hurması: Bu tür hurma ülkenin güneyinde yetiştirilmektedir, ancak Suudi Arabistan'da ekimi çok fazladır. Şeker hurmaları gevrek, tatlıdır ve birçok besin içerir. son söz Kuru hurmanın kalorisi, taze hurmanın kalorisinden daha fazladır, yani her 100 gram kuru hurma 319 kaloriye ve her 100 gram hurma 282 kaloriye sahiptir. Hurmada bulunan antioksidan, lif ve mineraller onu vücut sağlığı için faydalı bir besin haline getirmiştir. Diyetinize hurma eklemenin birkaç yolu vardır, en popüler yollardan biri hurmaları çeşitli gıdalarda tatlandırıcı olarak kullanmaktır. Ayrıca atıştırmalıklara hurma ekleyebilir ve besin değerini artırmak için hurma çekirdeklerini ceviz gibi kuruyemişlerle değiştirebilirsiniz. senin görüşün nedir? Diğer hurma türevlerinin kalorilerini biliyor musunuz? Yorumlarınızı ve referanslarınızı "yorum gönder" bölümünde bizlerle ve izleyicilerimizle paylaşmayı unutmayın.