فواید عناب برای سلامتی
میوه عناب میوه بومی آسیای جنوبی است، اما در سراسر جهان محبوب است عناب برای کلیه و سرماخوردگی و بسیاری از بیماری ها مفید است ، با توجه به محتوای فیبر بالا و مقدار کم کالری، می تواند یک میان وعده عالی و سالمی باشد آن ها حاوی مقادیر کمی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند اما به ویژه غنی از ویتامین C هستند، یک ویتامین مهم با خواص انتی اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی است.
آن ها همچنین حاوی میزان بالایی از پتاسیم هستند که نقش حیاتی در کنترل عضلات و تعادل ایفا می کند علاوه بر این میوه عناب حاوی کربوهیدرات به شکل قند های طبیعی است که انرژی بدن شما را تامین می کنند.
مزایای میوه عناب: میوه عناب مدت طولانی در طب جایگزین برای درمان شرایطی مانند بی خوابی و اضطراب مورد استفاده قرار گرفته اند مطالعات حیوانی و لوله های آزمایشی نشان می دهد که میوه ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای سیستم عصبی، ایمنی و هضم شما ارائه دهد.
غنی از انتی اکسیدان: میوه‌های عناب سرشار از ترکیبات انتی اکسیدانی است و در درجه اول فلاونوئیدها، پلی ساکارید ها و اسیدهای تریترپن قرار دارند آن ها همچنین حاوی سطح بالایی از ویتامین C هستند که به عنوان یک انتی اکسیدان عمل می کند.
انتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که می‌توانند از اسیب ناشی از افراط رادیکال های آزاد جلوگیری و معکوس کنند اسیب رادیکال آزاد به عنوان عامل اصلی در چندین شرایط مزمن از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، و برخی از سرطان ها تصور می شود.
خواص عناب برای کلیه
این گیاه دارویی میزان مصرف آب را به دلیل خواص مختلف خود از جمله لعاب بالا افزایش می‌دهد و همچنین در بیماری های کلیوی از جمله برداشتن سنگ کلیه ها به علت افزایش ادرار بسیار مفید است بنابراین یکی از مهم ترین ویژگی های عناب در کلیه کمک به برداشتن سنگ های کلیه از طریق افزایش میزان ادرار در یک شخص است.
جالب است بدانید که در زنانی که از عفونت های خفیف رنج می برند، مصرف آب عناب می‌تواند کمک کند، زیرا درمان عفونت های خفیف، باید آب عناب در مقدار زیاد مصرف شود تا میزان ادرار کردن افزایش یابد این کار می‌تواند به برطرف کردن عفونت کمک کند.
خواص عناب برای سرما خوردگی
عناب خشک و تازه هر دو فواید زیادی دارند، اما پوست عناب تازه کمی سفت است و برای افرادی که معده های حساسی دارند، ممکن است هضم آن کمی سخت باشد اما عناب تازه طعم و بوی بسیار خوبی دارد از زمان های گذشته تا به حال یکی از درمان های سنتی خانگی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده عناب بوده است ، امروزه جوشانده عناب به همراه چایی را به عنوان درمانی برای سرفه، سرماخوردگی و عوارض ناشی از این بیماری توصیه می‌کنند.
زیرا جوشانده ی عناب گلو را نرم کرده و گرفتگی صدا را کاهش می‌دهد همچنین داخل جوشانده می توان از ابلیمو و عسل نیز برای درمان سریع تر سرما خوردگی استفاده کرده، همچنین باعث کاهش علائم آسم و تنگی نفس می شود که از فواید عناب تازه است.
نحوه مصرف عناب: عناب خشک را به صورت دم کرده می‌توان استفاده کرد، به این منظور چند عناب خشک را تمیز شسته و آن را در مقداری آب جوش ریخته و مانند چای آن را دم کنید و می توانید به آن کمی گل محمدی و گیاهان دارویی دیگری به آن اضافه کنید اما طعم و عطر دمنوش عناب به تنهایی، بسیار دلنشین و دوست داشتنی است.
فواید عناب در بارداری
اگر در زمان بارداری از عناب در حد اعتدال مصرف شود بسیار مفید است زیرا امینی بدن را بالا می برد همچنین، تعداد کمی از دلایل وجود دارد که بر روی این میوه وعده غذایی وجود دارد.
کلسترول عناب صفر است و بنابراین هنگامی که شما در ساعات غیر عادی در طول دوران بارداری می‌توانید به اندازه از آن مصرف کنید زیرا فواید زیادی برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد.
برخی از مزایای بهداشتی عبارتند از؛ بهبود رشد مغز جنین: عناب یک منبع عالی از فولات است از این رو استفاده از آن در بهبود رشد سیستم های عصبی جنین بسیار مفید است عناب قرمز دارای عناصر کمیاب روی است که برای رشد مغز جنین دارای اهمیت می باشد.
کمک به تنظیم فشار خون :عناب حاوی روتین است، این کار به تقویت و افزایش انعطاف پذیری رگ خونی کمک می کند بنابراین، این میوه برای برخی از مادران که به دنبال ابتلا به فشار خون هستند، مفید می باشد.
کاهش درد عضلانی: شایع است که مادران باردار به چندین قسمت از درد عضلانی و درد مفاصل دچار می شوند ویژگی ضد التهابی عناب به مبارزه با این مسائل در دوران بارداری بسیار کمک می‌کند.
استحکام استخوان را افزایش می‌دهد: کلسیم ناکافی و فسفر طی حاملگی یکی از علل اصلی پوکی استخوان در آینده می‌باشد عناب شامل مواد معدنی کلسیم و فسفر است که برای تقویت استخوان های شما و افزایش سلامت عمومی استخوان حیاتی است.
می تواند به همان صورت که هست یا به شکل آب میوه مصرف شود ولی مهم این است که پوست درست کنده شود، زیرا هضم ان دشوار است.
همچنین مصرف زیاد آن در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا باید در دوران بارداری اعتدال رعایت شود پس مصرف ۵ تا ۶ عدد عناب در روز بسیار مفید است.
فواید عناب برای سرطان
میوه ی عناب یک استراتژی عالی در درمان سرطان است عناب خشک شده منابعی از اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری شامل اولئیک، لینولئیک، پالمیتیک و پالمیتولئیک است مطالعات نشان می‌دهد .
این میوه حاوی انواع اسیدهای تریپنیک به نام های سیانوتیک، الفیتولیک، زیزبریانال، زیزیزیگزایبرانیک، اپی‌انتونیک اسید، لینولئیک، اولئیک اسید (OA)، ارس نیک و ژیزربرمالیک می باشد این ترکیبات دارای اثرات سایتوتوکسیک بوده و فرایند مرگ سلولی برنامهریزی شده را نیز در درمان سرطان مؤثر میدانند.
همچنین میوه عناب دارای ساپونین و الکالوئیدهای است که مستقیما با سم زدایی خون مرتبط هستند این سیستم سموم مضر را از خون پاک می کند، ان را صیقل می دهد و مانع از بروز بیماری های مختلف مرتبط با خون می شود.
سخن آخر برای شما مخاطب گرامی ؛ اگر شما هم دغدغه خرید محصولات تازه و با کیفیت بالا را دارید اما وقت و زمان لازم ندارید ، این فروشگاه آنلاین تمام دغدغه های شما را آسان می سازد و محصولات تازه و با کیفت و قیمت مناسب را در اختیار شما عزیزان قرار می دهد.
