بادام زمینی چه ویتامین هایی دارد

برای کسانی که به دنبال این هستند که بادام زمینی چقد ویتامین دارد باید گفت که بادام زمینی منبع غنی از ویتامین ها است.

ویتامین های موجود در بادام زمینی

ویتامین هایی که می توان در بادام زمینی یافت عبارتند از:

•    روی
•    فسفر
•    نیاسین
•    ویتامین B
•    ویتامین E
•    منیزیم و پتاسیم

• بیشتر بخوانید: بادام زمینی گوجه ای

• بیشتر بخوانید: بادام زمینی تلخ

روی موجود در بادام زمینی باعث رشد و افزایش قد در کودکان می شود.

ویتامین B موجود در بادام زمینی از نوع B6 هست که موجب سالم ماندن قلب و سیستم دفاعی بدن می شود.

همانطور بدن برای حفظ سلامتی خود به ویتامین E هم خیلی نیاز دارد که شما می توانید مصرف روزانه از بادام زمینی به نیاز های بدن خود پاسخ بدهید.

با پتاسیم و منیزیم موجود در بادام زمینی موجب می شود که بیماری های عصبی و کم حوصلگی ها و کم طاقتی های افراد برطرف خواهد شد.

• بیشتر بخوانید: بادام زمینی آستانه اشرفیه

به همین سبب مصرف روزانه بادام زمینی را به شما پیشنهاد می کنیم و سعی کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید که قطعا ضررهای مثل چاقی را به همراه دارد.

زیرا بادام زمینی سرشار از پروتئین و چربی می باشد.

• بیشتر بخوانید: بادام زمینی تند