قیمت خرید میوه خرما + مزایا و معایب

همانطور که می دانید خرما از گذشته طرفداران زیادی داشته است و جزء خوراکی هایی می باشد که افراد در ماه رمضان از آن استفاده می کنند زیرا باعث تقویت و بازگرداندن قوای بدن می شود. 

آشنایی با خواص خرما

نخل خرما در مناطق گرم سیری رایج است و میوه ای شیرین به ارمغان می آورد و درخت خرما می تواند از نظر اندازه و رنگ متفاوت باشد، اما تمام میوه های خرما دارای مواد مغذی ضروری هستند که برای خانمها مفید است.

برخی از مزایای میوه خرما برای زنان شامل بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت بهتر گوارش و بهبود تراکم استخوان است و خرما همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که برای حفظ وزن سالم مهم است.

• بیشتر بخوانید: میوه خرما

علاوه بر این خرما حاوی آنتی اکسیدانهایی است که می تواند به محافظت در برابر برخی از انواع سرطان کمک کند.

اگر می خواهید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، خرما ضروری است و  خرما نه تنها مغذی است بلکه خوشمزه نیز هست.

بسیاری از فایده سلامتی خرما را می توان به ترکیبات و خواص آن نسبت داد و بنابراین، اگر می خواهید بدانید خرما چه مزایایی برای زنان دارد، به خواندن این مقاله ادامه دهید.

هر زمان که هوس چیزی شیرین کردید، به جای این که به دنبال آب نبات یا شکر بروید، خرما را انتخاب کنید و خرما به همان اندازه شیرین و برای شما بهتر هستند و این میوه شیرین از بسیاری جهات به شما در حفظ سلامتی کمک می کند.

خرما از خواص بسیاری بالایی برخوردار است که این خواص شامل:

1- خرما حاوی عوامل ضد سرطان است: طبق داده های جهانی سرطان، حدود 10 میلیون زن در سراسر جهان به سرطان مبتلا هستند و شایعترین سرطانها در زنان سرطان دهانه رحم، ریه، سینه و پوست است.

خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلولهای شما در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت می کند و این مواد شیمیایی ناپایدار که به عنوان رادیکالهای آزاد شناخته می شوند.

پتانسیل آسیب رساندن به بدن و ایجاد سرطان را دارند و یکی از مهمترین مزایای خرما برای زنان حاوی عوامل ضد سرطان است.

در مقایسه با سایر میوه ها، خرما دارای محتوای آنتی اکسیدانی غیرعادی بالایی است و اسید فنولیک، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها آنتی اکسیدانهای اولیه موجود در خرما هستند.

2- خرما در هنگام زایمان کمک می کند: از قدیم به مادران باردار به دلایل مختلف توصیه به خوردن خرما شده است و خرما سرشار از فیبر و پتاسیم است که هر دو برای یک بارداری سالم ضروری هستند.

علاوه بر این، خرما حاوی ویتامینها و مواد معدنی است که می تواند به جلوگیری از نقایص مادرزادی و سایر مشکلات در دوران بارداری کمک کند.

مطالعات نشانداده است که مادران باردار که به طور منظم خرما می‌خورند، کمتر دچار زایمان زودرس می‌شوند و در کل زایمانهای کوتاهتری دارند.

• بیشتر بخوانید: خرما ایرانی

علاوه بر این، خرما می تواند به کاهش خطر عوارض در حین زایمان کمک کند و آنرا به بخشی ضروری از رژیم غذایی هر مادر باردار تبدیل کند.

خوردن خرما در دوران بارداری فایده زیادی دارد، مهم است که قبل از افزودن خرما به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. 

این به این دلیل است که خرما همچنین می تواند حاوی مقادیر زیادی فروکتوز باشد که می تواند برای برخی از زنان باردار مشکلاتی ایجاد کند.

با این حال، زمانی که خرما در حد اعتدال مصرف شود، می تواند راهی خوشمزه و مغذی برای حمایت از بارداری سالم باشد و از مهمترین مزایای خرما برای زنان در زمان بارداری می توان اشاره کرد.

3- فیبر خرما چربی شکم را کاهش می دهد: خرما منبع خوبی از فیبر برای دستگاه گوارش است و مصرف غذاهای سرشار از فیبر نیز می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند.

خرما دارای فیبرهای غذایی و اسیدهای چرب هستند که به کاهش وزن زنان کمک می کند و خرما سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است که برای سلامتی ضروری است و خرما حاوی ویتامینهای  A،C  و B کمپلکس و همچنین مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و منیزیم است.

خرما همچنین دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماریها کمک کند و علاوه بر این، یکی دیگر از مزایای خرما برای زنان، منبع طبیعی فیبر است که می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کند.

4- از ریزش مو جلوگیری می کند و باعث سلامت مو می شود: خرما سرشار از آهن است، جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد که باعث رشد سریع مو می شود.

• بیشتر بخوانید: خرما خشک زاهدی

این اتفاق زمانی رخ می دهد که اکسیژن به طور مساوی در سراسر بدن شما توزیع می شود و در نهایت ریزش مو را متوقف می کند و باعث ایجاد موهای جدید می شود.

ریشه و فولیکولهای مو را تقویت می کند و از شکستگی و ریزش مو نیز جلوگیری می کند.

علاوه بر این، می توانید این درمان طبیعی را با آلوئه ورا ترکیب کنید تا یک ماسک ایجاد کنید و دیگر مزایای خرما برای زنان می توان به پروتئین فراوان در خرما به استحکام، درخشندگی و استحکام موهای شما کمک می کند.

فولیکولهای مو توسط ویتامین B5 تقویت می شوند که ریزش مو را نیز کند می کند و مصرف روزانه این میوه ها تضمین می کند که موهای شما هم از محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و هم مراقبت می شود.

5- عالی برای پوست: خرما سرشار از ویتامین C و D است که باعث تحریک کلاژن سازی و افزایش لطافت می شود.

خرما همچنین سرشار از آنتی اکسیدانها به ویژه تانن است که به جلوگیری از اکسیداسیون و آسیب سلولی کمک می کند.

خرما دارای مواد مغذی هستند که استحکام بافتهای زیر پوستی را افزایش می‌دهند و به پوست بافت نرم‌تر و صاف‌تری می‌دهند.

خرما حاوی آنتی اکسیدانهایی است که آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد را محدود کرده و ایجاد چین و چروک و خطوط ریز را به تعویق می اندازد.

از دیگر مزایای خرما برای زنان می توان به اسید پانتوتنیک اشاره کرد که به پوست درخشندگی زیبایی می بخشد و آن را از درون به بیرون افزایش می دهد.

مهم ترین مزایای خرما برای زنان درمان آلرژیهای پوستی مفید است که معمولاً منجر به بثورات پوستی گسترده می شود.

6 - خرما برای زنان باردار: خرما یک منبع تغذیه عالی برای زنان باردار است و خرما منبع خوبی از کلسیم هستند که برای رشد استخوان ضروری است و یک عدد خرما حدود 150 میلی گرم کلسیم دارد که 4 برابر بیشتر از مقدار موجود در یک لیوان شیر است.

مقدار اضافی از مصرف روزانه خرما می تواند اسکلت قوی برای رشد سالم کودک را تقویت کند و خرما همچنین حاوی آمینو اسیدها و کربوهیدراتهای مورد نیاز زنان باردار در دوران بارداری است.

علاوه بر این، خرما منبع غنی ویتامین B16 اسید فولیک است که خطر ابتلا به نقصهای مادرزادی را کاهش می دهد.

آیا می دانستید از مهم ترین مزایای خرما برای زنان می توان به تقویت سیستم ایمنی مادر و کودک کمک می کند و همچنین به حفظ سطح هموگلوبین طبیعی کمک می کند.

گنجاندن خرما در رژیم غذایی در دوران بارداری می تواند فایده زیادی هم برای مادر و هم برای کودک داشته باشد.

7- از ایجاد انبوه یا بواسیر در دوران بارداری جلوگیری می کند و همانطور که هر زنی که باردار بوده است می تواند تأیید کند، بارداری می تواند با عوارض جانبی ناخوشایندی همراه باشد.

یکی از رایج ترین مشکلات، انبوه یا بواسیر است شمعها به دلیل افزایش فشار روی رگهای خونی در ناحیه رکتوم ایجاد می شوند و می توانند بسیار دردناک باشند.

بسیاری از زنان متوجه می شوند که افزایش مصرف فیبر می تواند به کاهش خطر ایجاد انبوه کمک کند و خرما منبع عالی فیبر رژیمی است و فایده بسیار دیگری نیز دارد.

خرما سرشار از آهن است که برای زنان باردار ضروری است و همچنین حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و مزایای خرما برای زنان که مصرف خرما در زمان بارداری دارند به کاهش خطر ایجاد توده‌ها مفید است.

بنابراین اگر باردار هستید و به دنبال راهی برای کاهش ناراحتی خود هستید، به جای یک کیسه چیپس، به دنبال یک مشت خرما باشید که بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

8- با کمبود آهن مقابله می کند: زنان ذاتاً بیشتر احتمال دارد سطوح پایین هموگلوبین را در بدن خود تجربه کنند و اگر کمبود آهن دارید و به فکر خرید مکملهای آهن هستید.

یک لحظه توقف کنید و این را بدانید! به اضافه کردن خرما به رژیم غذایی روزانه خود فکر کنید و بهترین انتخاب همیشه مصرف غذاهای طبیعی سرشار از آهن به جای استفاده از مکملها یا داروها است.

روزانه تا چهار تکه یا 100 گرم خرما بخورید تا مقدار توصیه شده از غذا را دریافت کنید و از مزایای خرما برای زنان می توان به مقابله با کمبود آهن اشاره کرد.

9 - سلامت مغز شما را ارتقا می دهد: خرما به کاهش اثرات مخرب استرس اکسیداتیو و التهاب بر روی مغز کمک می کند. 

طبق تحقیقات خاصی، مصرف منظم خرما با کاهش خطر بیماریهای مغزی و بیماریهای عصبی و همچنین بهبود عملکرد شناختی مرتبط است.

10- استقامت جنسی را افزایش می دهد: ممکن است از دانستن مزایای خرما برای زنان در رابطه جنسی متعجب شوید اما چیز جدیدی نیست، خرما از قدیم الایام به عنوان یک داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می شده است.

خرما استقامت جنسی، میل جنسی را بهبود می بخشند و به شما آرامش می دهند.

کافی است مقداری خرما را یک شب در شیر خیس کنید و صبح روز بعد آن را بنوشید.

11- به سلامت استخوان کمک می کند: خرما حاوی بور است، یکی از مواد معدنی که از استخوانهای قوی حمایت می کند و میوه های خشک خرما حاوی مقادیر قابل توجهی مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند.

ممکن است خرما را به یک غذای فوق العاده برای پیشگیری از بیماریهای دردناک و فلج کننده مانند پوکی استخوان و تقویت استخوانها تبدیل کند و مزایای خرما برای زنان به سلامت استخوان کمک بسیاری می کند.

12- به سم زدایی بدن کمک می کند: مهمترین مزایای خرما برای زنان بهبود سلامت کبد و جلوگیری از فیبروز کبد بسیار عالی است.

خرما به کبد شما کمک می کند تا به درستی کار کند، که به سمزدایی طبیعی بدن شما کمک می کند.

زیرا کبد مسئول دور نگه داشتن مواد زائد و خطرناک از بدن شما است و استفاده منظم از خرما فیبروز کبد را تا حد زیادی کاهش می دهد که خطر ابتلا به سیروز کبدی را کاهش می دهد.

13- دیابت را مدیریت می کند: نشانداده شده است که خرما طیف وسیعی از فایده را برای زنان مبتلا به دیابت دارد و مطالعات نشان داده اند که خرما می تواند به کاهش سطح قند و چربی خون و همچنین تولید انسولین و سرعت جذب گلوکز از روده کمک کند.

این ممکن است احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد و علاوه بر این، خرما منبع خوبی از فیبر است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

فیبر موجود در خرما همچنین به تقویت احساس سیری کمک می کند، که می تواند برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند مفید باشد.

14- خرما به عنوان یک شیرینی برای زنان: ما می دانیم که زنان چگونه شیرینی دوست دارند واین تمایل ما به شیرینیجات است که ما را به خوردن دسرهای شیرین بیشتر سوق می دهد.

اگر به شما بگوییم میوه ای شیرین که هوس شما را برآورده می کند و همچنین کالری طبیعی به شما می دهد و خرما شیرین ترین میوه است زیرا به طور طبیعی حاوی قند است.

15- مشکل بی خوابی شما را حل می کند: برای درمان بی خوابی خود می توانید خرما بخورید و این میوه از جمله مهم ترین مزایای خرما برای زنان خواب را بهبود می بخشد و قبل از رفتن به رختخواب، با مخلوط کردن شیر، خرما و آجیل روباه نوشیدنی تهیه کنید.

اگر چندین ماه است که بیخوابی را تجربه کرده اید و به فکر خرید داروهای بدون نسخه هستید، باید مکث کنید و یک درمان خانگی ساده را امتحان کنید.

شما می توانید این کار را با چند ماده ساده برای رفع بی خوابی خود بدون استفاده از مواد شیمیایی انجام دهید و خرما میوه ای مغذی با فایده بسیاری برای سلامت زنان است.

خرما سرشار از مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند که همگی می توانند به سلامتی بهتر کمک کنند و به عنوان مثال، خرما می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر بیماری کمک کند.

علاوه بر این، خرما یک شیرین کننده طبیعی است که می تواند در بسیاری از دستور العملها استفاده شود و همچنین می توانید به سادگی خرما را به عنوان یک میان وعده خوشمزه میل کنید.

گنجاندن خرما در رژیم غذایی فایده بسیاری دارد و می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و سعی کنید 5 تا 7 خرما در روز بخورید تا سلامت کلی خود را بهبود ببخشید و از این به بعد خرما را در سبد غذایی خود قرار دهید. 

شما می توانید برای خرید انواع خرما با کیفیت از طریق لینکی که در سایت قرار دارد با مشاوران ما ارتباط برقرار کنید و محصول مورد نیاز خود را خریداری کنید.