دوره بارداری برای بانوان دوره حساسی است و اهمیت ویژه ای برای تغذیه در این دوره باید قائل باشیم، در این مقاله قصد داریم درباره خواص پسته شور در بارداری با شما صحبت کنیم و نحوه و میزان مصرف پسته را در دوران حساس بارداری مورد بررسی قرار می دهیم، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
خواص پسته شور در بارداری
همان طور که می دانید پسته یکی از اقلام محبوب آجیل است که طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است، مصرف آجیل مخصوصاً پسته در دوران بارداری دارای خواص بسیاری است در این قسمت از مقاله می خواهیم به توضیح خواصی از پسته شور بپردازیم و در قسمت بعدی مصرف پسته در دوران بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.
درمان کم خونی: پسته منبع غنی از آهن است و می تواند در مبارزه با کم خونی گزینه ای ایده آل برای شما باشد، در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴ میلی گرم آهن وجود دارد و همین موضوع سبب شده است که پسته یکی از منابع عظیم خوراکی برای درمان کم خونی در افراد باشد.
پسته منبعی سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامینهایی نظیر ویتامین e است که می تواند یک میان وعده مناسب برای افراد باشد که با کم خونی درگیر هستند، درمان کم خونی با پسته بسیار متداول است و افراد بسیاری برای درمان کم خونی و کمبود آهن بدن خود از پسته به صورت خام و شور استفاده می کنند.
- بیشتر بخوانید: پسته شور زعفرانی گلستان
درمان خشکی مو: وقتی صحبت از خواص مواد غذایی می رسد ذهن به سمت خواص درمانی آن می رود در حالی که بسیاری از مواد غذایی علاوه بر خواص درمانی دارای خواص زیبایی نیز می باشند.
پسته نیز از این قاعده مستثنی نیست، یکی از خواص پسته شور تاثیرات مثبتی است که بر رفع خشکی مو می گذارد، در واقع برنامه غذایی که دارای مصرف روزانه پسته باشد، منجر به ترمیم ساقه و ریشه های مو خواهد شد، اگر موهای آسیب دیده دارید و یا با ریزش مو مواجه هستید، مصرف پسته می تواند به کمک شما آمده و راه حل خوبی برای درمان موخوره و ترمیم موهای آسیب دیده شما باشد.
کاهش وزن: در مقالات بسیاری از پسته به عنوان عاملی برای چاقی افراد یاد شده است، البته این موضوع کاملا صادق است، زیرا در هر ۱۰۰ گرم پسته دارای حدود ۵۶۰ کیلو کالری است، اما در بسیاری از رژیمهای غذایی استفاده از پسته در برنامه روزانه آنها گنجانده شده است.
این موضوع به این علت است که پسته سرشار از فیبر است و علاوه بر انرژی بالایی که در پسته وجود دارد، میزان چربی موجود در پسته بسیار زیاد، مصرف به اندازه آن ممکن است که به کاهش وزن افراد کمک کند، در عین حال مصرف بیش از حد منجر به چاقی و افزایش وزن در افراد خواهد شد.
در واقع با مصرف پسته در میان وعده ها می توانید احساس سیری را در خود تشدید کرده و از خوردن افراطی خود جلوگیری کنید، این مسئله در رژیم های غذایی سبب می شود که فرد کاهش وزن بیشتری داشته باشد و در نتیجه از خوردن بیش از حد فرد از طریق پسته کاملا کنترل و درمان خواهد شد.
درمان زخم معده: یکی دیگر از خواص پسته شور تاثیرات بسیار مثبتی است که بر سیستم گوارشی افراد می گذارد، پسته می تواند در برابر زخم معده مقاومت لازمه بدن را افزایش داده و به درمان آن منجر می شود.
پسته سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن در طولانی مدت و در یک رژیم غذایی مفید سبب می شود تا در برابر ورود اسیدها و ایجاد زخم معده، بدن مقاومت لازم را داشته باشد و در نتیجه به درمان زخم معده منجر خواهد شد و در شرایطی می تواند به پیشگیری از بیماریهای گوارشی بپردازد.
اگر با مشکلات گوارشی مانند یبوست و زخم معده درگیر هستید، می توانید پسته را دوست خود و مرهمی برای مشکلات گوارشی بدانید، تاثیرات پسته بر معده و روده بسیار زیاد است، در نتیجه مصرف پسته شور یا خام به درمان مشکلات پرداخته و از بروز بیماری های بیشتر پیشگیری خواهد کرد.
- بیشتر بخوانید: پسته شور
پسته شور در بارداری
در قسمت قبل مفصلا درباره خواص پسته شور صحبت کردیم، حال در این قسمت از مقاله قصد داریم مصرف پسته شور در دوران حساس بارداری بررسی کنیم درباره آن مفصلا صحبت خواهیم کرد.
از مهمترین خواصی که می توانیم برای مصرف پسته شور در بارداری به آن اشاره کنیم این است که پسته سرشار از پروتئین است و این موضوع مصرف آن را در دوران بارداری حائز اهمیت می کند، زیرا مصرف پسته شور در بارداری سبب می شود که ماهیچه ها و بافت های اولیه جنین رشد کامل را داشته و سبب خواص بسیاری برای رشد جنین و تقویت مادر می شود.
مصرف پسته در بارداری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این موضوع برای دوران بارداری خانمها بسیار مفید است زیرا در این دوره حساس مراقبتها باید به گونه ای باشد که فرد باردار دچار بیماری نشود، از این رو تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری اهمیت بسیار ویژه ای دارد.
یکی از معضلات که در دوران بارداری خانم ها با آن درگیر می شوند، ورم کردن بدن و درد مفاصل است.
مصرف پسته دارای خواص ضد التهابی است که می تواند ورم بدن و دردهای احتمالی مفاصل را تسکین دهد.
از دیگر خواص مصرف پسته شور در بارداری می توانیم به درمان یبوست اشاره کنیم، خانمهای باردار معمولاً با مشکلاتی گوارشی نظیر یبوست درگیر می شوند، از این رو مصرف پسته می تواند به درمان یبوست و کاهش علائم گوارشی در فرد منجر شود.
خاصیت ضدتهوع و درمان مشکلات گوارشی در دوران بارداری برای خانمها بسیار اهمیت دارد و پسته را می توانید داروی اصلی برای رفع مشکلات گوارشی خود بدانید.
البته درباره نوع مصرف پسته، به صورت خام یا شور بهتر است با توجه به شرایط فعلیتان با پزشک مشورت لازم را انجام دهید،مجموعه ما چندین ساله که به صورت تخصصی در رابطه با این محصول فعالیت میکنه همینطور ریز اطلاعات و سوال هایی که ممکنه داشته باشین و میتونین از طریق مشاورین ما پاسخگو باشین، که تو این زمینه بتونین خرید خیلی خوبی داشته باشین.
امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید.
