بارداری یک مرحله مهم در زندگی زنان است که به همراه خود نیازهای غذایی و تغذیه‌ای خاصی را دارد و از افراد باردار انتظار می‌رود که تغذیه مناسبی داشته باشند تا به سلامتی خود و جنینشان اهمیت دهندطویکه یک گزینه تغذیه‌ای که به طور خاص در دوران بارداری توصیه می شود، مصرف خرما است.
خرما پیارم، یکی از انواع خرماهای محلی است که در مناطق گرمسیری مانند شهرستان پیارم در استان کرمان قرار دارد، این خرما دارای خواص تغذیه‌ای فراوانی است که در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین بسیار مفید باشد.
خرما پیارم حاوی قندهای ساده و پیچیده است که برای بدن انرژی آماده می‌کند و از خستگی و کاهش پذیرایی ناشی از بارداری جلوگیری می‌کند، همچنین خرما پیارم، سرشار از فیبر است که می‌تواند مشکلات یکی از عوارض جانبی بارداری مانند یبوست را بهبود بخشد و هضم را تسریع کند.
تهوع یکی از مشکلات رایج بارداری است که می‌تواند بر روی رژیم غذایی و سلامتی مادر و جنین تأثیر بگذارد زیرا که خرما پیارم، با داشتن خواص ضد تهوع، می‌تواند این مشکل را بهبود بخشد.
خرما پیارم حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B است که برای سلامتی مادر و جنین بسیار حائز اهمیت هستند، همچنین، این خرما دارای مواد معدنی از جمله پتاسیم، مگنزیم، کلسیم و آهن است که ممکن است در پیشگیری از بیماری های مرتبط با بارداری موثر باشد.
با توجه به خواص تغذیه‌ای و سلامتی خرما پیارم در دوران بارداری، مصرف این میوه به مقدار مناسب و در کنار رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود و حفظ سلامتی مادر و جنین کمک کند.
اصولاً، خرما پیارم یک میوه سالم و طبیعی است و هر گونه عوارض جانبی یا آسیبی برای مادر و جنین بوجود نمی‌آورد ولی با این حال، مصرف خرما پیارم در دوران بارداری بهتر است در حالتی که شما راحت هستید در حالت نشسته و با پشتی آرام مصرف کنید.
مصرف در مقدار مناسب و متعادل مهم است طویکه بیش از حد استفاده از خرما می تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات مأموریت مرتبط با بلند کردن شود، دو تا سه قطعه خرما در یک روز به عنوان یک وعده میان وعده غذایی مناسب است.
اگر قصد مصرف خرما را در کنار غذا یا وعده اصلی دارید، آن را با دیگر مواد غذایی ترکیب نکنید و خرما را به تنهایی یا با چندین نوع نیاز جانبی مصرف کنید البته دقت کنید که خرما پیارم را ببخشید و پس از خرید به سرعت مصرف کنید.
