در حال حاضر لیمو ترش بیشتر از چیزی که به نظر می رسد در زندگی مان نقش دارد.
این میوه، به خوبی میتواند با بعضی از غذاهای مورد علاقه شما جور شود و از طرفی ممکن است، غذاهایی را هم که دوست ندارید، برایتان خوش طعم و دوست داشتنی کند.
همینطور به علت بسته بندی شدنش با مواد مغذی موجود در خود، مزایای سلامتی باورنکردنی دارد.
پس چه بهتر، که برای استفاده راحت تر از این نعمت، آب آن را به صورت آماده تهیه کنید که ماندگاری با حفظ تازگی نیز داشته باشد این گرد زرد رنگ، شامل بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها است، که می تواند بدن شما را تقویت کند و سالم نگهدارد.
لیمو محل ذخیره ویتامین C استو ویتامینی که ایمنی بدن را ارتقا داده و مبارزه با عفونت ها را ترویج می دهد.
بر اساس اطلاعات غذایی وزارت کشاورزی امریکا، یک لیمو حدود ۳۱ میلی گرم ویتامین C را تامین می کند.
مصرف روزانه ی توصیه شده برای مردان ۹۰ میلی گرم و برای زنان ۷۵ میلی گرم در روز است.
آبلیمو حاوی کلسیم است، که برای کارکرد عضلانی، انقباض عروقی، ترشحات هورمونی و غیره مهم است آب لیمو پتاسیم دارد.
کمک می کند عضلات و اعصاب به درستی و روان کار کنند وجود این ماده در لیمو، موجب مبارزاتی علیه نقص های مادرزادی ستون شده و به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کندبرای آبلیمو خانگی، علاوه بر خاصیت هایش به عنوان یک درمان زیبایی و بهداشتی، کاربردهای دیگری نیز موجود است.
هرطور که نگاه کنی، دلیل های زیادی برای بغل کردن لیمو و ابمیوه اش وجود دارد: گلودرد و مشتقاتش را از بین می‌برد همیشه، آب گرم مخلوط شده با عسل طبیعی و آبلیمو، یک درمان خانگی محبوب برای کسانی که گلو درد داشتند، بوده است.
این ترکیب با تلاش و کمک ویتامینC موجود در لیمو، می تواند برای آرام گرفتن درد گلو در فصل سرما مفید باشد.
از سرطان پیشگیری کرده و به مبارزه با آن کمک کند مطالعات انجام شده نشان داده است که لیمو خاصیت ضد سرطانی دارد. ساختار شیمیایی لیمو می تواند از توسعه تومورهای دهانی جلوگیری کند.
قند خون را تنظیم می کند آب این میوه دارای فیبر بالایی است.
بنابر این می تواند به حفظ قند خون و جلوگیری از افزایش آن کمک شایانی کند همچنین این ویژگی، میتواند خطر ابتلا به دیابت را کم کرده و یا به افراد مبتلا کمک کند تا اوضاع حال خود را التیام بخشند.
از سنگ کلیه ممناعت می کند آب لیمو با موجب افزایش واقع شدن مقدار سیترات در ادرار، به جلوگیری از سنگ کلیه کمک می‌کند.
درواقع سیترات، به کلسیم متصل می شود، تا بتواند، از تشکیل شدن سنگ های کلیه جلوگیری کند.
هضم غذا را سرو سامان می دهد پالپ و پوست لیمو، مشتمل محلول فیبری به نام پکتین است.
این محلول، موجب تولید آنزیم های گوارشی در کبد شده و در نتیجه به حذف اضافات از بدن کمک می کند.
و همچنین، خطر یبوست را کاهش دهد. در کاهش وزن موثر است اسید و پکتین موجود در لیمو و ابمیوه آن، که منابع کم تراکمی هستند؛ به شما کمک می کند تا چربی سوزی را در بدن، سرعت بخشد و همچنین احساستان را برای مدت بیشتری خوب نگهدارد. درنتیجه این ها موجب قابل کنترل شدن کاهش وزن در شما می شود.
به تمیزی پوست، کمک میکندآبلیمو دارای خواص و مزایای ضد باکتریایی طبیعی و اسیدهای آلفا هیدروکسیل، مانند بسیاری از داروهای ضد اکنه است به همین خاطر میتواند پوست را روشن‌تر، کند و به رفع تیره‌ها کمک کند.
این نعمت، همچنین در کمک به بهبود نفس بد شناخته شده است و زمانی که به پوست سر اعمال شود، شما را از شوره سر خلاص می کند ویتامین C در لیمو همچنین سنتز کلاژن را ترویج می دهد، که .کمک دیگری برای تمیزی پوست محسوب می شود.
ممکن است بیش از اندازه آبلیمو مصرف کنید! انجمن دندانپزشکی امریکا می‌گوید که مصرف مرکبات بیش از حد، میتواند مینای دندان را تضعیف کرده و خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد همچنین یک عامل تحریک کننده برای زخم است و میتواند زخم دهان را بر انگیخته کند مرکبات همچنین برای افراد مبتلا به بیماری رفلاکس گاسترودئوسفونوال (گرد)، می تواند مشکلاتی ایجاد کند.
خطر بالقوه دیگر باکتری است مطالعه انجمن بهداشت محیط زیست ملی، نشان داد که تقریبا ۷۰ درصد از لیمو‌هایی که ازمایش شده‌اند حاوی باکتری‌ها هستند ولمون می گوید که اینباکتری ها نمیتواند مانع از نوشیدن آب لیمو سنگی شود او می‌گوید تا زمانی که اثرات جانبی نداشته باشد، ضرورتا محدودیتی در مقدار مصرق آب لیمو در روز وجود ندارد.
آبلیمو صبح: برای درست کردن یک معجون حال خوب کن، یا بهبود هر دلیل دیگری، با یک طعم باورنکردنی، روش درست یا غلط وجود ندارد تنها یک راه کافی است فقط یک یا دو فنجان آب گرم و آبلیمو و یک قاشق عسل را باهم ترکیب کنید.
این معجون می تواند هضم را بهبود و سوزش قلب را کاهش دهد و در مجموع حال را خوب کند. این آب گرم و آبلیمو، می تواند به عنوان یک جایگزین خوب برای قهوه اسپرسو عمل کند.
زیرا به همان اندازه افزایش انرژی بدون جیترز یا سقوط ظهر را به شما می دهد.
آبلیمو شب: ترکیب آب گرم با آبلیمو قبل از خواب، به خصوص پس از یک غذای سنگین یا تند، می تواند به به هضم و خواب شما کمک بسزایی کند با این حال، باید تلاش کنید که قبل از خواب زیاد آب و مایعات ننوشید چون ممکن است شب‌ها برای رفتن به سرویس بهداشتی از خواب بیدار شوید.
این کار میتواند به کیفیت خواب شبانه‌تان لطمه وارد کند.
وقتی که آبلیمو می‌نوشید، با خمیردندان مسواک بزنید، چون لیمو میتواند دندان‌هایتان را نرم کند تسا ولمون، پزشک متخصص تغذیه، می گوید مقدار آبلیموی توصیه شده برای هر فرد، متفاوت است.
یک نفر بدون عوارض جانبی، میتواند چند لیوان در روز مصرف کنددیگری نمی تواند.
فقط باید توجه داشت که خوردن بیش از اندازه آن معجون، به مینای دندان ها آسیب می رساند و تاثیر سو دارد.
همچنین اگر متوجه می‌شوید که موجب سوزش معده می‌شود، به نفع شماست که آن را کم مصرف کنید و مطمئن شوید که آن را با حجم بیشتری از آب حل می‌کنید».
