یکی از میوه های پرخاصیت که دارای پوستی نازک است و جزء مرکبات محسوب می شود می توان به نارنگی اشاره نمود نارنگی سبز طعمی شیرین و لذیذی دارد که معمولا در اندازه های کوچک و بزرگ به صورت تازه در بازار مشاهده می شوند و از قیمتهای متفاوتی برخوردار است.
ویژگی نارنگی پوست سبز
اصلی ترین ویژگی و شاید هم مهم ترین ویژگی نارنگی پوست سبز پوستی نازک و شفاف است این پوست نازک محفظه ای از خاصیت ها و خواص درونی نارنگی است که برای ما ارزشمند است به طور کلی نارنگی پوست سبز یکی از گونه های میوه های مرکبات به شمار می رود و طعمی شیرین و لذیذی دارد که جذابیتی خاص به آن می بخشد.
نارنگی دارای دو نوع رنگ پوست نارنجی و سبز شناخته می شود که نوع سبز آن پوست سفت تر و محکم تری دارد نارنگی سبز دارای خواص و فوایدی بسیار زیادی برای بدن می باشد و می تواند املاح و ویتامینهای مورد نیاز را به بدن منتقل کند.
نارنگی پوست سبز همچنین دارای خواص بهداشتی و تغذیه ای بی شمار است و یکی از ویژگی های بارز این نارنگی وجود غنی ترین منابع ویتامین C در آن است با مصرف نارنگی های پوست سبز شما به بدن خود کمک می کنید در مقابل عفونت ها و بیماری ها مقاومت کند علاوه بر این ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و می تواند به پوست شما کمک کند تا نسبت به عوامل مضر محیطی مقاومت نشان دهد.
غیر از ویتامین C نارنگی پوست سبز همچنین دارای مقدار زیادی فیبر است مصرف مقدار مناسبی از فیبر در روزهای عادی می تواند به سلامت دستگاه گوارش و هضم غذا کمک کند همچنین فیبر می تواند ترشح صحیح مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن تسریع کند.
همانطور که ملاحظه می شود نارنگی پوست سبز یک میوه فوق العاده است که خواص خیره کننده ای دارد با توجه به طعم و شكل جذاب آن شما می توانید از آن به عنوان یک تنقلات سالم نیز استفاده کنید بنابراین با انتخاب نارنگی پوست سبز می توانید به سلامتی خود کمک کنید و لذتی جدید را دریافت کنید.
خواص نارنگی پوست سبز
1. منبع عالی ویتامین C: نارنگی پوست سبز یکی از کارآمدترین منابع ویتامین C است این ویتامین برای افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است و بهترین شکل آن در نارنگی پوست سبز موجود است با مصرف این میوه تازه چربی و خستگی کمتری تجربه می‌کنید و سلامت بدن خود را تقویت می‌کنید.
2. الیاف مغذی: نارنگی پوست سبز دارای مقدار قابل توجهی الیاف مغذی است مصرف مواد غذایی دارای فیبر بالا مانند این نارنگی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش قند خون و حفظ وزن مطلوب کمک کند.
3. مخزن رنگدانه‌ها: نارنگی پوست سبز درون دارای رنگدانه‌هایی است که به پوست شما رونق و جوانی می‌بخشند این رنگدانه‌ها موجب تحریک عملکرد سلول‌های پوست و تقویت کلاژن می‌شوند که به معنای پوستی زیبا، شاداب و جوان‌تر است.
4. آنتی‌اکسیدان‌های قوی: نارنگی پوست سبز دارای آنتی اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها است که به بازسازی و نرمی پوست کمک می‌کنند با مصرف متناوب این نارنگی ریسک از دست دادن پوستی سلامت‌تر، سفیدتر و خوشبو تا حدود زیادی کاهش می‌یابد.
5. مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو: نارنگی پوست سبز به عنوان یک منبع مغذی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها در مقابل سلول‌های آسیب‌دیده ناشی از آلاینده‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد مقاومت می‌کند این ویژگی‌ها آن را به میوه‌ای عالی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست می‌توانند.
این محصول در اواخر فصل پاییز کشت می شود و به دلیل ویتامین ث فراوان مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است و می تواند از ورود ویروس که در فصول سرد بسیار زیاد است جلوگیری کند و بدن را در برابر بیماریهای ویروسی در امان نگه دارد.
همچنین مصرف یک نارنگی متوسط می تواند 47 کیلو کالری را به بدن برساند و به دلیل آنتی اکسیدان فراوان در ترکیبات آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک به سزایی می کند در حال حاضر نارنگی سبز رشد خوبی در باغات داشته و نواحی سردسیر و خاک حاصلخیز ایران توانسته این میوه را به مقادیر زیاد کشت و روانه بازارهای داخلی و خارجی کند.
