پودر سنجد با شیر چاق کننده است
در سال‌های اخیر توجه زیادی به مواد غذایی و تغذیه در جامعه بشری جلب شده است و مردم به دنبال روش‌هایی هستند که باعث افزایش وزن و ایجاد یک بدن سالم و قوی شوند.
این تمایل باعث شده تا بسیاری از محصولات اغذیه‌ای به نام چاق کننده‌ها به بازار عرضه شوند و یکی از این محصولات پودر سنجد است که ادعا می کند با مخلوط کردن آن با شیر به افزایش وزن کمک می‌کند هم چنین خواص سنجد و عسل نیز کمک شایانی روی سلامتی دارد.
در این مقاله به بررسی این ادعا می‌پردازیم و می‌کوشیم بفهمیم آیا پودر سنجد با شیر واقعا چاق کننده است یا نه.
پودر سنجد
پودر سنجد از دانه‌های کوچک سنجد تهیه می‌شود و سنجد یک منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا 3 و 6 است.
این مواد برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند و نیز پودر سنجد به طور خاص دارای مقادیر قابل توجهی فیبر است که ممکن است به عنوان یک غذای حاوی انرژی و طعم دهنده مورد استفاده قرار گیرد.
شیر و افزایش وزن
شیر یکی از موادی است که برای افزایش وزن استفاده می‌شود و دارای پروتئین چربی و کربوهیدرات است که برای رشد و ساخت عضله بدن بسیار مهم هستند و از آنجایی که شیر حاوی مواد مغذی مهمی است مصرف روزانه آن می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
آیا پودر سنجد با شیر چاق کننده است
اگرچه هر دو پودر سنجد و شیر دارای مواد غذایی و مغذی هستند اما ادعا کردن اینکه مخلوط کردن آنها به افزایش وزن کمک می‌کند مستلزم بررسی دقیق‌تری است.
با توجه به تحقیقات انجام شده می‌توان نتیجه گرفت که پودر سنجد با شیر تنهایی نمی‌تواند به افزایش وزن کمک کند پس به منظور افزایش وزن به طرز سالم و متعادل مهم است که یک برنامه مغذی مناسب و فعالیت بدنی منظم تدارک دیده شود.
با مشاوره یک تغذیه شناس یا پزشک متخصص می‌توان یک برنامه غذایی مناسب برای افزایش وزن تهیه کرد.
می توان به این نتیجه رسید که هرچند پودر سنجد و شیر مواد مغذی و خوبی هستند اما نمی توان به آنها خاصیت عمومی چاق کننده نسبت داد و علبرغم اینکه پودر سنجد و شیر خواص غذایی مفیدی دارند اما مصرف آنها به تنهایی به افزایش وزن کمک نمی‌کند.
برای افزایش وزن به طرز سالم و متعادل باید یک برنامه تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم دنبال کرد.
برنامه تغذیه با هدف افزایش وزن باید شامل مواد غذایی غنی از کالری و مواد مغذی باشد مثلاً مصرف محصولات لبنی با چربی کامل، مغزها و آجیل، انواع روغن‌های گیاهی، محصولات گندمی و غلات کامل، غذاهای پروتئینی مانند مرغ، گوشت قرمز و ماهی، تخم مرغ و لبنیات با چربی کامل باعث افزایش وزن می‌شوند.
از طرفی نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که افزایش وزن باید به طور سالم و با حفظ تعادل بدن انجام شود تجویز مصرف هر یک از این مواد غذایی به تنهایی ممکن است منجر به چاقی بیش از حد و اختلالات روانی و جسمی شود.
بنابراین در صورتی که تمایل به افزایش وزن دارید بهتر است از یک تغذیه شناس حرفه‌ای و متخصص مشاوره بگیرید آنها می‌توانند بر اساس وضعیت شما و هدف‌هایتان یک برنامه تغذیه ورزشی مناسب تهیه کنند تا به شما در افزایش وزن کمک کنند.
همچنین فعالیت بدنی مناسب و تمرین‌های قدرتی نیز می‌تواند به افزایش عضلات و بهبود تناسب اندام کمک کند.
در نهایت مصرف پودر سنجد با شیر در همان میزان عادی قابل قبول است و می‌تواند بخش از یک رژیم غذایی سالم باشد اما ادعا کردن اینکه ترکیب این دو ماده به تنهایی به افزایش وزن کمک می‌کند غیر دقیق است برنامه تغذیه ورزشی مناسب و تغییر در عادات زندگی کلی بهبود روند افزایش وزن و سلامت شما را تضمین خواهد کرد.
