کلم بروکلی چه خاصیتی دارد + قیمت خرید

یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی و فواید بسیاری است کلم بروکلی است از این سبزی به صورت آب پز برای تهیه انواع سالاد ها و نیز تهیه خورش کلم بروکلی استفاده می شود و افراد زیادی نیز طرفدار آن هستند.

کلم بروکلی ها از خانواده گل کلم بوده و به عنوان سبزی در سبد غذایی استفاده می شوند و از آن ها برای تهیه انواع سالاد و غذا و ترشی ها و نیز به صورت خام نیز مورد استفاده قرار می گیرند.

سالاد کلم بروکلی

سالاد ها به عنوان پیش غذا یکی از وعده هایی است که اغلب انواع مختلفی از آن ها را مردم دوست دارند و آنها را تهیه می کنند سالاد کلم بروکلی یکی از انواع سالاد هایی است که هم به دلیل طعم فوق العاده و نیز فوایدی که برای سلامتی دارند بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است شما برای تهیه سالاد کلم بروکلی به مواد اولیه زیر احتیاج دارید:

 

 

  • کلم بروکلی خرد شده 4 لیوان
  • کلم بنفش 1 عدد
  • هویج 2 عدد
  • کشمش پلویی یک چهارم لیوان
  • پیازچه 3 عدد
  • قارچ ( در صورت تمایل )

برای تهیه این سالاد لذیذ ابتدا باید کلم بروکلی ها را در آب جوش ریخته و سپس آن را با آب سرد آب کشی کنید؛ کلم بنفش و هویچ و پیازچه را خرد کرده و با کلم بروکلی و کشمش های پلویی در ظرف مخلوط کنید؛ در انتها می توانید از سس سالاد و یا ماست به آن اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید این سالاد لذیذ را می توانید همراه غذا و یا به عنوان پیش غذا میل کنید.

خورش کلم بروکلی

یکی از غذاهای خوشمزه و مجلسی که در ایران پخت می شود خورش کلم بروکلی می باشد و این خورشت با انواع سبزیجات تهیه می شود و طعم بسیار لذیذ و همه پسندی دارد برای تهیه و پخت این غذا شما به مواد اولیه ای که در زیر گفته می شود نیاز دارید:

  • گوشت خورشتی 400 گرم
  • کلم بروکلی 250 گرم
  • لپه 150 گرم
  • رب 2 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه به میزان موردنیاز

برای پخت این غذای لذیذ ابتدا باید پیاز ها را با روغن درون ماهیتابه تفت دهید تا تغییر رنگ دهد سپس گوشت رابه آن اضافه کرده و زردچوبه و فلفل را به آن اضافه کنید و گوشت ها را درون ظرف تفت دهید تا رنگ گوشت کمی تغییر کند بعد از آن لپه را نیز به این مخلوط اضافه کنید و برای مدتی نیز آن را هم بزنید؛ بعد از این مرحله رب گوجه را نیز به آن اضافه کنید و چند لیوان آب جوش به این مخلوط اضافه کرده تا گوشت و لپه به طور کامل بپزد.

کلم بروکلی را در این حین شسته و کمی در روغن تفت می دهیم تا خامی آن نیز گرفته شود و بعد از آن به مخلوط گوشت اضافه می کنیم در انتها برای خوش طعم کردن این خورش به آن آبلیمو اضافه کرده و شعله حرارت را کم کرده و اجازه دهید تا خورش شما جا بیافتد.

 

کلم بروکلی آب پز

از آنجایی که این سبزی بسیار پرخاصیت است بسیاری از افرادی که دارای رژیم هستند در برنامه غذایی خود از کلم بروکلی آب پز استفاده می کنند برای پختن این سبزی بهتر است آن را به مدت 5 دقیقه آب پز کنید و از خواص بیشمار آن بهره مند شوید.

استفاده از کلم بروکلی تهران به دلیل ویتامین سی بالایی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری خواهد کرد.

با کلم بروکلی چه سالادی درست کنم

یکی از بیشترین استفاده ای که از کلم بروکلی می شود در تهیه سالاد ها بوده و اگر برای شما سوال باشد که با کلم بروکلی چه سالادی درست کنم پاسخ آن است که شما می توانید به راحتی این سبزی پر فایده و پر از املاح  معدنی را در تمامی سالاد ها استفاده کنید و از خواص ویژه آن بهره مند شوید انواع سالاد ها هستند که کلم بروکلی در مواد اولیه آن ها نمی باشد اما شما می توانید به راحتی از این سبزی در آن ها استفاده کنید و از آن لذت ببرید.

کلم بروکلی پخته

استفاده از این سبزی ها به دلیل خواص زیادی که دارد بسیار تاکید می شود و از جمله خواص کلم بروکلی پخته می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • اثرات مخرب آزاد سازی رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کند
  • دارای ویتامین های مختلف کا و سی و سرشار از پتاسیم و کلسیم می باشد
  • استفاده سه بار در هفته از کلم بروکلی موجب می شود تا از پوکی استخوان جلوگیری شود.

 

کلم بروکلی ترشی

یکی دیگر از استفاده ای که از این سبزی می شود ترشی کلم بروکلی بوده و استفاده از این ترشی ها بسیار پرطرفدار می باشد برای تهیه این ترشی لذیذ باید بر طبق دستور زیر عمل نمایید:

  • ابتدا کلم بروکلی ها کاملا و و به صورت تمییز بشویید.
  • کلم ها را خرد کنید و بگذارید تا کاملا خشک شوند
  • سیر را پوست بگیرید و فلفل ها را نیز خرد کنید
  • داخل ظرف آب و نمک و سرکه را مخلوط کرده و بعد از آن کلم ها را درون ظرف ریخته و درون آن می توانید کمی شفید نیز بریزید
  • درب شیشه را محکم ببندید و به مدت 10 روز به آن فرصت دهید تا ترشی شما آماده شود.

جوشاندن کلم بروکلی

از آنجایی که این سبزی بافت های ریزی دارد ممکن است حشرات ریزی درون آن ها قرار گرفته باشند حتی وقتی آن ها را می شویید باز این احتمال نیز وجود دارد و جوشاندن کلم بروکلی ها قبل از مصرف موجب می شود تا هم کاملا تمیز شده و هم دیگر نگران این موضوع نباشید که حشره ای در آن وجود داشته باشد.

استفاده از کلم بروکلی به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های مختلف به درخشندگی و سلامت و شادابی پوست کمک کرده و بسیار موثر است و علاوه بر آن وجود ویتامین آ و ای و بتاکاروتن موجب شده تا سلامت چشم نیز تامین شود و در ترمیم آسیب هایی که برای چشم از تشعشعات مختلف به وجود می آید موثرند.

کلم بروکلی در سالاد کاهو

همانطور که گفته شد استفاده از کلم سفید در سالادها آزاد است و شما می توانید این سبزی را در انواع سالاد کاهو و غیره نیز استفاده کنید و خواص بیشماری را نیز برای شما خواهد داشت.

یک فنجان کلم بروکلی که خرد شده باشد 31 کالری دارد و شما می توانید منبع زیادی از ویتامین ها را بدون اینکه کالری زیادی را مصرف کرده باشید دریافت نمایید.

برای تهیه سالاد کلم بروکلی با کاهو می توانید کلم بروکلی خرد شده را با گوجه فرنگی و انار و کاهو را با هم خرد کرده و مخلوط نمایید می توانید برای لذیذ کردن این سالاد به آن روغن زیتون و یا آب انار نیز استفاده کنید برای سس هم می توانید از ماست های یونانی و نیز سس های مخصوص سالاد استفاده نمایید.

کلم بروکلی در فر

خواص بالا این سبزی ها موجب شده است تا بیشتر افراد تهیه کلم قرمز را در سبد غذایی خود قرار دهند و همیشه از آن استفاده کنند امروزه کلم بروکلی ها را در فر نیز پخت می کنند و از آن به عنوان یک غذای رژیمی نیز استفاده می کنند.

املت کلم بروکلی یکی از غذاهایی است که بسیار موردعلاقه افراد نیز می باشد و طرز تهیه ساده و راحتی دارد شما می توانید این املت لذیذ را تنها با تخم مرغ و کلم و بروکلی و مقداری هویج و پنیر تهیه کنید.

کلم بروکلی سرخ شده

خواصی بیشماری که از این سبزی ها عنوان شده موجب شده است تا افراد بتوانند به راحتی غذاهای زیادی از این سبزی تهیه کنند و بسیار برای سلامتی نیز مفید خواهد بود و کالری کمی نیز دارد.

کلم بروکلی سرخ شده نیز یکی از روش های پخت این سبزی است که بسیار مورد علاقه افراد است و بسیاری از آن به عنوان یک شام سبک و رژیمی استفاده می کنند که علاوه بر تامین ویتامین ها می تواند شما را نیز سیر نگه دارد.

کوکوی کلم بروکلی شف طیبه

یکی از غذاهای خوشمزه و رژیمی ایرانی کوکوی کلم بروکلی شف طیبه است که علاوه بر کالری پایینی که این غذای لذیذ دارد موجب افزایش سوخت و ساز بدن و نیز چربی سوزی می شود؛ برای تهیه این غذای لذیذ به مواد اولیه ای که در زیر عنوان شده است احتیاج دارید:

  • کلم بروکلی 800 گرم
  • تخم مرغ 4عدد
  • آردسفید 2 قاشق
  • سیر 3 حبه
  • مغذ گردوی خرد شده 50 گرم
  • نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار مورد نیاز

برای تهیه این غذا ابتدا باید کلم بروکلی ها را شسته سپس درون یک ظرفی تخم مرغ ها را شکسته و فلفل و ادویه ها را ریخته و کلم بروکلی ها را نیز درون آن میریزیم و مغز گردویی کهنیم کوبشده است را نیز به آن اضافه می کنیم و مواد را با یکدیگر خوب هم زده و کوکو را درون ظرفی که می خواهیم در آن آماده کنید سرخ می کنید شما می توانید مایع این کوکو رانیز در فر آماده کنید و آن را درون قالب ریخته و به مدت 30 دقیقه اجازه دهید تا کاملا کوکوی شما آماده شود.

کلم بروکلی کبابی

این سبزی پر خاصی در هر روش پختی خواص خود را حفظ کرده و به راحتی می توانید از آن و با خیال راحت استفاده کنید؛ کلم بروکلی کبابی یکی از روش های پخت این سبزی است که افراد زیادی آن را دوست دارند و در کنار غذا و کباب ها از آن استفاده می کنند.

خوراک مرغ و کلم بروکلی

یکی از ساده ترین غذاهایی که می توان در مدت زمان کم با مرغ تهیه کرد خوراک مرغ وکلم بروکلی بوده و طرز تهیه آن بسیار راحت است و شما می توانید این غذای لذیذ را برای وعده ناهار و یا شام تهیه نمایید؛ برای تهیه غذا شما به مواد اولیه زیر احتیاج دارید:

  • پیاز 2 عدد
  • سینه مرغ 1 عدد
  • سیر 1 حبه
  • کلم بروکلی به مقدار دلخواه
  • رب 1 قاشق غذاخوری

برای تهیه این محصول ابتدا مرغ را بپزید سپس کلم بروکلی را با روغن زیتون و پیاز درون ماهیتابه تفت دهید و بعد از آن مرغ پخته شده را به همراه سیر به آن اضافه کنید وقتی همه مواد با هم خوب تفت داده شدند در انتها به آن رب نیز اضافه کنید تا خوراکی خوشرنگ تر داشته باشید.

سالاد گل کلم و کلم بروکلی

انواع سالاد و استفاده از آن ها در کنار غذا و نیز به عنوان پیش غذا از جمله غذاهایی است که بیشتر افراد آن را تهیه می کنند سالاد گل کلم و کلم پیچ نیز از پر طرفدار ترین سالاد هایی است که افراد امروزه به آن علاقه زیادی دارند و نیز کسانی که رژیم های خاصی نیز دارند می توانند این سالاد را تهیه و از خواص آن بهره مند شوند.

سوپ کلم بروکلی هانی شف

طرز تهیه انواع سوپ ها نیز بسیار ساده است و سوپ کلم بروکلی هانی شف نیز بسیار پرطرفدار بوده بسیار راحت نیز تهیه می شود برای تهیه این سوپ شما سیب زمینی و پیاز و آب مرغ و پنیر پارمزان شیر و هویج و کرفس و کلم بروکلی احتیاج دارید سیر و پیاز ها را با سبزیجاتی که می خواهید در این سوپ استفاده کنید تفت داد  و نمک و فلفل را به آن اضافه می کنید و آب مرغ و سیب زمینی را با هم مخلوط کرده رو روی حرارت ملایم قرار دهید کلم بروکلی ها را به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بر روی حرارت بماند و پنیر پارمزان نیز در این مرحله به مخلوط سوپ اضافه کنید و هم بزنید و بعد از چند دقیقه از روی حرارت بردارید مخلوط را درون غذا ساز ریخته و کاملا خورد کنید و سپس بر روی حرار ت قرار دهید تا فقط کمی داغ شود سوپ شما آماده خواهد بود.

چاشنی کلم بروکلی

تولید کنندگان در حوزه صنعت مواد غذایی امروزه در کنار چاشنی هایی که برای انواع غذا در طعم های متنوع تولید می کنند در جدیدترین محصول خود چاشنی کلم بروکلی را نیز برای افراد عرضه کرده اند و شما می توانید این محصولات در غذاها به عنوان جایگزین کلم بروکلی استفاده نمایید.

چگونه کلم بروکلی را فریز کنیم

علاوه بر آن می توانید این سبزی ها را نیز فریز کنید و در هر زمان که خواستید از آن استفاده نمایید اگر برای شما نیز سوال باشد که چگونه کلم بروکلی را فریز کنیم باید بگوییم که شما می توانید کلم بروکلی ها را به قطعات کوچک تر تقسیم کرده و یا خرد نمایید و درون کیسه های پلاستیکی درون فریز قرار دهید و شمامی توانید کلم بروکلی را در فریزر به مدت 1 سال نگه داری کنید.

خواص کلم بروکلی پخته

تمام خواص هایی که برای کلم بروکلی عنوان شد همه آنها چه به صورت پخته و چه به صورت های گوناگون در این سبزی وجود داشته وشما با مصرف این سبزی می توانید با صرف کالری کمی منبع زیادی از ویتامین ها را برای بدن خود تامین نمایید.

کلم بروکلی را چگونه سرخ کنیم

برخی ها برای سرخ کردن این سبزی ها برایشان سوال پیش می آید که کلم بروکلی را چگونه سرخ کنیم تا مواد معدنی و ویتامین های آن از بین نرود برای سرخ کردن این سبزی ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید و درون ماهیتابه آن را با حرارت بسیار کمی می توانید تفت دهید.

کلم بروکلی فریز شده

معمولا افراد کمتر سعی می کنند تا سبزی ها را فریز کنند اما شما می توانید کلم بروکلی فریزر شده را به همان تازگی اولیه استفاده نمایید و انواع غذاهای مختلف را با آن تهیه نمایید.

کلم بروکلی پختن

برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها بهتر است که قبل از هر چیزی پختن کلم بروکلی ها را شروع کنید تا هم خامی آن ها گرفته شود و هم وقتی می خواهید درون سالاد و یا غذا از آن استفاده نمایید نرم تر باشند.

کلم بروکلی طرز پخت

شما می توانید بهترین محصولات را از طریق اینترنتی از سایت ما خریداری نمایید و سایت ما با سابقه فروش بالایی که در این زمینه دارد می تواند شما را در این امر راهنمایی کند تا بهترین خرید را داشته باشید و برای طرز پخت کلم بروکلی و نیز انواع غذاهای مختلفی که با این سبزی پر فایده تهیه می شود می توانید به سایت ما مراجعه کرده و از اطلاعات استفاده نمایید و شما همچنین برای خرید هر محصولی می توانید با مراجعه به سایت ما و با مشاهده قیمت ها بهترین خرید را با کمترین هزینه نسبت به روش های خرید به صورت های دیگر داشته باشید.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۴.۴ / ۵ تعداد رأی: ۱۵

ارسال نظرات (۲۸۱ نظر)

مهدی جهان بین

سلام طبق دستورالعمل شما ،خورشت کلم بروکلی را در منزل درست کردیم .چقدر لذیذ و خوشمزه شده بود

سمیه یحیوی

از سبزی های پر طرفدار که بسیار سالم و مفید می باشد، کلم بروکلی است که از آن می توان یک سالاد با ارزش غذایی بالا تهیه نمود.

سحر ش

یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی و فواید بسیاری است کلم بروکلی است

زهرا

سالاد کلم بروکلی یکی از بهترین و خوشمزه ترین نمونه هایی است که در مناسبت های مختلف برای پذیرایی مناسب است.

جلیل نوروزباقری

کلم بروکلی برخلاف مزه و ظاهرش، دارای خواص و فواید بسیار زیادی می‌باشد که برای حفظ سلامت و دوری از امراض گوناگون استفاده میشود.

زهرا هرابی

همان طور که می دانید سالاد کلم بروکلی یکی از سالادهای خوشمزه می باشد

مجتبی حاجی میرزاخانی

کلم بروکلی به همراه هویج،برای سوپ شیر و خامه عالی هست.

وهبدتد

سالاد کلم بروکلی یکی از محصولاتی است که دارای ویتامین های زیادی می باشد

زهرا بهرامی

سلام وقت بخیر.
کلم بروکلی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد که از تخریب سلول‌های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می‌کنند.

زهرا

به دلیل وجود ویتامین c در کلم بروکلی
چین و چروک و تغییر رنگ پوست را کاهش می دهد. کلم بروکلی همچنین حاوی ویتامین E و ویتامین B است که به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کنند.

بهرامی

سلام.
مصرف روزانه بروکلی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بخصوص سرطان رحم ، سرطان پستان ، سرطان ریه ، معده و روده بزرگ میشود.

محمد حسین

مصرف بیش از اندازه سبزیجات در کنار خواص زیادی که دارند میتواند مشکل آفرین شود مثلا مصرف بیش از اندازه بروکلی میتواند باعث خارش پوست ، نفخ یا اسهال شود

فاطمه

بروکلی را می توانید به صورت پخته و خام مصرف کنید. مخصوصا دوستانی که رژیم دارند آن را به مدت ۱۲ـ ۸ دقیقه در آب جوش بپزید و باآب لیمو و جعفری میل کنید

حامد

استفاده از این سبزی ها به دلیل خواص زیادی که دارد بسیار تاکید می شود

سکینه عهدنو

کلم بروکلی یکی از محصولاتی است که شما می توانید ان را به صورت خام نیز مصرف کنید

آزاده نصیری

کلم بروکلی تازه برای ساخت انواع سالاد جهت رژیم غذایی توصیه میشود.

من خودم کلم بروکلی را دوست دارم و می خواهم این محصول را خریداری کنم

نرگس

سالاد کلم بروکلی خوردم ولی خورش آن را نخوردم حتما با این دستور پخت امتحان می کنم ممنون از سایت شما

فاطمه.ج

از آنجایی که این سبزی بسیار پرخاصیت است بسیاری از افرادی که دارای رژیم هستند در برنامه غذایی خود از کلم بروکلی آب پز استفاده می کنند.

حبیبه دهقان

کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی است و به صورت خام یا پخته مورد استفاده قرار می گیرد.

صبا رستمی

سلام،یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی و فواید بسیاری است کلم بروکلی است

محبوبه تقی زاده

من همیشه سعی می کنم از کلم بروکلی به دلیل خواصی که داره در سالاد هام استفاده کنم.

زهرا

کلم بروکلی غذایی فوق‌العاده برای سلامتی است. این سبزیِ معروف سرشار از مواد مغذی بوده و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم زدایی بدن و افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هستند. همچنین پیشگیری از بروز واکنش‌های آلرژیک، تقویت دستگاه ایمنی، محافظت از پوست، جلوگیری از نقص تولد در نوزادان، کاهش فشار خون، مبارزه با التهابات و کمک به سلامت چشم و تقویت بینایی از سایر خواص این سبزی هستند

پریان محمدی

سلام بنظرم کلم بروکلی از مقوی ترین ومغذی ترین نوع سبزیجات است که برای سلامتی بدن مفید است چه بصورت پخته وچه خام

وهبدتد

کلم بروکلی نوعی سبزی است که دارای ویتامین های زیادی است

زهرا هرابی

سلام از کلم بروکلی به عنوان خورشت نیز استفاده می کنند

ملیحه عمران زاده

ممنونم آراد برندینگ
چه غذاهای خوشمزه و متنوعی را با کلم بروکلی آموزش دادید.
موقع خرید کلم بروکلی شاخه‌هایی که سبز تیره هستند را انتخاب نمایید؛ رنگ خوب گیاه نشانه موادمغزی عالی می‌باشد.

امیرمهدی قاضی

کلم بروکلی از خانواده کلم‌هاست و سرشار از ویتامین‌های A و D است. بروکلی در فصل‌های خنک بهترین و بیشترین محصول را می‌دهد؛ از این رو با این سبزی خوشمزه می‌توان غذاهای مختلفی از جمله خورش کلم بروکلی، کلم بروکلی سرخ شده، سوپ و سالادهای خوشمزه و مقوی تهیه کرد.

فاطمه محمدپور

کلم بروکلی به هر سبکی که سرو شود،منبع کاملی از کلسیم و ویتامین ها می باشد.

علی ثابتی

کلم بروکلی یکی از سبزی هایی است که برای سلامتی بدن مفید است

کورشی

با کلم بروکلی می توانید انواع غذا و سالادها را تهیه کنید و با کالری کمی یک غذای سالم و سیر کننده ای را تهیه کنید که بسیار لذیذ باشد

ستاره اسدی

چه جالب من همیشه کلم بروکلی رو به صورت خام در سالاد استفاده می کردم و به نظرم زیاد جالب نبود. داخل آب جوش ریختن باعث نرم تر شدن و لذیذ تر شدن کلم بروکلی می شود.

فاطمه نجفی

برای تمیز تر شدن کلم بروکلی کافی است به مدت چند دقیقه آن را جوشاند سپس مصرف نمود.

سینا براتی

سالاد کلم بروکلی بدون چربی بوده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد.

یاس

وجود ویتامین C، گوگرد و برخی اسیدهای آمینه و سم‌زدایی بدن از خواص کلم بروکلی است. کلم بروکلی در نابودی رادیکال‌های آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاک‌سازی خون مؤثر است

فاطمه حامدی

می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند

نرگس یاری

کلم بروکلی با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E (این ویتامین علاوه‌بر احیای پوست موجب درخشندگی پوست و مو می‌شود)، ویتامین‌های A و K، اسیدهای چرب امگا ۳،‌ اسیدهای آمینه و فولات به درخشندگی، سلامت و شادابی پوست‌ کمک می‌کنند.

شبنم ارشاپور

با سلام
کلم بروکلی جزء سبزیجات می باشد. آن را می توان در انواع سالاد به کار برد و ازآن در تهیه انواع خورش ها استفاده می شود. خوردن آن به هر روشی خواص زیادی را به بدن ما ی دهد.

یوسف حسنعلی پور هریس

کلم بروکلی یکی از سبزیجات موجود در بازار بوده است که از آن در تهیه انواع سالاد استفاده به عمل می اید

دنیا

خورشت کلم بروکلی خیلی خوشمزه هستش من خودم درست کردم و خیلی لذت بردم یک غذای سالم و مفید هستش حتما درست کنید و لذت ببرید.

دنیا

کلم بروکلی برای سلامت بدن خیلی مفید هستش و با کلم بروکلی میتونید انواع سالاد و همچنین خورشت کلم بروکلی درست کنید و لذت ببرید.

پریسا

کلم بروکلی سرشار از مواد معدنی است و بسیار مفید است میتوان آن را برصورت کبابی ابذپز یا سرخ شده استفاده‌کرد.

بهزاد

سلام‌وقت بخیر طبق دستور شما کلم‌بروکلی درست کردیم خیلی خوشمزه شد.

سحر ش

سالاد کلم بروکلی یکی از انواع سالاد هایی است که هم به دلیل طعم فوق العاده و نیز فوایدی که برای سلامتی دارند بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته

نیازی

چقدر غذای مختلف با کلم بروکلی یاد دادین. ممنونم واقعا. تا به حال فقط از کلم بروکلی در سالاد استفاده می کردم اما حالا می بینم که با این نوع سبزیجات خورشت و یا کوکو هم درست می کنند.

رقیه روح اللهی

من برای سالاد، هیچ وقت کلم بروکلی رو آب پز نمی کنم، اینجوری خواصش کمتر میشه،

سبحان

سلام و ممنون از مطالب مفیدتون . بدانید که خواص بالا این سبزی ها موجب شده است تا بیشتر افراد تهیه کلم قرمز را در سبد غذایی خود قرار دهند و همیشه از آن استفاده کنند امروزه کلم بروکلی ها را در فر نیز پخت می کنند و از آن به عنوان یک غذای رژیمی نیز استفاده می کنند و ممنون از نگاه گرمتون .

محمدجواد

سلام و درود و احترام خدمت شما . ظاهرا این طور است که از آنجایی که این سبزی بافت های ریزی دارد ممکن است حشرات ریزی درون آن ها قرار گرفته باشند حتی وقتی آن ها را می شویید باز این احتمال نیز وجود دارد و به سهم خود از شما سپاسگزارم و آرزوی موفقیت روز افزون شما را دارم .

دانیال

با سلام و عرض ادب خدمت شما . اینطور به نظر می آید که از آنجایی که این سبزی بسیار پرخاصیت است بسیاری از افرادی که دارای رژیم هستند در برنامه غذایی خود از کلم بروکلی آب پز استفاده می کنند برای پختن این سبزی بهتر است آن را به مدت 5 دقیقه آب پز کنید و از خواص بیشمار آن بهره مند شوید استفاده از کلم بروکلی تهران به دلیل ویتامین سی بالایی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری خواهد کرد و خدا قوت .

مهدی

سلام روز خوش . مطالب خواندنی و کاملی رو در مورد سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز مطرح کردید .  موفق باشید خدا قوت بهتون.

حنانه

بسیار ممنونم از حسن ارائه شما در جهت ایجاد سایت پر محتوا و کامل . تشکر از زحمتی که می کشید و این مطالب عالی را در باره سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز در اختیار ما قرار می دهید. این مطلب که یکی دیگر از استفاده ای که از این سبزی می شود ترشی کلم بروکلی بوده و استفاده از این ترشی ها بسیار پرطرفدار می باشد برای تهیه این ترشی لذیذ باید بر طبق دستور زیر عمل نمایید: هم اطلاعات مفیدی داشت.  امیدوارم هر روز مطالب بیشتری بگذارید.

صفاری

خوردن سالاد قبل از غذا به کاهش وزن کمک زیادی می کند سالاد از انواع میوه ها و سبزیجات می تواند درست شود.

اعظم صبائی

کلم بروکلی از خانواده گل کلم است که به صورت خام یا آب پز در انواع سالادها و خورشت استفاده می شود.

علی

با سلام ممنون از مطالب مفیدی که درباره کلم بروکلی در این مقاله ارائه کردید.

مریم

من فقط از کلم بروکلی در سالاد استفاده می کردم با این اطلاعاتی که در این سایت ارائه شد چیزهای جدیدی یاد گرفتم.ممنون

زهرا حاتمی کیا

کلم بروکلی سرشار از مواد معدنی می باشد و برای سلامتی بدن مفید است .
علاوه بر اینکه خیلی غذاها با این نوع کلم میشه درست کرد ،گزینه خوبی است برای کودکان عزیزمان که عادت کنند به سالم خوری.

هستی مانی

کلم بروکلی از پرخاصیت ترین سبزیجات هست و طرفدار زیادی دارد

قهرمان

سالاد خورش کلم بروکلی جزو بهترین و با ویتامین ترین غذاهایی هست که میشه با کلم بروکلی درست کرد و از خوردن آن لذت برد

زری. پ

کام بروکلی ضد سرطان و بسیار مفید برای بدن است خاصیت زیادی برای پوست و مو دارد و سرشار از فیبر هاست خوشحالم که در کشور ماهم مصرفش زیاد شده است

باران احمدی

سلام ممنون از مطالب آموزنده شما من تا الان نمیدونستم با کلم بروکلی می شود خورشت درست کرد حتما آن را امتحان می کنم

محمد

من سالاد کلم بروکلی رو درست کردم بسیار خوشمزه است به شما هم پیشنهاد می کنم استفاده کنید

دریا آگاه

کلم بروکلی یکی از صیفی جات و سبزیجات بسیار پرخاصیت و مقوی است که سرشار از مواد معدنی و مغذی می باشد و میتوان از آن برای تهیه سوپ و آش های مختلف و همچنین سالادهای خوشمزه استفاده کرد

رادمهر جوادی

من سالاد کلم بروکلی رو به جای سس یا آبلیمو و روغن زیتون و نمک و فلفل درست می کنم

لعیا

کلم بروکلی برای رژیم بسیار مناسبه

سحرکردی

سلام من از کلم بروکلی پخته شده برای دفع کیست تخمدان استفاده کردم واقعا عالی بود الان به کمک سایت شما با خورشت کلم بروکلی آشنا شدم حتما درستش میکنم ممنون از رسپی خوبتون و سایت عالیتون که مطالب مفید و ارزشمندی در اختیار ما میذارید موفق باشید

امیرحسین آئینه دار

کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی که می توان به سبب طعم رنگ و عطری که دارد در سالادها و غذاهای مختلفی استفاده شود

شادی

چه سالاد و غذاهای خوبی با کلم بروکلی آموزش دادید. کلم بروکلی خیلی خوب و پرخاصیته

آسیه

کلم بروکلی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد که از تخریب سلول‌های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می‌کنند

پویا

از سبزی های پر طرفدار که بسیار سالم و مفید می باشد، کلم بروکلی است

فاطمه سلگی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار پر خاصیت و سالم است که البته به لحاظ طعم چندان دلچسب نیست.

کیمیا محمودی

سلام وقت بخیر من معمولا کلم بروکلی را به صورت خام استفاده می کنم یکبار باید خورشت آن را تست کنم

معصومه مرادی

کلم بروکلی خام رو خیلی دوست دارم، شنیدم مفصلهای آسیب دیده رو ترمیم میکنه و واسه آرتروز و روماتیسم خیلی خوبه.

فاطمه سلگی

به شخصه تا به حال با کلم غذا درست نکرده ام اما حالا مشتاق تهیه‌ی این خورشت خوشمزه شدم.

عارفه رحیمی

بااین اموزش ها منی که از کلم بدم میومد وعاشق کلم کردین به راحتی بااین اموزش ها تونستم کلی غذای رژیمی واس خودم بسازم ولذت ببرم ممنونم

فاطمه عباسی

خورشت کلم بروکلی واقعا خوشمزه و بینظیره یه خورشت عالی که هم کودکان این خورشت دوستدارند و هم بزرگان کاملا سالم و مفید است برای حفظ سلامت و دوری از بیماری ها عالیه

نغمه

کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرخاصیت است که نباید از مصرف غافل بشویم یکی از هزاران مزیت این محصول خاصیت ضد سرطانی بودن آن است.

ندا خاکشور

از کلم بروکلی به صورت آب پز برای تهیه انواع سالاد ها و نیز تهیه خورش کلم بروکلی استفاده می شود.

مهران

کلم بروکلی به دلیل ویتامین سی بالایی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری خواهد کرد.

نگار

کلم بروکلی کبابی یکی از روش های پخت این سبزی است که افراد زیادی آن را دوست دارند و در کنار غذاهای خود از آن استفاده می کنند.

ماندانا دانا

کلم بروکلی یکی از مفیدترین کلم هاست مصرفش هم به صورت خام هم به صورت بخار پز خوشمزه ست ،تا حالا آب پزش رو امتحان نکردم .

هلن

سلام ممنونم بابت دستور غذایی های مفیدی که برامون گذاشتید تا با کلم بروکلی درست کنیم

رادمهر غلامی

من در سالاد کاهو که با سس هزار جزیره مصرف می شود کلم بروکلی خورد می کنم

کوثرصالحی

به دلیل وجود ویتامینهایی در‌کلم بروکلی ...از بیماریهای زیادی پیشگیری میکند باعث کم شدن چین و‌چرک پوست میشود..و‌همچنین این سبزی کالری کمی دارد.

زیبا رشیدی

دوست دارم ترشی کلم بروکلی درست کنم نمیدونستم ترشیش هم وجود داره.

امیررضا

چند مدل غدا در مورد کلم بورکلی را در این سایت که آموزش داده بودید را یاد گرفتم ممنون

محبوبه صیفی

سلام کلم بروکلی دارای انواع مواد معدنی و ویتامین ها میباشد و در انواع سالاد ها می توان از آن استفاده نمود

مهدیه یوسفی ‌

سلام. به نظرم کلم بروکلی آب پز برای لاغری و همچنین برای تهیه ترشی مناسبه و اما بهتر است قبل از خرید حتما از سایت فروش راهنمایی بگیرید.

زهرا دوستی

کلم بروکلی نوعی ماده و می باشد که هم به صورت خام و هم به صورت پخته که هم هست و هم سرخ کرده آن خوشمزه می باشد

کریم

این سبزیجات بسیار خوشمزه است
و طعم عالی دارد و ویتامین و کلیسم دارد ممنونم از مطلب تون

نرگس

کلم بروکلی از دسته سبزی های پر طرفدار است که سرشار از انواع ویتامین ها است که برای سلامتی بدن نیاز است

نرگس

این نوع سبزی در سالاد ها وپیش غذا ها کاربرد فراوانی دارد مخصوصا در مراسم های عروسی ورستوران ها

زینب

خواص کلم بروکلی برای سلامتی بسیار زیادند. این خوراکی مغذی برای افراد باردار، افراد مبتلا به فشار خون بالا و نیز افراد دارای قند خون بالا هستند مفید است

رحمان عرب زاده

کلم بروکلی بسیار لطیف و حساس است و نیاز به پخت آنچنانی ندارد پس موقع بخار پز کردن آن را بیش از اندازه بخار پز نکنید.

نرگس

با تشکر فراوان از مجموعه بزرگ اراد که دستور پخت خورش کلم را در اختیار مخاطبین قرار داده تندرست باشید

مریم هوشمند

یکی از پرکاربردترین اعضای خانواده گل کلم، کلم بروکلی است. خاصیت کلم بروکلی بسیار است و خورشتی که با آن درست می شود بسیار پر طرفدار است.

س

کلم بروکلی خیلی پر خاصیت است و برای کودکان نیز بسیار مفید است از این کلم می توان سالاد تهیه کرد.

سمیه طاهری

خوراک مرغ و کلم بروکلی را با استفاده از آموزش سایت شما پختم بسیار خوشمزه و لذیذ بود.

فاطیما

سلام وقتتون بخیر. از سبزی های پر طرفدار که بسیار سالم و مفید می باشد، کلم بروکلی است که از آن می توان یک سالاد با ارزش غذایی بالا تهیه نمود.کلم بروکلی برخلاف مزه و ظاهرش، دارای خواص و فواید بسیار زیادی می‌باشد که برای حفظ سلامت و دوری از امراض گوناگون استفاده میشود. سالاد کلم بروکلی یکی از بهترین و خوشمزه ترین نمونه هایی است که در مناسبت های مختلف برای پذیرایی مناسب است. عالی و خوشمزه و درجه یک.

سمیرا

سلام خورشت کلم بروکلی را تا به حال درست نکرده بودم با توجه به دستور پخت من هم درست کردم عالی بود من که خیلی دوست داشتم و همیشه درست خواهم کرد

سمیه

کلم بروکلی ها از خانواده گل کلم بوده و به

عنوان سبزی در سبد غذایی استفاده می شوند

مریم هوشمند

خورشت کلم بروم ای واقعا لذیذ است به تمامی کسانی که آن را امتحان نکرده اند آن را پیشنهاد می کنم. مطمئنم با یک بار امتحان کردن عاشق طعم آن می شوید.

معصومه مهدوی

سلام خورشت کلم بروکلی واقعا خیلی خوشمزه است وطعم بسیارعالی داردممنون

ماه سلطان طاهری

با سلام
کلم بروکلی یگ سبزی خیلی مفید است برای سالاد کوکو خورَش و داخل سبزی خوردن استفاده می شود ممنون

کلم بروکلی سرشار از ویتامین پتاسیم و کلسیم است برای درخشندگی پوست و پوکی استخوان مفید است وسرشار از ویتامین و خاصیت است و به روش های مختلف می توان مصرف کرد
می توان آبپز کرد و به عنوان شام سبک و رژیمی میل کرد

سمانه دجلانی

مقاله بسیار جالبی بود و آموزش های خیلی خوبی در مورد پخت انواع غذاها با استفاده از کلم بروکلی به داده شد من قبلا با کلم بروکلی فقط سالاد درست میکردم.

پروانه احمدی

کلم بروکلی سبزی بسیار خوشمزه و پر خاصیت است که به صورت خام و یا پخته مصرف می شود.

برزگر

نمی دونستم با کلم بروکلی میشه خورشت هم تهیه کرد. فقط مواد اولیه کمی برام عجیبه. چرا از رب و لپه در این خورشت استفاده می شه؟ شاید اگر شبیه به قرمه سبزی سبز بود بهتر میشد!

اعظم توکلی

کلم بروکلی با خواص زیادی که دارد بهتر است حتما در سبد غذایی گنجانده شود .از این کلم به صورت اب پز در سالاد و انواع غذاها میتوان استفاده کرد.

فائزه قهرودی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات های خوشمزه و مقوی به شمار می رود که اگر پخته شود می توان از آن برای تهیه ی انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد.

هدیه حسین نژاد

یکی از سبزی های معروف و خوش طعمی که خیلی خواص دارد، کلم بروکلی است. از کلم بروکلی می توان در پخت انواع غذاها و تهیه انواع سالاد ها استفاده کرد و از خواص آن بهره مند شد.

هستی داوودی

سالاد خورش کلم بروکلی آب پز را خیلی راحت و آسان در متن مفید آموزش دادید

خالقی

کلم بروکلی ویتامین c زیادی داره و استفاده از آن سیستم ایمنی را به خوبی تقویت میکنه.

عاطفه جلالی

مواد معدنی به مقدار زیادی در سبزی کلم بروکلی موجود هستند که ما می‌ توانیم این مواد را به بدن خود برسانیم.

ولی نوری

سالاد کلم بروکلی آبپز دارای طرفداران زیادی است که خاصیت فراوانی دارد

انیس پرستویی

سالاد کرم بروکلی برای لاغری بهترین خوراکی است که می تواند چربی ها را سریع ترین زمان نابود کند

نگار

سالاد ها به عنوان پیش غذا یکی از وعده هایی است که اغلب انواع مختلفی از آن ها را مردم دوست دارند و آنها را تهیه می کنند سالاد کلم بروکلی یکی از انواع سالاد هایی است

ریحانه عزیزی

یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی و فواید بسیاری است کلم بروکلی است

ملیحه صیفی

سلام کلمه بروکلی از خانواده کلمه می باشد که با آن می توان انواع و اقسام سالاد ها را تهیه کرد

زهرا ایرجی مقدم

توصیه می شود همه افراد از کلم بروکلی به شکل های مختلف استفاده کنند و افراد دارای اضافه وزن می توانند بصورت بخارپز استفاده و از خواص آن لذت ببرند.

پندار

کلم بروکلی جزو سبزیجات خوشمزه و معطر هست و از آن برای تهیه سالاد هم استفاده می کنند

سلماز

سالاد کلم بروکلی بسیار خوشمزه است و من همیشه برای مهمانی ها درست میکنم و همه دوست دارند

آمین

با سلام و وقت بخیر. کلم بروکلی حاوی مواد مغذی زیادی است. بروکلی رنگ بنفش و سبزش را از آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C، بتاکاروتن، سلنیوم، مس، کولین روی و فسفر به دست می آورد.این ترکیبات دارای تقویت کننده های سیستم ایمنی واقعاً عالی هستند و می توانند شما را از عفونت های مختلف محافظت کنند.

فاطمه صاحبی کسرینه

کلم بروکلی نوعی سبزیجات است که از آن به عنوان غذا ی رژیمی استفاده می شود زیرا کالری بسیار کمی دارد و باعث چاقی نمی شود .

زهرا دوستی

سعی می کنم این بار برای مهمانی هم از این سالاد گفته شده تهیه کنم تا تنوع غذایی در سفره ام باشد

ریحانه عزیزی

از سبزی های پر طرفدار که بسیار سالم و مفید می باشد، کلم بروکلی است که از آن می توان یک سالاد با ارزش غذایی بالا تهیه نمود.

حسین

سلام خدمت همه ی همکاران عزیز احتمال دارد که یکی دیگر از استفاده ای که از این سبزی می شود ترشی کلم بروکلی بوده و استفاده از این ترشی ها بسیار پرطرفدار می باشد برای تهیه این ترشی لذیذ باید بر طبق دستور زیر عمل نمایید: . تشکر و تقدیر از شما

سجاد

سلام خدمت دوستان متشکر از توضیحات ارزنده شما در مورد سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز خصوصا این موضوع که برای پخت این غذای لذیذ ابتدا باید پیاز ها را با روغن درون ماهیتابه تفت دهید تا تغییر رنگ دهد سپس گوشت رابه آن اضافه کرده و زردچوبه و فلفل را به آن اضافه کنید و گوشت ها را درون ظرف تفت دهید تا رنگ گوشت کمی تغییر کند بعد از آن لپه را نیز به این مخلوط اضافه کنید و برای مدتی نیز آن را هم بزنید؛ بعد از این مرحله رب گوجه را نیز به آن اضافه کنید و چند لیوان آب جوش به این مخلوط اضافه کرده تا گوشت و لپه به طور کامل بپزد. ان شالله که همیشه سالم و تندرست باشید و کسب و کارتون پر برکت باشه

الناز

سلام خدا قوت به شما تشکر از نکاتی که درباره سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز به اشتراک گذاشتید ممنون از مطلب مفیدی که در سایت گذاشتید .

عسل

امیدوارم اوضاعتون مرتب باشد بر اساس آن چه در گفته ها گفته شد می توان این نکته را ذکر کرد که از آنجایی که این سبزی بسیار پرخاصیت است بسیاری از افرادی که دارای رژیم هستند در برنامه غذایی خود از کلم بروکلی آب پز استفاده می کنند برای پختن این سبزی بهتر است آن را به مدت 5 دقیقه آب پز کنید و از خواص بیشمار آن بهره مند شوید استفاده از کلم بروکلی تهران به دلیل ویتامین سی بالایی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری خواهد کرد . پر قدرت ادامه دهید .

باران

اوقات شما به خوشی باشد این مطلب مهم است که خواص بالا این سبزی ها موجب شده است تا بیشتر افراد تهیه کلم قرمز را در سبد غذایی خود قرار دهند و همیشه از آن استفاده کنند امروزه کلم بروکلی ها را در فر نیز پخت می کنند و از آن به عنوان یک غذای رژیمی نیز استفاده می کنند . ممنون از مطالب زیبایی که در سایت قرار می دهید .

ثنا

سلام بیکران خدمت شما مطالب شما درباره سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز جالب بود خصوصا این محتوا که کلم بروکلی ها از خانواده گل کلم بوده و به عنوان سبزی در سبد غذایی استفاده می شوند و از آن ها برای تهیه انواع سالاد و غذا و ترشی ها و نیز به صورت خام نیز مورد استفاده قرار می گیرند . تشکر از زحمات مجموعه شما .

کورش

کلم بروکلی خواص زیادی دارد ولی مصرف زیاد ان باعث خارش پوست ، نفخ یا اسهال میشود

زیور سنجابی

خورشت کلم بروکلی درست کردم واقعا خوشمزه است ممنونم از مطلب مفید شما

فاطمه هاشمي

کمک به درمان و پیشگیری از برخی سرطان‌ها از خواص کلم بروکلی به‌شمار می‌آید. کلم بروکلی می‌تواند یک داروی طبیعی فوق‌العاده برای درمان انواع سرطان‌ها مانند سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان پروستات و سرطان اندام‌های داخلی مانند سرطان ریه،باشد

کمند عسگری

چه جالب من نمیدونستم با کلم بروکلی میشه انقدر غذاهای خوشمزه و متنوع درست کرد ممنونم بابت مطالب مفیدتون حتما امتحانش میکنم

خیری منش

کلم بروکلی یکی از انواع سبزیجات است که دارای آب فراوان می باشد از این رو برای افرادی که رژیم دارن بسیار توصیه می شود.

خیری منش

عواملی مانند هزینه‌های تولید، کیفیت محصول و نحوه بسته‌بندی آن، میزان حجم محصول بر قیمت کلم بروکلی تاثیر می گذارد.

حمیدتقی پور

یکی از سبزهای معروفی هست انواع سالادهای مختلف مورداستفاده قرارمیگیرد

حاجیان

یکی از سبزیجات پر خاصیت کلم بروکلی می باشد که از ان سالاد های خوشمزه تهیه می شود

هلیا بهزادی

افراد گیاهخوار یا کسانی که رژیم هستن سالاد های حاوی کلم بروکلی مناسب بوده و ویتامین های لازم را فراهم میکند .اما کلم پخته به خاطر بوی بدش مورد علاقه هر کسی نیست

ماهان

سالاد خورش کلم بروکلی خیلی خوشمزه است و افراد بسیاری به دنبال مصرف و تهیه سالاد کلم بروکلی هستند

معصومه مرادی

این نوع کلم سرشار از ویتامین‌ها و املاح مختلف هست، در درمان بسیاری از بیماریا مثل دیسک کمر و آرتروز کاربرد دارد.

علی

برای خورشت کلم باید بگذاریم خوب بپزه همراه لعاب غذا چون باعث هضم بهتر میشود

مریم خسروی

سلام،یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی است

سیما سلیمانی پور

افراد زیادی با کلم بروکلی به صورت پخته در سالادها و خورش ها استفاده می کنند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام استخوان ها میشود

الهام عزیزی

از سبزی های پر طرفدار که بسیار سالم و مفید می باشد، کلم بروکلی است که از آن می توان یک سالاد با ارزش غذایی بالا تهیه نمود.

الهام عزیزی

سلام طبق دستورالعمل شما ،خورشت کلم بروکلی را در منزل درست کردیم .

سمیه.م.ن

سلام و احترام سالاد خورش کلم بروکلی آب پز رو درست کردم واقعا ممنونم که دستور پخت دادید.

شقایق قاسمی

کلم بروکلی دارای خواص فراوانی می باشد از این رو در تهیه سالاد، ترشی و خورش استفاده می شود

پوریا

هر نوع گیاهی ممکنه حاوی حشرات ریزی باشه و شاید با شستشو ازبین نرن . بروکلی هم به دلیب بافت ریزو پیچیده ممکنه حشرات در آن وجود داشته باشند بهتره قبل مصرف جوشانده بشه

علی غلامی

سلام
از نظر خاصیتی و سلامتی کلم بروکلی عالیه ولی من مزه‌اش رو خیلی دوست ندارم

سمیه پورحیاوی

کلم بروکلی ها از خانواده گل کلم بوده و به عنوان سبزی در سبد غذایی استفاده می شون

محمدحسین

درود بر شما عزیزان . بر اساس آن چه در مسائل گفته شد می توان این نکته را ذکر کرد که برای پخت این غذای لذیذ ابتدا باید پیاز ها را با روغن درون ماهیتابه تفت دهید تا تغییر رنگ دهد سپس گوشت رابه آن اضافه کرده و زردچوبه و فلفل را به آن اضافه کنید و گوشت ها را درون ظرف تفت دهید تا رنگ گوشت کمی تغییر کند بعد از آن لپه را نیز به این مخلوط اضافه کنید و برای مدتی نیز آن را هم بزنید؛ بعد از این مرحله رب گوجه را نیز به آن اضافه کنید و چند لیوان آب جوش به این مخلوط اضافه کرده تا گوشت و لپه به طور کامل بپزد . سایت بسیار عالی دارین .

امیرعلی

سلام روز خوش . به نظر می رسد از آنجایی که این سبزی بسیار پرخاصیت است بسیاری از افرادی که دارای رژیم هستند در برنامه غذایی خود از کلم بروکلی آب پز استفاده می کنند برای پختن این سبزی بهتر است آن را به مدت 5 دقیقه آب پز کنید و از خواص بیشمار آن بهره مند شوید استفاده از کلم بروکلی تهران به دلیل ویتامین سی بالایی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی جلوگیری خواهد کرد . سلامتی شما را آرزومندم .

سوگند

 خسته نباشید . مطالبی که درباره سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز نوشتید جدید بود  موفق باشید خدا قوت بهتون.

هلیا

با درود و سلام خدمت شما و تیم پشتیبان تون  مرسی از اینکه شما توضیحات آموزنده ای رو درباره سالاد کلم بروکلی و خورش کلم بروکلی و کلم بروکلی آب پز به اشتراک گذاشتید. با آرزوی شنیدن اخبار موفقیت شما .

اسما

استفاده سه بار در هفته از کلم بروکلی موجب می شود تا از پوکی استخوان جلوگیری شود.

فهیمه قاسم زاده

اسید امینه های موجود در کلم بروکلی برای شفافیت پوست و جلوگیری از سرطان پوستی جلوگیری می نماید.

ملیحه

دستور خورش کلم بروکلی خیلی عالی بود ممنون از سایت عالی و خوبتون بابت آموزش های خوبتون

دینا

خورشت کلم بروکلی یکی از خورشت هایی که من جدیدا با آن آشنا شدم و در رژیم غذایی خود قرار داده ام

شهناز خان بابازاده

حتما این کلم باید در رژیم غذایی استفاده بشه آنتی اکسیدان قوی هستش و سموم رو از بدن دفع میکنه. در سالار ترشی غذا و حتی نوشیدنی هم ازش استفاده میشه کرد

مبینا حسنعلی زاده

بروکلی حاوی برخی ترکیبات فنولی است که به دور نگه داشتن بیماری های مزمن کمک می کنند. این امر باعث کاهش شانس شما برای ابتلا به دیابت، آسم، اختلالات قلبی و بسیاری از بیماری های مهلک و در نتیجه کاهش مرگ و میر می شود.

فاطمه

کلم بروکلی جز سبزیجات معروفی است که برای بدن بسیار مناسب است

حدیث طهماسی تاری

سالاد کلم بروکلی پخته شده برای افرادی که دارای رژیم هستند بسیار مناسب میباشد

اعظم جهاندار

با سلام یکی از سبزی‌های مفید برای بدن کلم بروکلی است که هم به صورت تازه و هم به صورت آب پز در خورش ها و سوپ ها استفاده می شود.

ترشی کلم بروکلی خیلی خوشمزه هست،اگه یک مقدار تند شود بهتر هست،حتما امتحان بفرماید.

تهمینه

سوپ ترشی خوراک کلم از مواد غذایی مقوی در داخل بازار بوده است که مصرف آن برای بدن مفید می باشد

ریحانه عزیزی

کلم بروکلی نوعی سبزی است که دارای ویتامین های زیادی است و میشه راحت ازسایت اراد سفارش داد

ن.م

کلم بروکلی در داخل سالاد حتما استفاده کنید بسیار خوشمزه و خوش طعم می شود حتما خریداری کنید که خواص فوق العاده ای دارد.

پریناز احمدی

توی این مقاله اطلاعات جالبی درباره غذا هایی که می‌تونین با کلم بروکلی درست کنیم ارائه‌ شده که خیلی جالب و خواندنی هستند.

لیلاشهری

بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A , C و ویتامین کا می باشدکه باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شود.

فاطمه

کلم بروکلی برای معده، قلب، چشم و استخوان خیلی خوبه حتما تو رژیم غذاییتون بگنجانید.

علیرضا

من با مطالعه این متن بسیار شگفت زده شدم و طرز تهیه سالاد کلم بروکلی رو یاد گرفتم.

منیژه فیروزیان

بچه ها اگر تمایلی به خوردن کلم بروکلی ندارن بهتر است سوخاری کنید لذیذ میشه

آیدا

کلم بروکلی اب پز یکم بوی نامطبوعی داره وقتی میجوشه چند قطره ابلیمو بریزین داخلش خیلی خوشمزه تر میشه

فریاد ارشا پور

ما می توانیم از کلم بروکلی یک سالاد خوش مزه درست کنیم کلم بروکلی را کاملا آب پز کنیم تا برای سالاد آماده شود

هانیه مخیر

کلم بروکلی که از سبزیجات بسیار مقویه مخصوصا که در سالادها استفاده کنید هم مزه بهتری پیدا میکنه هم فوایدش چند برابر میشه.

آمنه علیخانی

کلم بروکلی کلسیم خیلی زیادی داره و مصرفش باعث تقویت بنیه و استخوان بندی کودکان میشه

زهرا

برای بهره بردن از خواص کلم بروکلی میتوان با آن انواع سالاد ها و خورشت های خوشمزه درست کرد

شمیم الهی

اسید فولیک برای زنان باردار حائز اهمیت است، اسید فولیک برای رشد بافت طبیعی و تابع سلول مهم است و این داخل کلم به وفور یافت می شود

غلامی

وارد شدن به عرصه صادرات کلم بروکلی می تواند کاری پررونق و آینده دار باشه. این نوع سبزیجات در میان مصرف کنندگان خارجی از محبوبیت بالایی برخوردار است و همیشه مشتری برای فروش کلم بروکلی وجود دارد.

صابری

سالاد کلم بروکلی را می توان با روغن زیتون و کنجد و همچنین گوجه گیلاسی تهیه کرد و مقدار خیلی کمی نمک و فلفل اضافه کرد.

کتایون مهری

کلم بروکلی منبع کلسیم و پتاسیم و ویتامین ها میباشد
استفاده آن سه بار در طول هفته باعث جلوگیری از پوکی استخوان میشود

میثم

من از کلم بروکلی برای خواصی کا دارد در سال زیاد استفاده میکنم

مهتا رئیسی

طعم کلم بروکلی آب پز رو دوست ندارم اما به دلیل خواص زیاد آن میخورم  

مریم صالحی

از کلم بروکلی در انواع غذاها و سالاد ها استفاده میشه که میتونید ازاین دستور های متنوع و عالی استفاده کنید و لذت ببرید

مصرف بیش از اندازه سبزیجات در کنار خواص زیادی که دارند میتواند مشکل آفرین شود مثلا مصرف بیش از اندازه بروکلی میتواند باعث خارش پوست ، نفخ یا اسهال شود

فاطیما

سلام. ترشی کلم بروکلی خیلی خوشمزه هست،اگه یک مقدار تند شود بهتر هست،حتما امتحان بفرماید.

اسماعیلی

ترشی کلم بروکلی خیلی خوشمزه است کلم بروکلی برای بدن انسان خیلی مقوی است افراد ورزشکار بهتر است از این کلم استفاده کنند.

یکی از سبزی های معروفی که خیلی هم مفید و سرشار از مواد معدنی هست، کلم بروکلی هست.
از این سبزی برای تهیه انواع سالاد ها و همچنین تهیه خورش استفاده می شه.

زهرا

کلم بروکلی را هم میتوان به صورت خام مصرف کرد و هم می توان به صورت آب پز پخته یا سرخ شده

زهرا ولی پور

من خوراک مرغ و کلم بروکلی رو امتحان کردم طعم بی نظیری دارد بسیار هم مقویه حتما یه بار امتحانش کنید

ولی

تخریب سلول‌های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می‌کنند.

آرزو صدیقی

کلم بروکلی به دلیل داشتن خواص زیاد و برای گرفتن رژیم غذایی تاکیید فراوان شده است

رونازچراغی

کلم بروکلی را به صورت پخته شده میتوان خورشت تهیه کرد که طعمی خاص و جا افتاده به خود میگیرد

اکبری

کلم بروکلی یک سبزی بسیار پر خاصیت و سرشار از انواع املاح، مواد معدنی و ویتامین هاست و وجود آن در رژیم غذایی کودکان، ورزشکاران و سالمندان ضروری است.

ویدا

کلم جزو سبزیجات است که سرشار از پروتئین و ویتامین میباشد و در ترشی ها و سالاد ها از ان استفاده میکنند و مصرف ان برای بدن لازم است.

زهرا خاکشور

کلم بروکلی سرشار از ویتامین C می باشد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

آسیه علی بخشی

این گیاه خاصیت فروانی دارد و بسیار برای بدن مفید است .در خیلی از غذاها استفاده می شود مخصوصا برای کسانی که غذاهایشا را به صورت آب پز درست میکنند.

رویا طباطبایی

با سلام
کلم بروکلی جزء سبزیجات می باشد. آن را می توان در انواع سالاد به کار برد و ازآن در تهیه انواع خورش ها استفاده می شود. خوردن آن به هر روشی خواص زیادی را به بدن ما ی دهد

معصومه مرادی

خورشت کلم بروکلی تا حالا نخوردم، ما بیشتر بروکلی رو به صورت خام مصرف می کنیم.

فاطمه

یکی از غذاهای خوشمزه و مجلسی که در ایران پخت می شود خورش کلم بروکلی می باشد

محبوب پورطیبی

بروکی سبزی معروف وپر طرفداری است که همه از آن در سالاد ها وغذاها استفاده می کنند ولمن خودم از طعم آن چندان خوشم نمی آید

سحر علینژاد

خیلی دوست دارم خورشت گل کلم را امتحان کنم.به نظر واقعا غذای خوب و خوشمزه ای میباشد و خواص زیادی هم دارد

الهام ابراهیمی

من برای درست کردن این غذایی خوشمزه از این ترکیبات استفاده کردم و طعم آن بسیار دلنشین بود.

ریحانه عزیزی

سالاد و ترشی و خورش کلم بروکلی آب پز راه های استفاده ازاین محصول میباشد

اکرم

کلم بروکلی دارای خواص زیاد است که از آن می توان سالاد و سوپ و ترشی تهیه کرد

اکرم

کلم بروکلی را می توان به شکل های مختلف خام و آب پز و یا همراه انواع غذا مصرف کرد

مینا رحیمی

از کلم بروکلی برای تهیه سالاد هم استفاده می شود اما تا حالا نخورده ام با این که می دانم فواید فراوانی دارد

سلام وقت بخیر.
کلم بروکلی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی دارد که از تخریب سلول‌های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می‌کنند.

رنجبر

کلم چربی و کالری کمی داره و در نتیجه می تونه به راحتی در برنامه رژیم غذایی جابگیره

سهیل

سالاد هایی که از کلم های بروکلی تهیه شده اند، پرخاصیت بوده و اشتها آور هستند.

اعظم

کلم بروکلی برای انواع سالادها استفاده میشود پر از مواد معدنی است که من کلم بروکلی با مرغ درست کردم بسیار خوشمزه است به شما هم توصیه میکنم درست کنید.

لیلا

وقتی بروکلی را بخارپز می‌کنید۷ ترکیبات فیبری آن بهتر با صفرا ترکیب می‌شوند و عمل دفع را ساده‌تر و موثرتر می‌سازد.

احسان

سالاد کلم بروکلی یکی از خوشمزه ترین دسرهای و پیش غذا ها به حساب می آید که طعمی عالی و فوق العاده دارد که سبب افزایش سلامتی در فرد می شود.

شقایق

کلم بروکلی یکی از انواع سبزیجاتی است که به دلیل داشتن ویتامین سی فراوان، بدن انسان را در برابر آسیب های احتمالی رادیکال های آزاد ناشی از استرس و اضطراب مزمن مصون نگه می دارد.

جوادی

بروکلی سبز است و فیبر بالایی دارد.از کلم بروکلی در غذا ها و چاشنی های مختلف از جمله ،سوپ ،ترشی،سوخاری و خوراک و… استفاده میشود.با تشکر از این سایت برای اموزش پخت انواع غذاها با کلم بروکلی.

محدثه رضایی

ممنون که انقدر سخاوتمندانه و متفاوت طرز تهیه سالاد کلم بروکلی رو یاد دادید.فوق العاده کاربردی بود.

هایده صباحی

کلم بروکلی آب پز باعث آب شدن چربی های شکم و پهلو شده و در کاهش وزن نقش بسزایی دارد

تورانی

کسانی که گیاه خوار هستند حتما کلم بروکلی را به سبد غذایی خود اضافه کنند

سیاوش راد

باسلام و عرض ادب و احترام بنده از این سایت خریداری کردم بسیار راضی بودم از کیفیتش باتشکر از سایت خوب آرادبرندینگ که این خرید خوب رو برام میسرکرد

علی سنگری

اسید فولیک برای زنان باردار حائز اهمیت است، اسید فولیک برای رشد بافت طبیعی و تابع سلول مهم است که خواص فوق العاده دارد

شادی

شما میتونین با کلم بروکلی به همرا ه کلم بنفش، هویج، پیازچه وقارچ یه سالاد خوشمزه درست کنین وروی سالاد میتونین ماست ویا سس سالاد بریزین

طاهره علیدوست

می توانید این سبزی ها را نیز فریز کنید و در هر زمان که خواستید از آن استفاده نمایید

نازی?

برای تهیه سالاد کلم بروکلی باید به صورت آب پز استفاده شود

مرضیه تیموری

سلام کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرخاصیت است که برای بدن خیلی مفیده و میتونیم انواع غذاها را باهاش درست کنیم استفاده از کلم بروکلی در سالاد همراه صیفی جات خیلی عالی و خوشمزه هست

میترا بانو امین زاده

ممنون از این آموزش های مفیدی که در این سایت به اختیارمان می‌گذارید تا ما از این آموزش ها بهره مند شویم

امیدی

کلم بروکلی سرشار از کلسیمه
و واقعا نمیشه ازش گذشت
ممنون میشم راهنمایی کنید چطور میتونم سفارش بدم

ساسانی

اگر قصد خرید این محصول به صورت عمده را دارید می توانید به سایت معتبر آرادبرندینگ مراجعه و این محصول را با قیمت مناسب خریداری کرده و تحویل بگیرید

مرضیه ا

مصرف کلم بروکلی خیلی زیاده ولی من همیشه در سالا ها میریزم و یا بصورت خام میخوریم خیلیم خوبه

طیبه

کلم بروکلی اب پز برای سالاد مناسب است و سرشار از ویتامین و مواد معدنی می باشد

زهرا

ممنون از توضیحات ،وجود ویتامین C، گوگرد و برخی اسیدهای آمینه و سم‌زدایی بدن از خواص کلم بروکلی است که خاصیت زیادی دارد و پرمصرف می باشد

زهرا کریمی

کلم بروکلی خیلی آهن داره و برای بدن ضروری هست مصرفش فقط با لبنیات مصرف نشه

محدثه اکبری

خورشت مخصوص و ویژه لی هست که طعمش عالی هست و مواد عصلی آن بروکلی هست

مهدی

من یک جای دیگر خوانده بودم که شما با مصرف کلم بروکلی می توانید از چین و چروک صورت خود خلاص شده و رنگ شفاف و براقیی را به پوست خود هدیه بدهید

سارا

سالاد کلم بروکلی بسیار خوشمزه و خوش طعم است و بچه ها عاشق آن می شوند

ریحانه عزیزی

کلم بروکلی برای بدن خیلی مفید است تمامی بدن درد و ضعف ها را درمان میکند و خوشمزه میباشد

میلاد

برای حفظ مواد معدنی کلم بروکلی بهتر است آن را با روغن زیتون و با حرارت کم تفت داد.

مرضیه طهماسبی

از کلم بروکلی خام برای درست کردن سالاد های بسیار خوشمزه ایرانی و انگلیسی می توان استفاده کرد.

ریحانه جابری

سلام.
مصرف روزانه بروکلی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بخصوص سرطان رحم ، سرطان پستان ، سرطان ریه ، معده و روده بزرگ میشود.

رستمی

کلم بروکلی حاوی ویتامین A است که به‌همراه بتاکاروتن و سایر ویتامین‌های موجود در آن، سبب افزایش سلامت چشم و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها، به‌خصوص آب مروارید می‌شود.

حدیث رحیمی

یک ترفند کوچک برای اینکه بوی قوی کلم در طول پخت و پز در خانه پخش نشود این است که یک تکه نان را در یک تابه با مقدار زیادی نان آغشته به سرکه یا لیمو قرار دهید.

سمیه .‌ش

کلم بروکلی برای حفظ سلامتی بسیار دارای اهمیت است و جز سبزیجات بسیار مقوی است

قاسمی

قیمت کلم بروکلی با توجه به کیفیت و اندازه و منطقه به عمل آمده و … دارای نوسانات است اما خرید آن از شرکتی مثل آراد برندینگ می تواند باعث شود همه این شاخص ها بهترین باشند و قیمت مناسبی داشته باشند.

زهرا باقری

خورش کلم بروکلی خیلی خوبه توصیه می کنم که بقیه هم درست کنن

کوثرکریمی

کلم بروکلی خام یا پخته بسیار مقوی و پرخاصیت می باشد

ماریا

کلم بروکلی سرشار از ویتامینcوB می باشد.

رویا

فیبر موجود در کلم، سلامت شکم را ترویج می دهد و ممکن است خطر بیماری های مختلف را کاهش دهد

مژگان

کلم بروکلی کباب شده در کنار جوجه کباب در طبیعت خیلی دلچسب و جذابه

ناهید

یکی از روش های نگهداری مواد غذایی، نگهداری آن درون سرکه می باشد و به همین دلیل افراد زیادی مبادرت به تهیه ترشی کلم بروکلی می کنند تا بتوانند آن را در تمام سال مورد استفاده قرار دهند

نگین محمدنژاد مامالو

کلم بروکلی را اگر به صورت آبپز میل کنید، ویتامین ها و املاح معدنی موجود در آن نیز حفظ می شود.

مهتاب تیموری

کلم بروکلی سرشار از ویتامین c بوده و یک منبع غنی از این ماده است که به خوبی می تواند چند برابر نیاز بدن به ویتامین c را به طور روزانه تامین نماید.

محسن

خاصیت آنتی اکسیدانی این محصولات برای تقویت بدن بسیار مفید است.

علی مرادی

سلام وقت بخیر.سالاد خورش کلم بروکلی آب پز اصلا توصیه نمی کنم آب پز همه چیز رو بد طعم می کنه.

پریا

سلام کلم بروکلی سرشار از آهن و مواد مغذی است

امیرحسین

من معمولا از کلم خام خوشم نمیاد ولی وقتی ک با آن خورشت درست میکنم خیلی خوشمزه میشه

طاهره علیدوست

از این کلم برای تهیه ترشی های مختلف و انواع سوپ و حتی خوراکی های سوخاری شده استفاده می گردد و عالیه

علی احمدی

کلم بروکلی سرشار از مواد معدنی فواید زیاد برای بدن بوده،یکی از سالاد پر طرفدار سالاد کلم بروکلی می‌باشد.

کوثرکریمی

اگر قصد شروع برنامه رژیمی دارند کلم بروکلی را هفته ای چند بار به برنامه ی خود اضافه کنید

لاله

سلام ممنون که خورشت کلم بروکلی رو اموزش دادبن حتما درست میکنم فکر کنم خوشمزه باشه

خاطره

سلام کوکوی کلم بروکلی باید خوشمزه باشه تا حالا درست نکردم اما دستورشو یادداشت کردم

یاس

میخوام خوراک مرغ و کلم بروکلی برای شام بپزم با این شیوه پخته که نوشتین ممنون که وقت گذاشتین

سولماز

سوپ کلم بروکلی کنار غذا برای پذیرایی از مهمون خیلی خوب میشه ممنون که طرز پختشو یاد دادین

امیرشیرمحمدی

بروکلی راهم به صورت آب پز وهم بخارپز استفاده کنید که در درمان کبدچرب مفیداست درفرانسه به علت مصرف زیاد الکل همیشه درکنار غذا به صورتهای مختلف سرومیشود

حانیه جعفری

مصرف کلم بروکلی تازه یا آبپز بسیار در درمان کیست های تخمدانی مؤثر است چندبار استقاده کنید تا تاثیر آن را ببینید

ماهان

یکی از سبزی های معروفی که بسیار برای سلامتی مفید بوده و سرشار از موادمعدنی و فواید بسیاری است کلم بروکلی است از این سبزی به صورت آب پز برای تهیه انواع سالاد ها و نیز تهیه خورش کلم بروکلی استفاده می شود و افراد زیادی نیز طرفدار آن هستند.

سعید

دستور پخت های متفاوتی با کلم بروکلی گنجانده شده است که کسانی که به دنبال تنوع غذایی هستند حتما مطالعه کنند

زهرا رضیعی

سالاد خورش کلم بروکلی بسیار عالیه وحرف نداره پیشنهاد میکنم شما هم از این محصول استفاده کنید ممنون

هادی غلامپور

کلم بروکلی به دلیل داشتن ویتامین های بالا و پروتئین خالص مورد توجه مردم است

مریم عابدی

با سلام و وقت بخیر. کلم بروکلی سرشار آهن و کلسیم می‌باشد و جایگزین خوبی برای لبنیات می‌باشد.

h.t

سالاد خورشت کلم بروکلی دارای خاصیت های بسیار زیادی می باشد و این امر باعث پرطرفدار شدن این محصول است

حسن صا

یکی از بهترین سالاد هایی که می سه توی خونه درست کرد هست این سالاد ممنون

فریبا

کلم بروکلی را به صورت آب پز برای تهیه انواع سالاد ها و نیز تهیه خورش کلم بروکلی استفاده می شود که افراد زیادی نیز طرفداران هستند

الهام

کلم بروکلی دارای کلسیم فراوانی است و برای رشد بچه ها و جلوگیری از استخوان پوکی مفید است

فردوسی

سلام
کلم بروکلی خون ساز است و سرشار از مواد معدنی و کلسیم است .

پریان

سلام من از کلم بروکلی برای کم خونی وتقویت سیستم ایمنی بدن استفاده میکنم

طاهره علیدوست

میتوانید از این نوع کلم برای پخت انواع پلو ها استفاده کرد و بسیار خوش طعمه و لذیذه

سمانه

من با کلم بروکلی سالاد درست کردم که بسیار خوشمزه میشه ولی با این کلم خورشت درست نکردم که ببینم چه طعمی پیدا می کنه.

مهلا

برای آب پز کردن کلم بروکلی آیا از ادویه های مختلف میتوان استفاده کرد؟؟

زینب س

یکی از سبزی هایی که بسیار برای بدن مفید است و سرشار از ویتامین می باشد کل می باشد

فاطمه سلگی

اگر شما کسی هستید که مصرف شیر گاو را دوست ندارید و نگران تامین کلسیم بدن خود هستید کلم ها از جمله کلم بروکلی سرشار از کلسیم بوده و میتواند به شما کمک کند تا کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

محمد قنبری غدیری
تجارت و صادرات تجارت و صادرات تجارت و صادرات