سرماخوردگی به علت عفونت ویروسی در مجاری تنفسی بسیار شایع و آزاردهنده است هر ساله میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج می‌برند در این مقاله به بررسی فواید سیب و اب سیب برای سرماخوردگی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود می‌پردازیم.
حاوی ویتامین C
سیب به عنوان یکی از منابع غنی ویتامین C، می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد ویتامین C از تولید آنتی‌بادی‌ها و آهن در بدن پشتیبانی می‌کند که این موارد روند بهبودی سریعتر از سرماخوردگی را تسهیل می‌کند.
پر از آنتی‌اکسیدان‌ها
سیب حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب موثر باشد این ویژگی‌ها باعث افزایش توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها، از جمله سرماخوردگی، میشود.
مصرف سیب می‌تواند فرآیند بهبودی سیستم ایمنی را در بدن تقویت کند. سلول‌های سفید خون و آنتی‌بادی‌ها از مواد مغذی شکل می‌گیرند به نبرد سیستم ایمنی در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها کمک می‌کند.
حاوی فیبر
سیب حاوی فیبر قابل محسوسی است که می‌تواند در بهبود گوارش و جذب مواد مغذی در بدن بسیار مؤثر باشد گوارش سالم، سیستم ایمنی را به خوبی تقویت کرده و به بهبود سریعتر سرماخوردگی کمک می‌کند.
با توجه به فواید فراوان سیب در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر سرماخوردگی استفاده از سیب به عنوان یکی از راهکارهای طبیعی و ساده کاهش عوارض سرماخوردگی می‌تواند بسیار مفید باشد همچنین مصرف منظم و ترکیب با یک رژیم غذایی سالم بهبود و حفظ سیستم ایمنی بدن را تضمین می‌کند.
سیب دارای مقادیر قابل توجهی فیتوشیمیایی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند برخی از این فیتوشیمیایی‌ها شامل فلاونوئیدها، کوئرسیتین و اسید کافئیک است که به عنوان آنتی‌الترنات‌های قوی عمل می‌کنند و از خطرات عفونتی ناشی از سرماخوردگی جلوگیری می‌کنند.
منبعی از آنتی‌بیوتیک طبیعی
سیب دارای خاصیت ضدباکتریایی طبیعی است و می‌تواند در کاهش رشد باکتری‌ها و عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی موثر باشد این خاصیت آنتی‌بیوتیک سیب می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش داده و به بهبود سریعتر بیمار کمک کند.
آرامش بخش برای ترشحات بینی
سیب دارای خاصیت آرامش‌بخش برای ترشحات بینی است که در صورت داشتن سرماخوردگی می‌تواند به کاهش ترشحات موکوس و آزار زخم‌های بینی کمک کند این ویژگی سیب می‌تواند به آسان‌تر شدن تنفس و راحتی بیشتر در طول سرماخوردگی منجر شود.
سیب دارای مقدار مناسبی قند و فیبر است که می‌تواند به بدن انرژی مورد نیاز برای مبارزه با سرماخوردگی ارائه دهد مصرف سیب به عنوان یک منبع انرژی طبیعی می‌تواند نیرو و استقامت را در برابر بیماری‌های عفونی افزایش دهد.
سیب به عنوان یک میوه غنی از مواد مغذی و مفید بهبود سیستم ایمنی بدن کاهش عوارض سرماخوردگی و تسهیل روند بهبودی بیماری می‌تواند بسیار مؤثر باشد.
با ترکیب مصرف منظم سیب با یک رژیم غذایی متوازن و سالم می‌توان آسیب‌های ناشی از سرماخوردگی را کاهش داد و به حفظ سلامتی عمومی کمک کرد بنابراین با استفاده از سیب به عنوان یک تنقلات سالم و مغذی، می‌توان فاکتورهای ایمنی بدن را به حداکثر رساند و در برابر سرماخوردگی مقابله کرد.
