خواص کیوی در بارداری باعث تغییرات شگفت آور بر روی سلامت مادر و جنین میشود؛ این میوه سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن است که مصرف آن در خانم های باردار باعث میشود که دیگر به مولتی ویتامین ها احتیاج پیدا نکنند.
برای آنکه بارداری سالم و ایمن داشته باشند میتوانند از کیوی به صورت روزانه به مقدار مناسب در این دوران استفاده کنند و از خواص شگفت انگیز آن بهره کافی را ببرند و سیستم ایمنی بدن خود را در برابر انواع بیماری ها تقویت کنند.
خواص کیوی در بارداری
کیوی از میوه های زمستانه است که طعم بسیار لذیذی دارد؛ این میوه فاقد کلسترول است و قند و چربی به مقدار خیلی کم در ان یافت میشود و این میوه برای مادران باردار بسیار حائز اهمیت است؛ سرشار از مواد مغذی میباشد و ویتامین c موجود در ان به تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری کمک زیادی میکنند.
همچنین این میوه از پتاسیم و منیزیم بالایی برخوردار است و براب خانم های بارداری که در دوران بارداری از فشار خون بالا رنج میبرند بسیار مفید و موثر است و در اینجا به معرفی برخی دیگر از مزایا و خواص این میوه در دوران بارداری میپردازیم:
- بیشتر بخوانید: کیوی تالش
1. سرشار از فولات است: کیوی اسید فولیک زیادی دارد و برای تشکیل سلول های جنین بسیار موثر است، به رشد و سلامت جنین کمک زیادی میکند و برای سلامت دستگاه عصبی جنین بسیار موثر است و از نقص های مادرزادی جلوگیری میکند و مادرانی که در بارداری خود دچار سقط جنین میشوند و از سقط جنین هراس دارند میتوانند از کیوی در این دوران استفاده کنند که باعث جلوگیری از سقط جنین میشود.
2. به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از دیابت کمک زیادی میکند: این میوه سرشار از قند طبیعی است و میل به خوردن شیرینی را در دوران بارداری کاهش میدهد، به تنظیم انسولین در این دوره کمک زیادی میکند و از دیابت جلوگیری میکند.
3. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: آن دسته از افرادی که از یبوست دوران بارداری رنج میبرند بهتر است از کیوی در این دوران استفاده کنند چون سرشار از فیبر و پرو بیوتیک است که از یبوست، اسهال و درد های شکمی جلوگیری میکند.
4. تقویت سیستم ایمنی بدن: این میوه آنتی اکسیدان زیادی دارد و خوردن ان در دوران بارداری باعث میشود که به DNA جنین آسیب نرسد و با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و بیماری را در حالت خفه نگه دارد.
5. جلوگیری از افسردگی بارداری: افسردگی از بیماری های بسیار شایع در دوران بارداری است، با خوردن این میوه در این دوران به مقدار مناسب میتوانیم از این بیماری پیشگیری کنیم و آن را از بین ببریم.
6. در زیبایی چنین تاثیر زیادی دارد: این میوه چون سرشار از فولات و ویتامین c است بر روی زیبایی جنین تاثیر زیادی میگذارد.
از کیوی میتوان به شکل های مختلف استفاده کرد؛ هم آن را میتوان آبگیری کرد و هم در کیک و سالاد از آن استفاده کرد و با ان میتوان مربا هم تهیه نمود و از آن استفاده کرد.
در خوردن این میوه باید احتیاط زیادی کرد چون دارای مواد شیمیایی مضر است و باید قبل از مصرف آن را به خوبی شست و از آن استفاده کرد و این میوه خاصیت اسیدی بالایی دارد و برای افرادی که زخم زبان و زخم دهان دارند خوردن آن توصیه نمیشود.
موادی در کیوی وجود دارد که مانع جذب کلسیم میشود پس نباید قبل ۲ ساعت قبل و بعد از مصرف آن از محصولات لبنی استفاده کرد و همچنین مصرف این میوه برای افرادی که سنگ کلیه و و بیماری های مربوط به کیسه صفرا دارند کمتر توصیه میشود.
این میوه زمستانه خوش طعم بومی کشور چین است و پرورش ان به مناطق و کشور های دیگر گسترش یافته است و این میوه جزو میوه های وارداتی میباشد ک بیشتر در مناطق سردسیر رشد میکند و در ایران بیشتر در شهر های شمالی کشور مانند مازندران کشت میشود.
کیوی ها در دو نوع مختلف وارد بازار میشوند؛ نوع اول کیوی های سرخ هستند که جزو کیوی های وارداتی میباشند و بومی کشور چین هستند و در مناطق سردسیر رشد میکنند و خواصی مشابه کیوی های سبز دارند.
نوع دوم کیوی های زرد هستند که آنها هم جزو کیوی های وارداتی میباشند و از چین وارد کشور میشوند؛ این نوع از کیوی ها پوستی صاف و بدون پرز دارند، چربی، کلسترول و سدیم در آنها وجود ندارد و ویتامین های موجود در آنها سه برابر ویتامین های دیگر کیوی ها است.
به برخی دیگر از خواص کیوی ها میپردازیم:
کیوی ها همانطور که در بالا اشاره شد خواص زیادی دارند و مصرف آنها برای افراد کهنسال زیاد توصیه میشود چون موادی در آن وجود دارد که باعث جلوگیری از، از دست دادن بینایی در افراد مسن میشود.
از ماسک این میوه میتوان به عنوان ماسک برای شادابی پوست و رفع سیاهی دور چشم استفاده کرد که تاثیر خیلی خوبی دارد.
این میوه منبع غنی روی است و باعث افزایش تستوسترون در آقایان میشود و ناتوانی جنسی را در آنها درمان میکند.
کیوی ویتامین E زیادی دارد، برای سلامت پوست و حفظ طراوت، شادابی و جوانسازی پوست تاثیر زیادی دارد و پوست را سرزنده میکند و در رفع لک ها تاثیر خیلی خوبی دارد.
افرادی که دچار مشکل در هنگام خوابیدن هستند و از بیماری های خواب و کم خوابی رنج میبرند بهتر است همیشه قبل از خواب از کیوی استفاده کنند و تاثیر شگفت انگیز آن را ببیند چون در بهبود خواب تاثیر به سزایی دارد.
این میوه آبدار کالری پایینی دارد و افرادی که میخواهند وزن خود را کم کنند یا آن را کنترل کنند میتوانند آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند و تاثیر خوب آن را ببینند و این میوه انرژی بالایی دارد و برای کودکان و زنان باردار مفید است و روزانه باید در برنامه غذایی انها استفاده شود.
کسانی که در هنگام سرماخوردگی از مشکلات و عفونت های دستگاه تنفسی رنج میبرند میتوانند از این میوه به صورت خام یا پخته شده استفاده کنند و عفونت های دستگاه تنفسی را از بین ببرند.
مصرف این میوه در زمستان به دلیل اینکه ویتامین ث زیادی دارد باعث پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری های ویروسی میشود میشود و بدن را در برابر این بیماری ها مقاوم میسازد.
همچنین کیوی برای سلامت قلب بسیار موثر است و به بهبود عملکرد ان کمک زیادی میکند، از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کرده و باعث جلوگیری از انسداد رگ های قلب و لخته شدن خون میشود، در نتیجه از سکته قلبی جلوگیری میکند.
