قیمت خرید کلم سفید پلو + مشخصات، عمده ارزان

قیمت خرید کلم سفید پلو + مشخصات، عمده ارزان

در این مقاله سعی داریم شما را با این غذای پر خاصیت به نام کلم سفید پلو که امروزه به جای برنج نیز مصرف می شود و توجه کمی به آن در جوامع شده داشته باشیم.

کلم سفید خود به تنهایی دارای خواص و فوائد بسیاری بوده از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا شده و جزء یکی از بهترین مواد غذایی برای روده و سلامتی دستگاه گوارش می باشد و در انواع رنگ های سفید، سبز، بنفش یا قرمز در بازار موجود می باشد که شما می توانید به صورت پخته یا خام مورد مصرف قرار دهید با ما همراه باشید تا دیگر خواص کلم سفید در روش های مختلف را بررسی نماییم.

 

 

کلم سفید پلو

یکی از خوشمزه ترین غذا ها که به روش های مختلفی طبخ می شود کلم سفید پلو بوده که دارای عطر بی نظیری از زعفران و ادویه جات های مختلف می باشد که ابتدا برنج را به روش دلخواه آماده کرده و بعد برای از بین بردن بوی کلم، چون بعضی افراد بوی کلم را دوست ندارند در اندازه دلخواه خرد کرده و به مدت 15 دقیقه داخل آب یخ ریخته، سپس آب آن را خالی کرده با این روش بوی کلم از بین می رود.

گوشت های چرخ کرده را در اندازه های گردو گرد کنید و با ادویه های همیشگی طعم دار کرده و سرخ کنید البته لازم به ذکر است می توان کلم را همراه با کوفته قلقلی سرو کنید یا همراه با گوشت چرخ کرده و بعد کلم ها را سرخ کرده بعد از مدتی زعفران را افزوده و اجازه دهید تا نرم شود و پس از آن مرغ را پخته و تمامی مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و اجازه دهید تا با هم دم کشیده و آماده شود و پیشنهاد می کنیم، حتما برای یکبار هم که شده این غذای لذیذ را امتحان کرده و کنار خانواده لذت ببرید.

کلم سفید پخته

همانطور که گفتیم از کلم سفید در انواع روش ها می توان استفاده کرد، کلم سفید پخته برای ریه ها، کم خونی و فشار خون بسیار موثر بوده و به دلیل اینکه کالری کمی داشته افرادی که تصمیم دارند وزن کم کنند، می توانند در رژیم غذایی خود، کلم سفید پخته را جای دهند و همچنین به دلیل فیبر بالای آن به هیچ عنوان دچار یبوست نخواهید شد که اما توجه داشته باشید که در حد اعتدال مصرف نمایید زیرا زیاده روی در هر امری جایز نیست.

کلم سفید به جای برنج

ما ایرانیان در غذا های خود از برنج زیاد استفاده کرده که این عادت غذایی موجب چاقی بسیاری از افراد شده اما می توان از کلم سفید به جای برنج استفاده کرد که هم کالری کمتری نسبت به برنج خواهد داشت و نیز بسیار مفید خواهد بود.

با این روش، افرادی که رژیم دارند، جای خالی برنج را کمتر حس می کنند و میزان دریافت کالری هم خیلی کمتر از برنج می باشد که از مزیت های این روش می توان به این موضوع اشاره داشت که اکثریت افراد از سبزیجات در غذا های خود استفاده نکرده ولی با جایگزین کردن کلم سفید به جای برنج تا حدودی نیاز روزانه به سبزیجات را رفع می کند.

کلم سفید خوراک

یکی از غذاهای ساده ولی خوشمزه که سالم بود و فواید بسیاری به همراه دارد خوراک کلم سفید بوده، بدین صورت که پس از سرخ کردن پیاز همراه گوشت چرخ کرده، نمک، فلفل و زردچوبه در ظرف دیگری گوشت را به همراه رب تفت داده تا بوی خامی آن گرفته شده و سپس کلم را خلالی خرد کرده و سرخ کنید و به همراه یک دوم لیوان آب با آبلیموی تازه اجازه دهید تا آب آن کشیده شود و کامل پخته و نرم شود و بدین ترتیب ابتدا گوشت چرخ کرده و سپس کلم سفید را روی گوشت ها ریخته و نوش جان کنید.

خورش کلم سفید

اگر از طعم غذا های تکراری خود خسته شده اید حتما یکبار خورش کلم سفید را پخته و از طعم بی نظیر آن کنار خانواده لذت ببرید که این خورش طرفداران بسیاری داشته که در دستور های مختلف آلو و غوره هم به آن اضافه کرده و باعث ملس شدن طعم آن می شوند و یا به همراه مرغ با قارچ سبب خوش طعم شدن آن نیز می شوند.

این خورش برای دسته افرادی که ناراحتی معده یا رفلاکس دارند بسیار مناسب بوده و برای برای درد های عضلانی و تب نیز بسیار تاثیر گذار می باشد.

کلم سفید در فر

می توانیم برای پخت کلم سفید از روش های مختلفی استفاده کرد مثلا روی فر یا اجاق گاز فرق چندانی ندارد که آب را در قابلمه روی حرارت قرار داده، سپس لایه های رویی کلم را جدا کرده و به چهار قسمت تقسیم کنید و بعد از اینکه آب جوش آمد روی حرارت خیلی کم به مدت 10 الی 15 دقیقه اجازه دهید تا کاملا نرم شود همچنین می توانید از هویج، پیاز یا تره فرنگی برای خوش طعم شدن آن استفاده کنید.

کلم سفید در رژیم کتو

 

 

از جمله نکاتی که در رژیم کتو مورد توجه بوده این است، سبزیجاتی که روی زمین رشد کنند مانند کلم سفید در رژیم مجاز بوده و سبزیجاتی که زیر زمین رشد می کنند چون کربوهیدرات بیشتری داشته مناسب نمی باشد.

به عبارتی سبزیجات غیر نشاسته ای کربوهیدرات کمی داشته ولی سرشار از ویتامین بوده و نیز سبزیجات دارای فیبر بوده که جذب نمی شوند اما به هضم غذا کمک می کنند از طرفی سبزیجات صلیبی مانند کلم، گل کلم و.. موجب پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی شده در نتیجه باید سبزیجاتی مصرف شوند که کربوهیدرات کمی داشته باشد.

سوپ کلم سفید رژیمی

بسیاری از افراد سوپ را به عنوان غذا به حساب نمی آورند اما به دلیل رژیم باید حجم وعده های غذایی را کاهش داده و گرسنگی را تحمل کنند، اما با استفاده از سوپ کلم سفید رژیمی نه تنها گرسنه نمی شوید بلکه خود، عاملی جهت کاهش وزن نیز می باشد.

برای سوپ کلم می توانید گوجه فرنگی،قارچ یا ادویه های دیگر را جهت طعم بهتر آن اضافه کنید با این روش می توان کاهش وزن سریعی را به دست آورد زیرا این سوپ کالری کمی داشته و توصیه می شود که هنگام مصرف، ورزش های سنگین را انجام ندهید.

کلم سفید سوخاری

یکی دیگر از روش های مصرف کلم به صورت سوخاری بوده که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته، می توان برای سالم بودن آن از روغن زیتون استفاده کرد و در صورت طعم بهتر آن می توان فلفل یا نمک را اضافه کرد و همراه با سس های مختلف یا روغن کنجد سرو کرده و لذت ببرید.

کلم سفید سرخ شده

همانطور که گفتیم می توان به روش های مختلفی از کلم سفید به صورت پخته یا سرخ شده استفاده کرد که این موضوع کاملا به ذائقه شما بستگی دارد و اینکه داری رژیم خاصی هستید یا خیر ولی در کل کلم سفید یک منشا عالی ویتامین C بوده که این مورد موضوع بسیار مهمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

همچنین از ابتلا به سرطان جلوگیری کرده و قدرت جلوگیری از انواع سرطان مانند، سرطان پوست، پانکراس و.. شود که کلم حاوی ماده ای به نام آپیگترین بوده که به کاهش سرطان سینه کمک می کند.

کلم سفید و غذا

 

 

از این ماده مقوی در غذا های زیادی مورد استفاده قرار می گیرد، به عنوان مثال از کلم سفید در غذا هایی مانند: خوراک کلم سفید، سوپ کلم سفید، آش کلم، کلم همراه با گوشت قلقلی و.. مورد استفاده قرار می گیرد که از کلم سفید به همراه سالاد ها می توان به صورت خام سرو کرد که طعم بی نظیری را به همراه داشته و به عنوان یک سالاد سالم در کنار غذا ها لذت ببرید.

ماست و کلم سفید

این روز ها از کلم سفید در سالاد های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد که یکی از آنها کلم سفید همراه با ماست بوده به این صورت که، ابتدا مقداری کلم سفید را در اندازه های کوچک ریز کرده و هویج رنده شده را همراه ذرت پخته شده و ماست غلیظ ترکیب می کنیم.

برای خوش طعم شدن آن می توان چند تکه ای کالباس خرد شده به همراه آبلیمو تازه، آویشن و نمک اضافه کرد البته بعضی افراد به این سالاد کشمش نیز اضافه می کنند که باعث می شود سالاد طعم شیرین تری داشته باشد ولی این موضوع کاملا سلیقه ای می باشد و در کل کلم نوعی سبزی بوده که خاصیت های فراوانی داشته و سعی داشته باشید حتما از آن در وعده های غذایی خود به هر روشی استفاده کنید.

کلم سفید هویج

امروزه کلم سفید زینتی در سالاد ها با مواد مختلفی مانند هویج یا کاهو و.. ترکیب شده و طعم بی نظیری داشته و مورد توجه کودکان نیز می باشد که برای تهیه آن می توانید کلم خرد شده را به همراه هویج و ادویه هایی که دوست دارید با سس مایونز یا سس فرانسوی مخلوط کرده و در کنار غذا ها در میهمانی ها استفاده کنید.

کلم سفید نقش زیادی در درخشان شدن پوست شما دارد به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد از چین و چروک و تغییر رنگ پوست در سنین بالا نیز جلوگیری می کند.

عکس کلم سفید

در این بخش از مقاله تعدادی عکس از انواع کلم را برای شما ارائه می دهیم که به راحتی با آنها آشنا شوید که کلم سفید به عنوان یک ماده آرامبخش شناحته می شود و برای سردرد مفید می باشد همچنین برای پیشگیری و درمان کم خونی می توانید تا سه هفته هر روز یک لیوان آب کلم سفید را میل نمایید و پس از آن نتیجه چشم گیر آن را مشاهده کنید.

کلم سفید ظرفشویی

همانگونه که می دانید امکان دارد به دلیل پیچیدگی کلم سفید حشرات ریزی در آن وجود داشته باشد برای تمیز کردن آن می توان در ظرفشویی همراه با مواد دیگری ترکیب کرد تا کاملا تمیز شود که شما می توانید مقداری سرکه یا نمک را در ظرفشویی ریخته و به مدت 20 الی 10 دقیقه، کلم سفید را در آن قرار دهید و پس از آن با آب بشویید این روش بسیار بهداشتی بوده و باعث می شود کلم، عاری از گرد و غبار یا حشرات ریز باشد.

شستن کلم سفید

برای استفاده از کلم سفید ابتدا باید توجه داشت که از قبل به خوبی شسته شود و در لای پیچ و برگ های آن گل یا خاک نباشد زیرا تمیز نبودن سبزیجات مقدمه ای برای انگل های روده و بیماری های عفونی می شود.

در ابتدا باید  لایه رویی کلم سفید که حاوی گرد و خاک می باشد را جدا کرده و آن را در آب قرار داده تا گل و لای آن از بین برود و سپس در ظرف دیگری مقداری نمک مخصوصا اگر نمک دریا باشد.

چه بهتر یا سرکه ریخته و مدت زمانی اجازه داده تا خیس خورده و بعد آبکشی نمایید بعد از طی کردن این مراحل می توانید با خیالی آسوده از کلم سفید استفاده نمایید.

کلم سفید ظروف

بعد از روش های مختلف که کلم سفید را آماده کردیم در ظروف مختلفی می توان سرو نمود به عنوان مثال اگر سالاد کلم سفید را در ظرف مسی بریزیم بسیار شکیل تر شده و مناسب مجالس نیز می باشد.

کلم سفید در رنگ های مختلفی مانند سبز قرمز یا سفید وجود داشته که طبع گرمی دارد و مناسب برای افراد سرد مزاج می باشد ولی باید این نکته را در نظر داشت، افرادی که طبع گرمی دارند هنگام استفاده از کلم سفید سپس مصلح آن را مانند روغن بادام و خردل مصرف کنند تا دچار مشکلاتی نظیر تلخی دهان، نفخ و خشکی پوست نشوند.

چگونه کلم سفید را خرد کنیم

 

 

ابتدا باید مشخص شود که کلم سفید را برای چه منظوری قرار است مورد استفاده قرار دهیم و پس آن تصمیم بگیریم که چگونه کلم سفید را خرد کنیم و کلم سفید را پس از شست و شوی بهداشتی، لایه های رویی آن را جدا کرده و به دو قسمت تقسیم کنید بهتر است این کار روی تخته چوبی انجام شود تا باعث سهولت کار شود و با یک چاقوی تیز از بالا تا پایین به صورت عمودی خرد کرده اما قبل از آن دقت داشته باشید، فقط به میزانی که در حال حاضر نیاز دارید این کار را انجام دهید.

زیرا کلم سفید بعد از خرد شدن به اصطلاح اکسید شده رنگ آن سیاه می شود و آن ظاهر اولیه خود را از دست می دهد و شما می توانید برای تهیه این سبزی پر کاربرد و پر خاصیت با مجموعه ما جهت سفارش، اقدام کنید و همچنین به دلیل حذف واسطه ها باعث شده تا حد زیادی کاهش قیمت را در بر داشته باشیم و به این صورت به راحتی و بدون درد سر می توانید از یک خرید بی دردسر نهایت لذت را ببرید.  

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۴.۴۲ / ۵ تعداد رأی: ۱۲

ارسال نظرات (۲۵۲ نظر)

مریم خواهان

سلام
ازسویی برنامه غذایی ایرانیان که با برنج پیوند دیرینه داشت ویکی از عوامل چاقی آنان گشته واز،طرف دیگر بالا رفتن بی رویه قیمت برنج باعث شده که برخی ازمواد جایگزین برنج گردند ویکی از این موارد جایگزین کلم است که هم سرشار از خواص متعدد است،وهم چاق کننده،نیست.

نازی

اطلاعاتی که راجع به کلم و استفاده از اون در سالاد، پلو و... ارائه دادید خیلی مفید بودند، سپاس

کوروش حمیدی

سلام و وقت بخیر
کلم سفید طعم بی نظیری به پخت غذا علی الخصوص برنج می دهد وتنوع در نوع غذاها ایجاد می کند.

سمیه

کلم ویتامین آ زیادی داره و مصرفش سطح ایمنی بدن رو بالا می بره و از ابتلا به بیماری های مختلف بدن رو ایمن میکنه.

سوگند فرهادی

سوپ کلم رو من درست طعم عالی داشت و برای بدن هم مقویه

سحر

مطالب جالب و کاربردی را در خصوص کلم سفید و خواص آن ارائه دادین بسیار استفاده کردیم ممنون از شما.

الهام

بسیار ترکیب جالبی بود استفاده کردم واقعا ممنون ازتون بابت معرفی دستورات پخت عالی و خوشمزه ای که به ما معرفی می‌کنید

زهرا شیری

کلم سفید خیلی خوراکی های متنوعی دارد که من تازه آشنا شدم با این مقاله ممنون از آراد

شیما برزگر

کلم سفید بهترین خوراکی برای کسانی که در رژیم هستند می باشد و کالری ناچیزی دارد

مهدی یوسف وند

ابتدا باید مشخص شود که کلم سفید را برای چه منظوری قرار است مورد استفاده قرار دهیم و پس آن تصمیم بگیریم که چگونه کلم سفید را خرد کنیم.

مهسا کریمی

از این که جایگزین برنج را به این خوبی توضیح دادید مچکرم مفید بود

حمیده روستایی

کلم پلو از خوراکی های بسیار خوب ایرانی است که برای همه سنین مفید می باشد با سپاس

ندا امیری

این مطلب بسیار مفید و جذاب هست، چون بسیاری از مردم از مصرف کلم سفید در تهیه غذا های مختلف بی اطلاع هستن.

علی شیرودی

دستور غذایی کلم پلو را خیلی ساده و آسان شرح دادید که سپاس بسیار فراوان دارم

تینا

سلام کلم سفید بسیار مقوی و دارای ویتامین و سرشار از فیبر است و طبع گرمی دارد ،مصرف آن به همه توصیه میشود

مهسا

کلم سفید یک منشا عالی ویتامین C بوده که این مورد موضوع بسیار مهمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و همچنین از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند

شیرین بهادری

از انتشار دستور غذایی خوراکی های خوشمزه ایرانی خیلی خوشحالم و نقش زیادی در افزایش اطلاعات ما دارید

مری

سلام من عاشق کلم سفیدم واقعا خوشمزه و مفیده توی غذا استفاده میکنم یا در کنار غذا سالاد درست میکنم و میل میکنم .

شاهرخ عزیزی

خواص کلم به همراه درست کردن غذای خوشمزه آن مقاله را بسیار کامل و جامع کرده است تشکر

مینا

از غذا های خوشمزه و پرطرفداره، من اغلب درست می کنم و طعمش رو خیلی دوست دارم.

انیس رحیمی

یکی دیگر از روش های مصرف کلم به صورت سوخاری بوده که مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته، می توان برای سالم بودن آن از روغن زیتون استفاده کرد و در صورت طعم بهتر آن می توان فلفل یا نمک را اضافه کرد و همراه با سس های مختلف یا روغن کنجد سرو کرده و لذت ببرید

سهیلا

چه جالب من نمی‌دونستم میشه با کلم غذا درست کرد حتما امتحان می کنم ممنون از مطلب بسیار عالیتون

کیمیا هاشمی

از مزیت های این روش می توان به این موضوع اشاره داشت که اکثریت افراد از سبزیجات در غذا های خود استفاده نکرده ولی با جایگزین کردن کلم سفید به جای برنج تا حدودی نیاز روزانه به سبزیجات را رفع می کند.

مریم یوسفی

کلم پلو غذایی است که با مواد اولیه کاملا ساده و سریع آماده می شود و علاوه بر این کلم خاصیت ضد سرطانی دارد و “کلم پلو” به خاطر داشتن کلم و سبزیجات یک غذای مقوی و حاوی ویتامین است.

مژگان صابری

کلم سفید پلو، یکی از خوشمزه ترین غذا ها می باشد و به دلیل ادویه جات و زعفران که دارد دارای عطر بی نطیری پیدا کرده است و با مطالعه این محتوا می توانید طرز تهیه این غذا را یاد بگیرید.

اکرم میرزایی

من واسه دخترم که کم خونی داره تو بیشتر غذاها استفاده میکنم ممنون از راهنمایی خوبتون

فاطمه شفیعی

چقدر مطالبتون مفید واقع شد برام ممنون از سایت خوبتون.

پریا

کلم سفید دارای فراورده بسیار مفیدی به نام فیبر می باشد. همچنین کلسیم سرشاری دارد که برای رشد استخوان مفید است.

آزاده محمدی

کلم پلو که خیلی مقوی هست یکی از غذاهای مورد علاقه من هست.

فاطمه.ج

کلم سفید خود به تنهایی دارای خواص و فوائد بسیاری بوده از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا شده و جزء یکی از بهترین مواد غذایی برای روده و سلامتی دستگاه گوارش می باشد و در انواع رنگ های سفید، سبز، بنفش یا قرمز در بازار موجود می باشد

ز. الف.

اگر این برنج را طبخ کردید مطمئن باشید که مصرف کننده دائم و همیشگی آن خواهید شد. طعم آن فوق العاده خوشمزه و بی نظیر است.

زهرا

چه جالب من نمیدونستم که با کلم سفید میشه این همه غذای خوشمزه درست کرد

لیلا حاجی علیلوزرنق

سلام
روز بخیر
کلم سفید دارای خواص و فوائد بسیاری است از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا شده و جزء یکی از بهترین مواد غذایی برای روده و سلامتی دستگاه گوارش می باشد و در انواع رنگ های سفید، سبز، بنفش یا قرمز موجود می باشد که هم به صورت پخته هم به صورت خام مورد مصرف قرار می گیرد

لیلا قدیمی

مقاله مفیدی بود. من از کلم فقط داخل آش استفاده می‌کردم. اینبار تصمیم گرفتم به صورت خام با ماست سالاد درست کنم. امیدوارم خوشمزه بشه. ممنون

الهام

کلم سفید خود به تنهایی دارای خواص و فوائد بسیاری بوده از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا شده و جزء یکی از بهترین مواد غذایی برای روده و سلامتی دستگاه گوارش می باشد

حجت

این روز ها از کلم سفید در سالاد های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد که یکی از آنها کلم سفید همراه با ماست بوده به این صورت که، ابتدا مقداری کلم سفید را در اندازه های کوچک ریز کرده و هویج رنده شده را همراه ذرت پخته شده و ماست غلیظ ترکیب می کنیم

مجتبی حاجی میرزاخانی

ماست و کلم سفید،خیلی خوشمزه هست،حتما امتحان بفرماید.

سحر کرم پور

سلام خسته نباشید با کلم میتوان غذاهای خوشمزه نظیره کلم پلو درست کرد این غذا اصالتا شیرازی می باشد و بسیار خوشمزه است هچنین می‌توان انواع سالادهای مختلف را درست کرد

مریم فانی موشکی

سلام مطالبتون واقعا آموزنده بود و نکات بسیار خوبی در مورد استفاده و کاربرد های کلم سفید یاد گرفتم

تهمورث جهانی

سپاس اما، این خورش طرفداران زیادی دارد که به دستورات مختلف آلو و غور اضافه می کند و باعث طعم آن یا مرغ با قارچ می شود.

برنا دادویهی

چه سایت خوبی دارید به نظرم ما پیشنهاد می کنیم که این غذای خوشمزه را یک بار امتحان کنید و از آن در کنار خانواده لذت ببرید.

شاهین احمدی

یکی از استفاده هایی که میشه از کلم سفید کرد، درست کردن همین کلم سفید پلو عه که خیلی ها نمیدونن در عین اینکه پر از خاصیته و طعم بسیار خوبی داره

تارا نیری

کلم سفید بسیار پر خاصیت و پر مصرف هست در اشپزی و در انواع غذا و سالاد ها از آن استفاده میشود

فرشته سادات موسوی مجد

این سایت اطلاعات جامعی در مورد کلم سفید گفته است خیلی برای من مفید بود و لذت بردم ممنون

نرگس

وای من عاشق کلم پلو هستم خیلی غذای لذیذیه و خواص زیادی هم داره و برای انواع سالادها استفاده میشود

سلطانی کریمی

کلم سفید خود به تنهایی دارای خواص و فوائد بسیاری بوده از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا شده و جزء یکی از بهترین مواد غذایی برای روده و سلامتی دستگاه گوارش می باشد و در انواع رنگ های سفید، سبز، بنفش یا قرمز در بازار موجود می باشد

زهرا شاه محمدی

کلم از جمله سبزیجات و مواد غذایی می باشد که دارای مصارف بسیار زیادی بوده و در بسیاری از موارد برای تهیه ترشی قابل استفاده است.

زهرا

کلم پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانیان می‌ باشد که در شهرهای مختلف به ویژه شیراز با روش های مختلفی طبخ می‌ شود.

مریم.ش

مصرف کلم پلو برای بدن بسیار مفید می‌ باشد و از ارزش غذایی بسیار خوبی برخوردار است.

شبنم

ممنون که روش پخت کلم پلو را در این سایت قرار دادید، زیرا می توان از آن به عنوان یک وعده غذایی استفاده نمود.

الهام.ف

کلم پلو با دارا بودن ترکیبات مختلف از جمله گوشت، پیاز و غیره بسیار خوشمزه و خوش طعم می باشد.

دلنیا

این غذاخیلی خوشمزست
ومیشه بجای برنج ازاین غذاتهیه کرد وخورد
ممنون ازسایت خوبتون که طرزدرست شستن کلم روبه مااموزش داده

ستاره

کلم سفید پخته برای ریه ها، کم خونی و فشار خون بسیار موثر بوده و به دلیل اینکه کالری کمی داشته افرادی که تصمیم دارند وزن کم کنند

محمدرضا صفایی

خوراک ماست و کلم سفید یکی از خوشمزه ترین خوراک هایی که خوردم. بهتون پیشنهاد میکنم برای یکبار هم که شده امتحان کنید این غذای فوق العاده خوشمزه و مقوی رو.

ضامنی

من فک میکنم از کلم سفید بیشتر در سالاد استفاده میشود ولی با خوندن این مطالب فهمیدم غذاهای زیادی با اون درست میشه

افسانه رمضانپور

بسیار ممنون از آموزش های خوب شما کلم پلو واقعا یک غذای بسیار خوشمزه و خوش طعمیه که من خیلی دوستش دارم.

نسرین

برای شستن کلم حتماً برگهای آن را جدا کنید زیرا ممکن از گل و خاک زیر برگ های آن وجود داشته باشه

ترانه ی

مطلب رو خوندم درباره ی کلم وانواع غذاها را شناختم بسیارمفید است
این مطلب تون برای کاربران

دینا محمدی

سلام ممنون از معرفی کلم به عنوان جایگزین برنج چون امروزه برنج نقش بسزایی در سفره های ما دارد

زهرا فاتحی

سلام و خدا قوت از کلم میتوان انواع غذا رو درست کرد و برای دستگاه گوارش هم مفید است

امین براتی

با سلام و وقت بخیر. کلم پلو یکی از غذاهای بسیار خوشمزه است. از مهم ترین فواید کلم می توان به تسکین دردهای مفاصل و زانو ، تسریع بهبود زخم و جراحت و مشکلات گوارشی اشاره کرد البته در صدر تمام خواص این دسته سبزیجات تاثیر مثبت در دیابت و سلامت قلب قرار دارد. متشکرم از مجموعه آراد برندینگ

آمنه. علیخانی

کلم پلو خیلی خوش طعمه و ترکیب کردنش با گوشت مرغ یا گوشت چرخ شده باعث خوش طعم تر شدنش میشه.

رقیه روح اللهی

کلا پلو ها و دم پختک ها خیلی بهتر از غذاهای خورشتی و خوراکی هستش، طعم مطلوبی هم داره.

آیدا حسینی

تاحالا کلم پلو نخوردم اما از عکسای سایت بنظر غذای خوشمزه و مفیدی میاد

سجاد پیردایه

کلم سفید خود به تنهایی دارای خواص و فوائد بسیاری بوده از جمله فیبر موجود در آن باعث هضم بهتر غذا میشه

سهیلا آذرخش

کلم سفید جزو صیفی جاتی است که برای موارد مختلف دارویی، آشپزی و ... مورد استفاده قرار می گیرد و محبوب ترین آن ها نیز در تهیه سالاد، کلم سفید پلو، کلم سفید سوخاری می باشد.

کیانا شه بخش

استفاده بیش از حد برنج موجب چاقی میشه بهتربجای برنج از کلم سفید استفاده کنیم که برای لاغری خوبه.

احمد شهیم

کلم سفید را پس از شست و شوی بهداشتی، لایه های رویی آن را جدا کرده و به دو قسمت تقسیم کنید بهتر است

احمد اسدی رشید عباسی

ما ایرانیان در غذا های خود از برنج زیاد استفاده کرده که این عادت غذایی موجب چاقی بسیاری از افراد شده اما می توان از کلم سفید به جای برنج استفاده کرد که هم کالری کمتری نسبت به برنج خواهد داشت و نیز بسیار مفید خواهد بود.

فریبا باقری

سلام با تشکر از سایت آراد برندنیگ
که غذاهای جدیدی را با کلم در اختیار ما قرار داده است.

محبوبه شمس نیا

وقتی قصد لاغر کردن داریم اولین چیزی که به ذهنمان میرسد حذف برنج هست اما اینکار بسیار سخت و حتما باید جایگزینی برای اون قرار بدیم که بهترین جایگزین میتونه کلم سفید باشد

انیس رحیمی

یکی از خوشمزه ترین غذا ها که به روش های مختلفی طبخ می شود کلم سفید پلو بوده که دارای عطر بی نظیری از زعفران و ادویه جات های مختلف می باشد

انیس رحیمی

یکی از خوشمزه ترین غذا ها که به روش های مختلفی طبخ می شود کلم سفید پلو بوده که دارای عطر بی نظیری از زعفران و ادویه جات های مختلف می باشد.

اهورا بیات

سلام این موادغذایی یکی ازپرفروش ترین محصولات باکیفیت است وبسیاردرغذاهااستفاده می شود

مریم مرادی

این نوع پلو برای کسانی که رژیم دارن از بهترین نوع غذاهاست هم سیر کنندگی بالایی اره هم اینکه کالری کمتری نسبت به پلو معمولی داره

نجمه امیدیان

با سلام و وقت بخیر ،من کلم پلو زیاد درست میکنم و خیلی مورد پسند همه اعضای خانواده است ،ممنون از مجموعه خوبتون که همیشه بهترینها رو عرضه میکند

ریحانه عزیزی

کلم سفید جایگاه ویژه ای تو برنامه رژیمی من داره

امین براتی

با سلام و وقت بخیر. از مهم ترین فواید کلم برگ می توان به تسکین دردهای مفاصل و زانو ، تسریع بهبود زخم و جراحت و مشکلات گوارشی اشاره کرد البته در صدر تمام خواص این دسته سبزیجات تاثیر مثبت در دیابت و سلامت قلب قرار دارد. از مجموعه آراد برندینگ ممنونم

ساحل

تا حالا امتحان نکردم پلو با کلم چه مزه ای میشه ولی یه روز درست می کنم نظرمون کامنت میزارم.

فاطمه شفیعی

این غذا خیلی خوب و لذیذه.

امید رسولی

کلم برای تهیه و پخت دهها نوع خوراک استفاده می شود و محصولی عالی برای کسب درآمد در صادرات به کشورهای اطراف است.

محمدعلی نفری

دارای فیبر بالا و جهت هضم غذا بسیار مفید است و مصرف آن میتواند در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مؤثر باشد

مهدی یوسف وند

در این مقاله سعی داریم شما را با این غذای پر خاصیت به نام کلم سفید پلو که امروزه به جای برنج نیز مصرف می شود و توجه کمی به آن در جوامع شده داشته باشیم.

امیر

خورش کلم سفید خیلی خوبه و من تا به حال اطلاعاتی در این زمینه نداشتم. با خوندن این مقاله درستش کردم و خیلی لذت بردم

مهدیه رئیس نجفدری

من هنوز درست نکردم ولی بنظرم میتونه خیلی خوشمزه باشه و به دلیل وجود کلم میتونه خیلی پر فایده هم باشد

فاطمه

کلم پلو از غذاهای سنتی شیراز هستش که واقعا خوشمزه و پر خاصیت هستش

علی کاپیتان

کلم سفید پلو به جای خوراک برنج انواع زیادی داره و طعم عالی داره و شما می تونید ازش استفاده کنن

افسانه ارشاپور

کلم سفید پخته شده برای معده مناسب تر می باشد نوع خام آن ها نیز در سالاد استفاده می شود

منیره ویژه

کلم سفید با خواص بسیار زیادش از جمله فیبر باعث هضم بهتر غذا شده و برای دستگاه گوارش نیز موثر است کلم سفید رنگ های متفاوتی از جمله بنفش را نیز دارا است.

مهرشاد

در این مقاله سعی داریم شما را با این غذای پر خاصیت به نام کلم سفید پلو که امروزه به جای برنج نیز مصرف می شود و توجه کمی به آن در جوامع شده داشته باشیم

زهرا

چه غذا های خوب و متنوعی میشه با کلم سفید درست کرد. با روش پخت خیلی از غذاها آشنا شدیم. تشکر از شما

یلدا قنبری

کلم در نوع سفید چقد پر خاصبت است‌. من به شخصه زیاد از طعم این محصول خوشم نمی‌آید اما با توجه به خواص آن اشتیاق بالایی به مصرف محصول دارم.

یکتا

کلم سفید خواص فوق العاده زیادی دارد. از جمله اینکه به خاطر داشتن فیبر بالا مانع یبوست می شود.

علی م

کلم سفید با خواص بسیار عالی که دارد هدف خرید مشتریان زیادی می باشد و هر کدام از افراد به طریق خاصی از این محصوئلات استفاده می کنند

نگین محمدنژاد مامالو

با توجه به گرانی برنج این دستور پخت بسیار برای من جالب و کاربردی بود.

فاطمه ثنا

در این مقاله سعی داریم شما را با این غذای پر خاصیت به نام کلم سفید پلو که امروزه به جای برنج نیز مصرف می شود و توجه کمی به آن در جوامع شده داشته باشیم.

ریحانه عزیزی

بسیار ترکیب جالبی بود استفاده کردم واقعا ممنون ازتون بابت معرفی دستورات پخت عالی و خوشمزه ای که به ما معرفی می‌کنید

سکینه

کلم سفید به خودی خود دارای خواص و فوائد بسیاری بوده است

ضامنی

ممنون از طرز تهیه ای که گذاشتید من حتما درست میکنم و امتحان میکنم

محدثه آصفی مقدم

مطالب خیلی برایم جالب بود. ممنون از سایت خوبتون. این نوع کلم بخشی از سبزیجات هایی است که برای انواع سالاد ها از آن استفاده می کنند.

علیرضا آصفی مقدم

مطالب خیلی برایم جالب بود. ممنون از سایت خوبتون. این نوع کلم بخشی از سبزیجات هایی است که برای انواع سالاد ها از آن استفاده می کنند.

حسین آصفی مقدم

مطالب خیلی برایم جالب بود. ممنون از سایت خوبتون. این نوع کلم بخشی از سبزیجات هایی است که برای انواع سالاد ها از آن استفاده می کنند.

محمد طبری

کلم سفید جزء آن دسته مواد غذایی است که می توان با آن غذاها و سالادهای مختلفی آماده کرد. کلم پلو یکی از غذاهایی است که می تواند با کلم آماده کرد.

خانزاده

در ترکیب ماست و کلم سفید به علت طبع سردی هر دو بهتر اسا از شیره انگور یا زیره در سرو ان استفاده شود که طعم بی نظیری دارد

ساعد

کلم‌پلو با توجه به شرایط و دستور پخت خاصی با عطر عالی تهیه می شود و می تواند در دوران رژیمی کالری مصرف کمتری را ایجاد کند

مریم

مطالب که ارائه کردید خیلی عالی و مفید بود و من چیزهای جدیدی یاد گرفتم ممنون از سایت خوبتون

اعظم صبائی

کلم سفید پخته برای کم خونی ریه و فشارخون بسیار موثر بوده و چون کالری کمی دارد برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند بسیار موثر است.

علی

کلم سفید طبع گرمی دارد و به دلیل داشتن فیبر برای یبوست بسیار مناسب است.

هانیه محمدی

کلم سفید برای استفاده در سالاد فوق العاده هست بااینکه خیلیا باخوردن کلم دچار دل درد میشن ولی من بازم طرفدار کلم هستم مخصوصا کلم سفید

سماواتی

از کلم سفید میش برای تهیه چند نوع سالاد استفاده کرد ، میتونید کلم پلو یا دلمه کلم سفید درست کنید

دادوند

کلم سفید دارای خواص بی نهایت مفیدی دارد و انواع غذاها را می توان با آن تهیه کرد کلم پلو یکی است از غذاهایی می باشد که تنوع پخت آن متفاوت است.

ضغیم

فیبر بسیار بالایی دارد و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است کلم را به صورت پخته و خام می توان استفاده کرد.

دادپویه

کلم پخته درمانگر کم خونی و فشار خون می باشد و برای انواع رژیم ها از آن استفاده می شود و رفع یبوست می باشد.

یاسان

کلم جزء سبزیجات می باشد و کالری بسیار کمی دارد و جایگزین مناسبی برای برنج است.

پیرایه

سوپ کلم یکی از پرطرفدارترین غذاها برای افراد رژیمی می باشد و کاهش وزن سریع با این سوپ جواب مثبتی داده است.

باور

کلم را می توان به صورت پخته و کبابی و سرخ شده و حتی به صورت سوخاری و سالادی و یک نوع بورانی استفاده کرد و هر کدام تهم بی نظیر و ‌العاده‌ای دارد.

ندا خاکشور

یکی از خوشمزه ترین غذا ها که به روش های مختلفی طبخ می شود کلم سفید پلو بوده که به دلیل طعم بی نظیری که دارد دارای طرفداران زیادی است.

خرمی

کلم پلو یکی از غذاهای ایرانی است که طرفداران زیادی دارد و بیشتر با کلمه سفید پخته میشود

سارا بیگی

ایران بهترین پرورش دهنده انواع کلم هست و بهترین محصول رو تولید میکنه که علاوه بر داخل کشور در سراسر جهان نیز خریداران زیادی داره این سایت بهترین کلم رو با قیمت خیلی ارزان ارائه میده

بینه میرکمالی

کلم سفید از سبزیجات پر خاصیتی است که می توان به روش‌های مختلف در انواع غذاها آن را پخت و یا اینکه به صورت خام در انواع سالادهای مختلف از آن استفاده نمود .

قهرمان

کلم پلو همراه با گوشت چرخ شده بسیار خوشمزه میشه و کودکان من این غذای خوشمزه را دوست دارند

نگار

اگر از طعم غذا های تکراری خود خسته شده اید حتما یکبار خورش کلم سفید را پخته و از طعم بی نظیر آن کنار خانواده لذت ببرید

ریحانه عزیزی

کلم سفید خیلی خوراکی های متنوعی دارد که من تازه آشنا شدم با این مقاله ممنون از آراد

زهرا دوستی

کلم سفید به فاطر فیبر بالایی که دارد استفاده کردن از آن بر پلو باعث بالا رفتن ارزش غذایی پلو خواهد شد

ریحانه عزیزی

مطالب جالب و کاربردی را در خصوص کلم سفید و خواص آن ارائه دادین بسیار استفاده کردیم ممنون از شما.

امیرعباس

سلام وقت شما خوش . مطالب شما در حوزه ی کلم سفید پلو و کلم سفید پخته و کلم سفید به جای برنج برای افرادی که علاقه دارند اطلاعات بیشتر کسب کنند جدی است. ممنون از مطلب مفیدی که در سایت گذاشتید .

هانیه

خیلی کارتون خوب بود . این مطلب بسیار گرانبهایی است که پیشنهاد می کنیم، حتما برای یکبار هم که شده این غذای لذیذ را امتحان کرده و کنار خانواده لذت ببرید تشکر از زحمات مجموعه شما .

زهرا

با سلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوب و به روز شما . جالب بود، من خیلی از نوشته ها بالا رو نمیدونستم،تقدیر از نوشته ها اصولی ای که قرار میدید خصوصا نکته اما توجه داشته باشید که در حد اعتدال مصرف نمایید زیرا زیاده روی در هر امری جایز نیست اصولی بود . خدا قوت .

آریا

امیدوارم اوضاع خوب باشد متشکر از مسائل پرارزشی که درباره کلم سفید پلو و کلم سفید پخته و کلم سفید به جای برنج گفتید. موفق و پیروز باشید.

محمدمهدی

سلام بر نگارنده های عزیز سپاس از مطلبی که در باره کلم سفید پلو و کلم سفید پخته و کلم سفید به جای برنج مطرح کردید . ممنون از مطالب زیبایی که در سایت قرار می دهید .

ریحانه حسینی

سلام خسته نباشید این غذا برای رژیم فوق العاده می باشد و کالری آن به شدت پایین است با تشکر

براتی

کلم پلو یه غذای فوق العادست که همراه یه ترشی یا سالاد شیرازی بی نظیر میشه?

خیری منش

کلم به درمان سردرد، مشکلات پوستی، و بهبود زخم ها کمک می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و با سرطان مقابله می کند. کلسترول خون را کاهش می دهد و به هضم بهتر غذا کمک می کند.

سیما سلیمانی پور

کلم سفید پلو واقعا عالیه و خوشمزه و کلم سفید برای هضم بهتر غذا مفید است و ویتامین های زیادی دارد

شقایق قاسمی

کلم سفید پلو یک غذای بسیار خوشمزه است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد .

پوریا

فیبر موجود در کلم سفید موجب هضم غذا میشه و درنگهای مختلف یافت میشه ‌ به دوصورت پخته و خام مصرف میشه

سمیه پورحیاوی

سلام وقت بخیر ?

ابتدا باید مشخص شود که کلم سفید را برای چه منظوری قرار است مورد استفاده قرار دهیم و پس آن تصمیم بگیریم که چگونه کلم سفید را خرد کنیم.?

حسین

درود بر شما مطالبی که درباره کلم سفید پلو و کلم سفید پخته و کلم سفید به جای برنج نوشتید بسیار ثمربخش بود . با آرزوی سلامتی برای شما .

سجاد

درود بر شما عزیزان گرامی . با توجه به توضیحات بیان شده می توان گفت از جمله نکاتی که در رژیم کتو مورد توجه بوده این است، سبزیجاتی که روی زمین رشد کنند مانند کلم سفید در رژیم مجاز بوده و سبزیجاتی که زیر زمین رشد می کنند چون کربوهیدرات بیشتری داشته مناسب نمی باشد . موفقیت شما را خواستارم .

باران

سلام بر نگارنده های عزیز از سایت شما دیدن کردم و برایم بسیار مفید بود خصوصا کلم سفید پلو و کلم سفید پخته و کلم سفید به جای برنج . از خواندن مطالب لذت بردم.

اسما

اما توجه داشته باشید که در حد اعتدال مصرف نمایید زیرا زیاده روی در هر امری جایز نیست.

س.ر

کلم سفید دارای ویتامین فراوان می باشد پیشنهاد می کنم که این نوع کلم را حتما مصرف کنید.

مبینا حسنعلی زاده

مصرف سبزیجاتی مانند کلم، ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد چون حاوی سولفورفان است. توانایی به تاخیر انداختن یا ممانعت از انواع مختلف سرطان مانند سرطان پوست، ، پانکراس و پروستات را دارد. تحقیقات نشان داده اند سولفورفان که قابلیت جلوگیری از عملکرد آنزیم مضر به نام هیستون داستیلاز را دارد که در پیشرفت سلول های سرطانی درگیر است. کلم شامل ماده شیمیایی دیگری به نام آپیگترین است که به کاهش اندازه تومور در سرطان پستان کمک می کند.

محراب جانانی

ویتامین‌ها، فیبر و اسیدهای چرب امگا۳ که به عملکرد درست بدن‌ کمک می‌کنند نیز به‌وفور در کلم یافت می‌شوند. بنابراین بهتر است برای حفظ سلامت قلب، کلم بروکلی را به رژیم غذایی‌تان بیفزایید.

کلم یکی از سبزیجات های عالی و بی نظیری است که افراد هم به صورت خام و هم به شکل ترشی از آن استفاده می کنند

تهمینه

کلم سفید فیبر بسیار زیادی دارد حتماً آن را به عنوان سالاد در کنار وعده های غذایی خود مصرف کنید.

شیواش

اطلاعاتی که راجع به کلم و استفاده از اون در سالاد، پلو و… ارائه دادید خیلی مفید بودند، سپاس

ریحانه عزیزی

سلام و درود فراوان
از این که جایگزین برنج را به این خوبی توضیح دادید متشکرم مفید بود

پریناز احمدی

سلام من همیشه یکی از طرفداران غذای کلم‌ پلو بودم و به ‌نظر خیلی غذای خوشمزه و جالبی هست.

ویانا جلیلیان

کلم سفید نادرستی برش میدید و با ترکیب سس ماکارونی یا انواع پلو ها میشه لابه لای برنج ریخت و استفاده کرد

سمیه

هر وقت کلم سفید پلو می پختم از بوی کلم بدم میومد و یه بار به روش سایت شما ۱۵ دقیقه کلم را درآب یخ قرار دادم و بوی کلم از بین رفت . بسیار سپاس از مطالب آموزنده سایت آراد

فریاد ارشا پور

کلم پلو یک غذای بسیار خوشمزه و خوش طعم می باشد و برای بدن خیلی مفید است

آمنه علیخانی

کلم پلوی شیرازی یک غذای خیلی خوش طعم و دوست داشتنی ایرانی است.

شمیم الهی

کلم می تواند برای درمان یبوست، زخم معده، سردرد،چاقی، اگزما، یرقان، ورم مفاصل، نقرس، اختلالات چشمی، بیماری های قلبی، پیری و بیماری آلزایمر به کار رود.

فاطمه دوستی

بهترین غذا با خواص درمانی

صابری

غذای کلم پلو برای شیراز است ولی در تمام ایران پخته می شود و در آن از گوشت چرخ کرده و پیاز هم استفاده می کنند.

کتایون مهری

کلم بسیار خوش مزه و مقوی است و از آن در برخی از غذاها استفاده می‌کنند

زهره میرصوفیان

کلم سفید پلو این غذا مخصوص شهر شیراز است ویکی از بهترین وخوشمزه ترین غذاها است وکلم در رنگهای سفید بنفش قرمز سبز موجود است

کلم سفید یک منشا عالی ویتامین C بوده که این مورد موضوع بسیار مهمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و همچنین از ابتلا به سرطان جلوگیری میکند

فاطیما

کلم سفید فیبر بسیار زیادی دارد حتماً آن را به عنوان سالاد در کنار وعده های غذایی خود مصرف کنید.

نجمه امیدیان

من از کلم سفید در کلم پلو شیرازی،استفاده میکنم خیلی طعم خوشمزه ایی دارند و یک غذای فوق العاده س

سپیده

برا درست کردن کلم پلو اول کلم هارو یه کوچیک بخار پز کرده بعد اونهارو با روغن کم تفت میدهیم تا در به لذت پلو بیفزاید

لیلی فتحی

افرادی که دچار بیماری دیابت هستند برای کنترل آن می توانند به جای برنج، کلم سفید مصرف کنند. البته ترکیب کردن کلم با برنج نیز ضمن داشتن طعم بی نظیر خواص زیادی دارد.

زهرا ولی پور

کلم سفید پلو یک ترکیب عالی می باشد که طعم بسیار خوشمزه و لذیذی دارد می تونید گوشت چرخ کرده هم بهش اضافه کنید

فرشته

چه غذا های متنوعی با کلم سفید میشه درست کرد ممنون که طرز تهیه چند نمونه از آن ها را بیان کردید

رونازچراغی

دارای کربوهیدرات کمی است و بدانیم که هر سبزیجاتی که از کربوهیدرات کمتری برخوردار میباشد سالم تر میباشد

اکبری

کلم سفید، منبعی غنی از فیبر و ترکیبات معدنی دیگر است که به عنوان یک نوع از سبزیجات می تواند تاثیرات مفید بسیاری در سلامت بدن داشته باشد.

گندم موسوی

کلم پلو از غذاهای مورد علاقه من هست اما هیچوقت نتونستم خوب درستش کنم

امیررضا

خیلی مطالب جالبی گفته شده است درباره کلم سفید و من استفاده کردم ممنون از این سایت

سارا

به به چه ترکیب جذابی میشه کلم پلوی شیرازی با سالاد شیرازی از خوشمزه ترین غذاها است که بسیار هم مقوی و مغذی است

آمنه علیخانی

از کلم سفید میتوان برای تهیه یکی از غذاهای سنتی ایران یعنی کلم پلو استفاده کرد.

مینا مهری

کلم بروکلی با دارابودن مقدار چشمگیر کلسیم (۴۷ میلی‌گرم کلسیم در هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی) و سایر مواد مغذی مانند منیزیم، روی و فسفر می‌تواند برای همه‌ی افراد به‌خصوص کودکان، افراد مسن، زنان بادار و شیرده بسیار مفید باشد، زیرا این افراد بیشتر از دیگران در معرض پوکی استخوان، ضعف استخوان‌ها و دندان‌ها و کمبود کلسیم قرار دارند.

میترا

سلام وقتتون بخیر. مطلب جالبی بود به نظر میاد که خیلی خوشمزه باشه حتما امتحان میکنم

مینا رحیمی

کلم پلو از غذا های بسیار خوشمزه و معروف است و فواید زیادی برای سلامتی و بدن دارد

رنجبر

برگ کلم حاوی ترکیباتی در برگ هاست که یکی از اجزای اصلی اون گلوتامین هست. به عنوان یک ضد التهاب قوی،گلوتانین به کاهش اثرات انواع مختلف التهاب، سوزش، آلرژی، درد مفاصل، تب و اختلالات پوستی مختلف کمک می کنه

سهیل

کلم سفید پلو، طعمی بسیار خوب دارد و سطح خاصیت ان نیز زیاد است.

اکرم

من فکر می کردم که از کلم های سفید فقط در تهیه ی کلم پلو و سالاد استفده می شود ولی در این مقاله چند غذا متنوع با استفاده از کلم را یاد گرفتم.

لیلا

اثر سم‌زدایی کلم ناشی از محتوای بالای ویتامین C و سولفور آن است

فرشته فانی موشکی

سلام وقت بخیر ممنون از آموزش کلم پلو که داخل سایت گذاشتید بسیار مفید و آموزنده بود .

فاطمه بیگلرحسنی

باسلام و عرض ادب و احترام بنده از این سایت خریداری کردم بسیار راضی بودم از کیفیتش باتشکر از سایت خوب آرادبرندینگ که این خرید خوب رو برام میسرکرد

الهام عزیزی

کلم سفید خوشمزه ترو تردتر از بنفشاشه

سعید عدالت

کلم خاصیت دفاعی دارد و سبزی است که رفلاکس و زخم را بهبود می بخشد ، مصرف منظم برگهای کلم دردهای جسمی، ذهنی و حتی خارش را کنترل میکند .

محبوب پورطیبی

کلم سفید ودیگر صیفی جات بسیار هستند واین تنوع به همه اجازه انتخاب می دهد مثلا باکلم سفید مدل های بسیار دارد کلم سفید پلو وکلم سفید پخته وغیره

سارا

کلم پلو یک غذای سنتی وبسیار خوشمزه است که از دیرباز تا کنون مورد توجه همگان بوده است

طاهره علیدوست

سبزیجات نشاستهو کربوهیدرات کمی داشته ولی سرشار از ویتامین بوده و نیز بسیار مفیدن

مرضیه تیموری

سلام کلم سفید دارای فیبر است که برای هضم بهتر غذا کمک می کنه و بهترین غذا برای روده است و از کلم سفید و برنج میتونیم بهترین و خوشمزه ترین غذا را درست کنیم

مرضیه ا

کلم پلو غذایی بسبار لذیذ ایرانی و شیرازی است که خیلی طرفدار داره چون واقعا خوشمزه و خوش رنگو لعابه

طیبه

کلم پلو ازغذاهای خوش طعم و لذیدی است و با گوشت چرخ کرده طبخ می شود

زهرا

سلام، از غذا های خوشمزه و پرطرفدار کلم پلو نیز می باشد که بسیار مصرف فراوانی دارد و خاصیت دار می باشد

سارا

کلم پلو یکی از خوشمزه ترین انواع غذاهاست که حاوی انواع مواد مغذی برای بدن میباشد

میلاد

کلم سفید پلو همانطور که از نامش پیداست امروزه به عنوان خوراک برنج استفاده می شود.

زهرا کریمی

دوست من کلم گل رو با غذاساز ریز میکنه و به جای برنج استفاده میکنه هم پخته و هم خام

رستمی

کلم سفید خاصیت آرامبخش دارد و به تسکین سردردهای مزمن کمک می کند. همچنین برای تسکین سردرد علاوه بر خوردن آن می‌توانید، آب کلم را بگیرید، دستمالی را با آن خیس کرده و بر پیشانی ببندید.

نازی

کلم پلو بسیار خوشمزه و خوش طعم می باشد و طرفداران زیادی دارد

حدیث رحیمی

کلم دارای اثر باکتری کش و ضد عفونی کننده است که می تواند تولید مثل میکروارگانیسم های مضر یا باکتری های بیماری زا را به تاخیر بیندازد.

قاسمی

سلام مصرف کلم سفید خاصیت آرام بخش دارد و به تسکین سردردهای مزمن کمک می کند این ماده غذایی و خوبی از پتاسیم است حاوی کلسیم فراوان می باشد

زهرا باقری

کلم پلوی شیرازی خوشمزه در آن از گل کلم سفید استفاده می کنند

ندا خاکشور

کلم دارای خواص بسیار زیادی برای بدن می باشد و از در تهیه‌ی ی غذای سنتی و اصیل شیرازی ها یعنی کلم پلو استفاده می شود که خیلی خوشمزه و پر طرفدار می باشد.

نازگل محمدی

به تازگی با سایت شما آشنا شدم . از مطالب مفیدتان بسیار استفاده کردم .خوراکی های متنوعی میتوان درست کرد

کوثرکریمی

این کلم خوشمزه را به راحتی می توان از سایت ارادبرندینگ سفارش داد

ماریا

به به چه غذای خوشمزه ای ، کلم پلو غذای خیلی خوشمزه و مورد علاقمه.

رویا

ترکیب حاوی گوگرد، سولفورافان، که به کلم طعم تلخی می بخشد چیزی است که به طور خاص به آنها قدرت مقابله با سرطان را می بخشد

مژگان

من تا به حال از کلم به عنوان پخت برای کلم پلو استفاده نکردم خوبه بنظرتون ؟؟

نازگل

کلم سفید پلو به جای خوراک برنج یک محصول رژیمی خوشمزه است که برای سلامت بدن مفید می باشد

مهتاب تیموری

کلم پلو غذای مورد علاقه من است که معروفترین کلم پلو متعلق به شهر شیراز است

محسن

این نوع کلم های سفید درجه یک، به بهترین شکل خریداری می شوند و هزینه خرید آن ها نیز کم است.

صبا

یکی از خوشمزه ترین غذاهای شیراز کلم پلو می باشد که از برگ کلم ترد و سفید استفاده میشود

کوثرکریمی

ممنون از انتشار و دستور پخت بسیار خوبتون

علی مرادی

سلام وقت بخیر.من کلم سفید پلو رو امتحان کردم خیلی عالی میشه پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید.

محمدی

سلام کلم سفید چون دارای فیبر بالایی است برای دستگاه گوارش مفید و مؤثر است

امیرحسین

اگر شما هم مثل بقیه تا حالا برنج با کلم سفید درست نکردید توصیه میکنم حتما امتحان کنید

زهرا

کلم پلو یک غذای شیرازی است که بسیار خوشمزه و پر طرفدار است و البته خیلی مقوی

الهام جباری

کلم پلو برای افرادی که دنبال غذاهای رژیمی هستند می‌خواهند غذای کم کالری بخورند مفید است

طاهره علیدوست

استفاده از انواع سبزیجات به دلیل ارزش غذایی بسیار زیادی که دارند در بین افراد افزایش یافته است و عالیه

سهیلا امیری

کلم از جمله بهترین سبزیجات است که به صورت خام و همچنین پخته میتوانید استفاده کنید برای سلامت دستگاه گوارش خیلی خوب است

سازان احمدی

کلم سفید خیلی خوراکی های متنوعی دارد که من تازه آشنا شدم با این مقاله ممنون از آراد برندینگ.

طوبی

کلم پلوی شیرازی خیلی خوشمزه ست من خیلی دوست دارم مخصوصا که با ترشی گل کلم بخوری عالی میشه

مربم

من از این سایت کلم خریدم کیفیت کلم هاشون خیلی خوبه دور ریز اصلا نداره زرد و سیاه هم نیست.

تارا

اگر قصد خرید کلم به صورت حضوری دارین از این سایت به قیمت مناسب خرید کنید و درب منزل تحویل بگیرید

بهاره

به نظرم کلم سفید از کلم بنفش ترد تر و نرم تر هستش و برای رژیم غذایی خیلی مناسبه

حانیه جعفری

کلم فیبر زیادی دارد کلم پلو طعم شیرینی دارد بسته به ذائقه می توانید مقدار آبلیمو را در آن بیشتر استفاده کنید

الا س

این کلم ها سرشار از ویتامین و پروتیین هستن خیلی مقوی هستن برای بچه ها مفید هست

سعید

کلم سفید را میتوانید به صورتهای مختلف پخته،سرخ شده،سوخاری شده و حتی در فر میتوانید طبخ کنید و به جای برنج نیز میتوانید بخورید

هادی غلامپور

حتی از کلم سفید میتوان در داخل برنج استفاده کرد تا طعم آن را بسیار جالب کند

حسن صا

استفاده از این محصول توی غذا ها و همچنین در کنارشون باعث بهتر شدن مزه ی غذای شما می شود

حسن صا

یکی از بهترین غذا های که شما می تونی بخرید و با درست کردنش از طعمش لذت ببرید همینه

الهام

مصرف کلم همراه غذا باعث چربی سوزی و لاغری و تناسب اندام میشود

زهرا حسینی

از کلم می‌توان در غذاها استفاده کرد و با توجه به مزه و طعم خوبش از زمان‌های قدیم غذاهای مختلفی با آن می‌پختند

س .م

با سلام و خسته نباشید کلم پلو یکی از غذا های ایرانی است که بسیار خوشمزه است

محمدی

سلام کلم سفید حاوی ویتامین cاست که برای پوست هم مفید است

پریا

سلام همه ی توضیحات راجب کلم عالی و کاربردی بود خیلی ممنون

سارا نادری

فیبر موجود در کلم به هضم غذا کمک میکند و سرشار از خواص دیگر نیز می باشد.

طاهره علیدوست

برای رفع مشکلات گوارشی خود از کلم سفید استفاده داشته باشید چون هاضمه هست و بسیار خوشطعمه

رضا رحمانی

کلم سفید تو سالاد ترکیب خوبی با کاهو پیدا میکنه و تردی مزه ترکیبی خوبی به سالاد میده.در غذاهایی مثل کلم پلو هم به کار میره.

سلنا

سلام شما می توانید با استفاده از کلم غذا های متعددی مانند کلم پلو درست کنید

مهلا

از آنجایی که برنج دارای مقدار زیادی نشاسته می باشد بسیاری از افراد به جای آن از کلم سفید استفاده می کنند

زینب

کلم پلو یک غذای اصیل ایرانی شیرازی می باشد که بسیار طرفداران زیادی دارد

هد

سلام خسته نباشید برای کلم پلو شیرازی عالیه و همینطور دلمه کلم قیمتش هم که خیلی ارزون و ترشی اون هم میتونین درس کنبن

ه

سلام یکی از اجزای اصلی سالاد شیرازی کلم هستش که من با پست گیر خیلی ریزش میکنم و صدای خوبی میده موقع خوردنش که لذت میبرید

کیمیا

سلام وقت بخیر کلم پلو با کلم سفید پلو واقعا عالی و خوش مزه میشه .ممنون بابت مطالب مفید و دستورات غذایی عالی سعی می کنم همشونو درست کنم

ابراهیم نجفی

کلم پیچ برای کاهش وزن و چربی سوزی عالیه و کسانی که رژیم دارن می خورن برای کاهش وزن کلم پیچ رو خرد می کنیم نمک می زنیم موقع خوردن دل درد نمی گیری برای کبد چرب سیستم ایمنی بدن قوی میشه .

سارا

من از کلم سفید برای تهیه غذاهایی مثل کلم پلو و دلمه استفاده می کنم همچنین تو انواع سالاد مثل سالاد فصل و سالاد اندونزی استفاده می کنم.

Marziyeh a

کلم به خاطر فیبر زیادی که داره برای کسایی که مشکل گوارش یا یبوست دارن خیلی خوبه ... من از کلم پخته خوشم نمیاد ولی خامش رو تو سالاد خیلی استفاده می کنم

ناهید

سلام کلم سفید خواص و فوائد بسیاری دارد که مهم ترینش فیبر موجود در اون هست که باعث هضم بهتر غذا میشه.

M

از این کلم پیچ ها می توان برای ته دیگ استفاده کرد اگر نان نداشتید که ته دیگ بزارید میتونید از این کلم استفاده کنید بسیار خوشمزه و ترد میشه حتی این کلم پیچ ها بسیار خوشمزه تر از کاهو هستند

زهرا

سلام وقت تاجر متحرم و زحمت کش بخیر باشه این کلم سفید چون دارای فیبر هستش و خواص زیادی داره و برای بدن و سلامتی بدن خیلی مفیده و باعث هزم زود تر غذا میشه

طاهرزاده

خیلی خوب در مورد کلم سفید توضیح داده بودید ممنون الان با اطلاعات بیشتر میتونم کلم رو خریداری کنم

سارا

کلم سفید از دسته سبزیجات هستش که از اون غذاهای بسیار زیادی از جمله کلم پلو درست میکنن که خیلی خوشمزه هستش و من عاشقشم و زیاد درست میکنم

زهرا

سلام وقت بخیر پلویی که با این کلم ها پخته میشه طعم فوق العاده بی نظیری داره و سرشار از خاصیته و این کلم ها خاصیت ضد سرطانی قوی ای دارن

دریا

من با این کلم فقط سالاد درست می کنم انارم دون می کنم توش واقعا عالی میشه امتحان کنید عاشقش میشید

شریفی

با سلام من کلم پلو دوس ندارم و درست نمیکنم ولی سالاد کلم سفید رو خیلی دوس دارم و زیاد درست میکنم با کشمش و هویج عالیه

سمیرا

یکی از خوشمزع ترین نوع کلم هاست توصیه میکنم حتما استفاده کنید و خاصیت خوب و فواید خوبش بهره ببرین من از تمام کسایی که این سایت تشکیل دادن و کمک به پیشرفتش میکنن نهایت تشکر رو دارم چون که بهترین مطالب رو اراعه میده

روزی ۱ ساعت کار با ماهی ۱۶ میلیون درآمد