meyan kökü çayı faydaları ve zararları normal çay karşisinda
Meyan kökünün yararları ve faydaları; Meyan kökü kaynatma, dünyadaki en eski insan (normal çay karşisinda)çaylarından biridir.
Batı Asya ve Doğu Avrupa'da uzak geçmişten beri meyan kökü gıda ve tıbbi amaçlar için kullanılmıştır.
Bu bitkinin tıbbi kullanımları eski zamanlardan beri Mısır'da Firavun'un içecekleri için bir tatlandırıcı olarak ve ayrıca İran, Çin ve Yunanistan'da mide rahatsızlıkları, solunum problemleri ve iltihabı azaltmak için yaygındı.
Meyan kökünün etken maddesine "Gliserizin" adı verilir ve bu bitkinin tatlı tadı ve tabii ki çeşitli özellikleri vardır.
Bilimsel bir bakış açısıyla, aşağıda tartışacağımız meyan kökünün olası yararları ve zararları vardır.
- Meyan kökünün olası faydaları
1-1. Reflü ve hazımsızlığı azaltmak
Araştırmalara göre meyan kökü ekstresi reflü, mide ekşimesi ve mide rahatsızlığını azaltır.
Tabii ki, bu sonuçlar meyan özü içeren takviyeye (kaynatma değil) dayalı olarak bildirilmektedir.
1-2. Peptik ülser tedavisine yardımcı olun
Peptik ülser yemek borusunun sonundan ince bağırsağın başlangıcına kadar herhangi bir noktayı tutabilir ve hastada ağrılı semptomlara neden olabilir.
Araştırmacılar, bu hastalarda meyan kökü kullanımının semptomları azaltmada çok faydalı olduğunu ve bazı durumlarda meyan kökü takviyesinin Omeprazol'den daha iyi çalıştığını gözlemledi!
1-3. antikanser
Bu bitkinin antienflamatuar özelliklerinden dolayı kanser alanında birçok çalışma yapılmıştır ve ilk sonuçlar meyan kökünün cilt, meme ve prostat hücrelerinin aşırı büyümesini engellediğini göstermektedir.
Sonuç olarak, bu kanserlerin oluşumunu önleyebilir.
Öte yandan kemoterapinin en önemli yan etkilerinden biri de ağızda ülser oluşmasıdır.
Araştırmalar meyan kökünün bu yaraları iyileştirmede çok faydalı olduğunu gösteriyor.
1-4. Solunum problemlerinin ve boğaz ağrısının iyileştirilmesi
Çalışmalar, meyan kökü kaynatma veya takviyesinin astım semptomlarını ve diğer solunum problemlerini iyileştirmede ve ayrıca bulaşıcı boğaz ağrılarını iyileştirmede etkili olduğunu göstermektedir.
5-1. Diğer avantajlar
Sınırlı araştırmalar meyan kökünün diyabetik hastalarda kan şekerini kontrol etme, kadınlarda ağrı ve adet öncesi semptomları azaltma ve kiloyu korumaya ve obeziteyi önlemeye etkisini göstermiştir.
Tabii ki, bu vakaların kanıtlanması için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç var.
- Meyan kökünün olası zararları
Çok miktarda meyan kökü tüketmek sorunlara neden olabilir.
Bu durumlardan biri vücuttaki kortizol seviyelerinin artması ve elektrolit dengesinin bozulmasıdır.
Bu maddenin fazla miktarda tüketilmesi sonucunda vücuttaki potasyum dengesini bozabilir, tansiyonun yükselmesine neden olabilir, kas güçsüzlüğüne neden olabilir veya ritmi ve kalp atışlarını bozabilir.
Ayrıca hamilelik sırasında çok miktarda meyan kökü tüketen annelerin beyin bozukluğu olan bir bebek doğurma olasılığının daha yüksek olduğu bir çalışmada görüldü.
Sonuç olarak, bu maddenin hamilelik ve emzirme döneminde kullanılması önerilmez.
Meyan kökü ayrıca çeşitli ilaçlarla etkileşime girer.
Bu ilaçlar arasında yüksek tansiyon ilaçları, kan sulandırıcılar, kolesterol ve yağ azaltıcı ilaçlar, idrar söktürücü ilaçlar ve NSAID ilaçları sayılabilir.
Çözüm
Meyan, yenilebilir ve tıbbi kullanımı ünlü olan en eski ve en faydalı bitkilerden biridir.
Bu bitkinin kökü harika özelliklere sahiptir, ancak diğer yandan hassas gruplar veya farklı hastalar için tehlikeli olabilir.
Bu iki ucu keskin tıraş bıçağından korunmak için kullanmadan önce beslenme uzmanınıza veya doktorunuza danışmanız daha iyidir.
normal çay faydaları ve zararları
sabah çayı; beş çayı; çay gecesi; Çayın özellikleri hakkında hiçbir şey bilmiyor olsanız bile, muhtemelen çaysız yaşayamayanlardan birisiniz.
Bu çekici içeceğe bu kadar bağlıysanız, neden onu bu kadar önemsiyorsunuz ve faydalarını ve zararlarını görmezden geliyorsunuz?
normal Çayın faydalarını öğrenmenin ve ölçülü içmezseniz bu eski dostun size ne gibi dertler açabileceğini öğrenmenin şimdi tam zamanı! Bu makaleyi sizler için çayın faydaları ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve zararlarından bahsetmek için yazdık.
Çayın erdemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu makaleyi mutlaka okuyun.
Bu avantajlarla çay içmenin keyfini çıkarın
Çayın Faydaları
Çayın faydaları saymakla bitmez.
Belki de evinizdeki semaveri her zaman gıdıklayan ya da iş yerinde masanızda bir bardak çayın bulunmasını sağlayan en önemli şeylerden biri de enerji verici özelliğidir.
Bize sorarsanız çayın tüm özellikleri bir tarafta, çayın bu özelliği diğer tarafta; Ancak bu içeceğin sizin için başka avantajları olabileceğini bilmek güzel.
Bu bölümde, size bazı faydalarını tanıtıyoruz.
- Çayın özellikleri: kilo kaybı
Şeker, bal veya diğer tatlandırıcılar içermeyen her türlü sade çay kilo vermek için uygundur.
Çay sadece kalorisi düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu nemlendirmeye de yardımcı olur.
Bazı çalışmalarda diyet ve egzersizle birlikte düzenli olarak acı çay içmenin kilo kaybına neden olabileceği gösterilmiştir.
Bir araştırma, yeşil çayda kateşin adı verilen bileşiklerin, orta düzeyde egzersizle birleştirilirse, kilo vermeye ve göbek yağını azaltmaya yardımcı olacağını göstermiştir.
Bu nedenle, kilo kaybı için yeşil çayın bu özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız, belki de çayla birlikte tatlı yemenin etrafına kalın bir kırmızı çizgi çekmek daha iyidir.
- Çayın özellikleri: iltihabı azaltır
Çayın faydalarından biri de iltihabı azaltmaya ve birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olmasıdır.
ama nasıl? Yeşil çay ve güçlü kateşin EGCG (epigallocatechin 3-gallate), inflamatuar sitokinlerin ve ilgili enzimlerin gen ekspresyonunu baskılamada etkilidir.
Çaydaki bu anti-inflamatuar etkiler, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kanser ve nörodejeneratif hastalıklarla baş etmede faydalıdır.
- Çayın özellikleri: kulak çınlamasını azaltır
Uzun yıllardır kulak çınlaması çeken kişilere çay ve kahve tüketimini azaltmaları tavsiye edilmiştir.
Kafeinin, kulaklarda rahatsız edici çınlama hissine neden olacak kadar kan basıncını yükseltebileceği düşünülmektedir.
Çayın özellikleri hakkındaki bu görüşün doğru olmadığı ve bu içeceğin her gün bir bardak içilmesinin bu sorunu azaltmada etkili olabileceği birçok çalışmada gösterilmiştir.
- Çayın özellikleri: Cilt kanserine karşı koruma
Araştırmalar, siyah, yeşil veya beyaz çayın özelliklerinden birinin, bir dizi faydalı bileşik sağlaması olduğunu göstermiştir.
Bu bileşikler, melanom dışı cilt kanseri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerini önleyebilir.
Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği'nden bir çalışmada bilim adamları, çay konsantrasyonunun, demlemek için kullanılan zamanın ve sıcaklığın olası koruyucu etkilerini etkileyebileceğini göstermiştir.
Kalın ve ılık çay içmek cilt kanseri riskini azaltabilir.
Siyah çaya narenciye kabuğu eklemek, ikinci en yaygın cilt kanseri olan skuamöz hücreli karsinomdan korunmada ek faydalar sağlayabilir.
Araştırmacılar, narenciye kabuklarının yalnızca daha yüksek konsantrasyonlarda C vitamini içermediğini, aynı zamanda anti-tümör olduğu gösterilen daha yüksek miktarda biyoflavonoid ve limonen içerdiğini söylüyor.
Bu nedenle siyah çayın özelliklerinden biri de cilt kanserine karşı koruma sayılabilir.
Çayın zararları nelerdir?
Buraya kadar çayın özelliklerinden bahsettik ve İranlı aileler arasında popüler olan bu içeceğin sizin için ne gibi olumlu etkileri olabileceğini gösterdik.
Şimdi biraz çayın zararlarından bahsetmenin zamanı geldi. Çayın özellikleri sağlığınız için iyi olsa da; Ancak bu popüler içeceğin çok fazla tüketilmesi olumsuz etkilere neden olabilir.
Çayın özellikleriyle ilgili bilinen yan etkilerin çoğu kafein ve tanen içeriğiyle ilgilidir.
Bazı insanlar bu bileşiklere diğerlerinden daha duyarlıdır; Bu nedenle bu etkileri bilmek bu içeceği nasıl tüketeceğiniz ve sağlığınızı nasıl koruyacağınız konusunda etkili olabilir.
- Aşırı kafein alımı
Çoğu yetişkin için günde 400 mg'a kadar kafein güvenli kabul edilirken, bazı insanlar bu uyarıcıya karşı oldukça hassastır.
Bir fincan çay yaklaşık 47 miligram kafein içerse de, günde birkaç fincan daha fazla uykuya dalmayı zorlaştırmak için yeterli olabilir.
Çaydaki kafeinin diğer olası yan etkileri arasında baş ağrısı, yüksek tansiyon ve irritabl bağırsak sendromu bulunur.
- Azalmış demir emilimi
Çay, tanen adı verilen bir grup bileşikten zengin bir kaynaktır.
Tanenler, bazı gıdalarda demire bağlanabilir ve bu da onu sindirim sisteminde emilim için kullanılamaz hale getirir.
Demir eksikliği dünyadaki en yaygın besin eksikliklerinden biridir ve demir seviyeniz düşükse çok fazla çay içmek durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
Vücudunuzdaki demir düşükse, ancak yine de bu içeceği seviyorsanız ve çayın özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız, öğün aralarında içmek daha iyidir.
Bunu yaparak, yiyeceklerdeki demirin emilimini azaltma olasılığı azalır.
- Artan kaygı, stres ve huzursuzluk
Çay yaprakları doğal olarak kafein içerir.
Çaydan veya başka herhangi bir kaynaktan çok fazla kafein tüketmek kaygı, stres ve huzursuzluk duygularının artmasına katkıda bulunabilir.
Ortalama bir fincan (240 ml) çay, türüne ve demleme yöntemine bağlı olarak yaklaşık 20-60 mg kafein içerir.
Siyah çayın özelliklerinden biri yeşil ve beyaz çaylardan daha fazla kafein içermesidir.
Çayı ne kadar uzun süre demlerseniz, o kadar fazla kafein içerecektir.
- mide bulantısı
Çaydaki bazı bileşikler mide bulantısına neden olabilir; Özellikle çok miktarda veya aç karnına alınırsa.
Çay yapraklarındaki tanen, çayın acı ve kuru tadından sorumludur.
Ayrıca tanen, sindirim dokusunu tahriş edebilir ve potansiyel olarak mide bulantısı veya mide ağrısı gibi hoş olmayan semptomlara yol açabilir.
Bu etkiye sahip olmak için gereken çay miktarı kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir.
- mide ekşimesi
Çaydaki kafein mide ekşimesine neden olabilir veya asit reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
Yapılan araştırmalarda kafeinin yemek borusunu mideden ayıran sfinkteri gevşeterek mide asidinin yemek borusuna daha kolay akmasını sağladığı gösterilmiştir.
Kafein ayrıca mide asidi üretimini de artırabilir.
Tabii ki çay içmenin mutlaka mide ekşimesine neden olmaması mümkündür; Çünkü insanların aynı gıdalara maruz kalmaya tepkileri çok farklıdır.
- Hamilelik komplikasyonları
Hamilelik sırasında çay gibi içecekler de dahil olmak üzere çok miktarda kafeine maruz kalmak, düşük ve düşük doğum ağırlığı gibi komplikasyon riskini artırabilir.
Bununla birlikte, yine de çayın özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız, günlük kafein tüketiminizi 200-300 mg'ın altında tutarsanız yan etki riskinin nispeten düşük olacağını bilmek güzel.
Çaydaki toplam kafein miktarı değişebilir, ancak genellikle her fincan (240 ml) çayda 20 ila 60 miligram kafein bulunur. Bu nedenle günde 3 bardaktan (710 ml) fazla içmemek daha iyidir.
- Baş ağrısı
Çayın zararlarından biri olan baş ağrısı
Aralıklı kafein kullanımı, belirli türdeki baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ancak kronik olarak alındığında ters etki yapabilir. Çaydan kafein almak sık sık baş ağrısına neden olabilir.
Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız ve bunun çayın özelliklerinden ve tüketiminden kaynaklandığını düşünüyorsanız; Belirtilerinizin düzelip düzelmediğini görmek için bu içeceği bir süre diyetinizden azaltmayı veya çıkarmayı deneyin.
- Artan idrara çıkma
Çay, idrar söktürücü olarak bilinen kafein içerir. Bu, ne kadar çok kafeinli çay içerseniz, o kadar çok idrara çıkmanız gerektiği anlamına gelir.
Böyle bir durumda günde 4 bardaktan fazla çay içmediğiniz sürece vücudunuzun susuz kalması konusunda endişelenmemelisiniz.
Çayın faydalarından yararlanmak için ölçülü tutun
Çay, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir.
Bu içecek sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sayısız sağlık yararı ile ilişkilidir.
Çayın iltihaplanmayı azaltması, kronik hastalık riskini azaltması ve yukarıda bahsettiğimiz diğer özellikleri de dahil olmak üzere çay severleri memnun edebilir.
Bu içeceğin orta düzeyde tüketilmesi çoğu insan için sorun yaratmasa da çok fazla içilmesi kaygı, baş ağrısı, sindirim sorunları ve uyku düzeni bozukluğu gibi olumsuz etkilere yol açabilir; Çayın faydalarını ve içtiğinizde başınıza gelebilecek zararları bilmek, olası yan etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Öte yandan, bu bilgiye sahip olarak, muhtemelen kendinizi çayın özelliklerinden asla mahrum etmeyeceksiniz.
meyan kökü çayı
Meyan kökü çayının faydaları ve nasıl hazırlanır
Farsçada Mahek olarak adlandırılan meyan kökü, Güney Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya'nın ılıman bölgelerine özgü, ancak bugün dünyanın farklı ülkelerinde yetiştirilen çok yıllık otsu bitkilerden biridir.
Tatlı bir tada sahip olan bu bitkinin kökü genellikle gıda endüstrisinde kullanılır ancak aynı zamanda birçok tedavi edici kullanımı da vardır.
Harika tadına ek olarak, vücut için çok miktarda gerekli besinleri içeren ve birçok hastalık için en önemli tedavi kaynağı olan meyan kökünden mükemmel bir içecek hazırlanabilir.
Bu nedenle, bu yazıda meyan kökü çayının faydaları ve nasıl hazırlanacağını öğrenin.
Meyan kökü çayının faydaları ve nasıl hazırlanır
meyan kökü çayının faydaları
Vücudun detoksifikasyonu
Son zamanlarda yapılan araştırmalar meyan kökünün içindeki bazı bileşiklerin vücuttan atık ve toksik maddelerin atılmasına neden olduğunu göstermiştir, sonuç olarak bu çayın günlük tüketimi karaciğer rahatsızlıklarını tedavi etmeye ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur.
Ayrıca meyan kökü, bağırsakları detoksifiye eden ve kanı temizleyen idrar söktürücü ve müshil özellikleri içerir.
Sindirim sorunlarının tedavisi ve önlenmesi
Meyan kökü çayı mide ağrısı, hazımsızlık, şişkinlik, mide ülseri, mide ekşimesi ve bazı gıda zehirlenmeleri gibi sindirim sorunlarını çözmek için kullanılır.
Ayrıca mide asidini kontrol eder ve iltihap önleyici özellikler içerdiğinden mide reflüsü tedavisine yardımcı olur.
Ayrıca, glisirizik asit ve glisirizin varlığı, sindirim ülserlerinin tedavisinde çok faydalıdır.
Glisirizik asit bağışıklığı güçlendirir ve sindirim sisteminde toksik bakterilerin büyümesini engeller.
Eklem sertliği ve iltihabı tedavisi (artrit)
Meyan kökü çayının bir başka faydası da kas spazmlarının ve eklem iltihabının tedavisidir çünkü bu bitkinin kökü güçlü anti-inflamatuar özellikler içerir.
Araştırmalara göre, bu çayın günlük tüketimi, inflamatuar sitokin seviyelerini azaltır ve ağrıyı giderir.
Bu nedenle eklem romatizması başta olmak üzere her türlü artrit hastaları için kullanımı oldukça faydalıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Bu çayın bir diğer faydası da vücudun savunma sistemini geliştirmesidir.
Bu bitkinin kökü vücutta interferon adı verilen antiviral etkiyi artırarak nezle ve grip gibi viral ve bakteriyel enfeksiyonlar dahil her türlü enfeksiyonu önler.
Menstrüel ağrıların azaltılması
Meyan kökü çayı tüketmek vücuttaki östrojen ve progesteronu dengelemeye yardımcı olur, böylece adet sırasında krampları ve kasılmaları azaltır.
Ayrıca meyan kökü, kadınların menopoz dönemindeki fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklarının azalmasına yardımcı olur ve ayrıca hormonal etkilerden kaynaklanan su tutulmasını önler.
Kanser önleme
Meyan kökü, başta kolon ve prostat kanseri olmak üzere çeşitli kanser türlerini önleyen kimyasal bileşikler içerir.
Meyan çayının günlük tüketimi kanseri önlemenin yanı sıra kanser hücrelerini inhibe eder ve büyümelerini engeller.
Sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek
Meyan kökü, beynin sinir hücrelerini korumaya yardımcı olur, böylece anlama ve konsantre olma yeteneğini arttırır, öğrenme gücünü geliştirir ve hafızayı arttırır, demans ve Alzheimer gibi bilişsel ve nörolojik bozuklukları önler.
Ağız sağlığının korunması
Yukarıda bahsedildiği gibi meyan kökü antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikler içerir, bu nedenle ağız ve dişlerde bakteri üremesini engeller.
Sonuç olarak, meyan kökü çayı içmek sağlıklı diş etlerinin korunmasına, diş çürümelerinin azaltılmasına ve ağız ülserlerinin iyileşmesine yardımcı olur.
Ayrıca bu çay ağız kokusunu da giderir.
Meyan çayının diğer faydaları
Kan dolaşımını artırın
Anemi tedavisi
Sinir enfeksiyonlarının tedavisi, özellikle sinir felci
Özellikle kadınlarda depresyonu tedavi etmek ve stresi azaltmak
Kandaki kötü kolesterol seviyesinin düşürülmesi
Damar sertliği, kalp krizi ve felçlerin önlenmesi
Akciğer hastalıkları, bronşit ve astım gibi solunum rahatsızlıklarının tedavisi
Öksürük ve boğaz ağrısı rahatlama
Şeker hastaları için faydalıdır
Yağlı karaciğer tedavisi
Kilo vermeye yardımcı olun
Egzama, sedef hastalığı ve cilt alerjileri gibi çeşitli cilt hastalıklarının tedavisi
Meyan kökü çayı nasıl hazırlanır
Bir bardak kaynar suya (su sıcaklığı yaklaşık 80 derece), bir çay kaşığı meyan kökü tozu ekleyin ve 10 dakika demlenmesine izin verin.
Bu çayın uzun süre ve günde bir veya iki bardaktan fazla içilmesi önerilmez.
Meyan çayı kontrendikasyonları
Bu çay hamile ve emzikli kadınlar için önerilmez.
Ayrıca yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği ve karaciğer sorunları olan kişiler de bu çayı tüketmekten kaçınmalıdır.
Bu makalenin sonuna kadar bizimle kaldığınız için teşekkür ederiz.
İran bu bitkinin zengin kaynaklarından biridir ve bu bitkinin dünyanın her yerine geniş bir ihracatı vardır.
Bu işle uğraşıyorsanız, uzmanlarımızla iletişime geçerek şirketimizin tecrübesini kullanabilir ve ihtiyaçlarınızı tartışabilirsiniz.
Bu makale sizin için ne kadar yararlı?
Not ortalaması
3.67
/
oy sayısı:
3
💰 Gelirini on kat arttır 💎
0
0