امروز در سراسر جهان مردم زیادی از چاقی رنج می برند و برای لاغری از روش های مختلفی استفاده می کنند. یکی از روش های لاغری رژیم کتوژنیک می باشد که در آن از انواع مختلف میوه ها نظیر: پرتقال سیب، توت فرنگی، آووکادو و غیره استفاده می کنند. بیشتر افراد برای لاغر شدن به باشگاه مراجعه می کنند اما عده زیادی به علت کمبود وقت و هزینه کمتر ترجیح می دهند تا در منزل با استفاده از روش درست وزن خود را کم کنند.
بهترین روش برای لاغر شدن سریع استفاده از رژیم کتوژنیک می باشد که در آن از غذاهای کربوهیدرات دار به هیچ عنوان استفاده نمی شود. پرتقال میوه ای است از خانواده مرکبات که سرشار از ویتامین c و املاح دیگر نظیر: کلسیم، پتاسیم، آهن، سدیم و فسفر می باشد و در دوران رژیم مصرف آن برای بدن بسیار مفید است.
پرتقال لاغری
متخصصان علم تغذیه استفاده از میوه ها را در دوران رژیم بسیار توصیه کرده اند. پرتقال میوه های پاییزی می باشد که برای لاغری بسیار مفید است و چربی های اضافه را در بدن از بین می برد و به کاهش وزن بسیار کمک می کند. محققان وزارت کشاورزی آمریکا با مطالعاتی که بر روی پرتقال انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که پتاسیم موجود در پرتقال سبب لاغری سریع، تنظیم وزن و تناسب اندام می شود. خواصی که میوه پرتقال برای بدن دارد عبارتند از:
- مصرف پرتقال از مبتلا شدن به سرطان لوزالمعده جلوگیری می کند.
- اسانس موجود در پرتقال برای ضدعفونی میکروبی بسیار مفید است.
- پرتقال معده را قوی می کند و گاز معده را از بین می برد.
- جوشانده برگ پرتقال در کاهش درد و شستشوی ورم بسیار کاربرد دارد.
- مصرف پرتقال آرامبخش و ضد اسپاسم می باشد.
- پرتقال تصفیه کننده خون می باشد.
- پرتقال ادرار آور است و ضد استفراغ و ضد سمی باشد و نرم کننده خوبی برای سینه ها است.
- مصرف میوه پرتقال برای پایین آوردن کلسترول خون بسیار مفید می باشد.
پرتقال در رژیم کتوژنیک
افرادی که اضافه وزن رنج میبرند می توانند با مصرف زیاد پرتقال و با کمک رژیم کتوژنیک از این معضل رهایی یابند. دلیل اصلی اضافه وزن مصرف کربوهیدرات و چربی زیاد می باشد. رژیم کتوژنیک بدین گونه که از میوه هایی با کربوهیدرات کم استفاده می کنند تا به بدن شوک وارد شود و سبب لاغری سریع گردد.
متخصصان علم تغذیه برای رژیم کتوژنیک خوردن تعدادی از میوه ها را مجاز دانسته اند مانند: سیب، هلو یا برگه زرد آلو، گلابی، آناناس، انبه، کمپوت گلابی، موز، خرما بدون هسته، انجیر تازه، کمپوت هلو یا زردآلو، برگه هلو یا برگه زردآلو، پرتقال یا نارنگی، انجیر خشک، انگور، آلو خشک، لیمو شیرین، آب انگور، آب پرتقال یا نارنگی، گیلاس، کشمش، آب لیمو شیرین، آلبالو، شلیل، توت خشک، کمپوت گیلاس، توت سفید، تمشک، کیوی، هندوانه، خربزه، طالبی، ریواس خام، ازگیل و خرمالو.
پرتقال در دوران قاعدگی
همانطوری که می‌دانید بسیاری از خانم ها در دوران قاعدگی دچار حالت تهوع، شکم درد، سردرد و خستگی و تغییرات در خلق و خو می شوند. مصرف میوه پرتقال و سیب می تواند در کاهش این علائم در دوران قاعدگی بسیار تاثیر گذار باشد.
پرتقال سرشار از ویتامین سی و کلسیم می باشد و موجب افزایش انرژی در بدن می شود و برای افرادی که دچار ضعف شده اند بسیار مفید است. مصرف پرتقال باعث کاهش استرس و اضطراب در دوران قاعدگی می شود و برای کاهش درد شکم بسیار مفید می باشد. ویتامین سی موجود در پرتقال خستگی و بی حوصلگی را در دوران با قاعدگی کاهش می دهد.
پرتقال چاق کننده است
افراد زیادی هستند که از خواص میوه پرتقال و پرتقال خونی خشک اطلاع چندانی ندارند و برای آنها این سوال پیش آمده که آیا پرتقال چاق کننده است؟ در پاسخ به آنها باید گفت که پرتقال نه تنها چاق کننده نیست بلکه برای لاغری بسیار مفید می باشد.
میوه پرتقال سرشار از سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، کلر، گوگرد، روی، مس، ویتامین های CوEe و A می باشد و برای بدن خواص بسیار زیادی دارد. میوه پرتقال را می توان به صورت فیله ای مصرف کرد یا اینکه از آن آب میوه گرفت که در هر دو صورت خاصیت زیادی برای بدن دارد.
مصرف روزانه چند عدد پرتقال موجب سرحالی و نشاط در انسان می شود و همچنین موجب تقویت دندان ها نیز می گردد. امروزه متخصصان علم تغذیه رژیمی را به نام رژیم پرتقال معرفی کرده‌اند که در آن روزانه چندین عدد پرتقال مصرف میشود و در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن افراد به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد.
پرتقال و کهیر
هنگامی در بدن افراد حساسیت ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن نسبت به غذا یا میوه ای واکنش نشان دهد و بدنشان کهیر بزند. همانطوری که قبلا اشاره کردیم پرتقال منبع غنی از ویتامین C می باشد و مصرف آن باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن قوی شود. خوردن میوه های دیگری مانند: تمشک، موز، سبزی و سبزیجات که سرشار از ویتامین C می باشند نیز بسیار توصیه می شود.
علاوه بر میوه ها خوردن نوشیدنیها نیز می تواند برای درمان کهیر بسیار مفید باشد. مثلا چای سبز میزان زیادی اثرات آنتی هیستامینی دارد و میزان کهیر را در بدن کاهش می دهد. چای شیرین بیان نیز تورم و التهاب را کاهش می دهد و کهیر را درمان می کند البته افرادی که به بیماریهای فشار خون و بیماری قلبی مبتلا هستند باید از نوشیدن این چای خودداری کنند. روش کاربردی دیگر برای درمان کهیر استفاده ار بلغور جو خیس کرده بر روی پوست می باشد که میزان کهیر را به اندازه قابل توجهی تسکین می بخشد.
ضدعفونی پرتقال
همانطوری که می دانید برای نگهداری طولانی مدت پرتقالها باید آنها را ضد عفونی کنید تا از حمله قارچها و پوسیدگی در امان بمانند. برای ضد عفونی کردن پرتقال تامسون شیرین از محلول اورتو فنیل فنول استفاده می کنند و این مواد را بر روی پرتقالها و تامسونها سمپاشی می کنند.
در مرحله بعدی با کمک محلول واکس کارنوبا بر روی پرتقال سمپاشی شده را می پوشانند. استفاده از مواد ضد عفونی کننده برای پرتقالها سبب می شود تا خاصیت آنها حفظ شود و میوه در برابر حمله انواع باکتریها و قارچها در امان باشد. میوه پرتقال یکی از پر خاصیت ترین و پر طرفدارترین مرکبات است که بازار تجاری پر رونقی را سهم خود کرده است.
کشور ایران به دلیل آب و هوای عالی و شرایط اقلیمی خوبی که دارد، جزء برترین تولید کنندگان انواع پرتقال در سطح جهان می باشد و بیشتر محصولات آن به کشورهای خارجی صادر می گردد.
چنانچه به دنبال مرکزی مطمئن برای خرید انواع پرتقال با کیفیت هستید می توانید به سایت ما مراجعه نمایید. در سایت ما انواع پرتقالهای درجه یک و خوش طعم با قیمت منصفانه و عالی به فروش می رسد. لازم به ذکر است که فروشگاه اینترنتی ما قادر است تا پرتقالهای با کیفیت را حجم زیاد نیز در اختیار مشتری قرار دهد.
