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Le mandorle sono i semi commestibili del mandorlo, solitamente completamente macinati o consumati sotto forma di latte di mandorla.

Sono ricchi di grassi, il che li rende una buona fonte di olio.

L’olio di mandorle è lo stesso dell’olio di mandorle dolci e non è lo stesso dell’olio di mandorle amare.

L’olio di mandorle amare è ottenuto da un altro tipo di mandorla.

In effetti, le mandorle dolci sono un tipo comune di mandorla usata per mangiare, cucinare, oli da cucina e cosmetici.

Sebbene si ritenga che le mandorle amare abbiano proprietà curative, possono anche essere velenose se non maneggiate correttamente. Questo tipo di mandorla di solito non è abbondante.

Benefici dell’olio di mandorle dolci per la salute

In effetti, l’olio di mandorle ha molti benefici per la salute; compresa la riduzione del rischio di malattie cardiache e la stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Questo olio aiuta molto anche la salute del tuo cuore.

la salute del cuore

L’olio di mandorle contiene il 70% di grassi monoinsaturi, la cui ricerca sui suoi effetti sulla salute del cuore è ancora allo studio.

La ricerca che mostra che i grassi monoinsaturi aumentano i livelli di colesterolo buono (HDL) e che livelli adeguati di colesterolo HDL ci proteggono dalle malattie cardiache

Inoltre, le mandorle e l’olio di mandorle abbassano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e di colesterolo totale.

Alti livelli di colesterolo LDL e colesterolo totale sono fattori di rischio per le malattie cardiache.

Abbassare i livelli di questi due colesteroli aiuta ad avere un cuore sano.

Una ricca fonte di antiossidanti

L’olio di mandorle è una ricca fonte di vitamina E (un potente antiossidante).

Infatti, un cucchiaio (15 ml) di olio di mandorle fornisce il 26% del fabbisogno giornaliero di questa vitamina.

La vitamina E è un gruppo di 8 composti liposolubili che hanno proprietà antiossidanti.

Questi composti proteggono la cellula dalle sostanze nocive chiamate radicali liberi.

Sebbene i radicali liberi siano essenziali per la salute, se ce ne sono troppi nel corpo possono essere dannosi. Elevate quantità di radicali liberi portano al danno ossidativo e sono associate ad alcune malattie croniche tra cui cancro e malattie cardiache.

Gli studi hanno dimostrato che il corretto consumo di vitamina E aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, degenerazione maculare senile e problemi cognitivi in ​​età avanzata.

Controllo della glicemia

L’aggiunta di olio di mandorle alla tua dieta può aiutare a stabilizzare la glicemia. Questo olio è ricco di grassi monoinsaturi e polinsaturi che aiutano a ridurre la glicemia nelle persone con diabete.

In uno studio, i partecipanti che hanno consumato olio di mandorle a colazione avevano livelli di zucchero nel sangue più bassi (dopo i pasti e durante il giorno) rispetto agli altri partecipanti. Queste persone si sentivano più sazi dopo il pasto, il che le faceva mangiare meno cibo durante il giorno.

Perdita di peso

Una dieta ricca di grassi sani può aiutarti a perdere peso.

Molte persone evitano i grassi per perdere peso.

Mentre consumare i giusti tipi di grassi può essere utile per la perdita di peso.

È stato dimostrato che le diete ricche di grassi monoinsaturi e polinsaturi (come una dieta contenente olio di mandorle) riducono il grasso corporeo nel tempo.

L’olio di mandorle è un ingrediente comune nei prodotti cosmetici naturali che ha molti benefici sia per la pelle che per i capelli.

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dell’olio di mandorle per capelli e pelle:

idratante

Questo olio impedisce alla pelle di perdere acqua grazie alle sue proprietà ammorbidenti.

Una proprietà che lo rende un’opzione eccellente per mantenere la pelle, i capelli e il cuoio capelluto morbidi e umidi. Pertanto, l’uso di una crema idratante contenente olio di mandorle è molto utile e utile per le persone con pelle secca o sensibile.

Proteggi la pelle dal sole

Secondo la ricerca, l’olio di mandorle può proteggere la pelle dai danni causati dalla luce solare e dall’invecchiamento precoce dovuto alla sua ricchezza di vitamina E.

È importante utilizzare l’olio di mandorle non raffinato nei prodotti per la cura della pelle, perché questo olio (non raffinato) ha una maggiore quantità di vitamina E.

ammorbidimento

Inoltre, le proprietà ammorbidenti di questo olio possono prevenire la diffusione delle smagliature.

Se stai cercando prodotti cosmetici naturali che aumentino la salute della tua pelle e dei tuoi capelli in molti modi, usare questo olio è la tua migliore opzione.

Puoi anche usarlo come uno struccante delicato, una crema idratante naturale per la pelle o i capelli e un olio da massaggio.

L’olio di mandorle ammorbidisce i capelli

L’olio di mandorle è un emolliente naturale, il che significa che può riempire gli spazi tra i capelli a livello molecolare. Quindi, rende i tuoi capelli più morbidi. L’uso regolare di olio di mandorle dona ai capelli una consistenza più morbida.

Con il tempo, scoprirai che i tuoi capelli saranno più facili da pettinare e acconciare.

L’olio di mandorle rinforza e ripara i capelli

L’uso di oli speciali per il trattamento dei capelli danneggiati rende i capelli meno inclini alla rottura e alla caduta dei capelli.

L’olio ottenuto dai semi oleosi come l’olio di mandorle riduce l’attrito tra i peli e migliora la loro flessibilità aumentando la resistenza dei peli.

L’olio di mandorle aiuta nella crescita dei capelli

Le prove scientifiche disponibili non supportano questa affermazione, ma sappiamo che l’olio di mandorle aumenta la resistenza dei capelli e ne previene il danneggiamento.

Inoltre, l’olio di mandorle è ricco di vitamina E, che è un antiossidante naturale.

Gli antiossidanti donano ai capelli un aspetto sano e bello combattendo i radicali liberi.

L’olio di mandorle protegge il cuoio capelluto

L’olio di mandorle è usato come trattamento per la desquamazione del cuoio capelluto (dermatite seborroica) e la psoriasi del cuoio capelluto.

Sin dai tempi antichi, l’olio di mandorle è stato utilizzato come trattamento per il cuoio capelluto secco nella medicina cinese.

Massaggiare una piccola quantità di olio di mandorle sul cuoio capelluto aumenta il flusso sanguigno e apporta potenti antiossidanti al cuoio capelluto.

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