I fichi possono essere consumati freschi o secchi e hanno un sapore dolce e molti benefici per la salute.
L'elevata quantità di calcio, ferro e potassio nei fichi secchi, insieme all'elevata quantità di fibre e al basso contenuto di grassi, ti fa aggiungere ingredienti sani alla tua dieta.
Aradholding è fornitore e produttore dei diversi tipi della frutta secca. Comunicate con noi e i nistri esperi vi offrirano il miglior prezzo .
Calorie nei fichi secchi
Circa 100 grammi di fichi possono fornire 220 calorie. Fatta eccezione per le calorie, sono dolci e hanno un indice glicemico medio di 61 e un carico glicemico di 16, che è alto.
L'alto carico glicemico dei fichi aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
Perché i fichi secchi rilasciano rapidamente alti livelli di zucchero nel corpo e potrebbero non essere utili per le persone con diabete di tipo 2.
I cibi dolci e ad alto contenuto energetico dovrebbero essere consumati all'inizio della giornata, in modo che l'energia da essi rilasciata venga bruciata durante il giorno.
Esame delle proprietà e dei benefici dei fichi secchi
- Sono ricchi di fibre
I fichi sono una buona fonte di fibre solubili che aiutano a rimanere sazi a lungo e a curare anche la stitichezza.
- I fichi secchi sono ricchi di vitamine e minerali vitali
I fichi sono ricchi di vitamine A, B1, B2, manganese, potassio, magnesio, rame, ferro e fosforo.
Alti livelli di potassio e bassi livelli di sodio sono adatti a persone con pressione alta.
- I fichi secchi sono una buona fonte di calcio
L'alto contenuto di calcio nei fichi aumenta la salute delle ossa.
- Fichi secchi per aumentare e rafforzare il sistema immunitario
La sua alta mucillagine aiuta a curare e proteggere il mal di gola.
- Elimina gli estrogeni dannosi dal corpo
Troppi ormoni estrogeni nel corpo possono portare a problemi di menopausa, cancro alle ovaie, al seno, all'utero, aumento di peso e cambiamenti di umore, che i fichi aiuteranno il corpo a eliminare tali sintomi.
- Contengono antiossidanti benefici per la salute
I fichi contengono un tipo di antiossidante chiamato fenolo, che aiuta a ridurre le malattie cardiache e vari tipi di cancro.
- Fichi secchi per favorire la digestione
I fichi contengono anche beta-carotene e benzaldeide (composti antitumorali), flavonoidi ed enzimi digestivi chiamati ficina.
- I fichi secchi regolano la pressione sanguigna
Grazie alla presenza di potassio e sostanze nutritive, i fichi sono efficaci nel controllare la pressione alta. A causa dell'attuale stile di vita e del consumo eccessivo di alimenti trasformati, il corpo potrebbe essere carente di potassio e causare ipertensione.
Quindi, poiché i fichi secchi sono ricchi di potassio, aiutano a mantenere e regolare la pressione sanguigna.
- I fichi secchi sono efficaci nella perdita di peso
I fichi secchi sono un'ottima fonte di fibre nutrienti. Se hai grasso, gli alimenti ricchi di fibre sono una buona scelta. Poiché i fichi hanno un'elevata quantità di fibre naturali, saranno molto utili per la gestione del peso.
- Immunizzazione del corpo contro il cancro al seno con fichi secchi
Per le donne, la menopausa e il cancro al seno sono due cose importanti da affrontare che hanno innumerevoli rischi per la salute oltre agli effetti psicologici.
I ricercatori hanno scoperto che le donne che mangiano frutta ricca di fibre hanno meno probabilità di sviluppare il cancro al seno.
I fichi secchi sono probabilmente una delle migliori opzioni per la fibra naturale. Anche prugne, datteri, mele e pere sono opzioni adatte.
- I fichi secchi sono adatti alle malattie della pelle
Se vuoi proteggere la tua pelle dagli effetti distruttivi dell'età e dello stress, devi prestare attenzione a diverse cose vitali; Ricorda che la tua pelle è sensibile e ha bisogno di una corretta alimentazione. Hai letto molte volte nella sezione sulla salute umida che la tua minima negligenza può portare a una certa malattia della pelle.
Una delle condizioni più comuni osservate nella pelle di giovani e adulti è l'acne.
Alcuni altri sono verruche, punti neri, punti bianchi e persino cisti, che puoi eliminare in larga misura questi disturbi della pelle consumando fichi secchi.
- I fichi secchi sono adatti per capelli lunghi e sani
A causa dell'attuale stile di vita e delle abitudini alimentari, i problemi ai capelli sono molto comuni, la cui causa principale è la mancanza di minerali e sostanze nutritive vitali.
I capelli lunghi e sani e la pelle luminosa sono costosi.
Molti prodotti di bellezza e cosmetici sono disponibili sul mercato, ma spesso non riescono a dare i risultati sperati.
Ma anche usare i fichi secchi può aiutare in questo compito.
Alcune ricette della medicina tradizionale con i fichi secchi
Secondo tali libri di medicina tradizionale, è chiaro che consumare fichi secchi insieme a mandorle, pistacchi e noci è un modo per rafforzare la memoria e il potere di pensiero.
Inoltre, includerlo nella dieta delle donne in gravidanza rafforza la memoria del feto.
Una delle prescrizioni di cura più famose con i fichi secchi è il trattamento della stitichezza, per il quale sono utili i fichi secchi imbevuti di acqua o latte.
Si raccomanda che mangiare fichi secchi imbevuti di olio d'oliva a stomaco vuoto al mattino sia efficace per alleviare la stitichezza.
Lo sciroppo di fichi allevia la gola e la tosse ed è considerato un leggero lassativo. A questo scopo e per alleviare la tosse, puoi far bollire da 5 a 10 fichi secchi in un po' d'acqua fino a quando non diventa uno sciroppo e mangiarlo.
Una ricetta per curare le bolle con i fichi secchi: è stato detto che se cuoci un fico secco e poi lo dividi in due parti e lo metti sul bollore o sul tappo, lo guarirà presto e allevierà la sua infiammazione.
Nella medicina tradizionale si consiglia di bere un decotto di fichi secchi nel latte per curare l'angina, la gengivite e l'infiammazione della mucosa orale.
Fare un cataplasma di fichi secchi con orzo e farina di frumento e metterlo sul rigonfiamento del bollore per eliminare il gonfiore delle spighe e dei foruncoli.
Fare i gargarismi con un denso decotto di fichi secchi allevia il mal di gola. I fichi sono consigliati anche per chi ha carenza di ferro.
Un punto importante:
Ricorda sempre che qualsiasi dieta trovata su Internet è molto generale e potrebbe non essere applicabile a te e potrebbe non essere efficace; Quindi, potrebbe non funzionare per te o peggio, potrebbe non essere compatibile con il tuo corpo.
