fieno greco benefici e controindicazioni

Il fieno greco o fieno greco è una pianta erbacea della famiglia delle leguminose con un’altezza da 10 a 50 cm con fiori singoli di colore brillante e frutti gialli e marroni, originaria dell’Iran e che cresce in diverse regioni dell’Iran.

Il fieno greco ha molti nutrienti e molti di noi usano questo ortaggio per preparare il cibo.

Il fieno greco non è solo conosciuto come un ortaggio commestibile, ma ha anche molte proprietà.

Benefici e proprietà dei semi di fieno greco per la salute del corpo

I semi di fieno greco hanno molte proprietà per la salute e l’eliminazione delle malattie, tra cui:

Aiuta a controllare il diabete

Si consiglia alla maggior parte dei pazienti diabetici di includere i semi di fieno greco nella loro dieta, poiché i semi di fieno greco sono ricchi di fibre e hanno un effetto positivo sulla loro salute.

C’è anche un aminoacido chiamato “idrossiisoleucina” nei semi di fieno greco, che accelera il rilascio di insulina.

Il consumo di fieno greco migliora il metabolismo del corpo e migliora i livelli di carboidrati nel sangue e migliora la funzione dell’insulina.

Prevenire l’infarto

I semi di fieno greco contengono galattomannano, un tipo di fibra solubile che ha un effetto significativo sulla salute cardiovascolare e previene gravi danni cardiaci.

curative e aumenta la salute e previene e cura le malattie.

Aiuta a prevenire il cancro

Gli studi hanno dimostrato che l’olio estratto dai semi di fieno greco può combattere il cancro.

Il fieno greco contiene steroidi e polisaccaridi come saponine, emicellulosa, mucillagine, tannino e pectina, che riducono i livelli di colesterolo e prevengono l’assorbimento dei sali biliari nell’intestino crasso, prevenendo l’insorgenza del cancro.

Riduzioe della sindrome mestruale

Gli studi hanno dimostrato che i semi di fieno greco possono ridurre il dolore causato da disturbi mestruali e altri sintomi associati alle mestruazioni.

Il consumo di fieno greco e dei suoi semi può regolare le mestruazioni ed eliminare le macchie.

Semi di fieno greco per migliorare la produzione di latte materno

In Asia, i semi di fieno greco vengono utilizzati per aumentare la produzione di latte materno.

Il fieno greco contiene vitamine e magnesio ed è ricco di testosterone, che aumenta la quantità di prolattina nelle donne che allattano e facilita la secrezione di latte.

Abbassare i livelli di colesterolo

La ricerca ha dimostrato che i semi di fieno greco sono ricchi di fibre, che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo, aumentano il colesterolo buono nel corpo e purificano il colesterolo nelle cellule del sangue e nelle arterie.

Riducendo l’accumulo di colesterolo nelle arterie del sangue, i semi di fieno greco riducono anche il rischio di coaguli di sangue.

Aiuta a ridurre il dolore da artrite

L’artrite è un disturbo che provoca infiammazione in una o più articolazioni e porta a forti dolori e usura dei muscoli articolari, che i semi di fieno greco prevengono.

Rafforza la digestione

Per coloro che soffrono di malattie dello stomaco, mangiare semi di fieno greco può essere utile.

La mucillagine nei semi di fieno greco riduce l’infiammazione intestinale e dello stomaco coprendo le pareti dello stomaco e dell’intestino e migliora le malattie dell’apparato digerente.

Questa pianta è lassativa e aiuta a digerire meglio il cibo.

Perdita di peso

Se stai cercando di perdere peso, aggiungere semi di fieno greco alla tua dieta sarà molto efficace.

I semi di fieno greco prevengono l’accumulo di grasso e migliorano il metabolismo e il glucosio.

Inoltre, la soluzione di fibre nel fieno greco riduce l’appetito e fa sentire sazi.

Migliora la funzione renale

Includere i semi di fieno greco nella dieta aiuta a migliorare la funzione renale.

Protezione del fegato

Il fegato è responsabile della rimozione delle tossine dal corpo .

I danni al fegato possono influire sulla tua salute.

Una delle cause principali della ridotta funzionalità epatica è il consumo eccessivo di alcol.

Gli studi hanno dimostrato che i semi di fieno greco possono proteggere il fegato dai danni .

Controlla il bruciore di stomaco

Quando le persone pensano al sollievo dal bruciore di stomaco, di solito ci sono molti rimedi che vengono in mente.

Ma i semi di fieno greco sono uno dei migliori rimedi che non aumentano il riflesso acido dello stomaco. Per alleviare il bruciore di stomaco, aggiungi un cucchiaino di semi di fieno greco al cibo o dell’acqua o del succo di frutta .

Mantieni la funzione cerebrale

Gli studi hanno confermato che l’uso frequente di semi di fieno greco può ridurre malattie come l’Alzheimer e il Parkinson che si verificano attraverso i meccanismi cerebrali .

Aumento della libido

I semi di fieno greco hanno molti vantaggi per gli uomini.

che includono: trattamento dell’ernia e prevenzione del pattern di tigna e trattamento della disfunzione erettile .

I semi di fieno greco possono aumentare i livelli di testosterone e l’eccitazione sessuale e la sua integrazione ha dimostrato di aumentare le prestazioni e la libido .

Migliorare la salute delle donne

Il fieno greco contiene alcuni composti come estrogeni e isoflavoni, che aiutano a ridurre le vertigini e il dolore associati alla sindrome premestruale.

Inoltre, i semi di fieno greco contengono diosgenina e isoflavoni estrogenici, che sono simili all’ormone estrogeno nelle donne, e il consumo di fieno greco riduce i sintomi della menopausa come cambiamenti di umore, depressione, crampi muscolari e falso appetito .

Si ritiene inoltre che aiuti a stimolare il travaglio attraverso le contrazioni uterine e possa ridurre il dolore del travaglio.

Ma il consumo eccessivo di semi di fieno greco durante la gravidanza può portare a parto prematuro o aborto spontaneo .

Migliora le prestazioni sportive

Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Sports Science and Medicine ha riportato che una combinazione di estratto di semi di fieno greco ha migliorato le prestazioni del corpo dopo l’esercizio.

Aiuta a curare l’artrite

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dei semi di fieno greco hanno avuto risultati positivi nell’aiutare a curare l’artrite .

Controllo della febbre

L’uso di semi di fieno greco riduce la febbre.

Per ridurre la febbre, prepara uno o due cucchiaini di semi di fieno greco e un po’ di tè verde, e dopo aver aggiunto un cucchiaino di miele e un po’ di succo di lime fresco, bevi questo tè tre volte al giorno .

Allevia la stitichezza

I semi di fieno greco sono ricchi di fibre e il loro consumo aiuta a curare stitichezza, diarrea e indigestione e disturbi digestiv i.

Per aiutare a curare l’osteoporosi

Dopo la menopausa, la quantità di ormone estrogeno diminuisce e poiché gli estrogeni aiutano ad assorbire il calcio, con la diminuzione di questo ormone, la bassa densità di calcio ossea e l’osteoporosi sono comuni nelle donne.

I semi di fieno greco hanno proprietà estrogeniche, quindi svolgono un ruolo efficace nel trattamento dell’osteoporosi.

Miglioramento delle vampate di calore durante la menopausa

Una diminuzione degli ormoni femminili, come gli estrogeni durante la menopausa, provoca vampate di calore.

Grazie alla diosgenina, i semi di fieno greco hanno proprietà estrogeniche ed eliminano le vampate di calore durante la menopausa .

I fitochimici nel fieno greco diventano i precursori degli ormoni sessuali come il DHEA nel corpo e causano l’equilibrio ormonale nelle donne.

Proprietà dei semi di fieno greco per pelle e capelli

I semi di fieno greco hanno molti benefici per la pelle e i capelli, di seguito sono riportate le proprietà dei semi di fieno greco per la pelle e i capelli insieme a come usarli.

Antirughe ed elimina i segni del tempo

I semi di fieno greco possono avere incredibili benefici per la pelle .

compresa l’eliminazione dei segni dell’invecchiamento, come rughe e linee sottili.

ingredienti:

1 cucchiaio di semi di fieno greco imbevuti di acqua dalla sera alla mattina .

Un cucchiaio di yogurt

Come preparare:

Mescolare i semi e lo yogurt insieme per formare una pasta.

Applicare questa pasta sul viso secondo quanto letto nella sezione sulla salute umida e lavarla con acqua fredda dopo 30 minuti .

Trattamento per l’acne

Coloro che soffrono costantemente di acne possono usare i semi di fieno greco per liberarsene, il che è molto efficace.

ingredienti:

4 cucchiai di semi di fieno greco imbevuti di acqua dalla sera al mattino

4 tazze d’acqua

Come preparare:

Aggiungere i semi di fieno greco all’acqua e far bollire per 15 minuti.

Quindi scolare l’acqua e lasciarla raffreddare e poi applicarla sul viso usando un batuffolo di cotone .

Ripetere questa operazione due volte al giorno.

Puoi conservare l’extra in frigorifero.

Crema idratante per la pelle

I semi di fieno greco possono aiutare a idratare e nutrire tutti i tipi di pelle, in particolare la pelle secca .

ingredienti:

Un cucchiaino di polvere di semi di fieno greco

Un cucchiaio d’acqua

Come preparare:

Mescolare acqua e polvere insieme per fare una pasta.

Quindi, utilizzando un pezzo di cotone, applicalo su tutto il viso e poi lavalo con acqua .

prevenzione della caduta dei capelli

I semi di fieno greco sono molto efficaci nel rafforzare le radici dei capelli e nel trattamento dei problemi follicolari.

ingredienti:

Un cucchiaio di polvere di semi di fieno greco

Una tazza di olio di cocco

Come preparare:

Unisci l’olio di cocco e i semi di fieno greco in una ciotola, mascheralo su cuoio capelluto e capelli e massaggia con movimenti circolari.

Inoltre, puoi conservarlo per tre settimane in un luogo fresco, lontano dalla luce solare diretta.

lucentezza dei capelli

Per avere i capelli lucidi, prova a usare una maschera per capelli al fieno greco.

ingredienti:

Due cucchiai di semi di fieno greco

una tazza d’acqua

Come preparare:

Metti a bagno il fieno greco in acqua e lascialo riposare per una notte.

Quando i semi saranno morbidi, tritateli fino a ottenere una pasta.

Applicare la miscela su cuoio capelluto e radici e lasciare in posa per 30 minuti, quindi lavare con acqua.

Combatti la forfora

La forfora è una delle malattie comuni e dannose per cui esistono vari trattamenti, uno dei farmaci più fondamentali ed efficaci è l’utilizzo dei semi di fieno greco.

I semi di fieno greco sono un trattamento molto efficace per la dermatite del cuoio capelluto.

Prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli

I semi di fieno greco sono stati usati fin dall’antichità per prevenire i capelli grigi.

I semi di fieno greco possono avere incredibili benefici per la pelle . compresa l’eliminazione dei segni dell’invecchiamento, come rughe e linee sottili.

ingredienti:

1 cucchiaio di semi di fieno greco imbevuti di acqua dalla sera alla mattina.

Un cucchiaio di yogurt

Come preparare:

Mescolare i semi e lo yogurt insieme per formare una pasta.

Applicare questa pasta sul viso secondo quanto letto nella sezione sulla salute umida e lavarla con acqua fredda dopo 30 minuti.

Metodi di utilizzo dei semi di fieno greco

I semi di fieno greco sono completamente commestibili e puoi metterli nelle zuppe e in alcuni piatti come condimento.

Puoi anche mettere la polvere di semi di fieno greco in tutti i tipi di zuppe, stufati e pasta.

Puoi preparare un tè delizioso ed energizzante con la polvere di semi di fieno greco.

In questo modo, sbattete un cucchiaino di semi di fieno greco e versatelo in una teiera di acqua bollente e lasciate fermentare per 30 minuti, quindi aggiungete un po’ di limone e miele e bevete questo tè.

Effetti collaterali del consumo di semi di fieno greco

Il consumo di semi di fieno greco abbassa la glicemia, quindi se stai assumendo farmaci per il diabete, è meglio essere un po’ cauti nel consumare semi di fieno greco.

Il consumo eccessivo di semi di fieno greco durante la gravidanza può portare a parto prematuro o aborto spontaneo.

Il consumo eccessivo di semi di fieno greco può causare indigestione e diarrea.

Il consumo di fieno greco può portare a uno strano odore nel corpo e persino nell’urina.

Respirare la polvere di fieno greco provoca asma e sintomi allergici nelle persone.

Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di medicinale o integratore a base di erbe.

L’iran con considerare il ambiente climinale,è il centro  di coltivazione di fieno greco .

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