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La mandorla è una delle noci che è anche conosciuta come la noce più nutriente .

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Le persone usano le mandorle come spuntino o le aggiungono a torte o biscotti per il loro gusto delizioso .

Le mandorle sono state utilizzate dalle persone sin dal passato .

Le antiche civiltà del Mediterraneo utilizzano le mandorle dal 4000 a .C .

Le mandorle sono il frutto dell’albero del Prunus dulcis e appartengono alla famiglia delle Rosacee , originaria dei paesi del Medio Oriente e dell’Asia meridionale .

La mandorla è un frutto con un seme commestibile e un rivestimento esterno che ha un guscio duro . Oggi , la California negli Stati Uniti d’America produce la maggior parte delle mandorle per il mercato mondiale .

Benefici per la salute delle mandorle sgusciate

Il titolo di noce più nutriente va alle mandorle perché il valore nutritivo delle mandorle è superiore ad altre noci come noci , anacardi , arachidi , ecc . Ecco l’elenco dei benefici per la salute delle mandorle:

Proprietà delle mandorle per la salute del sistema cardiovascolare

1 . Prevenire le malattie cardiache

Le proprietà delle mandorle sgusciate sono sorprendenti per la salute del sistema cardiovascolare .

È stato dimostrato che le mandorle contengono molte sostanze bioattive come betasisterolo , stigmasterolo e campestrolo , che appartengono ai fitochimici .

Queste sostanze chimiche a base di erbe svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute del cuore riducendo il grasso nocivo o il colesterolo LDL (lipoproteine ​​​​a bassa densità) del dieci percento .

2 . Prevenire l’aterosclerosi

Le mandorle sgusciate  contengono sostanze che impediscono l’indurimento delle arterie o la formazione di placca nelle pareti delle arterie .

L’acido folico e la vitamina E presenti nelle mandorle svolgono un ruolo importante in questo problema . La vitamina E è un antiossidante che può prevenire l’ossidazione del colesterolo e la produzione di placca .

L’acido folico riduce il livello di omocisteina , una proteina che contribuisce all’aterosclerosi .

3 . Riduzione del colesterolo

Le mandorle sgusciate  funzionano meglio nell’abbassare il colesterolo LDL .

Gli studi dimostrano che mangiare mandorle sgusciate può aumentare il livello di colesterolo buono o HDL nel sangue e abbassare il colesterolo cattivo che è la causa di molte malattie .

4 . Pressione sanguigna bassa

Le mandorle sgusciate  svolgono un ruolo nel ridurre la pressione sanguigna e prevenire l’ipertensione abbassando il colesterolo e mantenendo la salute dei vasi sanguigni .

Le mandorle sono povere di sodio e ricche di potassio , che possono prevenire la pressione alta .

5 . Prevenire l’ictus

Un ictus si verifica quando alcuni dei vasi sanguigni nel cervello sono danneggiati . Le mandorle sgusciate  possono aiutare a ridurre il rischio di ictus mantenendo una frequenza cardiaca e una pressione sanguigna normali .

L’ipertensione e la frequenza cardiaca anormale sono le cause dell’ictus che possono causare paralisi e disabilità .

Proprietà delle mandorle sgusciate per la pelle

6 . Idrata la pelle

La mandorla è uno degli ingredienti utilizzati nei prodotti per la cura della pelle . Le mandorle sgusciate  hanno molta vitamina E , che è un forte antiossidante e ha un grande effetto sulla pelle .

25 grammi di mandorle sgusciate forniscono il 75% del fabbisogno giornaliero di vitamina E .

Questa vitamina nutre la pelle e la rende umida e sana .

7 . Migliora il colore della pelle

Se vuoi una pelle luminosa , mangiare mandorle sgusciate  è una buona opzione .

Le mandorle sgusciate  hanno molti nutrienti che possono stimolare la produzione di nuove cellule della pelle e rimuovere la pelle opaca dall’interno .

8 . Prevenire l’invecchiamento della pelle

Oggi , molti uomini e donne stanno cercando di acquistare prodotti antietà .

Vogliono una pelle bella , soda e senza rughe . Mangiando quotidianamente mandorle sgusciate  , puoi beneficiare delle sue proprietà antietà perché le mandorle hanno alti livelli di vitamina E , che è un potente antiossidante e può combattere l’invecchiamento causato dai radicali liberi .

9 . Esfoliazione della pelle

La pelle morta dovrebbe essere rimossa ogni giorno in quanto può rendere la pelle opaca . Puoi usare le mandorle sgusciate  come esfoliante per viso e corpo .

10 . Rimuovere l’acne

Le mandorle sgusciate  non solo ammorbidiscono e idratano la pelle , ma possono anche prevenire e ridurre l’infiammazione dell’acne causata dall’infezione da batteri P dell’acne .

Macina le mandorle sgusciate  e mescolale con il miele per creare un’ottima maschera per l’acne .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per capelli

11 . Rafforza le radici dei capelli

Le mandorle sgusciate  possono essere utilizzate come maschera per capelli e rafforzare le radici dei capelli . I nutrienti nelle mandorle bagnate nutrono le radici dei capelli e prevengono la caduta e il danneggiamento dei capelli.

12 . Capelli lisci e lucenti

I prodotti addolcenti chimici non sono sani ed efficaci come le mandorle .

Le mandorle sgusciate  di polvere possono sostituire i balsami chimici per capelli che rendono i capelli lisci e lucenti.

Proprietà delle mandorle per il sistema immunitario

13 . Potenziamento del sistema immunitario

Secondo uno studio , le mandorle sgusciate  hanno proprietà probiotiche che possono rafforzare il sistema immunitario .

I probiotici sono nutrienti non digeribili che possono aumentare la crescita di batteri benefici nel tratto digestivo .

Come sappiamo , il sistema digerente umano svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malattie e fornisce l’80% dei fattori immunitari .

14 . Combatti l’infiammazione

Le mandorle sgusciate  contengono acidi grassi linoleici e linolenici .

Questi acidi grassi hanno proprietà antinfiammatorie che possono ridurre l’effetto dell’infiammazione causata da batteri o altre sostanze tossiche .

15 . Prevenire il cancro

La vitamina E nelle mandorle sgusciate  è un potente antiossidante in grado di proteggere il corpo dai radicali liberi che causano lo stress ossidativo e il cancro .

I radicali liberi possono danneggiare il DNA delle cellule e indebolire il sistema immunitario .

Pertanto , la crescita delle cellule è fuori controllo e il corpo non può controllarla .

16 . Prevenire l’herpes

Le mandorle sgusciate  contengono aminoacidi arginina e lisina che prevengono la ricomparsa del virus dell’herpes nel corpo . Il consumo regolare di mandorle sgusciate  ti protegge dall’herpes .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per le ossa

17 . Mantenimento della forza ossea

Le mandorle sgusciate  contengono del calcio che può mantenere la massa ossea e renderle forti .

Consumando 92 grammi di mandorle sgusciate  , viene fornito il 24% del fabbisogno giornaliero di calcio .

18 . Prevenire l’osteoporosi

Il calcio non solo mantiene la forza delle ossa , ma previene anche la perdita di massa ossea che può portare all’osteoporosi .

Le mandorle sgusciate  contengono anche magnesio , che aumenta l’assorbimento del calcio nel corpo .

Proprietà delle mandorle per il diabete

19 . Prevenire il diabete

Le mandorle sgusciate  hanno un basso indice glicemico e contengono fibre in grado di mantenere il normale livello di zucchero nell’organismo . Le mandorle sgusciate  sono uno spuntino salutare per i diabetici .

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Aradbranding è fornitore e esportatore dei diversi tipi delle mandorle di seguito vi spiegheremo proprietà delle mandorle per il fitness .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per il fitness

20 . Rifornimento energetico

Le mandorle sgusciate  hanno un apporto equilibrato di carboidrati e proteine , che sono alla base della produzione di energia .

Il consumo di mandorle sgusciate  può fornire l’energia necessaria per svolgere le attività quotidiane .

21 . Mantenere un peso corporeo sano

Uno dei motivi per cui alla gente piace mangiare mandorle sgusciate  è che è un buon spuntino e non fa aumentare di peso .

Uno studio ha riportato che le mandorle hanno meno calorie rispetto ad altri alimenti e impediscono l’assorbimento dei grassi nel corpo .

22 . Mantenimento del naturale metabolismo del corpo

Le mandorle sgusciate  contengono vitamine del complesso B che svolgono un ruolo importante nel metabolismo del corpo .

Queste vitamine agiscono come un enzima e un cofattore per convertire i nutrienti in energia da utilizzare per le funzioni corporee e gli organi .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per la digestione

23 . Aumenta la salute dell’apparato digerente

Le mandorle sgusciate  hanno una fibra che fa bene al sistema digestivo .

Le fibre possono facilitare i movimenti intestinali e aiutare l’intestino ad assorbire i nutrienti dal cibo .

Le mandorle sgusciate  aumentano anche il numero di batteri benefici nel colon che aiutano nel processo di eliminazione .

24 . Prevenire la stitichezza

Consumando mandorle sgusciate  , aggiungi fibre ai tuoi pasti e aumenti il ​​volume del tubo digerente .

Le mandorle , proprio come altri alimenti ricchi di fibre , influiscono sul corretto movimento intestinale e sulla produzione di feci .

Ciò facilita il passaggio delle feci e allevia la stitichezza .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per il cervello

25 . Maggiore concentrazione

Le mandorle sgusciate  contengono riboflavina e L-carnitina , note per aumentare l’attività cerebrale umana .

Il consumo di mandorle sgusciate  può aumentare la concentrazione durante l’attività mentale come il lavoro o l’apprendimento .

Questa proprietà rende le mandorle sgusciate  un ottimo spuntino mattutino .

26 . Prevenire l’Alzheimer

Le mandorle sgusciate  possono anche prevenire i danni cerebrali causati dall’Alzheimer grazie al suo effetto positivo sull’attività cerebrale e nervosa .

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Uno studio ha scoperto che le persone che consumavano regolarmente mandorle sgusciate  hanno visto miglioramenti significativi nel loro sistema nervoso centrale , inclusa la funzione cerebrale .

27 . Aumentare l’intelligenza dei bambini

Conosciute come stimolanti del cervello , le mandorle sgusciate  sono ottime anche per i bambini . Mangiare 4-6 mandorle al giorno può aumentare la memoria dei bambini e aiutare le loro prestazioni cognitive .

Proprietà delle mandorle sgusciate  per la gravidanza

28 . Aumenta la salute della gravidanza

Le donne incinte che consumano mandorle sgusciate  hanno uno stato di salute migliore , inclusa una migliore digestione e salute delle ossa .

Avere una buona condizione di salute durante la gravidanza è essenziale per lo sviluppo del feto .

29 . Prevenzione dei difetti del tubo neurale nei bambini

Il difetto del tubo neurale è una condizione in cui il tubo neurale fetale non si forma o non si sviluppa bene . Questo problema può causare la disabilità del bambino .

Consumando mandorle sgusciate  , fornisci l’acido folico di cui hai bisogno e quindi proteggi il tuo feto .

L’acido folico è essenziale per lo sviluppo del feto e può prevenire i difetti del tubo neurale nel feto .

30 . Consegna sicura

Le donne incinte dovrebbero consumare regolarmente mandorle sgusciate  .

Le mandorle sgusciate  contengono molto acido folico , che non è solo utile per prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini , ma previene anche i problemi durante il parto .

Altre proprietà

31 . Prevenire l’anemia

Il ferro è essenziale per la produzione dei globuli rossi che svolgono un ruolo importante nel trasporto di ossigeno .

Mangiare mandorle sgusciate  fornisce parte del ferro necessario al corpo e previene l’anemia (una condizione in cui il corpo è privo di globuli rossi) .

Benefici per la salute delle mandorle sgusciate

Le mandorle , come altre noci come noci , castagne , arachidi , ecc . , hanno la possibilità di provocare allergie nelle persone perché contengono alcune proteine ​​e aminoacidi .

Le persone allergiche alle arachidi dovrebbero anche fare attenzione quando mangiano le mandorle .

È meglio controllare gli ingredienti di qualsiasi alimento che acquisti perché una reazione allergica può essere pericolosa e portare all’anafilassi .

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Come preparare le mandorle sgusciate

Se vuoi consumare mandorle sgusciate  e beneficiare delle sue proprietà , segui i passaggi seguenti:

1 . Acquista delle mandorle di qualità e conservale in un barattolo a temperatura ambiente .

2 . Metti 1/2 tazza di mandorle in un contenitore e versaci sopra 2 tazze d’acqua .

Coprire il contenitore e lasciarlo per una notte .

3 . La mattina dopo , scolatela e mettetela in un sacchetto di plastica , quindi riponetela in frigorifero .

4 . Puoi conservare le mandorle sgusciate  in frigorifero per un massimo di una settimana .

Aradbranding è fornitore ed esportatore di diversi tipi di mandorle, pistacchi, noci, nocciole, ecc. Contattaci per maggiori informazioni sui nostri prodotti.

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