Acquista mandorle salate tostate prezzo e qualità migliore
Le mandorle tostate sono uno degli snack più golosi tra le noci, sono molto gustose e nutrienti, le mandorle tostate si possono facilmente preparare in casa .
Dovresti preparare delle mandorle e preparare deliziose mandorle salate con sale e un po' di succo di limone e usarle nelle feste e nelle uscite notturne .
Goditi le mandorle insieme alla sua prelibatezza .
Le buone proprietà delle mandorle includono la regolazione dei livelli di colesterolo, il miglioramento della salute delle ossa, la prevenzione delle malattie cardiache, il rafforzamento del sistema immunitario, la regolazione della pressione sanguigna e l'aumento della produzione di energia .
Oggi, nel giorno del Parsi, ti insegneremo a preparare delle deliziose mandorle tostate con la buccia . Resta con noi .
Aradholing produce le mandorle salate tostate con alta qualità .
Primo passo: mescolare gli ingredienti
Mettiamo le mandorle in un contenitore adatto con microonde e solare, e vi versiamo sopra sale, succo di limone e acqua e mescoliamo con un cucchiaio .
Secondo passaggio: Preparazione delle mandorle tostate al microonde
Quindi mettere il contenitore nel forno a microonde e lasciarlo per 4 o 5 minuti a 900 watt o 100% di potenza, e durante questo tempo, mescolare bene due volte fino a quando non saranno completamente tostate e tostate .
Terzo livello
Ora devo mescolare bene gli ingredienti in modo che l'acqua nella padella sia completamente sgocciolata .
Dobbiamo continuare a mescolare le mandorle fino a quando il sale non si asciuga sulle mandorle e il sale rimanente nella padella che si attacca alla padella diventa marrone .
Se le mandorle sono ancora bagnate, date loro 30 secondi per asciugare e arrostire .
La quarta fase
Quando le mandorle salate sono pronte, versate le mandorle in un colino adatto e agitate un po' per eliminare il sale in eccesso attaccato alle mandorle .
Quindi, stendere le mandorle su un canovaccio pulito per farle raffreddare .
La quinta fase
Nota che le mandorle possono ammorbidirsi un po' se tostate in acqua salata, ma saranno completamente croccanti e asciutte dopo il raffreddamento .
Alla fine, versiamo le mandorle salate nel contenitore desiderato e lo conserviamo nell'armadio .
Punti chiave nella preparazione delle mandorle tostate in padella e microonde
Potete stendere le mandorle tostate su una teglia e metterle a cuocere a vapore per farle assaggiare .
La quantità di sale, succo di limone e spezie è completamente gustosa, puoi aggiungerne più o meno .
Puoi anche usare l'aceto al posto del succo di limone .
A seconda del vostro gusto, potete aggiungere un po' di angelica alle mandorle tostate .
Quando metti il piatto nel microonde, non devono essere impilati .
Puoi anche preparare tutti questi passaggi in un forno riscaldato .
Se vuoi che il sale si attacchi alle mandorle come palline, aggiungi un po' di amido alla soluzione di acqua e sale .
Con diversi nutrienti chiave, le mandorle salate tostate sono una soluzione efficace per mantenere la salute .
Proteina
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ha classificato le mandorle come parte del gruppo di alimenti proteici .
Il tuo corpo utilizza le proteine nelle mandorle salate tostate per mantenere i suoi tessuti e prevenire la rottura dei tessuti che si verifica a causa della carenza proteica .
Poiché le proteine vengono digerite in modo relativamente lento nel sistema digestivo; Spuntini ricchi di proteine come le mandorle salate tostate e tritate possono aiutarti a mantenere l'energia per tutto il giorno .
Un'oncia (28 grammi) di mandorle salate tostate fornisce il 40% della dose giornaliera raccomandata per le donne e il 33% per gli uomini .
fibra
Uno dei motivi per utilizzare le mandorle salate tostate e tritate è l'elevata quantità di fibre in esse contenute . Mangiare cibi ricchi di fibre ti aiuterà a sentirti pieno .
La fibra riempie lo stomaco; Ma non aumenterà il contenuto calorico dei tuoi pasti .
La fibra aiuta anche a sciogliere le feci per combattere la stitichezza e mantiene il livello di zucchero nel sangue equilibrato dopo i pasti .
Secondo la Harvard School of Public Health, una dieta sana da 2 .000 calorie dovrebbe contenere 28 grammi di fibre.
Un'oncia di mandorle salate ti dà circa 3 grammi di fibra .
Vitamina E
Le mandorle contengono anche vitamina E, un nutriente liposolubile .
La vitamina E ti protegge dai radicali liberi .
considerazioni
Anche la scelta delle mandorle tostate salate come principale fonte di nutrimento presenta un grave inconveniente . E che, in generale, le noci salate aumentano il consumo di sodio .
Secondo il Linus Pauling Institute, un'oncia di noci salate tostate contiene 186 milligrammi di sodio, ovvero circa il 12% dell'assunzione giornaliera di sodio .
Secondo il Linus Pauling Institute, il sodio nelle mandorle salate può aumentare la pressione sanguigna e una dieta ricca di sale può contribuire a malattie cardiache .
Naturalmente, tutto dipende dall'assunzione giornaliera di sale . Se sei preoccupato per l'assunzione di sodio; Le mandorle non tostate e crude sono un'opzione migliore .
I radicali liberi sono una classe di sostanze chimiche che ossidano proteine, DNA e membrane cellulari .
Questa ossidazione è una forma di danno chimico e l'esposizione a lungo termine ai radicali liberi contribuisce a malattie come la cataratta e il cancro .
Secondo il Linus Pauling Institute, un'oncia di mandorle salate tostate a secco contiene 6,75 milligrammi di vitamina E, ovvero il 45% del fabbisogno giornaliero di vitamina E .
L'olio di mandorle contiene anche 7,36 mg di vitamina E in un'oncia; che fornisce il 49% del fabbisogno giornaliero di vitamina E .
magnesio
Aggiungi le mandorle alla tua dieta come fonte di magnesio .
Questo minerale essenziale ti dà energia e fornisce gli enzimi di cui hai bisogno dai combustibili utilizzabili da carboidrati e grassi .
Il magnesio forma anche il tessuto osseo per mantenere forte lo scheletro e svolge un ruolo nella comunicazione cellulare .
Un'oncia di mandorle salate tostate contiene circa 80 milligrammi di magnesio .
Secondo il Linus Palin Institute, si tratta di circa il 19% dell'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio per gli uomini o il 25% per le donne .
Comunicate con Aradbranding è nostri esperti vi aiuteranno .
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