चाहे आप मैराथन सीज़न से प्रेरित हों, या बस अपने प्रशिक्षण में तेजी लाना चाहते हों और 2022 में अपना पहला 5K चलाना चाहते हों, महिलाओं के दौड़ने के लिए सबसे अच्छे जूते खोजने से सभी फर्क पड़ सकते हैं।
चलने वाले जूतों की एक आरामदायक जोड़ी आपको सर्दियों की सुबह लेस अप और दौड़ने के लिए और अधिक प्रेरणा दे सकती है, लेकिन यह आपकी तकनीक को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है।
महिला धावकों के लिए, एक आरामदायक स्पोर्ट्स ब्रा खोजने के साथ (हमने यहां सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा तैयार की हैं), दौड़ने वाले जूतों की सही जोड़ी आपके प्रदर्शन को बढ़ाने और मजबूत दौड़ने में मदद कर सकती है।
स्पष्ट प्रश्न का उत्तर देने के लिए, महिलाओं के दौड़ने के जूते पुरुषों के दौड़ने वाले जूते के समान नहीं होते हैं।
महिलाओं के पैर अक्सर पुरुषों की तुलना में छोटे और संकरे होते हैं, साथ ही अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं के पैर अधिक लचीले होते हैं।
हालांकि महिलाओं के दौड़ने के जूते समान होते हैं, लेकिन फिट, निर्माण और इस्तेमाल की जाने वाली कुशनिंग में थोड़ा अंतर होगा।
अस्पष्ट? जूतों के पीछे की शब्दावली को समझने के लिए रनिंग शूज़ कैसे खरीदें, इस बारे में हमारा गाइड पढ़ें।
महिलाओं के लिए सबसे अच्छे चलने वाले जूते कौन से हैं?
महिलाओं के दौड़ने के लिए सबसे अच्छे जूते वही हैं जो आपके पैरों को सबसे अच्छे से फिट करते हैं, लेकिन एडिडास अल्ट्राबूस्ट 22 दौड़ में फिट होने और महसूस करने के लिए सबसे अलग है।
यह एक पूरी तरह से महिला टीम द्वारा डिजाइन किया गया था, जिसने अल्ट्राबूस्ट 21 को फिर से डिजाइन करने के लिए 1.2 मिलियन महिलाओं के पैरों के स्कैन का विश्लेषण किया और
अल्ट्राबूस्ट 22 को एक संकरी एड़ी, एक निचला एकमात्र और एक एस-घुमावदार एड़ी को कण्डरा का समर्थन करने के लिए दिया। अकिलीज़ आपको अनुमति देता है अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें।
यह धीमी, आसान मील के लिए काफी आरामदायक है, लेकिन जरूरत पड़ने पर आपको गति लेने में मदद करने के लिए काफी बड़ा है।
परीक्षण के दौरान हमारा एक और पसंदीदा नाइके पेगासस 39 था, क्योंकि वे एक शानदार चलने वाले जूते हैं जो अधिकांश सत्रों को संभाल सकते हैं।
हमने पाया कि वे गति के काम के दौरान और तेज रनों पर पहनने के लिए पर्याप्त रूप से दृढ़ थे, लेकिन लंबे, धीमी गति से चलने के लिए सही मात्रा में कुशनिंग भी है।
वे अनुभवी धावकों के लिए एक अच्छा निवेश जूता हैं जो एक विश्वसनीय प्रशिक्षण भागीदार और शुरुआती धावक की तलाश में हैं जो सिर्फ चलने वाले जूते की एक जोड़ी खरीदना चाहते हैं।
वे सूची में सबसे किफायती चलने वाले जूतों में से एक हैं, लेकिन अगर आप वास्तव में पैसे बचाना चाहते हैं, तो अब नाइकी पेगासस 38 लेने का एक अच्छा समय हो सकता है।
अंत में, धावकों के लिए जो ग्रह पर अपने प्रभाव के प्रति जागरूक हैं, ऑलबर्ड्स ट्री डैशर्स ऑलबर्ड्स की स्थायी प्रथाओं के लिए कार्बन न्यूट्रल हैं।
ट्री डैशर्स पैरों के नीचे अविश्वसनीय रूप से आलीशान और आरामदायक महसूस करते हैं और गंदे निशान के बाद वॉशिंग मशीन में फेंके जा सकते हैं।
ब्रैंडेड खेल के जूते
बाजार पर सर्वश्रेष्ठ महिलाओं के चलने वाले ब्रैंडेड खेल के जूते के लिए हमारे शीर्ष चयन पढ़ें।
- एडिडास अल्ट्राबूस्ट 22
एडिडास अल्ट्राबूस्ट 22 अनुभवी धावकों और शुरुआती लोगों के लिए समान रूप से एक और अच्छा ऑलराउंडर है।
जब एडिडास ने फरवरी 2015 में अपना पहला अल्ट्राबूस्ट जारी किया, तो दौड़ती हुई दुनिया वसंत बूस्ट फोम के लिए पागल हो गई, जो वास्तव में सनसनीखेज अंडरफुट था।
सात साल बाद, बूस्ट फोम अभी भी उतना ही रोमांचक है - जरूरत पड़ने पर यह त्वरित और उत्तरदायी है, लेकिन फिर भी लंबे, धीमे मील पर बहुत अच्छा लगता है।
अल्ट्राबूस्ट 22 को महिला धावकों के लिए एक पूरी तरह से महिला डिजाइन टीम द्वारा डिजाइन किया गया था।
एडिडास ने अपने अल्ट्राबूस्ट 21 को फिर से डिज़ाइन करने के लिए 1.2 मिलियन महिलाओं के पैरों के स्कैन का उपयोग किया, जिससे अल्ट्राबूस्ट 22 को एक संकरी एड़ी, निचला एकमात्र और एस-घुमावदार एड़ी दी गई ताकि एच्लीस टेंडन अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सके।
यहां नकारात्मक पक्ष वजन है - यह हल्का जूता नहीं है, लेकिन यह आपको तब तक परेशान नहीं करना चाहिए जब तक कि आप वास्तव में पीआर की कोशिश नहीं कर रहे हों।
यह आपके पहले 5K से लेकर तेज़ हाफ मैराथन तक किसी भी चीज़ के लिए एक बेहतरीन ऑल-अराउंड टूल है।
- नाइके एयर जूम पेगासस 39
नाइके एयर जूम पेगासस 39 एक बेहतरीन ऑल-अराउंड शू है और अभी बाजार में सबसे अच्छे नाइके रनिंग शूज में से एक है। यह उन धावकों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो दौड़ने वाले जूते की एक जोड़ी चाहते हैं जो यह सब कर सकते हैं - पेगासस 39 का उपयोग गति सत्रों के लिए किया जा सकता है, हल्के और उत्तरदायी रिएक्ट फोम अंडरफुट और दोहरी ज़ूम एयर यूनिट के लिए धन्यवाद।
उस ने कहा, यह वाइड टो बॉक्स की बदौलत लंबे समय तक चलने में भी आरामदायक है।
पेगासस एक वर्कहॉर्स है - आप इसे मैराथन के लिए पहन सकते हैं, आपका पहला 5K, और बीच में कुछ भी।
जब फिट होने की बात आती है, तो पेगासस 39 आकार के अनुसार सही चलता है, हालांकि, कई अन्य स्नीकर ब्रांडों की तरह, यह निश्चित रूप से आपके सामान्य प्रशिक्षकों से आकार लेने लायक है।
लंबे समय से पेगासस के प्रशंसकों को यह सुनकर खुशी होगी कि पेगासस 39 कुछ ऐसे मुद्दों को संबोधित करता है जो धावकों ने 37 और 38 के साथ किए हैं।
आकार अधिक सत्य है, जिसे हमने अपने परीक्षण के दौरान देखा, और एड़ी थोड़ी बदल गई है।
एड़ी की फिसलन को रोकना पेगासस 37 और पेगासस 38 की तुलना में पैर का अंगूठा अधिक विशाल लगता है।
यह जूता नियमित और चौड़ी चौड़ाई में आता है, लेकिन जब तक आपके पैर चौड़े न हों, अधिकांश धावकों के लिए नियमित जूता ठीक होना चाहिए।
पेगासस 38 की तुलना में, 39 हल्का, तेज है और पैरों के नीचे अधिक प्रतिक्रियाशील महसूस करता है।
यह एक महान जूते पर एक बड़ा सुधार है।
यदि आप दौड़ने वाले जूतों की एक जोड़ी पर $ 100 से अधिक खर्च करने को तैयार नहीं हैं, तो अब नाइकी पेगासस 38 की एक जोड़ी लेने का एक अच्छा समय है जो बिक्री पर होनी चाहिए।
लेकिन कुछ और के लिए, पेगासस 39 अधिकांश धावकों को संतुष्ट करेगा।
सूची में सर्वश्रेष्ठ मूल्य का जूता होने के अलावा, पेगासस 39 ने अपने आराम और बहुमुखी प्रतिभा के लिए टॉम गाइड हेल्थ एंड फिटनेस अवार्ड्स में हमारा सर्वश्रेष्ठ रनिंग शू पुरस्कार जीता।
लड़कियों के खेल के जूते
- लड़कियों के लुलुलेमोन ब्लिसफील खेल के जूते
जब अपने योग पैंट के लिए जाने जाने वाले ब्रांड लुलुलेमोन ने अपना पहला रनिंग शू लॉन्च किया, तो हमें यकीन नहीं था कि क्या उम्मीद की जाए, लेकिन हमें ब्लिसफिल से सुखद आश्चर्य हुआ।
आसान, आरामदायक मील के लिए बनाया गया एक रोज़ चलने वाला जूता, ब्लिसफ़ील महिलाओं के पैरों के लिए डिज़ाइन किया गया है, और ब्रांड जूता डिजाइन करते समय महिलाओं के पैरों के एक लाख से अधिक स्कैन की समीक्षा करता है।
फिट-वार, यह छोटा लगता है, इसलिए यह आधा या पूर्ण आकार में भी आकार देने योग्य है।
यह पैरों के नीचे है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो, और जरूरत पड़ने पर यह गति पकड़ सकता है, हालांकि यह निश्चित रूप से ऐसा जूता नहीं है जिसमें आप दौड़ लगाना चाहते हैं।
कुल मिलाकर, हम चलने वाले जूतों की दुनिया में लुलुलेमोन के पहले प्रयास से प्रभावित थे।
- नया बैलेंस 1080v12
न्यू बैलेंस 1080 पिछले कुछ वर्षों से ब्रांड का सबसे लोकप्रिय रनिंग शू रहा है, और v12 प्रचार तक रहता है।
एक बार जो जूता केवल धीमी, आसान मील के लिए उपयुक्त था, वह एक स्थिर 5K या मैराथन के लिए उपयुक्त एक बहुमुखी ऑलराउंडर बन गया है।
यदि आप केवल एक रनिंग शू खरीदना चाहते हैं, तो 1080v12 सही बॉक्स पर टिक करता है - इसका आलीशान 'फ्रेश फोम' एकमात्र इतना आरामदायक है कि आप सबसे लंबे रन के माध्यम से देख सकते हैं, फिर भी आपको इसकी आवश्यकता होने पर चलते रहने के लिए पर्याप्त मजबूत है।
यह जिम में पहनने के लिए काफी आरामदायक और स्टाइलिश भी है (हालाँकि यह जूते के जीवन को छोटा कर देगा)।
फिट के संदर्भ में, v12 11 की तुलना में एक बड़ा सुधार है - न्यू बैलेंस ने v11 के मोल्डेड हील काउंटर को खोदा है जो धावकों को इतने व्यापक रूप से विभाजित करता है और एक हाइपोकनिट ऊपरी जोड़ा।
उस ने कहा, यह जूता बड़ा चलता है, जो जूते का मुख्य दोष है - हम एक अच्छे फिट के लिए आधे आकार को कम करने की सलाह देते हैं।
- कवच प्रवाह समकालिकता के तहत
अंडर आर्मर फ्लो सिंक्रोनसिटी अंडर आर्मर के लिए पहला है - विशेष रूप से महिलाओं के पैरों के लिए डिज़ाइन किया गया जूता। सभी महिलाओं की डिज़ाइन टीम द्वारा बनाया गया, फ़्लो सिंक्रोनिसिटी आरामदायक फिट सुनिश्चित करने के लिए महिलाओं के पैरों के सैकड़ों स्कैन पर आधारित है।
इस जूते का डिज़ाइन तीन मुख्य क्षेत्रों पर केंद्रित है जहाँ एक महिला का पैर पुरुष के पैर से अलग होता है: एड़ी, मेहराब और मिडफुट की ऊँचाई।
टेस्टिंग के दौरान हमने देखा कि जूता पैर पर थोड़ा ऊपर उठा हुआ था।
मैंने तीनों यूके 5 (यूएस 7.5) जूतों में दौड़ लगाई है और मुझे निश्चित रूप से ऐसा लगता है कि मैं सिंक्रोनसिटी में आधा आकार नीचे जा सकता हूं।
उस ने कहा, मैं अपने दैनिक प्रशिक्षकों में यूके 4 हूं, इसलिए हो सकता है कि यहां दृष्टिकोण आपके वास्तविक जूते के आकार को खरीदना है, न कि उस आकार को जिसे आप आमतौर पर दौड़ने वाले जूते में खरीदते हैं।
(भ्रमित हैं? यहां दौड़ने वाले जूते खरीदने और उन्हें ठीक करने का तरीका बताया गया है।)
जब दौड़ने की बात आती है, तो यह जूता निश्चित रूप से आसान चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह अंडर आर्मर फ्लो वेलोसिटी विंड और HOVR माकिना 2 रनिंग शूज़ की तुलना में थोड़ा मजबूत है।
यह जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज है, लेकिन अगर आप एक आलीशान, सुपर-कुशन वाला जूता पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए नहीं हो सकता है।
लड़कियों के जूते
- लड़कियों के नाइके ज़ूमएक्स अजेय रन जूते
जब नाइक ने इस साल की शुरुआत में ज़ूमएक्स इनविंसिबल रन जारी किया, तो उसने इसे लंबे रन और मैराथन के लिए एक जूते के रूप में विपणन किया।
हालांकि इस उद्देश्य के लिए बहुत अच्छा है, यह शुरुआती लोगों के लिए एक महान प्रशिक्षण जूता भी है।
अजेय नाइके के तेज जूतों में पाए जाने वाले उसी ज़ूमएक्स मिडसोल का उपयोग करता है, लेकिन यहां, यह उत्तरदायी है और आपको अपने अगले पीबी के लिए प्रेरित करने के बजाय कुछ भार उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
मध्य कंसोल में ज्यामिति है जो हमने नाइके के तेज जूतों पर देखी है, लेकिन कार्बन फाइबर प्लेट के बिना, यह बहुत नरम है।
फ्लाईनाइट ऊपरी नरम और सहायक है, और जीभ और कॉलर सुपर स्टाइलिश और आरामदायक हैं।
यह सबसे आरामदायक चलने वाले जूतों में से एक है जिसका हमने कभी परीक्षण किया है - आपको ऐसा लगता है कि आपका पैर नरम, मार्शमैलो फोम से घिरा हुआ है - लेकिन चलते समय जूता अभी भी हल्का है।
तेज़ धावक उस आराम का आनंद लेंगे जो यह आसान, लंबे रनों पर प्रदान करता है, और शुरुआती लोग मार्शमैलो के आराम को पसंद करेंगे।
यह एक अच्छा जूता है और अभी बाजार में किसी और चीज के विपरीत, केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि गीले फुटपाथ पर इसे अधिक टिकाऊ और कम फिसलन बनाने के लिए एकमात्र मामूली बदलाव की जरूरत है।
इन सभी जूतों को थोक में खरीदने के लिए या अपने लिए बिज़नेस सलाह के लिए आप अभी हमारे सेल एक्सपर्ट से संपर्क कर सकते हैं।
