चलना और दौड़ना नए आविष्कारों और नवाचारों के साथ खेल में सबसे प्राकृतिक अभ्यासों में से एक है ख़ास तौर पर पुरूषों के लिए या किसी भी ऐसे शख्स के लिए जो एथलेटिक है जैसे कि एक नया जूता जिसे एक नया लॉज कहा जाता है (फ्रोजन फील्ड मिर्सोल) या एक प्रमुख जीभ (पंप-इट-अप) कहा जाता है और इन्हे एक अच्छी होलसेल कीमत पर खरीदना भी महत्वपूर्ण है।
यह समझा जाता है कि खरीदारी में जूतों के चयन के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है।
गलत एथलेटिक जूते चुनने से, आप सुचारू रूप से चलने और दौड़ने का आनंद लेने के बजाय टूटे हुए स्नायुबंधन और मोच वाली टखनों के साथ समाप्त हो जाएंगे, जबकि अधिकांश विशेष जूता स्टोर आपका मार्गदर्शन करेंगे।
जानकार कर्मचारी हैं।
आप अपने पैरों के बारे में मूल बातें और जूते और पैरों के बारे में बुनियादी अनिवार्यताओं को प्राप्त करके एक कदम आगे बढ़ेंगे।
व्यायाम और स्वास्थ्य के इस खंड में, हम विशिष्ट सुधारात्मक और खेल गतिविधियों को सिखाने का इरादा नहीं रखते हैं, लेकिन हम सबसे महत्वपूर्ण खेल उपकरण, जैसे जूते चुनने और खरीदने के लिए कुछ सुझाव देंगे।
वे बिंदु जो वास्तव में कुछ विशेषज्ञ सुझाव हैं जिन पर आपको जूते खरीदने से पहले ध्यान देना चाहिए।
खेल के जूते खरीदते और चुनते समय आपको क्या विचार करना चाहिए?
बहुउद्देश्यीय जूते न चुनें।
चलने के जूते कठोर होते हैं और बेहतर प्रभाव के लिए अतिरिक्त परतों के साथ चलने वाले जूते अधिक लचीले होते हैं।
यदि आप दोनों गतिविधियाँ करते हैं, तो प्रत्येक को अलग-अलग प्राप्त करें।
अपने पैरों को जानें और अपने पैरों के आकार के अनुसार जूते चुनें।
बेशक, हम सभी के पास 10 पैर की उंगलियां और 2 एड़ी होती हैं, लेकिन इससे परे, पैरों के अलग-अलग मॉडल होते हैं।
अपने पैरों की विशिष्ट विशेषताओं के बारे में जानना सही जूते चुनने की कुंजी है।
उनका सुझाव है कि आपके पैरों के आकार का आकलन करने का एक तरीका "गीला परीक्षण" विधि है।
अपने पैरों को गीला करें और उन्हें भूरे रंग के कागज़ के एक टुकड़े पर रखें और अपने पैरों के निशान के चारों ओर एक रेखा खींचें या देखें कि आपके पिछले पहने हुए जूते सबसे अधिक कहाँ पहनते हैं।
यदि आपका इंस्टेप, जो आपके पैर के तलवे का सही आकार है, आपके पैर के तलवे के अंदर एक छोटा वक्र दिखाता है, या यदि आपका जूता जूते के अंदरूनी किनारे पर सबसे अधिक पहना जाता है।
यह इंगित करता है कि आपके पैर में एक कम मेहराब या एक सपाट और अंदर की ओर मुड़ा हुआ पैर (क्रॉस फुट) है।
पैर के चारों ओर झुकने से एड़ी के अंदरूनी किनारे और अगले पैर पर घिसाव होता है।
आपके जूतों में अधिकतम सहनशीलता के साथ गति को नियंत्रित करने की क्षमता होनी चाहिए।
आपके पदचिन्ह में आपके पैर के सामने का हिस्सा और एड़ी और दो हिस्सों को जोड़ने वाला एक संकरा रास्ता पहचाना जाता है, या अगर आपके जूते पैर के अंदर रगड़ते हैं, तो आपकी एड़ियां लंबी होती हैं।
और आपके पास ऐसे पैर हैं जो ब्रेसिज़ से पीड़ित हैं। ब्रैकेट फुट के कारण एड़ी के बाहर और पैर के छोटे अंगूठे में घिसाव होता है।
मुलायम तलवों वाले पच्चर के जूते देखें।
आपके पैरों में एक तटस्थ मेहराब है।
यदि आपके पैर में पैर के अंदर एक अलग वक्र है और आपके जूते एक समान पहनते हैं, तो उचित और दृढ़ एकमात्र परतों वाले मजबूत जूते देखें।
एक संग्रह बनें।
पैर का आकार लगातार बदल रहा है।
यह एक मिथक है कि वयस्क पैर आकार में नहीं बदलते हैं।
विकास के दौरान मानव पैर का आकार बदल जाता है, इसलिए पैर का आकार साल में दो बार बदलता है।
यहां तक कि विभिन्न ब्रांडों के बीच आकार भी भिन्न होता है, इसलिए आपको आकार और फिट के अनुसार खरीदारी करनी चाहिए।
जूते के आकार पर ध्यान दें, न कि उसके संख्यात्मक आकार पर।
दैनिक गति में, पैर धीरे-धीरे सूज जाता है और चलने या दौड़ने पर और भी अधिक फैल जाता है, इसलिए जूते को सबसे अधिक सूजन की स्थिति में भी पैर के आकार के अनुरूप होना चाहिए।
अपने मोज़े लाओ
जिसे आप चलते और दौड़ते समय पहनते हैं।
यदि आप विशेष इनसोल का उपयोग करते हैं, तो उन्हें अपने साथ लाना न भूलें।
आपके जूते आपके इनसोल में फिट होने चाहिए
इन बातों को न करें नजरअंदाज, पैदल चलने और दौड़ने के जूते आरामदायक होने चाहिए।
खरीदारी करते समय, थोड़ी देर के लिए जूते पहनें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे फिट हैं, पैदल चलें या दुकान के चारों ओर दौड़ें।
अंगूठे के आधार का प्रयोग करें।
बड़े पैर के अंगूठे के सिरे से लेकर जूते के सिरे तक 1/2-3/8 इंच का होना चाहिए।
अंगूठे की चौड़ाई के बारे में।
एड़ी अपेक्षाकृत दृढ़ और मजबूत होनी चाहिए।
चलते समय आपकी एड़ी जूते से बाहर नहीं निकलनी चाहिए।
जूते का ऊपरी हिस्सा जो आपके पैर में फिट बैठता है, सुरक्षित और आरामदायक होना चाहिए, और इसका कोई भी हिस्सा बहुत अधिक शोषक या तंग नहीं होना चाहिए।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी के अनुसार, एक स्पोर्ट्स शू उपयुक्त है यदि आप जूता पहनते समय अपने पैर की उंगलियों को आसानी से हिला सकते हैं।
जानिए मामले की पूरी जानकारी
स्पोर्ट्स शूज़ के कुछ मॉडल कुछ स्थितियों में उपयोग के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं, इसलिए अपने उपयोग और उद्देश्य की शर्तों के अनुसार खरीदें।
प्रतीत होता है कि साधारण सुविधाएँ आवश्यकताओं को पूरा करती हैं।
साफ-सुथरी सिलाई और आकार देना, जेल या हवा भरना, एक अतिरिक्त आकर्षक जुर्राब पेश करना, जो जूतों को अधिक लचीला बनाता है, ये सुविधाएँ उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त हैं जो एड़ी के दर्द से पीड़ित हैं और जिनके पास एड़ी है।
उनके पैर आसानी से मुड़ जाते हैं, तब नहीं जब उच्च प्रभाव वाले जूते कम कर्षण गुणों वाले जूते का उत्पादन करते हैं।
कुछ जूतों में अपनी जीभ को ऊपर खींचने की क्षमता होती है ताकि कुछ लोग जिन्हें सही जूते खोजने में कठिनाई होती है, वे आसानी से अधिक फिटिंग वाले जूते तक पहुंच सकते हैं।
बहुत अधिक या बहुत कम भुगतान न करें।
अच्छी गुणवत्ता वाले दौड़ने या चलने वाले जूतों की उचित कीमत होती है, और ज्यादातर समय ये जूते अपने वास्तविक मूल्य के लायक होते हैं।
रिकॉन के अनुसार, $15 का जूता कभी भी $80 के जूते जितना अच्छा नहीं होगा, लेकिन आप एक बहुत ही स्टाइलिश जूते या जूते के लिए भुगतान कर रहे हैं जो तब फिट होते हैं जब वे आपके पैरों में फिट नहीं होते हैं।
आपको पता होना चाहिए कि उन्हें अपने आरामदायक जूतों से कब बदलना है।
स्वास्थ्य केंद्र के फुट एंड एंकल सर्जन क्लिफोर्ड जंग के अनुसार, चलने वाले जूतों की औसत जोड़ी को लगभग 350-400 मील दौड़ने के बाद बदला जाना चाहिए।
यदि आपके जूतों का पिछला भाग खराब हो गया है या क्षतिग्रस्त हो गया है, या आपके जूते आपको सहज महसूस नहीं कराते हैं, या आपके पैर खराब रूप से सुरक्षित और ढके हुए हैं, तो बेहतर है कि उन्हें एक तरफ रख दिया जाए और दूसरी जोड़ी खरीद ली जाए।
इन सारी जानकारियों के बाद आप को ये महसूस तो हो ही गया होगा की आजकल इस व्यापार में काफी लाभ है तो इसलिए इस व्यापार में क़दम रखने के लिए हमसे संपर्क करें हमारे एक्सपर्ट्स आपको एक सफल बिज़नेस करने में मदद करेंगे।
