सेल्टिक साहित्य की किंवदंतियों से लेकर भारत की किंवदंतियों तक और सुदूर पूर्व से लेकर दुनिया के पश्चिमी छोर तक, दुनिया के सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय फलों में से एक के लोकप्रिय नाम में नाशपाती फ्रूट के गुण शामिल हैं यहाँ तक के इसके इन प्रेगनेंसी भी बहुत लाभ हैं जो अनजाने हैं। नाशपाती, हमेशा दोहराया जाता है। एक फल जिसमें हमारा दैनिक जीवन शामिल है और ईरान में इसके कई प्रशंसक हैं। नाशपाती के लाभ; यह एक फल है जिसे जर्मन स्रोत अल्बर्स पर्वत के मूल निवासी मानते हैं और पूर्वी स्रोत इसे चीन का मूल निवासी मानते हैं। जैसा भी हो, यह स्वादिष्ट और रसदार फल सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है और निश्चित रूप से मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इस लेख में हम आपको नाशपाती की विशेषताओं और इस फलदार पेड़ की विशेषताओं के बारे में बहुमूल्य जानकारी साझा करने जा रहे हैं। नाशपाती के पेड़ और उसके फल की विशेषताएं: नाशपाती का पौधा पाइरहिक पौधों में से एक है और बड़े रोसैसिया परिवार से संबंधित है। इस पेड़ के फल को अंग्रेजी में (नाशपाती) भी कहते हैं जो एक शंकु के आकार का, रसदार, पीला या हरा (कभी-कभी लाल रंग का) और पूर्ण मांसल फल होता है। फल के केंद्र में एक कोर होता है और कभी-कभी एक शंक्वाकार आकार होता है जो एक सेब की तरह पूरी तरह गोल होता है। इस फल की 800 से अधिक प्राकृतिक किस्मों और 2,000 से अधिक ग्राफ्टेड किस्मों को दुनिया भर में पंजीकृत किया गया है, जो दुनिया में नाशपाती की विशेषताओं की विविधता को दर्शाती है। कुछ जर्मन साइटें नाशपाती की उत्पत्ति का श्रेय अल्बर्स पर्वतीय क्षेत्र को देती हैं, और कुछ पूर्वी स्रोत इसकी उत्पत्ति का श्रेय चीन को देते हैं। सच्चाई यह है कि एक फल की उत्पत्ति की पहचान करना जिसके निशान दुनिया भर में लिखित और चित्रमय इतिहास में पाए जा सकते हैं, एक आसान काम नहीं है और इसके लिए और शोध की आवश्यकता हो सकती है। नाशपाती लाभ में पोषक तत्व: नाशपाती एक अत्यधिक पौष्टिक फल है जिसके शरीर के लिए कई फायदे हैं। नाशपाती के गुणों के बारे में बात करने से पहले, इसमें मौजूद पोषक तत्वों और इसके पोषण मूल्य पर एक नज़र डालना बेहतर है। यह फल बाजारों में वर्ष की एक छोटी अवधि के लिए पाया जा सकता है और उस समय इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। प्रत्येक सौ ग्राम नाशपाती में 57 किलोकलरीज ऊर्जा होती है। नाशपाती में 83% पानी होता है और प्रति सौ ग्राम में 3.1 ग्राम फाइबर होता है। 0.4 ग्राम प्रोटीन, 9.8 ग्राम चीनी, 15.23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 116 मिलीग्राम पोटेशियम, 12 मिलीग्राम फास्फोरस, 9 मिलीग्राम कैल्शियम, 7 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 1 मिलीग्राम सोडियम और... उपरोक्त के अनुसार, यह समझना आसान है कि नाशपाती में जो बहुत उपयोगी हो सकता है वह है बड़ी मात्रा में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन बी और अन्य पोषक तत्वों का उल्लेख किया गया है। तो अब तक हम देख सकते हैं कि यह फल सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, नीचे हम स्वास्थ्य के विभिन्न क्षेत्रों पर इसके प्रभावों की एक साथ जांच करेंगे। त्वचा के लिए नाशपाती के फायदे: नाशपाती में मौजूद विटामिन सी त्वचा की झुर्रियों को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी होता है। यहां तक ​​कि एक नाशपाती की त्वचा में भी विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा होती है जो आपकी त्वचा के भीतर मुक्त कणों से लड़ सकती है। अगर आप नाशपाती के छिलके को अपने चेहरे पर लगाते हैं, तो आधे घंटे के बाद आपको अपनी त्वचा पर खिंचाव महसूस होगा। इसके अलावा, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नाशपाती मास्क और क्रीम जिसमें नाशपाती का अर्क होता है, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और सतही और हल्की झुर्रियों को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। नाशपाती के दैनिक सेवन से त्वचा में कोलेजन के नुकसान को रोका जा सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है। नाशपाती के गुणों की दिलचस्प बात यह है कि यह रूखी और तैलीय त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। बाजार में मिलने वाली नाशपाती क्रीम और मास्क दो तरह की होती हैं, तैलीय त्वचा के लिए और शुष्क त्वचा के लिए। लेकिन आपको अपनी त्वचा को चिकना और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए विशेष क्रीमों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है। इस फल के नियमित सेवन से आपकी त्वचा में निखार आएगा। नाशपाती के अन्य लाभों में; त्वचा और सुंदरता के लिए समस्या यह है कि यह पिंपल्स और मुंहासों के इलाज को प्रभावित करता है। इसके अलावा कुछ सूत्रों में बताया गया है कि नाशपाती को छिलके सहित खाने से भी होठों की सेहत में सुधार होता है। नाशपाती खाने से होठों पर शुष्क त्वचा में सुधार हो सकता है और फटे होंठ और नाशपाती भी होठों की सापेक्ष मात्रा को बढ़ाने में मदद करेंगे। बालों के लिए नाशपाती के फायदे: आपके बालों के लिए नाशपाती के लाभों पर शोधकर्ताओं द्वारा शोध और प्रकाशित लेख इस फल के कई लाभों को प्रकट करते हैं। नाशपाती आपके बालों की जड़ों को मजबूत कर सकती है। नाशपाती जितनी अच्छी होगी, उसमें उतनी ही अधिक चीनी होगी और यह आपके बालों को बेहतर पोषण देने में मदद करेगा। तो, जड़ों को मजबूत करके, नाशपाती आपके बालों के झड़ने को कम कर सकती है और आपके बालों को पूर्ण बना सकती है। बालों के लिए नाशपाती के अन्य गुणों में हाइड्रेशन और बालों की नमी को बनाए रखना शामिल है। नाशपाती में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकता है और आपके बालों को बेहतर पोषण देने में मदद करता है और इस प्रकार मुक्त कणों को खत्म करके बालों की जड़ों को ताजा रखता है। चमकदार बालों के लिए प्राकृतिक हेयर मास्क में से एक नाशपाती और सेब के सिरके का उपयोग करके हेयर मास्क बनाना है। यह चमत्कारी संयोजन आपके बालों को अधिक चमकदार और आपको अधिक आकर्षक बनाने में मदद कर सकता है। बस एक ताजे नाशपाती को पीस लें और उसमें दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और परिणामी मास्क को अपने सिर पर 30 मिनट के लिए रखें। नाशपाती की अन्य विशेषताओं में (नाशपाती की विशेषताएं); बालों के लिए, जो बहुत आकर्षक है वह है आपके बालों को कर्ल और होल्ड करने की क्षमता। जो लोग अपने घुंघराले बालों को घुंघराले रखना पसंद करते हैं, उनके लिए कुचल नाशपाती के पेस्ट को प्राकृतिक सोयाबीन तेल के साथ मिलाकर एक घंटे के लिए अपने बालों पर लगाएं। एक घंटे के बाद, अपने बालों को शैम्पू से धो लें और बालों के सूखने पर प्रभाव देखें। पाचन के लिए नाशपाती के फायदे: हर सौ ग्राम नाशपाती में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है और इस फाइबर की एक बड़ी मात्रा अघुलनशील पॉलीसेकेराइड (NSP) के रूप में भी होती है। इसलिए, एक औसत पके नाशपाती के दैनिक सेवन से शरीर की लगभग 20 प्रतिशत फाइबर की जरूरत पूरी हो सकती है। भोजन के बाद नाशपाती खाने से आंतों में भोजन के पूर्ण पाचन और संचलन में मदद मिल सकती है। अघुलनशील पॉलीसेकेराइड भोजन की एक निश्चित मात्रा को अवशोषित कर सकते हैं और आंत से गुजर सकते हैं। इस तरह पाचन क्रिया बेहतर होगी और आंतों की सूजन कम होगी। रोजाना एक नाशपाती का सेवन करने से आप अपनी पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी आंतों को अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकते हैं। नाशपाती में पाया जाने वाला कठोर फाइबर आंत में मुक्त कणों को अवशोषित करेगा और कोलन कैंसर की संभावना को कम करेगा। दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए नाशपाती के फायदे: नाशपाती में पाए जाने वाले फाइबर के साथ-साथ पोटेशियम की उच्च मात्रा रक्त परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नाशपाती की अन्य विशेषताओं में; कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकने और रक्त परिसंचरण में सुधार का अर्थ है बेहतर हृदय कार्य और उच्च रक्तचाप की रोकथाम। जब परिसंचरण में सुधार होता है, तो हृदय बेहतर गुणवत्ता के साथ रक्त पंप करता है, और एक नियमित दिल की धड़कन का अर्थ है दिल का दौरा और स्ट्रोक का कम जोखिम। कैंसर के लिए नाशपाती के गुण: नाशपाती के लक्षण; यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसका अर्थ है कि इस फल का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। विटामिन सी के अलावा, नाशपाती में महत्वपूर्ण मात्रा में फ्लेवोनोल, कैटेचिन, एपिकेचिन, बीटा-कैरोटीन और क्वेरसेटिन होते हैं, ये सभी शरीर से मुक्त कणों को हटाने में प्रभावी होते हैं। यही कारण है कि नाशपाती को सूजन के लिए उपयोगी फल माना जाता है। मुक्त कणों को हटाने और शरीर में सूजन को कम करने का मतलब है कैंसर होने की संभावना को कम करना, और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना भी बीमारी के खिलाफ बेहतर लड़ाई का मतलब होगा। शोध से पता चला है कि नाशपाती के गुणों में से एक इस बीमारी की प्रगति को रोकने में प्रभावी प्रभाव होने के अलावा कैंसर को रोकने के लिए है। गर्भावस्था और भ्रूण के लिए नाशपाती के फायदे: वैज्ञानिक और शोधकर्ता गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के उपयोग को आसान प्रसव और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रभावी मानते हैं। फोलिक एसिड, या विटामिन बी 9, एक ऐसी चीज है जिसमें नाशपाती महत्वपूर्ण मात्रा में होती है, और यही कारण है कि यह फल उन कुछ फलों में से एक है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खाने की सलाह दी जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए नाशपाती के गुण: नाशपाती गुणों की प्रत्येक इकाई; इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस की स्वीकार्य मात्रा होती है। इन खनिजों की उपस्थिति हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करेगी और इस प्रकार ऑस्टियोपोरोसिस को रोकेगी। नाशपाती का नियमित सेवन आपकी दैनिक कैल्शियम की आवश्यकता का हिस्सा प्रदान कर सकता है। हालांकि, यह सोचना गलत है कि आवश्यक कैल्शियम की आपूर्ति के लिए केवल एक नाशपाती खाने से पर्याप्त होगा। इस फल को थोक में खरीद कर इसका व्यापार अच्छी क़ीमत पर शुरू करने के लिए आप हमसे अभी संपर्क कर सकते हैं।