अनजाने ड्राई फ्रूट्स नेम जो आपने कभी नहीं सुने होंगे

मेवा और सूखे मेवे या ड्राई फ्रूट्स के प्रकारों के नेम: हो सकता है कि मेवा और सूखे मेवे का उपयोग करते समय, आपका समय बिताने और स्नैक्स खाने के अलावा कोई उद्देश्य न हो, लेकिन अधिकांश पोषण विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, नट्स और सूखे मेवे इसलिए हैं क्योंकि उनमें जो पोषण मूल्य है।

एक संपूर्ण भोजन माना जा सकता है।

मेवों और सूखे मेवों के गुणों का सर्वोत्तम तरीके से लाभ उठाने के लिए, आपको उनके प्रकार और उनके गुणों से परिचित होने की आवश्यकता है।

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मेवे शरीर के लिए प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं; इसके अलावा, यह शरीर के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने और बढ़ाने में बहुत मदद करता है।

मेवों और सूखे मेवों का सही और तर्कसंगत सेवन लगातार दिन के दौरान और दैनिक गतिविधियों के दौरान शरीर को आवश्यक सभी ऊर्जा प्रदान कर सकता है।

यहां हम आपके लिए नट्स और ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट लेकर आए हैं और हम उनके फायदे और फायदे बताने जा रहे हैं।

पिस्ता

अगर हमें ईरान में पिस्ता के प्रकारों का नाम देना है, तो हम निम्नलिखित नाम दे सकते हैं:

हेज़लनट पिस्ता;

राम का सिर

अकबरी पिस्ता;

पिस्ता अहमद अघई।

लेकिन पिस्ता के गुण किसी से छिपे नहीं हैं।

निम्नलिखित में, हम इस विशिष्ट मस्तिष्क के कुछ गुणों का उल्लेख करते हैं:

बी परिवार के विटामिन (विशेष रूप से, बी 6);

लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करना;

मैग्नीशियम;

पोटैशियम;

लोहा;

विटामिन ई;

बुद्धि और स्मृति को मजबूत करना;

और… ।

सूखे फल

एक ताजा फल जो अपनी नमी की स्थिति से हटा दिया जाता है और प्रक्रियाओं के दौरान सूख जाता है उसे सूखे फल कहा जाता है। फलों को सुखाने का सबसे महत्वपूर्ण कारण उन्हें लंबे समय तक रखना है ताकि साल के विभिन्न मौसमों में उनका उपयोग किया जा सके।

मिश्रित मेवे (मेवा और सूखे मेवे के प्रकार)

मिश्रित मेवे चना, बादाम, हेज़लनट्स, पिस्ता, कद्दू के बीज, जापानी बीज, किशमिश, जामुन, शहतूत, काजू, आदि जैसे नट्स का एक सेट है, जो मिश्रित रूप में बेचे जाते हैं।

सामान्य तौर पर, हम मिश्रित नट्स को तीन समूहों में विभाजित कर सकते हैं:

फोर नट्स: ये नट्स पिस्ता, बादाम, काजू और हेज़लनट्स का मिश्रण होते हैं।

नमकीन मेवा: ये बादाम, काजू, पिस्ता, हेज़लनट्स, जापानी बीज और कद्दू के बीज का मिश्रण हैं।

मीठे मेवे: ये बादाम, पिस्ता, काजू, हेज़लनट्स, अखरोट, सूखे जामुन और किशमिश का मिश्रण हैं।

अंडा

कुछ पौधों के प्रोटीन और वसा युक्त बीज, जिसे भूनकर कच्चा खाया जाता है।

अंडे विभिन्न प्रकार के होते हैं।

बादाम

मेवा में बादाम और सूखे मेवे पेड़ बादाम हैं; तो, जिस पेड़ का फल बाहरी आवरण, भीतरी आवरण और गुठली वाला होता है, उसे बादाम कहा जाता है।

बादाम के गुणों और फायदों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए; इसके कुछ गुणों में कैंसर को रोकना, रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना, मधुमेह को कम करना, बुद्धि और मस्तिष्क को मजबूत करना, शरीर को ऊर्जा प्रदान करना, बुखार को कम करना, बालों के विकास को मजबूत करना आदि शामिल हैं।

आड़ू त्वचा

प्रसिद्ध और लोकप्रिय सूखे मेवों में से एक आड़ू का पत्ता है।

यह सूखे मेवे आड़ू के फल को सुखाने की प्रक्रिया से प्राप्त होते हैं।

बेशक, आड़ू के फल को सुखाने के लिए, एक कट बनाकर कोर को पूरी तरह से निकालना आवश्यक है; उसके बाद, आड़ू को मौजूदा तरीकों से सुखाया जाता है।

अंत में सूखने के बाद आड़ू का पत्ता प्राप्त होता है।

खूबानी पत्ता

खुबानी का पत्ता सूखे फल उत्पादों की सूची में एक और वस्तु है।

खुबानी का पत्ता आमतौर पर खुबानी के फल को सुखाकर प्राप्त किया जाता है।

खूबानी के फल को सुखाने के लिए पहले मौजूदा तरीकों से उसके मूल को हटा दिया जाता है।

उसके बाद खूबानी फल को सुखाने की प्रक्रिया की जाती है।

कीवी शीट

सूखे मेवे उत्पादों की सूची में एक अन्य वस्तु कीवी पत्ती है।

सूखे मेवों के बीच कीवी के पत्तों के अपने पंखे होते हैं।

यह सूखे मेवे ताजे कीवी फल का उपयोग करके बनाए जाते हैं।

कीवी फल का सामान्य रूप से एक अनूठा स्वाद होता है; इसे कीवी के पत्ते में बदलने के बाद इसका स्वाद और भी ज्यादा स्वादिष्ट होगा.

सूखे चेरी

सूखे फल उत्पादों की सूची में सूखे चेरी को नहीं छोड़ा जाना चाहिए।

सूखे चेरी उन सूखे मेवों में से एक है जिनका सेवन हर कोई करना चाहता है, क्योंकि इसका लाजवाब और खट्टा स्वाद सभी को लुभाता है।

यह सूखे मेवे ताजे चेरी फल से प्राप्त होते हैं, जो आवश्यक प्रक्रिया के बाद सूखे चेरी में बदल जाते हैं।

सूखे चेरी

सूखे चेरी कई गुणों के साथ एक स्वादिष्ट सूखे फल हैं।

अद्वितीय स्वाद और गुणों की उपस्थिति ने इस सूखे मेवे को बेहद लोकप्रिय बना दिया है; इसलिए, सूखे फल उत्पादों की सूची में शामिल एक और विकल्प सूखे चेरी होंगे।

यह सूखे मेवे ताजी चेरी से प्राप्त किए जाते हैं।

सूखे सेब

सूखा सेब एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है जिसके कई फायदे हैं।

सूखे सेब तैयार करने के लिए, ताजे सेब के फल को छल्ले में काटकर सुखाया जाता है।

इसलिए, सूखे फल उत्पादों की सूची में सबसे स्वादिष्ट वस्तुओं में से एक सूखे सेब होंगे।

सूखे सेब की खास विशेषताएं इसे पार्टियों में इस्तेमाल करना आसान बनाती हैं।

सूखा आलूबुखारा

सूखे फल उत्पादों की सूची में, सूखे प्लम बहुत लोकप्रिय हैं; क्योंकि बहुत से लोग अपने खाने में सूखे प्लम का इस्तेमाल करते हैं।

सूखे प्लम का एक अनूठा स्वाद होता है।

शायद सूखे प्लम की लोकप्रियता का एक कारण इसका स्वादिष्ट स्वाद है।

इसके अलावा सूखे प्लम का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं।

कैसी खुबानी

खुबानी क़ैसी सूखे फल उत्पादों की सूची में एक और आइटम है जिसके कई प्रशंसक हैं।

यह सूखे मेवे एक प्रकार की खूबानी है जिसे सूखने के बाद कासी के नाम से जाना जाता है।

कई अन्य सूखे मेवों की तरह खुबानी के रस में भी शरीर के लिए कई गुण होते हैं।

निस्संदेह, सूखे मेवों के उत्पादों की सूची में खुबानी सबसे अधिक लाभकारी सूखे मेवों में से एक होगी।

क्योंकि इसकी मुख्य सामग्री खनिज और विभिन्न विटामिन हैं।

सूखे नाशपाती

सूखे फल उत्पादों की सूची में सूखे नाशपाती का उल्लेख किया जा सकता है।

सूखे नाशपाती प्राकृतिक रूप से ताजे नाशपाती के फलों को सुखाकर प्राप्त किए जाते हैं।

इसे तैयार करने के लिए, ताजे नाशपाती को छल्ले या स्लाइस में काट दिया जाता है।

फिर वे कटे हुए नाशपाती को सुखाने की प्रक्रिया का उपयोग करके सूखे नाशपाती में बदल देते हैं।

नाशपाती के फल को सुखाने से इसकी शेल्फ लाइफ बढ़ जाएगी।

सूखे अंजीर

सूखे अंजीर को विटामिन और विभिन्न गुणों से भरपूर एक सूखा फल माना जाता है।

यह कहना सुरक्षित है कि सूखे अंजीर सबसे लोकप्रिय सूखे मेवों में से हैं।

सूखे अंजीर ताजे अंजीर से बनाए जाते हैं, जिसके वर्तमान में दुनिया भर में कई प्रशंसक हैं, क्योंकि हर कोई आसानी से सूखे अंजीर का उपयोग कर सकता है और इसके लाभों का लाभ उठा सकता है।

इसलिए, सूखे फल उत्पादों की सूची में एक और सूखे फल सूखे अंजीर होंगे।

सूखे जामुन

सूखे जामुन एक अन्य वस्तु है जो सूखे फल उत्पादों की सूची में शामिल है।

आम तौर पर, सूखे शहतूत को ताजे शहतूत के फल से तैयार किया जाता है।

चूंकि शहतूत के फल का जीवनकाल बहुत कम होता है, इसलिए इसे सुखाने से शहतूत के फल का भंडारण समय बढ़ जाता है।

यह जानना बेहतर है कि सूखे जामुन का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलेंगे।

दारुहल्दी

सूखे फल उत्पादों की सूची में एक और सूखे फल बरबेरी हैं।

अपने खट्टे स्वाद के साथ, बरबेरी ईरानी परिवारों के बीच एक अच्छी स्थिति प्राप्त करता है; क्योंकि बहुत से लोग अपने खाने में बरबेरी का इस्तेमाल करते हैं।

इसके गुणों का लाभ उठाने के लिए कुछ लोग बरबेरी के रस का भी सेवन करते हैं।

जूजूबे

बेर एक सूखा फल है जिसके शरीर के लिए कई फायदे हैं।

वर्तमान में, कई लोग शरीर के लिए इसके लाभों के कारण बेर का उपयोग करते हैं।

इसलिए, एक अन्य वस्तु जो सूखे फल उत्पादों की सूची में शामिल है, वह है बेर।

किशमिश

सूखे मेवे उत्पादों की सूची में उपलब्ध अन्य विकल्पों में किशमिश का उल्लेख किया जा सकता है।

शाहनी अंगूर को सुखाने की प्रक्रिया से प्राप्त होने वाले स्वादिष्ट सूखे मेवों में से एक किशमिश है।

मोइज़ का ईरानियों के बीच एक विशेष स्थान है।

क्योंकि किशमिश का सेवन करने से शरीर को कई गुण और लाभ मिलते हैं।

दिनांक

सूखे मेवों की सूची में, खजूर उपलब्ध सबसे लोकप्रिय सूखे मेवों में से एक है।

वर्तमान में, बहुत कम लोग हैं जो खजूर का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं; क्योंकि खजूर को दूसरे सूखे मेवों की तरह इस्तेमाल करने से शरीर को कई फायदे होते हैं।

इसके अलावा, दिन की शुरुआत में खजूर खाने से शरीर के काम और गतिविधि के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।

इस लेख में, हमने आपको प्रसिद्ध सूखे फल उत्पादों की एक सूची देने की कोशिश की है।

हमने आपको उनकी संपत्तियों के बारे में भी बताया।

हम आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक कदम उठाकर खुश हैं।

हमेशा स्वस्थ और विजयी रहें!

किशमिश

सूखे अंगूर किशमिश होते हैं जिनमें कम वसा और सोडियम और बहुत सारी ऊर्जा होती है।

किशमिश उन सूखे मेवों में से हैं जिनमें बड़ी मात्रा में बी विटामिन, कैल्शियम, पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन होते हैं, और कब्ज, अल्जाइमर, शरीर की कमजोरी, शरीर की ऊर्जा को मजबूत करने और मुंह की गंध को अच्छा बनाने के लिए उपयोगी होते हैं।

किशमिश के अन्य गुण हैं:

तनाव उपचार;

नसों को मजबूत करना;

विटामिन डी होता है;

लोहा युक्त;

एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन;

कैंसर की रोकथाम;

क्रोध पर नियंत्रण;

और… ।

मेवा और सूखे मेवों की सूची से अन्य आइटम हैं:

मूंगफली

दिनांक

कश्यु

अखरोट

मटर

हेज़लनट

अंजीर

आदि…

अंतिम शब्द

नट्स मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

वास्तव में, ऐसे कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनका आनंद आप आसानी से नट्स खाकर ले सकते हैं।

नट्स और सूखे मेवों के प्रकारों की सूची में स्वाभाविक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट और अच्छे वसा जैसे ओमेगा 3 और ओमेगा 6 होते हैं, जो लोगों के हृदय स्वास्थ्य को काफी हद तक बेहतर बनाने और एलडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा को बढ़ाने में सक्षम हैं। शरीर।

वे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अंततः बीमारी का कारण बन सकते हैं।

इनके अलावा, मेवा और सूखे मेवों में फाइबर, बी समूह विटामिन, विटामिन ई, कैल्शियम, जस्ता, लौह और पोटेशियम जैसे मूल्यवान पोषक तत्व होते हैं।

केवल एक चीज जो आपके लिए हानिकारक हो सकती है, वह यह है कि आप इनका उचित मात्रा में सेवन नहीं करते हैं और, इसलिए बोलने के लिए, उन्हें ज़्यादा करें क्योंकि उनमें कैलोरी होती है।

साथ ही, या अगर आपको इनसे एलर्जी है, तो नुकसान बहुत गंभीर हो सकता है।

लेकिन यह संभावना बहुत ही कम है।

मेवे और सूखे मेवों में भी कुछ वसा होता है, लेकिन इस प्रकार का वसा आपके शरीर के लिए अच्छा, प्राकृतिक और फायदेमंद भी होता है।

उन्हें संतृप्त वसा और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा कहा जाता है।

और जब समझदारी से खाया जाए तो वे वजन कम करने में भी आपकी मदद करेंगे।

यह हाल ही में दिखाया गया है कि हम वास्तव में नट्स में सभी कैलोरी को अवशोषित नहीं करते हैं।

क्योंकि शरीर के लिए इन्हें तोड़ पाना मुश्किल होता है।

वास्तव में, वे आपको लंबे समय तक पूर्ण रख सकते हैं क्योंकि उनमें फाइबर और प्रोटीन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है और मोटापे और अधिक वजन को प्रभावी ढंग से रोकने की क्षमता होती है।

अंत में हमें आपको ये भी बताते हुए ख़ुशी हो रही है के हम ड्राई फ्रूट्स के सबसे बड़े एक्सपोर्टर्स में से हैं तो अगर आपको इन उत्पादों में दिलचस्बी है तो हमसे ज़रूर संपर्क करें।

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