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Perdre du poids n’est pas facile – nous le savons.

Mais avec une adhésion à MyFitnessPal, vous obtiendrez les outils dont vous avez besoin pour réussir à perdre du poids – et à le maintenir.

Et le meilleur de tous, vous pouvez vous inscrire gratuitement, sans aucune condition.

Alors rangez votre carte de crédit – vous n’aurez jamais à payer un centime.

Étude après étude a confirmé les avantages de garder une trace de la nourriture que vous mangez et de l’activité que vous faites.

C’est simple – plus vous suivez régulièrement votre apport alimentaire, plus vous avez de chances de perdre du poids.

C’est pourquoi chaque programme réussi de gestion du poids suggère que vous teniez un journal alimentaire et/ou un journal d’activité.

Mais enregistrer tout ce que vous mangez sans les bons outils peut être au mieux fastidieux, ou tout simplement impossible au pire.

Chez MyFitnessPal, nous nous efforçons de faire en sorte que vous puissiez enregistrer vos repas aussi rapidement et facilement que possible.

Parce que plus nous vous facilitons la tâche, plus vous avez de chances de rester sur la bonne voie et plus vous avez de chances de réussir dans vos objectifs de perte de poids.

Comment ça marche?

La raison pour laquelle notre système est si facile à utiliser est qu’il apprend de vous ! Nous avons tous tendance à manger les mêmes aliments au fil du temps.

MyFitnessPal se souvient de ce que vous avez mangé et fait le plus souvent dans le passé, et vous permet d’ajouter facilement ces aliments à votre journal.

Ainsi, plus vous suivez vos repas, plus cela devient facile !

Avec un abonnement GRATUIT, vous obtenez :

Le journal alimentaire le plus facile à utiliser sur le Web – Suivez ce que vous mangez en quelques clics depuis n’importe où avec une connexion Internet – à la maison ou au travail

Une base de données alimentaire consultable de plus de 300 000 000 d’articles – et elle s’agrandit chaque jour !

Votre propre base de données alimentaire personnelle – ajoutez vos propres aliments et recettes à tout moment et accédez-y de n’importe où avec une connexion Internet

Applications mobiles gratuites pour iPhone et Android – pour que vous puissiez enregistrer vos repas et faire de l’exercice même lorsque vous êtes en déplacement

Soutien et motivation de personnes comme vous – Nos forums de discussion vous permettent d’apprendre des autres, de partager vos propres conseils, de recevoir et de donner des encouragements et de vous faire des amis.

Un profil de régime personnalisé – adapté à vos objectifs de perte de poids uniques.

Flexibilité – notre système peut prendre en charge n’importe quel régime comme Atkins, le régime South Beach, la zone, et plus encore.

Peu importe le régime que vous suivez, nous pouvons vous aider.

Dans les couscous ou les tajines.

Par exemple, ce tajine marocain composé de cubes d’agneau pris dans l’épaule et cuits avec des oignons, de l’ail, de la cannelle, du safran, du sel, du poivre et de l’huile d’olive.

Le plat est garni de dattes farcies de noix et macérées quelques minutes dans de l’eau de fleur d’oranger avant d’êtres plongées dans un sirop chaud ;

Pâtes Mélangez des feuilles d’épinard ou de roquette finement émincées avec du fromage de chèvre, des noix rôties à sec, des dattes hachées, de l’ail émincé, du jus de citron et de l’huile d’olive.

Laissez reposer une demi-heure.

Servez cette préparation sur des pâtes courtes ;

Farces pour volaille.

Mélangez les dattes hachées, couscous cuit, oignons verts émincés, graines de coriandre et de cumin, sel et poivre et un peu d’huile d’olive.

Ou bien dattes et abricots hachés, riz sauvage cuit, pommes, oignons et céleri hachés, thym et romarin.

Ou encore dattes, pignons, chapelure, lait et les œufs.

Aussi dattes, raisins secs, pommes de terre, oeufs, fromage et muscade ;

Lentilles et riz.

Faites revenir des oignons une dizaine de minutes dans la poêle.

Ajoutez du bouillon, des lentilles, du riz (à moitié cuit s’il s’agit de riz complet) ainsi que des carottes, du céleri, du poivron rouge, de l’ail et des dattes.

Assaisonnez avec les épices de votre choix, cuire une demi-heure et servez ce délice végétarien garni de persil haché ;

Faites cuire un poisson en papillote avec des dattes hachées, du beurre, du thym et du romarin ;

Riz au poulet et dattes.

Faites revenir des morceaux de dattes dans le beurre, ajoutez des lanières de poulet.

Faites cuire quelques minutes et servez avec du riz cuit dans du bouillon de poulet assaisonné de clous de girofle.

Garnissez d’amandes effilées et rôties à sec, ainsi que de graines de sésame.

Contre-indications et allergies à la datte

Il existe très peu de contre-indications à la consommation de dattes, ni d’allergie particulièrement répandue.

Le risque majeur se porte sur les jeunes enfants qui ont un risque accru de s’étouffer en consommant la datte ou son noyau.

Risque d’étouffement chez le jeune enfant

Les jeunes enfants peuvent s’étouffer en consommant des aliments durs, lisses ou ronds.

Les dattes séchées dures et même celles contenues dans les biscuits présentent certains risques.

Elles ont la même grosseur que l’oesophage (le tube qui conduit la nourriture vers l’estomac) d’un jeune enfant et elles peuvent rester coincées dans la gorge et bloquer la trachée (le tube qui conduit l’air aux poumons).

Il faut donc être très prudent.

Histoire et anecdotes

Le terme « datte » est apparu dans la langue française au XIIIe siècle.

Il vient du latin dactylus, qui l’a emprunté au grec dactylos, dont le sens est « doigt », par allusion à la forme du fruit.

Phoenix, nom latin de l’arbre, vient soit de « Phénicie », soit de « phénix », oiseau mythique des Égyptiens.

À partir de ce mot, on a créé « phéniciculture », « phéniciculteur », etc.

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