La grenade contre les maladies cardiovasculaires
Ses graines et son jus ont une forte teneur en antioxydants.
La grenade diminue donc le risque de développer certaines maladies cardiovasculaires, certains cancers et certaines maladies chroniques.
Elle aide aussi à ralentir leur progression.
Le docteur David Servan-Schreiber conseillait d'ailleurs d'en boire quotidiennement (Un verre de jus au petit-déjeuner par exemple)
La grenade contre l'Alzheimer
Il semblerait que l'effet antioxydant de la grenade agisse également sur le système neurologique.
La grenade prévient le vieillissement des cellules du cerveau, préservant donc de maladies dégénératives comme celle d'Alzheimer.
La grenade, fruit de l'amour
La grenade agirait positivement sur votre libido.
En effet, pour les femmes comme pour les hommes, il s'agirait d'un aphrodisiaque naturel qui vous stimulerait pour que vous vous fassiez des câlins !
La grenade bonne pour la digestion
Riches en fibres et en flavonoïdes, la grenade agit contre les flatulences, les digestions difficiles, les diarrhées et les ballonnements grâce à son action anti-inflammatoire, antivirale et antibactérienne.
La grenade bonne pour la peau
Une vertu, et pas des moindres, la grenade est bonne pour la peau.
Là aussi, ses antioxydants naturels agissent en anti-âge naturel et contre les taches brunes de la peau.
La grenade contre le cholestérol
Elle diminuerait votre taux de mauvais cholestérol, car ses propriétés antioxydantes et son concentré de flavonoïdes réduisent l'absorption de gras lors de la digestion.
La grenade, fruit sacré !
Parfois légèrement acide et parfois légèrement sucrée, aucune grenade ne se ressemble.
C'est ce qui fait d'ailleurs l'atypicité de ce fruit, doux et acidulé.
Les bienfaits de la grenade
L’alliée de la santé et de la jeunesse !
Au hit-parade des superfruits, la grenade caracole en tête.
Objet de nombreuses études scientifiques depuis des années, elle ne cesse de démontrer ses vertus sur la santé qu’elle contribue à fortifier et à préserver des maladies inflammatoires et dégénératives.
- La grande force de la grenade : piéger les radicaux libres
La grenade est 3 fois plus riche en antioxydants que le thé vert ! Ce qui en fait une arme de choc contre les radicaux libres, ces molécules toxiques (produites par la respiration, le tabac, l’exposition excessive à la pollution, au stress ou au soleil, la malbouffe, le sport intensif...)
à l’origine du fameux stress oxydatif qui fait vieillir notre organisme prématurément et pas seulement sous forme de rides...
- Son formidable pouvoir antioxydant
L’action de la grenade a été clairement démontrée dans la prévention du cancer.
Ses différents polyphénols (antioxydants) ont en effet la capacité d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein, du côlon, du poumon, de la peau et de la prostate.
Cet effet positif a même été mesuré sur le ralentissement des cancers installés et notamment celui de la prostate à un stade avancé dont la progression est 4 fois plus lente chez les buveurs de 250 ml de jus de grenade/jour.
- Riche en polyphénols mais aussi en vitamine B et C, en calcium, en magnésium, potassium, phosphore, la grenade a accessoirement des effets sur la performance sportive, notamment en réduisant les crampes et en facilitant la récupération, mais elle a aussi et surtout...
- des effets cardiovasculaires : elle préserve l’élasticité des artères, abaisse la pression sanguine et le taux de mauvais cholestérol.
- des effets neuroprotecteurs : selon plusieurs études, elle préserverait de la maladie d’Alzheimer en limitant la formation de plaques amyloïdes et de la maladie de Parkinson par action conjointe d’une molécule du fruit avec certaines bactéries intestinales.
- des effets antiarthrose et antidouleurs grâce à son action anti-inflammatoire.
- Comment bien la consommer ?
C’est entre novembre et février que la grenade est au top de sa saison.
Mais on peut en consommer toute l’année sous forme de jus tout prêt.
Son petit goût acidulé est délicieux et son apport calorique très raisonnable : 60 à 70 Kcal (en jus) /100 g.
Entière : déguster ses arilles (grains) à la petite cuillère ou les parsemer dans des salades de fruits ou de crudités.
Pour un véritable effet santé, il faudrait consommer de 2 à 3 grenades par jour.
Il est alors recommandé de la combiner avec d’autres aliments fortement antioxydants tels le thé vert, le curcuma et le brocoli.
À noter que les arilles frais peuvent se conserver un an au congélateur.
En jus :
C’est la façon la plus simple et efficace de bénéficier des vertus de la grenade car grains et peau sont pressés ensemble (comme quand on presse une orange).
Un jus de 250 ml (dose recommandée par jour mais avis médical personnalisé requis) équivaut ainsi à 2-3 grenades.
Attention à ne choisir que du pur jus, sans sucres ajoutés, car la grenade est déjà riche en glucides (env. 14 g/100 g).
Le jus peut se consommer tel quel ou être utilisé comme une vinaigrette ou encore en gelée dessert ultra-light, mélangé à un sachet de poudre d’agar-agar.
Les bienfaits de la grenade
Plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont révélé qu’une consommation élevée de fruits et de légumes diminuait le risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies chroniques.
La présence d’antioxydants dans les fruits et les légumes pourrait jouer un rôle dans ces effets protecteurs.
Un jus de grenade contre les maladies cardiovasculaires
Plusieurs études ont révélé que la consommation régulière de jus de grenade pourrait prévenir certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
Une étude clinique a démontré une diminution des lésions d’athérosclérose, consécutive à la consommation de jus de grenade.
Chez des personnes ayant déjà été atteintes d’une maladie coronarienne, la consommation de jus de grenade a amélioré la circulation sanguine dans les artères.
Chez des patients diabétiques ayant un taux élevé de lipides sanguins, le jus de grenade a engendré une diminution des taux de cholestérol total et de « mauvais » cholestérol (LDL).
Cet effet bénéfique a cependant été observé seulement chez les gens ayant un taux de cholestérol élevé, non pas chez des sujets en santé.
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