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Les calories de l’ananas frais sont de 57 calories pour 100 grammes.

Mais la quantité de calories dans la compote d’ananas, le jus d’ananas et les chips de fruits est différente.

L’ananas est riche en diverses vitamines et minéraux.

Calories d’ananas

Étoile Service de santé – Vous pensez peut-être que l’ananas est riche en calories et que ce fruit doux et attrayant fait grossir.

Mais l’ananas n’est pas aussi calorique qu’il n’y paraît, sauf sous différentes formes de consommation comme les chips de fruits.

Si vous souhaitez profiter des nombreuses propriétés de ce fruit et profiter de son goût unique, mieux vaut bien vous familiariser avec la valeur nutritionnelle et la teneur en calories de l’ananas sous ses différentes formes.

Combien y a-t-il de calories dans l’ananas pour 100 grammes ?

Chaque 100 grammes d’ananas frais contient 57 calories.

Valeur nutritionnelle de l’ananas

Quantité de 100 grammes

57 calories

Protéines 0,71 gramme

Matières grasses totales 0 grammes

Glucides 12,86 grammes

Fibres alimentaires 1,4 grammes

Sucre 10 grammes

Calcium 14mg

Fer 0,26 mg

Sodium 0 mg

Vitamine C 34,3 mg

Potassium 115mg

Vitamine A 12mg

Combien y a-t-il de calories dans une compote d’ananas pour 100 grammes ?

Chaque 100 grammes de compote d’ananas sans eau contient 60 calories et la compote au sirop épais contient 83 calories.

Nous vous proposons également de lire les bienfaits de la compote d’ananas dans Star.

Valeur nutritionnelle de l’ananas

Quantité de 100 calories

60 calories

Protéine 0,51 gramme

Matières grasses totales 0,11 gramme

Glucides 15,56 grammes

Fibres alimentaires 1,3 grammes

Sucre 14,26 grammes

Calcium 16mg

Fer 0,28 mg

Magnésium 15mg

Phosphore 7 mg

Sodium 1mg

Zinc 0,1 mg

Cuivre 0,107 mg

Sélénium 0,4 mg

Vitamine C 0,4 mg

Thiamine 0,102 mg

Riboflavine 0,021 mg

Niacine 0,284 mg

Vitamine B6 0,075 mg

Folate 5 mg

Vitamine B12 0mg

Vitamine E 0,2 mg

Vitamine D 0mg

Vitamine A 3mg

Vitamine K 0,7 mg

Bêta-carotène 30 mg

Combien de calories l’ananas séché contient-il pour 100 grammes ?

Chaque 100 grammes de chips de fruits à l’ananas contient 269 calories.

Valeur nutritionnelle de l’ananas séché

Quantité de 100 grammes

269 ​​calories

Protéine 1,51 gramme

Matières grasses totales 0,34 grammes

Glucides 70,08 grammes

Fibres alimentaires 3,99 grammes

Sucre 60,9 grammes

Calcium 37mg

Fer 0,83 mg

Magnésium 33mg

Phosphore 22 mg

Potassium 305mg

Sodium 3 mg

Zinc 0,34 mg

Cuivre 0,309 mg

Sélénium 0,5 mg

Vitamine C 29,7 mg

Thiamine 0,154 mg

Riboflavine 0,087 mg

Niacine 1,256 mg

Vitamine B6 0,281mg

Folate 25 mg

Vitamine A 4mg

Bêta-carotène 49 mg

Vitamine E 0,06 mg

Vitamine K 0,025 mg

Combien y a-t-il de calories dans le jus d’ananas pour 100 grammes ?

Chaque 100 grammes de jus d’ananas contient 52 calories.

Valeur nutritionnelle du jus d’ananas

Quantité de 100 grammes

52 calories

Protéines 0,36 gramme

Matières grasses totales 0,12 grammes

Glucides 12,87 grammes

Fibres alimentaires 0,2 gramme

Sucre 9,98 grammes

Calcium 13mg

Fer 0,31 mg

Magnésium 12mg

Phosphore 8 mg

Potassium 120mg

Sodium 2 mg

Zinc 0,11 mg

Cuivre 0,069 mg

Sélénium 0,1 mg

Vitamine C 43,8 mg

Thiamine 0,058 mg

Riboflavine 0,021 mg

Niacine 0,199 mg

Vitamine B6 0,1mg

Folate 18 mg

Bêta-carotène 3 mg

Vitamine E 0,02 mg

Vitamine K 0,3 mg

Propriétés de l’ananas

Pour la plupart des gens, l’ananas est considéré comme un fruit aristocratique.

Ce délicieux fruit est utile pour les enfants, les adultes et les femmes allaitantes.

Restez avec nous pour en savoir plus sur les propriétés de l’ananas.

  1. Prévention et traitement du rhume

À mesure que le temps change et que les jours se refroidissent, les rhumes et les maladies virales vont augmenter.

En automne et en hiver, de nombreux adultes et enfants contractent des maladies bactériennes telles que la grippe.

Pour prévenir la pénétration des maladies et renforcer le système immunitaire, vous devez manger des aliments riches en vitamines, en particulier en vitamine C.

L’ananas fait partie des fruits riches en vitamine C.

En consommant ce fruit, vous pouvez vous assurer contre les maladies virales et microbiennes.

  1. Traitement des allergies saisonnières et de la sinusite

La sinusite et les allergies saisonnières sont d’autres problèmes auxquels de nombreuses personnes sont confrontées.

Les personnes atteintes de sinusite réagissent même à l’odeur de fumée et de parfum.

Mangez de l’ananas pour traiter la sinusite et les allergies.

  1. Réduire le stress et traiter la dépression

Si vous avez une réunion de travail à venir et que vous êtes stressé et anxieux, nous vous suggérons de manger de l’ananas. L’ananas est une riche source de vitamine B.

Ce fruit délicieux réduit la libération d’hormones de stress et augmente votre sentiment de bonheur et de paix plusieurs fois.

Les personnes souffrant de dépression peuvent sortir de cet état et se sentir rafraîchies en consommant de l’ananas.

  1. Traitement de l’acnée

Si votre peau est grasse et que vous avez constamment des petits et gros boutons, nous vous recommandons de manger de l’ananas.

Ce fruit attrayant et excitant a un effet étonnant sur la réduction de la graisse cutanée et l’élimination de l’acné.

Vous pouvez également utiliser un masque à l’ananas pour traiter les boutons.

Il suffit de mélanger un peu d’ananas écrasé avec du curcuma et d’appliquer sur la peau.

  1. Traitement des fissures

Vous pouvez également utiliser l’ananas pour traiter les pieds craquelés et les lèvres squameuses.

Si vos pieds sont secs et craquelés, frottez un peu d’ananas écrasé sur les fissures et couvrez les pieds d’une pellicule plastique.

L’ananas adoucit les fissures des jambes et les guérit.

Vous pouvez également utiliser l’ananas pour traiter les lèvres gercées et douloureuses.

Mélanger l’ananas avec de l’huile d’olive et appliquer sur les lèvres.

  1. Améliorer le fonctionnement du système digestif

L’ananas contient des fibres.

La consommation de cet aliment améliore la digestion et est utile pour traiter les maladies digestives.

Les personnes constipées doivent consommer une tasse de ce fruit par jour.

La fibre d’ananas élimine tous les déchets intestinaux et prévient le cancer du côlon.

Dernier mot

L’ananas est l’un des fruits nutritifs et relativement peu caloriques.

Mangez de l’ananas pour soigner la constipation.

Ce fruit délicieux est utile pour traiter les vergetures et rafraîchit les cheveux.

L’ananas est anticancéreux et empêche la pénétration des radicaux libres dans l’organisme.

La fibre d’ananas vous fait vous sentir rassasié pendant longtemps.

Pour vaincre le faux appétit pendant le régime, vous pouvez envisager ce fruit.

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