محصولات طبیعی از گذشته‌ها تا به امروز همواره مورد استقبال بوده‌اند و امروزه با افزایش آگاهی مردم از سلامت و تغذیه سالم، تقاضای آن‌ها همچنان در حال رشد است.
در این مقاله به بررسی این محصول طبیعی تغذیه‌ای یعنی شیره خرما و ارده میپردازیم که هر کدام دارای خواص و مزایای فراوانی هستند.
شیره خرما یک محصول طبیعی و خوشمزه است که از خرما با استفاده از فرآیندهای خاص تولید می‌شود و این شیره دارای طعمی شیرین، غلیظ است و در تولید انواع دسرهای مختلف استفاده می‌شود.
خواص و فواید شیره خرما
پر انرژی: شیره خرما به دلیل شیرینی طبیعی خرما، سریعا انرژی به بدن می‌دهد و برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی هستند، مطلوب است.
غنی از مواد مغذی: شیره خرما حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که برای حفظ سلامت و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
خواص ضد التهابی: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف شیره خرما می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند و بهبود علائم برخی بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید و التهاب مفاصل از طریق کاهش سطح سایتوکین‌ها عامل آن باشد.
مفید برای هضم غذا: شیره خرما به دلیل حاوی الیاف موثر در بهبود فرآیند هضمی است و می‌تواند عامل کاهش مشکلات مربوط به یبوست و عملکرد نامناسب روده باشد.
ارده نیز همانند شیره دارای خواص بسیاری می باشد ک با هم به بررسی آن میپردازیم.
غنی از پروتئین: ارده حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای رشد و تقویت عضلات بسیار مهم است.
مفید برای سلامت استخوان ها: ارده به دلیل حاوی ویتامین D و کلسیم می‌تواند به استخوان ها کمک کند و عاملی در جلوگیری از بروز بیماری‌های استخوانی باشد.
جهت کاهش چربی: ارده از مقدار قابل توجهی چربی و کالری برخوردار است و به دلیل طعم خوشایند می‌تواند گزینه مناسبی برای افرادی که دارای رژیم کم چربی هستند، باشد.
حاوی پروبیوتیک: برخی ارده‌ها حاوی پروبیوتیک هستند که سلامت روده را بهبود می‌بخشد و می‌تواند عامل کاهش علایم سندرم روده تحریک‌پذیر و مشکلات گوارشی باشد.
شیره خرما و ارده هر دو محصولات طبیعی و خوشمزه‌ای هستند که به شما انرژی می‌دهند و از سلامت شما مراقبت می‌کنند و با توجه به خواص و فوایدی که این محصولات دارند توصیه می‌شود آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از لذت و سلامت برخوردار گردید.
نکاتی برای خرید شیره خرما و ارده
برای خرید شیره خرما و ارده بهتر است به تعدادی نکته توجه کنید تا مطمئن شوید که محصولی اصلی و با کیفیت را دریافت میکنید.
همواره بهتر است از منابع معتبر و قابل اعتماد خرما و شیره خرما خرید کنید و همچنین می‌توانید اعتبار تولیدکننده را بررسی کنید تا از کیفیت محصول اطمینان حاصل کنید.
در بازار انواع مختلف خرما و شیره خرما وجود دارد و قبل از خرید نوع خرمای مورد نظرتان مطلع شده و از اصالت آن اطمینان حاصل کنید و بهتر است از خرماهای طبیعی و بدون هرگونه افزودنی استفاده کنید.
بررسی بسته‌بندی محصول نیز بسیار مهم است و بسته‌بندی درست و مناسب می‌تواند کیفیت محصول را حفظ کند، ضمن آنکه ترجیحاً بسته‌بندی‌هایی را انتخاب کنید که اطلاعات لازم در مورد محصول را شامل شود و قبل از خرید تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید و مطمئن شوید که تاریخ انقضای آن در حد مطلوب است تا بتوانید محصول را به مدت طولانی مصرف کنید.
هرگاه ممکن باشد بر اساس ارزش غذایی محصول، محصولی را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی بیشتری باشد و بررسی برچسب محصول و اطلاعات مربوط به مقدار و ارزش غذایی آن می‌تواند کمک کننده باشد و همچنین بهتر است همواره با پزشک یا تغذیه‌شناس خود مشورت کنید تا در خصوص مصرف شیره خرما و ارده توصیه‌های مناسبی دریافت کنید.
شیره خرما و ارده دو محصول طبیعی و خوشمزه‌ای هستند که از خواص و فواید زیادی برخوردارند و با توجه به نکات مهمی که در بالا ذکر شد، می‌توانید این محصولات را با اطمینان خریداری کنید و از مزایای آن‌ها برای سلامت خود بهره‌برداری کنید.
