یکی از خوشمزه ترین سبزیجات جهان فلفل سبز شیرین یا فلفل دلمه ای می باشد و شاید کنجکاو باشید که فلفل سبز شیرین چه خاصیتی دارد و در ادامه با خواص این فلفل بیشتر آشنا خواهیم شد.
فلفل سبز منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی است و همچنین منبع فیبر بسیار خوبی نیز می باشد و میزان کربوهیدرات آن نسبتاً کم است پس برای رژیمهای غذایی لاغری شما بسیار مناسب است.
فلفل سبز شیرین دارای مقادیر بسیار زیادی ویتامین سی است و به دلیل این که ویتامینهای آن در آب محلول هستند، در بدن ذخیره نمی شوند به این ترتیب باید هر بار مقدار کمی از فلفل سبز شیرین را در رژیم غذایی خود گنجانده و از آن استفاده کنید.
فلفل
فلفل سبز شیرین به دلیل داشتن ویتامین c برای بسیاری از عملکردهای بدن واجب می باشند عملکردهایی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، سنتز کلاژن و افزایش متابولیسم در بدن.
فلفل سبز شیرین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و سلولها را از آسیبهای اکسایشی مضر حفظ خواهد کرد.
اگر می خواهید لاغر شوید از فلفل تازه در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا فلفل سبز با افزایش متابولیسم به کاهش وزن شما بسیار کمک می کند همچنین با دارا بودن فیبر احساس سیری را به شما القا کرده و نمی گذارد تا بیش از حد غذا بخورید.
فلفل سبز شیرین کم کربوهیدرات است و کالری زیادی ندارد اما منبع غنی از ویتامینهای مختلف چون ویتامین e می باشد به همین دلیل است که باید از آن استفاده کنید زیرا ویتامین e از پیر شدن پوست شما و افتادگی و شل شدن آن جلوگیری می کند.
فلفل سبز شیرین یکی از مواد معدنی است که برای سلامت روده ها و زخمهای قابل ایجاد در روده ها بسیار مفید است و اضافه کردن مقداری از فیبر در رژیم غذایی شما می تواند به سلامت روده های شما کمک کند و از شما در برابر بیماریهایی چون سرطان روده بزرگ و بیماری التهابی روده محفاظت کند.
خوردن فلفل سبز شیرین می تواند به جلوگیری از یبوست و ارتقاء تعادل باکتری روده ها کمک کند.
فلفل سبز شیرین دارای ترکیبات گیاهی مانند آنتی اکسیدانها می باشد که این آنتی اکسیدانها از سرطانها و آسیب رسیدن به پوست جلوگیری می کند همچنین خواص ضد التهابی دارند.
اضافه کردن فلفل سبز شیرین به برنامه غذایی شما روشی هوشمندانه برای ارتقای سلامت قلب و چشمهای شما است زیرا فلفل سبز شیرین عوامل ایجاد بیماریهای قلبی چون فشار خون، کلسترول و قند خون را کاهش داده و از بیماریهای قلبی جلوگیری می کند.
می دانید که خوردن فلفل سبز می تواند در رژیم غذایی شما تاثیرات بسیار خوبی را بگذارد و می تواند به شما کمک کند تا وزن سالم بدن خود را حفظ کنید یا آن را کاهش دهید زیرا فلفل شیرین سبز کم کالری است با داشتن مقادیر بسیار زیادی فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن شما یک مولتی ویتامین بسیار خوب برای رژیمهای غذایی شما می باشد.
فلفل شیرین علاوه بر اینکه بسیار مغذی و پرخاصیت است، بسیار خوشمزه نیز است و هم به صورت خام و هم به صورت پخته قابل استفاده می باشد و مزه آن فوق العاده است.
- بیشتر بخوانید: فلفل سبز تند
فلفل هالپینو سبز
فلفل سبز شیرین
می دانید که از سبزیجات بسیار محبوب در رژیمهای غذایی فلفل سبز شیرین می باشد که این منابع بسیار غنی از ویتامین سی دارند و ویتامین c بسیار ضروری است و بدن نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند و فقط از طریق خوردن سبزیجات یا غذاهایی که دارای ویتامین سی هستند می توانید آن را دریافت کنید.
ویتامین سی برای بسیاری از اعمال در بدن ما ضروری است از جمله تولید کلاژن در بدن که برای درمان زخمها و تشکیل بافت جدید بسیار مهم است و اگر بدن شما ویتامین c به اندازه کافی نداشته باشد و دچار زخم شوید و زخم شما بسیار آرام ترمیم می شود و یا جای آن بر روی بدنتان خواهد ماند.
ویتامین c باعث افزایش جذب آهن می شود و از کم خونی جلوگیری می کند همچنین مصرف فلفل سبز شیرین باعث خنثی سازی رادیکالهای آزاد می شود زیرا فلفل شیرین مقادیر بسیار زیادی از آنتی اکسیدانها را داراست و از خطر سرطان و سایر بیماریها جلوگیری می کند.
فلفل سبز شیرین دارای مقادیر زیادی از ویتامین E است که ویتامین E برای تقویت بینایی بسیار موثر است و همچنین با تقویت دستگاه تناسلی مردان و زنان تولید مثل را بهبود می بخشد و عملکرد طبیعی اندامها را افزایش می دهد.
فلفل اصفهان
فولات موجود در فلفل سبز شیرین یا B9 می تواند با تبدیل کربوهیدراتها به انرژی کمک کند و این کار برای رشد و توسعه سلولهای طبیعی بسیار ضروری است.
ویتامین e در فلفل سبز شیرین سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی کرده و رگهای خونی را سالم نگه می دارد.
فیبر موجود در فلفل سبز شیرین فعالیتهای روده را بهبود بخشیده و لیپوپروتئینهای کم چگال را کاهش می دهد.
کاروتنوئیدهای موجود در فلفل رنگی می تواند به حفاظت سلامت چشم کمک کند.
البته در برخی موارد مصرف فلفل سبز شیرین خطرناک است و ممکن است باعث حساسیت فلفلی شود و پوست آنها ملتهب و زخمی و قرمز شود و اگر دچار این علائم شدید حتما به پزشک مراجعه کرده و برای درمان آن اقدام کنید.
- بیشتر بخوانید: فلفل سبز شیرین
فلفل هالوپینو تازه
فلفل سبز شیرین می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد، تغذیه نقش بسیار مهمی را در طول زندگی ایفا می کند و اگر دو کاروتنوئید به نام لوتئین و زاکانتین را در طول عمر خود مصرف کنید دچار پیر چشمی و یا آب مروارید نخواهید شد.
فلفل سبز شیرین با داشتن لوتئین و زاکانتین از شبکیه شما محافظت کرده و همچنین از بیماریهایی چون کاتاراکت و ماکولار جلوگیری می کند.
بسیاری از زنان و مردان در جهان دچار کم خونی هستند و کم خونی آنها به این دلیل است که اکسیژن رسانی در خون بسیار پایین بوده و از فقر آهن رنج می برند و با مصرف فلفل قرمز یا سبز شیرین که منبع غنی ای از ویتامین C است می توانئد از کم خونی جلوگیری کرده یا آن را درمان کنند.
برای خرید فلفل سبز شیرین می توانید به سایت ما مراجعه کرده و سفارش خود را ثبت کنید و در سریعترین زمان ممکن آن را تحویل بگیرید و این میوه بسیار پر خاصیت را هر روز به رژیم غذایی خود استفاده کرده و از بیماریهای مزمن که امروزه بیشتر انسانها با آنها درگیر هستند جلوگیری کنید.
