یکی از زیباترین اتفاقاتی که در زندگی یک زن می تواند رخ دهد حس خوب مادر بودن است که این حس خوب زمانی اتفاق می افتد که مادر خبر بارداری را بشنود و برای یک مادر سلامتی جنین مهمترین دغدغه ذهنی او است و سعی دارد بهترین تغذیه بهترین ورزش بهترین تفریح را داشته باشد توصیه های زیادی درباره مصرف غذایی سالم می شنوید و باید رعایت کنید زیرا تنها منبع غذایی جنین از مادر می باشد.
تمام ویتامینهای مغذی در بدن مادر یافت می شود عده‌ای از مادران به این فکر فرو می روند که با پرخوری کردن می توانند مواد غذایی لازم را به جنین برساند اما کاملا این فکر اشتباه است ما باید در رژیم غذایی خود نکاتی را رعایت کنیم تا فرزندی سالم و صالح به دنیا بیاوریم که در این بخش قصد داریم شما را با خواص و مضرات خوردن شیره خرما در دوران بارداری آشنا کنیم.
فواید شیره خرما در بارداری همانطور که می دانید شیره خرما برگرفته از خرما می باشد که فواید فراوانی دارد و در قرآن خوردن خرما به زنان باردار توصیه شده است خوردن شیر خرما در دوران بارداری برای جنین بی خطر می باشد زیرا ترکیبات موجود در آن به سلامت بدن و جنین کمک کرده و باعث انقباضات رحمی در مادر می شود و این انقباضات باعث زایمان آسان و راحت شود.
این ماده غذایی سرشار از آهن، اسید فولیک، انواع ویتامین ها، منیزیم و قند طبیعی و غیره می باشد و مصرف شیره خرما باعث پیشگیری و مانع بروزبرخی از بیماریها مثل: کم خونی، یبوست، نرمی استخوان جنین،کمبود آهن در جنین و زن باردار می شود ومصرف آن در رشد جنین تاثیر گذار می باشد.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: «که به زنان باردار در آخرین ماه های بارداری خرما بدهید تا فرزندانشان خوش اخلاق و بردبار شود» البته خرما به شکلهای مختلف در بازار وجود دارد و هر کدام خاصیت خود را دارند به بخشی از ترکیبات مغذی شیره خرما می پردازیم.
آهن همانطور که می دانید زنان باردار در این دوره دچار کم خونی می شوند و مصرف شیره خرما به افزایش گلبولهای خون که همان هموگلوبین هستند کمک می کند و باعث درمان بی حالی و خستگی می شود و از ضعف و کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند اسید فولیک زنان باردار در سه ماهه اول بایدبا تجویز پزشک از قرصهای اسید فولیک استفاده کنند که در کنار این داروها می توانید از شیره خرما در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا باعث جلوگیری از نقص مادرزادی جنین و نخاع می شود.
ویتامینها شیره خرما منبع بسیاری از ویتامینها می باشد و مصرف آن به لخته شدن خون در بارداری کمک بسیاری می‌کند و این ویتامینها ساختار استخوانی جنین را تشکیل می دهد و کمبود ویتامینها می تواند به سلامت جنین آسیب بسیاری برساند.
فیبر یکی از بزرگترین مشکلاتی که زنان باردار در در این دوره دارند نفخ معده و یبوست می باشدکه بیشتر توصیه می شود از غذاهای و سبزیجات پر فیبر استفاده کنند شیره خرما به دلیل داشتن فیبر فراوان و ملین بودن آن باعث می شود هضم غذاراحت تر شود و کلسترول بد خون را کاهش می دهد و باعث سیری طولانی مدت می شود و در کنترل وزن هم نقش بسزایی دارد.
قند طبیعی قند موجود در شیره خرما کاملا طبیعی می باشد و مصرف آن در طول روز به تمام عزیزان توصیه می شود زیرا بدن در دوران بارداری به کالری زیادی نیاز دارد و مصرف آن کمک زیادی در طول روز به شما می کند اما مصرف زیاد آن به افرادی که قند خون نرمالی ندارند یا اینکه دیابت بارداری دارند توصیه نمی شود.
مصرف شیره خرما جایگزین خوبی برای شکر می باشد مخصوصاً در این دوره باید در رژیم غذایی خود از شکر و شیرین کننده های دیگر کمتر استفاده شود شیره خرما را می تواند به شیوه های مختلفی مصرف کرد مثلاً شیره خرما را با ارده ترکیب کرد و آن را در وعده های صبحانه یا عصرانه میل کرد که فوق العاده طعم خوشمزه ای دارد یا اینکه به عنوان دسر، شیرین کردن شیر، تهیه کردن نوشیدنی خنک در تابستان و غیره استفاده کرد ونوش جان کرد.
پتاسیم پتاسیم یکی از مواد ضروری بدن می باشد که باعث تعادل فشار خون در بدن می شود و کمبود پتاسیم در بدن باعث مشکلات کلیوی می شود پتاسیم موجود در شیره خرما فراوان می باشد وعلاوه بر تعادل فشار خون به گرفتگی عضلانی که در دوران بارداری شایع هست کمک می کند.
مضرات شیره خرما در دوران بارداری خوردن شیره خرما در دوران بارداری معمولاً بی خطر است اما به دلیل طبع گرمی که دارد و قند طبیعی موجود در آن بهتر است افرادی که گرم مزاج هستند یا دچار بیماری دیابت بارداری شده اند در مصرف آن زیاده روی نکنند و این عزیزان برای مصرف شیره خرما باید حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
مادرانی که قند خون طبیعی ندارند و دیابتی هستد بهتر است در سه ماهۀ دوم از خوردن آن اجتناب کنند اما خوردن مقداری کمی از آن ضرری ندارد و توصیه ما به شما عزیزان این است که این محصولات با کیفیت را حتماً از فروشگاه های معتبر بخرید فقط در این صورت می توانید به ارگانیک بودن آنها اطمینان کنید.
امیدوارم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد در صورت تمایل به خرید عمده از شرکت آراز با ما تماس بگیرید همکاران ما در اسرع وقت با شما تماس خواهند گرفت.
