خواص توت درختی سیاه و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی باعث می‌شود که آن ها ارزش هر فهرست خرید سالم خورنده را داشته باشند و آن ها در حال حاضر در بهترین فصل قرار دارند.
توت درختی سیاه
توت درختی سیاه یکی از دلایلی است که باعث می‌شود تابستان یکی از بهترین فصل های اطراف باشد این توت ها که با مواد مغذی پر شده اند در ماه های آخر تابستان شکوفا می‌شوند و بسیاری از مردم با سفر های اکتشافی شان می‌توانند برای خود ماجراجویی کنند.
سلامتی‌شان را بهبود بخشند و حتی پول دربیاورند، توت ها معمولا منبع خوبی از مواد مغذی هستند و توت ها نیز استثنا نیستند این مواد شامل تعداد قابل توجهی از مواد مغذی گیاهی است که می تواند بسیاری از جنبه های سلامتی ما را بهبود بخشد، علاوه بر آن، با وجود بسیار شیرین بودن، آن ها نسبتا در کالری کم هستند.
توت درختی سیاه جواهرات درخشان در صندوق گنج هستند که بخش تولید است توت های آبی روشن، تمشک های درخشان، توت فرنگی قرمز... همه آن ها سرشار از مزایای تغذیه ای هستند بهترین راه برای تجربه شگفتی های تمشک این است که خودت اونا رو انتخاب کنید.
با این حال، اگر آن ها در منطقه شما رشد نکنند، می توانید آن‌ها را در مغازه خواروبار محلی خود پیدا کنید ممکن است پیدا کردن آن‌ها در برخی مناطق خارج از فصل سخت باشد، اما حداقل در تابستان شما چیزی برای انتظار دارید.
تعدادی از مزایای سلامتی وجود دارد که می توان انها را به خوردن تمشک نسبت داد طبیعتا، این مزایا در صورتی که توت سیاه خود را بخورید، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم و طبیعی، بدیهی تر خواهند بود.
با این حال، این نوع بیماری‌ها برای از بین بردن نشانه‌های بیماری‌های خاص، مبارزه با التهاب و بهبود سلامتی به تنهایی شناخته شده‌اند، در این جا رایج ترین مزایای سلامتی که ممکن است انتظار داشته باشیم هنگام مصرف توت‌های سیاه به طور منظم تجربه کنیم.
ویتامین C به عنوان یک انتی اکسیدان عمل می کند، و یک فنجان از توت ها نیمی از ویتامین C روزانه را تشکیل می دهد بدن ما برای ساخت سیستم ایمنی قوی تر، ویتامین C را اعمال می کند، و ویتامین C شانس توسعه بیماری های قلبی عروقی، انواع خاصی از سرطان و هم چنین از بین بردن ماکولا را کاهش می دهد.
ویتامین C به بهبود زخم کمک می کند و تحقیقات نشان داده است که ویتامین C می تواند وجود چین و چروک را کاهش دهد توت سیاه دارای اسید الاجیک و آنتی اکسیدان قوی هستند که ثابت شده است که پوست ما را از آسیب های اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند.
مطالعات علمی جدید نشان می دهد که اسید آلرژیک نه تنها پوست ما را از اسیب جلوگیری می کند، بلکه پوست اسیب دیده توسط نور خورشید را نیز ترمیم می کند. تحقیقات انجام شده نشان داده است که اسید الرژیک دارای خواص ضد سرطانی می باشد.
انتوسیانین ها ترکیباتی هستند که توت های سیاه با رنگ تیره فراهم می‌کنند، آن‌ها در کاهش التهاب نقش دارند انتوسیانین ها به عنوان یک انتی اکسیدان در مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کنند که به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی می شوند.
رنگدانه‌ی ارغوانی تیره‌ی تمشک بیشتر از رنگ است، بنا به کلینیک کلیولند، رنگ غنی نشانه ای است که انتوسیانین ها در آن وجود دارند این ترکیبات یک نوع فلاونوئید هستند، مواد شیمیایی سودمند که در گیاهان فراوان است مقاله‌ای در مجله ترکیبات و تجزیه و تحلیل مواد غذایی نشان می‌دهد که انتوسیانین‌ها در توت‌ها می‌توانند به کند شدن رشد سلول‌های توموری در افراد مبتلا به سرطان کمک کنند.
هورلین می‌گوید که توت ها توانایی کمک به ترمیم زخم های خارجی و بازسازی پوست را دارند، چشمه‌ی جوانی ممکن است در کاسه‌ی بعدی میوه شما باشد خوردن برای کاهش وزن به نظر متناقض می آید درست است؟ ولی لذت بردن از توت‌های سیاه در واقع می‌تواند به شما کمک کند تا وزن کم کنید چطور؟ فیبر.
مواد غذایی در Livestrong اعتبار توت سیاه درختی به عنوان یک منبع فیبر بزرگ است با توجه به کلینیک مایو، فیبر را نمی توان متابولیزه کرد (یا برای انرژی استفاده کرد) توسط بدن، و غذاهای با فیبر بالا برای خوردن طولانی تر و اغلب پر شدن بیشتر طول می کشد.
باعث می شود ما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشیم، زمانی که احساس سیر بودن می‌کنیم، تمایل به خوردن کمتر داریم، که باعث می‌شود در طول زمان وزن کم شود بررسی های صورت گرفته در مواد مغذی نیز نشان داد که دریافت مناسب فیبر برای کاهش وزن بدن حائز اهمیت است با افزایش سن، سلامت استخوان بطور فزاینده ای حیاتی می شود توت سیاه ویتامین های کلیدی دارند که ممکن است سلامت استخوان مردان و زنان را افزایش دهد.
دفتر بهداشت زنان گزارش می‌دهد که ۸۰ درصد افرادی که دچار پوکی استخوان می‌شوند زن هستند بخشی از این امر به خاطر تغییرات هورمونی است که زنان در هنگام انتقال به یائسگی تجربه می کنند، قدرت استخوان برای مردان هم مهم است.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که انتوسیانین ها در توت ها ممکن است التهاب را کاهش دهند و استخوان های مربوط به سن را مبارزه کنند، هرچند دانشمندان می‌گویند تحقیقات بیشتری لازم است جلوگیری از مسائل کولون ممکن است ساده تر از ان چیزی باشد که شما فکر می کنید، این توت ها می توانند یک کلید میوه ای باشند.
حقایق ارگانیک اشاره می‌کنند که یکی از پرشهای این توت های جنگلی هضم بهتر ان است فیبری که در توت سیاه یافت می‌شود برای کاهش وزن مناسب تر است، زیرا فیبر مانع از یبوست می‌شود فیبر نامحلول در تمشک آب را جذب می کند در حالی که در روده بزرگ، هم چنین ایجاد «توده» که حرکت روده را به سمت راست فشار می دهد.
با تمام مطالبی که گفته شد نشان می دهد که این میوه جز پرخاصیت ترین میوه ها می باشد که شما می‌توانید به راحتی از طریق این نمایندگی سفارش دهید بدون فوت وقت و با کم ترین هزینه آیت محصول را خریداری کنید و از قیمت استثنایی و کیفیت منحصر به فرد آن نهایت لذت و استفاده را ببرید.
