خرما خشک بلند از جمله خشکبارهای محبوب در سراسر جهان است که برخی از فواید جذاب و قابل توجه برای سلامتی ارائه می دهد.
با ویتامین ها و مواد مغذی فراوان این میوه به شکل خشک شده بهترین راه برای به دست آوردن همه مفید ترین خواص خرما را فراهم می کند.
خاصیت خرما خشک بلند
از دسته خشکبارها خرما خشک بلند یک منبع غذایی باارزش است که میتواند به تنهایی یا به عنوان تکه ای از تغذیه ما باشد و با حفظ عناصر غذایی حیاتی مانند پتاسیم آهن فیبر منیزیم و ویتامین های مختلف خرما خشک بلند میتواند کمکی اساسی به بهبود سلامتی داشته باشد.
ویتامین D و آهن حضور در این میوه رنگارنگ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و پتاسیم به عنوان یکی از اصلی ترین عناصر شیمیایی که برای فعالیت های عصبی و عضلانی ضروری است.
از جمله فواید سلامتی خرما خشک بلند بهبود عملکرد هضمی و کاهش مشکلات مربوط به یبوست میباشد و با فیبر غذایی غنی که در خرما خشک بلند وجود دارد این خشکبار می تواند به عملکرد صحیح روده ها کمک کند و مشکلات مربوط به یبوست را باعث کاهش کند.
با توجه به مقوی بودن خرما خشک بلند مصرف روزانه آن می تواند به بهبود قدرت فکری و عملکرد مغزی کمک کند و فیبر و ویتامین های بی 12 و بی 6 که در این میوه وجود دارد تغذیه سلول های مغزی را تقویت کرده و باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود.
علاوه بر خواص سلامتی خرما خشک بلند می تواند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند و با وجود اینکه خرما خشک بلند می تواند به دلیل مقدار بالای قندها انرژی بالا را فراهم کند اما اثر آن در بدن به طور تدریجی و پایدار است.
نکات خرید خرما خشک بلند
هنگام خرید خرما خشک بلند توصیه می شود که به کیفیت و نقاشی آن توجه کنید و بهتر است خرما خشک بلند با کیفیت و ارگانیک را انتخاب کنید که بدون هرگونه شیمیایی‌ها و پارافین باشد.
در نهایت همه ما باید بدانیم که خرما خشک بلند تنها یک محصول خشکباری است و نباید به عنوان جایگزین یک رژیم غذایی متنوع و تراز غذایی کامل در نظر گرفته شود.
در ایران خرما خشک بلند همچنان به عنوان یکی از بهترین و پرطرفدارترین خشکبارها صنعتی در بازار است و برای بهره بردن از همه فواید آن بهتر است مصرف معتدل آن را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید و از مزایای سلامتی و طعم لذیذ آن بهره مند شوید.
