? در روزهای قبل پنج مورد را تمرین کردیم اولین روش این بود که وقتی از خواب بیدار می شویم اولین کارمان خوردن یک قلوپ آب بخوریم که به این وسیله به جهان هستی پیامی می فرستیم که زندگی کردن موفق بودن شاد بودن مثل خوردن یک قلوپ آب آسان است ضمن این که آب اولین چیزی است که بدن ما در خوراکی ها به آن نیاز دارد و دومین کار این است که سه تا سپاسگزاری کردیم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم.
? اگر دلیلش را می دانید که خوب است می گویید اگر حال و حوصله آن را ندارید فقط سه مرتبه سپاسگزارم را می گویید و کار سوم این که حواستان هست که وقتی که اولین خوراک را در دهانتان می گذارید دارید بدنتان را با آن بیدار می کنید پس چیزی می خورید که به سود شما هست میوه یا آب میوه طبیعی و سالم پس حواستان به اولین مورد باشد که چه نوش جان می کنید پس بستگی به فرم و بدن و نیاز شماست. چهارمین کاری که تمرین کردیم فرمول 555 بود که دو تا پنج را آموختیم اولین پنج این بود که من خودم را دوست دارم من خودم را دوست دارم من خودم را دوست دارم البته با صدای بلند که به گوشتان برسد تمام که شد خودتان را ببوسید گونه هایتان را خودتان را بغل کنید و نوازش کنید با اسم کوچکتان بگویید مثلا من می گویم مهرداد من تو را دوست دارم پنج بار این را تکرار کنید حواستان باشد که اسم کوچک خودتان را بگویید. 
? پنج دوم از 555 این بود که من دوست داشتنی هستم پنج بار خودتان را می بوسید بغل می کنید و می گویید مثلا مهرداد تو دوست داشتنی هستی مهرداد تو دوست داشتنی هستنی پنج بار تکرار می کنید اما پنج سوم از 555 که امروز اضافه می کنیم این است که پنج بار به خودتان بگویید که من می توانم من می توانم من می توانم من می توانم من می توانم ممکن است مغزتان بگویید که نه بابا تو را چه به این کارها شما فلان و ... اصلا توجه نکنید جوابش را ندهید و کار خودتان را انجام دهید و فقط تلقین کنید. 
? حالا با هم تکرار می کنیم که یک من می توانم من می توانم من می توانم من می توانم من می توانم با صدا باشد که به گوشتان برسد حالا خودتان را ببوسید و بغل کنید و با اسم کوچیک مهرداد من می توانم مهرداد من می توانم مهرداد من می توانم مهرداد من می توانم مهرداد من می توانم حالا امروز برو دنبال کارت، هر وقت که فرصت پیدا کردید تمرین ها را تکرار کنید. 
? ولی تمرین امروز شما این است که وقتی که برمی گردی دفترچه ات را چک کن که ببینی چه کارهایی در روز انجام دادی دقت کن که چه تغییراتی در تو رخ داده است شما الان هر بامداد به بیدار می شوی شش تمرین داری که تمام این تمرین ها پنج دقیقه هم طول نمی کشد ولی تمام این تمرین ها تمریناتی هستند که بر اساس تکرار خلق و خوی و عادت شما می شود و وقتی عادت شما شد که خودت را دوست داشته باشی خودت را دوست داشتنی و محترم و توانمند ببینی دنیا برایت عوض می شود و این دقیقا مسیر موفقیت در ایجاد شخصیت موفق است که ما با هم پیش می رویم که اطمینان دارم که این تمرینات را گوش کنید و هر روز انجام بدهید نتایجش را به عهده من بگذارید. ? جملات تلقینی کدامند؟ ? من خودم را دوست دارم ? من دوست داشتنی هستم ? من می توانم ? هر سه مورد لطفا جواب را در واتساپ برایم بنویسید، مچکرم شاد و پیروز باشید تا پادکست بعدی خدانگهدار.