خواص سنجد برای لاغری
لاغری و سلامتی دو عنصر بسیار مهم در زندگی امروزی هستند و با وجود اینکه رژیم های غذایی مختلف و راهکارهای ورزشی بسیاری برای این منظور وجود دارند استفاده از میوه ها و سبزیجات نیز در دسته بندی راهکارهای لاغری و سلامتی قرار می گیرد.
یکی از میوه هایی که به طور خاص برای لاغری و سلامتی مناسب است سنجد می باشد که معمولا تنها یا کنار دیگر محصولات مصرف می شود ولی مضرات پودر سنجد با شیر را مدنظر داشته باشید.
سنجد میوه ای کوچک و شیرین است که در مناطق مختلف جهان کشت می شود و این مقاله به بررسی خواص سنجد برای لاغری و سلامتی می پردازد.
ترکیبات موجود در سنجد
سنجد دارای ترکیبات غذایی بسیاری است که به نحوی منحصر به فرد عمل می کند و در کاهش وزن بدن و ارتقای سلامتی تاثیرگذار هستند هم چنین این میوه بخشی از خانواده خشکبار بوده و غنی از مواد مغذی از قبیل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب نا اشباع است.
خواص سنجد برای لاغری
سیری دراز مدت: مصرف منظم سنجد می تواند به کاهش وزن بدن منجر گردد و باعث افزایش احساس سیری می شود و همین کمک می کند تا کمتر غذا بخورید.
کاهش درد یائسگی: سنجد به خاطر داشتن استرون طبیعی کمک می کند تا درد یائسگی کاهش یابد و به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری بدهد.
کاهش خطر بیماری های قلبی: سنجد با داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب نا اشباع در کاهش خطر بیماری های قلبی نقش مهمی دارد زیرا این اسیدهای چرب موجود در سنجد به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند.
روش های مصرف سنجد
می توانید سنجد را در میان وعده ها مصرف کنید و یا به غذاهای مختلف اضافه کنید تا علاوه بر افزایش خوشمزگی به بدنتان فواید و سلامتی بیشتری برسد.
می توانید به سادگی سنجد را به عنوان خشکبار تهیه کنید زیرا باعث می شود طعم بهتری داشته و در عین حال از خواص آن برخوردار شوید.
سنجد با داشتن ترکیبات غذایی قوی و خواص بی نظیر برای لاغری و سلامتی یک پیشنهاد عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن بدن و ارتقای سلامتی هستند پس با مصرف منظم سنجد و ترکیب آن با سایر مواد غذایی سالم و ورزش مناسب می توانید به دستاوردهای خوبی در مسیر لاغری و سلامتی خود دست یابید.
توصیه می شود پیش از انجام هر برنامه رژیم غذایی با متخصص تغذیه مشورت کنید تا رژیمی متناسب با نیازهای خود را انتخاب کنید و از عوارض جانبی جلوگیری کنید همچنین بهتر است هرگز رژیمی که تنها بر اساس یک میوه یا ماده خاص تنظیم شده باشد را دنبال نکنید بلکه تنوع غذایی را در برنامه خود در نظر بگیرید.
علاوه بر مصرف سنجد توصیه می شود همراهی آن با سایر مواد غذایی سالم و متنوع را در نظر بگیرید زیرا استفاده از میوه ها، سبزیجات و منابع پروتئینی سالم در همراهی با سنجد نتایج بهتری برای لاغری و سلامتی شما به همراه خواهد داشت.