یکی از انواع غذاهای کنسرو شده کنسرو ماهی می باشد، که به وسیله اقسام و انواع مختلف ماهیها به دست می آید خوردن کنسرو تن ماهی در شیردهی بسیار پر اهمیت می باشد و می تواند مواد غذایی و مغذی مفید بدن خانمهای شیرده را تامین کند.
تن ماهی دارای منبع اسید چرب امگا۳ می باشد که به سختی این اسید چرب مفید در انواع مواد غذایی دیگر یافت می شود در زمان شیردهی بدن نوزاد و مادر به این چرب اسید مفید به شدت نیازمند هستند و خانمهای شیرده با مصرف کنسرو تن ماهی می توانند اسیدهای چرب امگا۳ مورد نیاز بدن خود و نوزادشان را تامین کنند.
- بیشتر بخوانید: تن ماهی
از خواص امگا۳ می توان به تنظیم مقدار چربی، رشد بافتهای عضلانی، تقویت سیستم قلبی و عروقی، کاهش سطح قند خون اشاره کرد سرگیجه، خستگی، اضطراب، استرس و بی حالی در برخی از مادران شیرده دیده می شود و اینها به دلیل کمبود پروتئین و تخلیه مواد مغذی بدن آنها می باشد که این به نوبه خودش باعث می شود.
ارزش تغذیه ای شیر مادر کاهش پیدا کند کنسرو تن ماهی به دلیل مواد مغذی که دارد، قوای بدن نوزاد را تقویت می کند و پروتئین مورد نیاز بدن خانمهای شیرده را تامین می کند در دوران شیردهی کنسرو تن ماهی باید هفته ای ۱ تا ۲ وعده مصرف شود قبل از مصرف کنسرو تن ماهی باید آب را بجوشانید.
سپس کنسرو ماهی را داخل آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید تا همراه آب جوشیده شود و سپس آن را مصرف کنید مادران شیرده می توانند همراه غذاهای خود یا به صورت مستقیم کنسرو تن ماهی را مصرف کنند و در وعده ناهار بهتر است آن را میل کنند در تهیه کنسرو تن ماهی از انواع ادویه جات، سبزیجات و سس استفاده می شود.
- بیشتر بخوانید: تن ماهی ایلیکا
به همین دلیل در انواع مختلفی تولید می شود از هیچ گونه نگهدارنده شیمیایی در تولید کنسرو تن ماهی استفاده نمی شود و به عنوان نگهدارنده فقط از مقداری نمک استفاده می شود و چون از انواع ماهیها در تهیه کنسرو تن ماهی استفاده می شود دارای طبع و طعم متفاوتی می باشد.
خواص کنسرو تن ماهی
تمام خواص ماهی در کنسرو آن هم وجود دارد لذا شما با خوردن کنسرو تن ماهی می توانید از فواید درمانی آن بهره مند شوید به عنوان نمونه کنسرو تن ماهی پروتئین بالا و کالری پایینی دارد و شما با خوردن آن حساس سیری می کنید.
لذا باعث کاهش وزن می شود برای زنان مصرف پروتئین ضروری می باشد به همین دلیل بهترین گزینه برای رژیم غذایی پروتئینی می باشد منبع غنی از اسیدهای چرب امگا۳ است این نوع اسیدهای چرب برای سلامتی مغز، چشم و قلب فوق العاده می باشند.
- بیشتر بخوانید: تن ماهی در بازار تهران
برای دریافت اسیدهای چرب مفید مورد نیاز بدن مصرف ماهی یا کنسرو تن ماهی بهترین گزینه می باشد دو علت اصلی مرگ سکته مغزی و قلبی می باشد و مطالعات نشان می دهد که مصرف ماهی یا کنسرو تن ماهی می تواند خطر بروز سکته های قلبی، سکته مغزی و بیماریهای قلبی را کاهش دهد و مطالعه ایی که در ایالات متحده انجام شده نشان می دهد، که مصرف ماهی هفته ای یک تا چند بار باعث کاهش ۱۵ درصدی بیماریهای قلبی می شود و این به دلیل اسیدهای چرب امگا۳ می باشد، که در کنسرو تن ماهی وجود دارد.
برای رشد و نمو مفید است زیرا منبع امگا۳ می باشد، با افزایش سن عملکرد مغز کاهش پیدا می کند و باعث بروز بیماریهایی مانند آلزایمر می شود مصرف کنسرو تن ماهی می تواند به سلامت مغز کمک کند و مغز را تقویت نماید با افسردگی مبارزه می کند زیرا منبع اسیدهای چرب امگا۳ می باشد و خطر بیماریهای روانی مانند اختلال دو قطبی را کاهش می دهد، منبع ویتامین D می باشد.
هنگامی که سیستم ایمنی بدن به جای که با عوامل بیماری زا مبارزه کند به بدن حمله نماید و باعث از بین رفتن بافتهای سالم بدن شود، باعث ایجاد بیماریهای خود ایمنی مانند دیابت می شود و مصرف ماهی و کنسرو تن ماهی می تواند از بروز بیماریهای خود ایمنی جلوگیری کند.
- بیشتر بخوانید: تن ماهی تهران
برای ورزشکاران و بدنسازان مفید است زیرا منبع پروتئین می باشد و باعث افزایش حجم عضلانی و افزایش توده بدن می شود، لذا بعد از باشگاه توصیه می شود ماهی یا کنسرو تن ماهی مصرف شود، چون خاصیت عضله سازی دارد.
ماهی منبع انواع ویتامینها و مواد مغذی مانند پروتئین، سلنیوم، ویتامین ب۱۲، فسفر، ویتامین ب۶ و نیاسین می باشد برای تولید ماهی از انواع ماهیها مانند ماهی تون، صارم، زرده، گون، هیدر و غیره استفاده می شود، که در ایران بیشتر از ماهی هوور و گیدر استفاده می گردد ماهی تون یکی دیگر از ماهیها می باشد که برای تهیه کنسرو ماهی استفاده می شود و در دو نوع سفید و قرمز وجود دارد.
کنسرو تن ماهی را می توانید در مکانی تاریک و خشک مانند کابینت نگهداری کنید، چون اگر بیرون از یخچال گذاشته شود فاسد نمی شود و رطوبت داخل یخچال می تواند باعث زنگ زدگی بسته بندی کنسرو می شود، که این به نوبه خودش می تواند به فاسد شدن کنسرو تن ماهی کمک نماید اگر بعد از مصرف کنسرو مقداری از آن باقی ماند، باید در ظرف شیشه ای آن را قرار دهید و در یخچال بگذارید کنسرو تن ماهی را می توانید.
به تنهایی میل کنید یا به وسیله آن می توانید غذاهای خوشمزه ای دیگری تهیه کنید مانند برنج پلو شوید و کنسرو تن ماهی و غیره، در هنگام خرید کنسرو تن ماهی توجه کنید که ظرف آلومینیومی یا قوطی بسته بندی بدون زنگ زدگی، کاملا سالم و بدون نشتی باشد و توجه نمایید، که بیرون از قوطی نباید نشتی وجود داشته باشد، چون می تواند باعث فاسد شدن کل غذا شود و از خرید چنین محصولی باید خودداری کنید.
مجموعه ما بهترین کنسرو تن ماهی را در طعمهای مختلف با بهترین مرغوبیت به صورت آنلاین و عمده در اختیار کل مشتریان سراسر کشور می گذارد و تمام فعالان اقتصادی که به خرید عمده این محصول نیاز دارند.
می توانند با پر کردن فرم خرید سفارش خود را انجام دهند و مشتری دائمی ما شوند، چون ما به کیفیت محصولی که در اختیار مشتریان می گذاریم اهمیت بالایی می دهیم در ضمن ما بدون واسطه و با قیمت کارخانه محصول خود را عرضه می کنیم.
