آیا تخمه آفتابگردان تراریخته است و از تخمه های محبوب و پر مصرف بین مردم می باشد و استفاده آن در حد متعادل برای سلامتی مفید می باشد.
- بیشتر بخوانید: تخمه آفتابگردان آجیلی
درباره تخمه آفتابگردان خام
نام آنها به درستی نشان می دهد که دانه های آفتابگردان (Helianthus annuus) از گل آنها می آیند.
حدود 70 گونه آفتابگردان در سراسر جهان در خانواده Asteraceae شناخته شده است، این گونه ها شامل جنس Helianthus است.
آفتابگردان چهارمین محصول مهم دانه روغنی در جهان است و پس از سویا، کلزا، و روغن گل به عنوان پر درآمدترین دانه روغنی اقتصادی در نظر گرفته می شود.
- بیشتر بخوانید: تخمه آفتابگردان خام عمده
وقتی آفتابگردان ها خشک می شوند و پشت گل ها قهوه ای می شوند، کشاورزان دانه ها را برداشت می کنند.
در نتیجه تخمه های آفتابگردان چاق و شل می شوند و وقت آن است که آنها را به راحتی از سر گل جمع کنید.
دانه های آفتابگردان با وجود اینکه در پوسته راه راه سیاه و سفید محصور شده اند، سفید و ظریف هستند و می‌توانید دانه‌ها را به صورت خام، بو داده استفاده کنید و یا به غذاهای دیگر اضافه کنید.
آنها طعم آجیلی عالی و محتوای غذایی بالایی دارند.
دانه های آفتابگردان یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن شما است. به شما کالری سالمی می دهد.
یک مطالعه نشان داد که مصرف عصاره تخمه آفتابگردان به مدت 12 هفته به کاهش BMI، دور کمر و وزن بدن کمک کرد.
علاوه بر این، نتیجه کاهش حجم چربی به جای توده عضلانی را نشان داد، بنابراین، آفتابگردان ممکن است با کاهش توده چربی اما حفظ توده عضلانی به کاهش وزن کمک کند.
در کل، این تغییرات، تغییر مثبتی در پروفایل لیپیدی داشت، بنابراین، می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند.
علاوه بر این، بر اختلالات مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 و تصلب شرایین تأثیر مثبتی دارد.
- بیشتر بخوانید: تخمه آفتابگردان بسته بندی شده
مزایای تخمه آفتابگردان خام
تخمه آفتابگردان کالری بالایی دارد، اما مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک می کند.
دلیل آن این است که آنها سرشار از مواد مغذی درشت و ریز مغذی ضروری هستند، علاوه بر این، آنها حاوی فیبر برای کمک به کاهش وزن هستند.
فیبر بالا: افزودن فیبر اضافی به رژیم غذایی یک تغییر ساده است، این افزودنی به طور قابل توجهی از کاهش وزن حمایت می کند، فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن قادر به هضم آن نیست.
این به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی بدون اضافه کردن کالری احساس سیری کنید، مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) مصرف روزانه 30 گرم فیبر را پیشنهاد می کند.
آفتابگردان که سرشار از فیبر است، بدون شک می تواند به شما کمک کند تا فیبر روزانه خود را برای کاهش وزن سالم به دست آورید.
منبع پروتئین اضافی: پروتئین یک ماده مغذی درشت مغذی فراوان در تخمه آفتابگردان است و به عنوان یک همراه عالی برای کاهش وزن عمل می کند و پروتئین قابلیت منحصر به فردی دارد.
تخمه آفتابگردان به تنظیم سطح سیری شما کمک می کند و این بدان معنی است که می توانید زمان های طولانی تری را بدون غذا خوردن ادامه دهید و دچار گرسنگی نشوید.
خروجی این خاصیت تخمه آفتابگردان کاهش وزن است و علاوه بر این، افزودن مقدار کافی پروتئین به رژیم غذایی به حفظ توده عضلانی بدن شما کمک می کند.
این عامل زمانی که در دوره های رژیمی برای رسیدن به اهداف وزنی خود هستید بسیار مفید است.
تخمه آفتابگردان را می توان به صورت تخمه و یا به صورت مغز شده خریداری کرد که نوع خام آن سالم ترین نوع تخمه آفتابگردان است زیرا که مواد افزودنی و نا سالم به آن اضافه نشده است.
دانه های باز به راحتی قابل خوردن هستند و بنابراین، این دانه‌ها می‌توانند یک میان وعده خوب برای تماشای سریال های مورد علاقه تان، مطالعه یا صرفاً تنقلات تفریحی باشند.
تخمه آفتابگردان حاوی چربی های سالمی است که برای شما عالی است و اما اگر زیاد از آنها بخورید ممکن است وزن اضافه کنید.
از آن جایی که این دانه ها ریز هستند، تمایل به مصرف بیش از حد آنها وجود دارد.
که با این حال، اگر محتاط نباشید، می توانید بیش از مقدار لازم در یک وعده غذا بخورید و برای جلوگیری از زیاده روی در این دانه ها، آنها را اندازه بگیرید.
- بیشتر بخوانید: تخمه آفتابگردان محلی
مضرات تخمه آفتابگردان تراریخته
زیاده روی در مصرف تخمه آفتابگردان می تواند باعث افزایش اسید های چرب می شود و باعث افزایش کلسترول بد می شود و حرارت نامطلوب به تخمه آفتابگردان باعث می شود روغن مفید آن به روغن مضر تبدیل شود.
از خرید تخمه آفتابگردان تراریخته پوست کنده خود داری کنید و همچنین سعی کنید همیشه از مصرف تخمه و آجیل بو داده نیز پرهیز شود.
زیاده روی در مصرف تخمه آفتابگردان باعث اضافه وزن می شود.
قیمت تخمه آفتابگردان تراریخته
گل های آفتابگردان به دلیل زیبایی با شکوهشان توسط هنرمندان و فیلم سازان مورد ستایش قرار می گیرند.
همه ما از روغن آفتابگردان استفاده می کنیم که یک ماده خانگی آشنا در همه آشپزخانه ها می باشد.
با این حال، علاوه بر روغن، تخمه آفتابگردان منبع غنی از انرژی است که متخصصان تغذیه خوردن این دانه ها را به خواص مفید مختلفی مرتبط می دانند.
به‌عنوان مثال، تخمه آفتابگردان می توانند فشار خون را تنظیم کرده و سلامت قلب را بهبود بخشند.
آن ها تقویت کننده انرژی بدن هستند و سیستم ایمنی قوی ایجاد می کنند، تخمه آفتابگردان سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.
تخمه‌های آفتابگردان از گذشته به یکی از مواد اصلی سلامت تبدیل شده‌اند، علاوه بر این، آن را به یک میان وعده عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند.
این دانه ها سرشار از چربی و کالری هستند و کمک خوبی برای کاهش وزن هستند زیرا این دانه ها حاوی پروتئین، چربی های سالم و فیبر هستند.
علاوه بر این، آن ها دارای طیف وسیعی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری هستند.
قیمت تخمه آفتابگردان تحت تاثیر عوامل زیادی می باشد که این عوامل تقریبا برای تمام خشکبار یکسان است که این عوامل شامل کیفیت، اندازه، بسته بندی، طعم می باشد.
شما می توانید با تماس با شماره قرار گرفته در سایت و ارتباط با کارشناسان از مشخصات دقیق تر تخمه آفتابگردان و قیمت روز آن به صورت عمده مطلع شوید.