توجه به انرژی ذخیره شده در مواد خوراکی بسیار مهم است و عدم توجه به آن ممکن است باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی ما شود.
ارزش غذایی کشمش مویز
به همین دلیل بسیار مهم است که ما بتوانیم میزان انرژی بدن خود را تا حد قابل نیازی بالا برده و در طول روز از بدن خود تا حدی مراقبت کنیم.
آیا کنجکاو هستید که مویز چند کالری دارد؟ یا به طور دقیق تر، چه مقدار چربی، قند و کربوهیدرات در مویز وجود دارد؟
اگر هر هفته 100 گرم مویز مصرف کنید، حدود 16952 کیلوکالری در سال است که به 2.42 کیلوگرم وزن اضافی بدن کاهش منجر می شود.
اگر هر روز 100 گرم مویز مصرف کنید، این مقدار حتی به 17 کیلوگرم وزن اضافی بدن هم می رسد.
- بیشتر بخوانید: مویز سرخ هسته دار
مویز انگور خشک است، از آنجایی که بیشتر رطوبت انگور پس از خشک شدن از بین رفته است، مویز طعم شیرین تری نسبت به انگور دارد.
مویز به داشتن کالری بسیار بالا شناخته می شود، 100 گرم مویز کمتر از 300 کالری دارد، مویز یکی از پر کالری ترین میوه هاست.
انگور سفید (سبز) حاوی حدود 75 کالری در هر 100 گرم است، یعنی خیلی کمتر از 100 گرم مویز، با این حال، 100 گرم انگور حاوی رطوبت بسیار بیشتری است.
به این معنی که مواد بسیار کمتری نسبت به مویز در 100 گرم آن وجود دارد.
حدود 4 تا 5 کالری در 1 انگور سفید وجود دارد که همان مقدار در مویز است، این مقدار برای یک مشت مویز حدود 55 کالری دارد.
فواید مویز برای بدن
با این وجود که مویز کالری زیادی دارد، بسیار سالم است، مویز حاوی بسیاری از ویتامین های گروه بی است.
علاوه بر این، مویز برای قلب و عروق خونی ما مفید است، سطح کلسترول ما را کاهش می دهد و استخوان های ما را تقویت می کند.
- بیشتر بخوانید: کشمش مویز از تولید به مصرف
در نهایت، مویز برای افرادی که روده حساسی دارند نیز بسیار مفید است، فیبر موجود در مویز حرکات روده را نرم تر می‌کند.
تفاوت بین مویز و کشمش چیست؟
مویز و کشمش هر دو انگور خشک هستند، تنها تفاوت این است که مویز همیشه از گونه کوچک انگور ساخته می شود.
- بیشتر بخوانید: کشمش پاک شده
این نوع انگور میوه های کوچکی تولید می کند، به همین دلیل است که مویز همیشه کوچکتر از کشمش است.
خواص و مضرات مویز
مویز کار های خیلی بیشتری از کمک به هضم غذا انجام می دهد، شاید باور نکنید، اما این هدایای کوچک از طبیعت گنجینه ای از فواید سلامتی هستند.
رنگ تیره آنها نشانه ای از تجمع انرژی در آنها است، اگر آنها را در حد اعتدال و به خصوص در اولین ساعات روز مصرف کنید، مطمئناً بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.
مویز به کاهش فشار خون و سلامت قلب کمک می کند، چیزی که از همان ابتدا باید روشن کنیم این است که مویز حاوی گلوکز است.
- بیشتر بخوانید: مویز سیاه
بنابراین، کلید دریافت بیشترین سود از آنها، مصرف منظم و متعادل آنهاست.
با یک مشت در روز (حدود 25 گرم)، شما از محتوای بالای پتاسیم بهره مند می شوید، پتاسیم یک ماده معدنی است که برای کاهش فشار خون بسیار مفید است.
اگر این نوع میوه خشک را به صبحانه خود اضافه کنید، قطعا می توانید روز را با انرژی سپری کنید.
به علاوه، در همان زمان، می دانید که برای سلامت قلب و عروق خود کار خوبی انجام داده اید، آنها سرشار از انرژی هستند و به شما در مبارزه با کم خونی کمک می کنند.
مویز حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که می تواند به شما در درمان کم خونی کمک کند، آنها همچنین سرشار از ویتامین B کمپلکس هستند که برای تشکیل خون جدید ضروری است.
سطوح بالای مس موجود در مویز همچنین باعث تشکیل مناسب گلبول های قرمز خون می شود.
از سوی دیگر، نباید فراموش کنیم که یک صبحانه خوب، صبحانه ای است که انرژی زیادی را تامین کند مویز نیز سرشار از کربوهیدرات است.
- بیشتر بخوانید: کشمش تیزابی طلایی
آنها به شما کمک می کنند تا بدن خود را پاکسازی کنید، یک راه جالب برای استفاده کامل از فواید طبیعی مویز این است که مویز را یک شب خیس کنید و سپس آب آن را بنوشید.
این یک راه خوب برای بهبود عملکرد کبد و کلیه است، اگرچه بدن مکانیسم های پاکسازی خاص خود را دارد، اما می توانید خودتان نیز از این فرآیندها حمایت کنید.
شما این کار را با استفاده از داروهایی که عملکرد کبد و کلیه شما را بهینه می کنند انجام می دهید، آب مویز یکی از این دارو هاست آن را امتحان کنید و متوجه تفاوت خواهید شد.
وقتی مویز مصرف می کنید، اتفاق بسیار شگفت انگیزی رخ می دهد و متورم می شوند این به دلیل محتوای فیبر محلول آنها است.
این فرآیند طبیعی حرکات را در دستگاه گوارش شما تحریک می کند، علاوه بر این، سم زدایی را نیز تحریک می کند.
- بیشتر بخوانید: مویز سرخ هسته دار
به طوری که زباله های بدنتان می توانند به درستی حذف شوند.
علاوه بر این، اگر اسهال دارید، این فیبرهای محلول رطوبت را جذب کرده و در نتیجه به تدریج مشکل را حل می کنند، به این ترتیب شما به خوبی تغذیه می شوید و می توانید با ضعف مبارزه کنید.
مویز برای افزایش وزن
خوردن مویز فواید زیادی برای سلامتی دارد، مویز بیشتر در غذاهای شیرین استفاده می شود.
اما، آیا می دانید که خوردن مویز منجر به افزایش وزن می شود؟ اغلب مردم نکات ی برای کاهش وزن ارائه می دهند، اما وقتی صحبت از افزایش وزن می شود.
مردم نمی دانند چه چیزی باید مصرف کنند، که به سرعت وزن را افزایش می دهد.
اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید کالری بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید و مویز کالری بالایی دارد.
- بیشتر بخوانید: کشمش آفتابی بیدانه
100 گرم مویز حدود 299 کالری دارد، 299 کالری موجود در 100 گرم مویز حدود 15 درصد از کالری دریافتی روزانه شما را تشکیل می دهد.
طبق مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات غذا و تغذیه، مصرف مویز همچنین با افزایش وزن و دریافت مواد مغذی همراه است.
بنابراین اگر می خواهید وزن اضافه کنید، مویز گزینه مناسبی است.
اشتباه نیست اگر بگوییم با خوردن مویز می توانید به روشی سالم وزن اضافه کنید، زیرا کمبود بسیاری از مواد مغذی دیگر را نیز برطرف می کند.
شرکت تجاری ما درزمینه ی محصولات کشاورزی بخصوص انواع انگور، کشمش و هسته ی انگور فعالیت دارد.
با در نظر گرفتن تمامی استانداردهای لازم کیفیت و سلامت محصولات خود را تضمین می کند.
شما می توانید از مشاوره ی رایگان برای انجام باصرفه ترین خرید اقدام کنید.