پیش از اینکه سعی کنید قیمت خرما شیره دار را به دست آورید، از فواید این میوه آشنا شوید، خرما مانند کشمش و انجیر دارای کالری بالا می باشد، کربوهیدرات ها کالری موجود در این میوه لذیذ را تشکیل می دهند.
خرما شیره دار
کالری موجود در آن مقدار ناچیزی پروتئین است، کالری خرمای شیره دار به اندازه زیادی فیبر دارد و دارای ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن می باشد.
همانطور که میدانید فیبر برای سلامت کلی انسان مفید می باشد، خرمای شیره دار نیز سرشار از فیبر است اگر خرمای شیره دار را در سبد غذایی خود اضافه کنید به راحتی مصرف فیبر روزانه مورد نیاز خود را افزایش می دهید.
- بیشتر بخوانید: شیره خرما صادراتی
فیبر موجود در این محصول از یبوست پیشگیری می کند و این کار موجب سلامت روده و دستگاه گوارش می شود، فیبر در معده هضم نشده و مستقیم به روده می رود.
این مورد موجب افزایش حجم مدفوع شود، با این کمک حرکات روده منظم شده و دفع راحت می شود.
مشخصات خرما شیره دار
فیبری که در خرمای شیره دار وجود دارد ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد زیرا قابل هضم نیست و فرایند هضم را کند می کند و از این طریق از بالا رفتن بیش از حد قند خون بعد از غذا خوردن کمک می کند.
می‌توان گفت خرما دارای شاخص گلیسمی پایینی می باشد، شاخص گلیسمی پایین، میزان سریع بالا رفتن قند خون را بعد از خوردن یک غذا اندازه گیری می کند و اجازه نمی دهد که قند خون بالا رود.
| عنوان | توضیحات |
| مواد معدنی | فیبر و آنتی اکسیدان ها |
| خواص | جلوگیری از یبوست و آلزایمر و پوکی استخوان |
| نوع قند | فروکتوز یک نوع قند طبیعی |
| خاصیت اسید فنولیک | عامل مقابله با سرطان |
خرمای شیره دار دارای آنتی اکسیدان های گوناگونی می باشد، آنتی اکسیدان ها به عنوان یک مبارزه کننده با بیماری ها در بدن همواره تلاش می کنند تا خطر ابتلای بدن به بیماری ها را کاهش دهند.
وظیفه آنتی اکسیدان ها این است که از سلول های ما در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کنند.
نوع دیگری از آنتی‌اکسیدان های موجود در این خرما آنتی اکسیدان کاروتنوئیدها می باشد که وظیفه سلامت قلب را دارند، علاوه بر ارتقا دادن سلامت قلب از خطر اختلالات چشمی مثل دژنراسیون ماکولا کم می کند.
پس برای چشم نیز مفید واقع شده است.
- بیشتر بخوانید: خرمای خاصویی بهبهان
اسید فنولیک سومین آنتی اکسیدانی است که در خرما به وفور یافت می شود، اسیدهای فنولیک دارای خواص ضد التهابی می باشند که موجب کاهش بیماری های قلبی و کاهش خطر ابتلا به سرطان هستند.
خرید خرما شیره دار
خرمای شیره دار می تواند سلامت مغز را ارتقا دهد، با خوردن این خرما به بهبود عملکرد مغز خود کمک کنید، خرما برای کاهش نشانگرهای التهابی مثل اینترلوکین۶ مفید واقع شده است.
مقدار سطح زیاد اینترلوکین۶ در مغز موجب بیماری های عصبی مثل آلزایمر می شود.
پروتئین‌های بتا آمیلوئید این توانایی را دارند که پلاک هایی در مغز ایجاد کنند، وجود پلاک در مغز موجب مختل شدن ارتباط بین سلول های مغز می شود و در نهایت سلول های مغز دچار مرگ می شود.
بیماری آلزایمر پیش می آید، با خوردن خرمای شیره دار این فعالیت مضر را به حداقل برسانید.
خرمای شیره دار دارای طعمی بسیار شیرین است، شیرین بودن آن به دلیل وجود فروکتوز می باشد، فروکتوز یک نوع قند طبیعی است که در تمام میوه های شیرین یافت می شود.
خرما طعمی لطیف دارد و وجود فیبر و آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی در آن موجب شده انتخابی عالی به جای شکر سفید باشد.
- بیشتر بخوانید: خرما ضایعاتی
وجود مواد مغذی بسیاری که در خرمای شیره دار است، موجب شده به سلامت استخوان ها کمک کند زیرا این میوه سرشار از مواد معدنی بسیاری مثل کلسیم، منیزیم و فسفر می باشد.
این ۳ از بیماریهای مرتبط با استخوان مثل پوکی استخوان پیشگیری می کند.
قیمت خرما شیره دار + خرید و فروش
درست است که خرما طعم شیرین دارد اما شاخص گلیسمی آن پایین است، وجود فیبر و آنتی اکسیدان ها در این میوه موجب شده قند خون تنظیم گردد.
شیرینی آن باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، با خوردن آن به مدیریت دیابت خود کمک کنید، افراد دیابتی به راحتی و بدون نگرانی می توانند خرمای شیره دار مصرف کنند.
خرمای شیره دار را می توانید به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از فواید فوق العاده ی آن استفاده کنید، خرما می تواند یک میان وعده مغذی باشد.
اگر در کنار بادام، آجیل، گردو یا پنیر خورده شود، هم طعم آن لذیذ است و هم مواد مغذی در آن افزایش پیدا می کند، از خرمای شیردار می توانید در دستور پخت کلوچه ها، کیک و تنقلات دیگر استفاده کنید.
می توانید خرمای شیره دار را با مغز ها و دانه هایی که آسیاب شده ترکیب کنید و توپک های انرژی زا درست کنید.
اگر سری به فروشگاه های خرما فروشی بزنید، خرمای شیره دار را در بسته بندی های کوچک و بزرگ می توانید پیدا کنید، پس قیمت خرمای شیره دار هم به نوع خرما و هم به اندازه ای که بسته بندی شده اند بستگی دارد.- بیشتر بخوانید: خرما رطب مضافتی
پاسخ به ۲ سوال درباره خرما شیره دار
۱: رفتار خرما در برابر دیابت چگونه است؟
شیرینی آن باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، با خوردن آن به مدیریت دیابت خود کمک کنید، افراد دیابتی به راحتی و بدون نگرانی می توانند خرمای شیره دار مصرف کنند.
۲: مبارزه با پوکی استخوان به چه شکل صورت میگیرد؟
وجود مواد مغذی بسیاری که در خرمای شیره دار است، موجب شده به سلامت استخوان ها کمک کند زیرا این میوه سرشار از مواد معدنی بسیاری مثل کلسیم، منیزیم و فسفر می باشد.