کشمشها با توجه به تنوع، درجه کیفی، نوع بسته بندی، میزان سفارش و غیره قیمت گذری می شوند و کشمش محلی یکی از بهترین انواع این محصول در ایران است که طرفداران بسیاری دارد.
کشمشها چه انواعی که در آفتاب خشک شده اند و چه انواعی که توسط دستگاه ها فرآوری شده اند، دارای مواد مغذی یکسانی هستند که بیشتر این مواد مغذی را کالری، ویتامینها و مواد معدنی تشکیل می دهند.
این محصول به دلیل طعم فوق العاده ای که دارد درون انواع کیک و کلوچه، شکلات، سالادها و غیره مورد استفاده قرار می گیرند و مصرف این ماده غذایی برای افرادی که کمبود انرژی و قند دارند بیشتر توصیه می شود؛ مصرف روزانه یک مشت کشمش انرژی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد.
کشمش دارای اسیدهای چرب اشباع، نمک خوراکی، فیبر، کربوهیدرات و غیره است و افرادی که به طور منظم فعالیت بدنی دارند بهتر است به طور متوسط یک مشت کشمش را میل کنند، زیرا این حجم با افزایش انرژی بدن، توانایی انجام حرکات ورزشی را در انسانها ایجاد می کند.
با توجه به قیمت کشمش محلی، این محصول یک ماده غذایی به صرفه برای رفع سوء تغذیه به شمار می رود.
به دلیل وجود آهن فراوان در این ماده غذایی کوچک مانع از ایجاد کم خونی در افراد مختلف از جمله زنان و مردان می شود.
این ماده غذایی روزانه می تواند 7 درصد از آهن جنس مونث و 17 درصد از آهن جنس مذکر را تامین کند و در صورت تامین آهن در بدن، گلبولهای قرمز خون به منظور انتقال اکسیژن افزایش می یابند و در این صورت عمکرد جسمی و ذهنی افراد بهبود می یابد.
مصرف مستمر کشمش که حاوی آهن است، مانع از کم خونی می شود و کشمش محلی درجه یک بهترین گزینه برای رفع کم خونی می باشد.
- بیشتر بخوانید: کشمش پلویی تاکستان
از طرفی یک مشت کشمش حاوی 5 درصد کلسیم است که نیاز روزانه بدن انسان را رفع می کند که این ماده معدنی در تشکیل دندانها و استخوانها نقش مهمی دارد.
استفاده از این محصول به بانوان جهت رفع پوکی استخوان به طور موکد توسط متخصصین تغذیه توصیه می گردد.
این محصول غذایی شگفت انگیز همچنین دارای ماده معدنی بور است که برای جذب ویتامین دی و کلسیم به بدن کمک می کند.
از طرفی وجود آنتی اکسیدانهای طبیعی در کشمش موجب از بین بردن سلولهای آزاد بیماری زا در بدن می شوند و مانع از پیشرفت آنها می گردند.
طبق مطالعات کشمش دارای موادی است که برای سلامتی لثه و دندان مفید هستند، زیرا این مواد، میکروبهای ایجاد کننده استوماتیت در دهان را از بین می برند و ماده مغذی موجود در کشمش را به عنوان یک جایگزین تبدیل می کند.
در ایران بهترین نوع کشمش محلی در قیمتهای مناسب عرضه می شود.
فواید کشمش برای بدن از شمارش خارج است و برخی از این فواید می توان به انرژی بخش بودن آن اشاره کرد.
- بیشتر بخوانید: کشمش محلی
همچنین کشمش منبع طبیعی کربوهیدرات است، به‌ویژه قندهای طبیعی فراوانی دارد، این ماده غذایی معمولاً زمانی که احساس خواب‌آلودگی و تنبلی می‌کنید به شما انرژی می‌دهد و برای شروع مجدد عالی است.
درمان و پیشگیری از یبوست یکی دیگر از فواید مثال زدنی کشمش است؛ فیبر موجود در کشمش باعث افزایش اندازه و وزن مدفوع و نرم شدن مدفوع می شود، که از عبور آن از روده و ایجاد یبوست جلوگیری می کند.
پیشگیری از کم خونی فقر آهن که مادر سایر بیماریهاست با مصرف کشمش امکان پذیر است و کشمش یکی از معدود غذاهای گیاهی است که سرشار از آهن می باشد، ماده معدنی که برای بدن انسان بسیار مهم است و نقش کلیدی در تولید پروتئین هموگلوبین دارد.
پیشگیری از پوکی استخوان یکی دیگر از فواید این محصول پر خاصیت است و کشمش منبع خوبی از کلسیم است که برای شکل گیری و یکپارچگی دندانها و استخوانهای قوی مهم است.
بنابراین، معمولاً به زنانی به سن میان سالی می گذرند توصیه می شود برای جلوگیری از پوکی استخوان که اغلب با افزایش سن ایجاد می شود، آنها را با مواد غذایی تکمیل کنند.
بدین ترتیب کشمش، استخوانها را حفظ کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
کشمش یک میان وعده سالم در رژیم لاغری سالم است زیرا حاوی فیبر رژیمی است که باعث سیری میشود و به تخلیه معده کمک میکند.
در کشمش بازار keshmeshbazar.com آماده ارائه خدمات به هم میهنان عزیز هستیم.
