یکی از میوه های پرطرفدار در بین بسیاری از مردم دنیا کخ برای سلامتی نیز مفید است پرتقال می باشد، میوه پرتقال سر شار از مواد مغذی و ویتامین است که باعث پیشگیری از بسیاری از بیماری ها می شود.
خواص پرتقال در سلامتی
این میوه ی آبدار سرشار از ویتامین آ و ماده ای به نام کاروتنوئید است که به رفع اختلالات کبدی کمک می کند و میوه پرتقال به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فروان سلامت کبد را افزایش می دهد و از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند.
پرتقال منبع غنی از آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و ویتامین ث و ب می باشد،ویتامین ث موجود در این میوه شگفت انگیز عامل پیشگیری بسیاری از سرطان ها است که خواص آن بسیار زیاد و چشمگیراست به طوری که باعث شده از میوه های پرطرفدار در بین مردم باشد و استفاده از این میوه فواید بسیار زیادی مثل کاهش فشار خون، پیشگیری از افسردگی و اضطراب، کاهش وزن، کاهش کلسترول و غیره دارد که گفته شده یک عدد پرتقال حاوی ۸۶ کیلو کالری می باشد.
تاثیر روی ریه
گفته شده پوست پرتقال هم سرشار از فلاونون ها می باشد که می تواند هیسامین را سرکوب کند، و باعث کاهش عوارض آنتی هیستامین شود، بنابراین میوه پرتقال به عنوان پاکسازی کننده ریه استفاده می شود.
تاثیر روی بارداری
پرتقال سرشار از ویتامین ث و کلسیم می باشد و همچنین منبع غنی از آنتی اکسیدان است، بنابراین برای افراد باردار قرار دادن پرتقال در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است و میتواند مواد مغذی و ویتامین های مادر و جنین را فراهم کند و همچنین می تواند سیستم ایمنی فرد باردار را افزایش دهد که از ابتلا به بیماری ها جلوگیری شود.
تاثیر روی قلب
پرتقال سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین ث می باشد که به سلامت قلب کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین سکته را کاهش می دهد.
کاهش ابتلا به دیابت
پرتقال به دلیل داشتن فیبر در ترکیبات خود سطح کلوگز خون را پایین می آورد و از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.
تاثیر روی پوست
آنتی اکسیدان و ویتامین ث موجود در پرتقال بسیار برای پوست مفید می باشد می تواند آسیب هایی که در اثر نور خورشید و آلودگی روی پوست ایجاد شده را ترمیم می کند و باعث کاهش چین و چروک می شود و به سلامت پوست و حفاظت از آن بسیار کمک کننده می باشد.
پرتقال همچنین منبع غنی از تیامین، ریبوفلاوین،نیاسین، ویتامین ب، پانتوتنیک اسید، فسفر، منیزیم، منگنز، سلنیوم و مس است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی می شود که به بهبود خواب، یادگیری حرکت عضلات و حافظه کمک می کند.
ویتامین ب موجود در پرتقال بسیار برای بدن مفید می باشد، می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، سیستم عصبی را تقویت کند، باعث سلامت دستگاه گوارش، از اسپاسم عضلانی پیشگیری کند و به افزایش سلامت سیستم عصبی کمک کند.
- بیشتر بخوانید: بهترین پرتقال خونی شمال
ترکیب ویتامین ث در کنار کلسیم موجود در پرتقال به جذب آهن مورد نیاز بدن کمک می کند، و باعث افزایش استحکام اسکلت بدن، بهبود ضربان قلب بدن و سلامت سیستم گوارش می شود.
پرتقال سرشار از کلسیم است بنابراین استفاده آن برای کودکان و نوجوانان که در سن رشد هستند بسیار توصیه می شود زیرا کلسیم آن به تقویت سیستم عصبی، استحکام استخوان ها و موثر در انعقاد خون است.
خواص درمانی پرتقال
فیبر موجود در پرتقال مفید برای کاهش گرفتگی عضلات و کاهش کلسترول بد خون می باشد و همچنین می تواند به درمان زخم ها به خصوص در داخل معده و روده کمک کند و همچنین برای پیشگیری از سرطان لوزالمعده بسیار کارآمد است و یک آرامبخش مفید می باشد.
فولیک اسیدی که در ترکیبات پرتقال وجود دارد برای دوران بارداری بسیار مفید است وبرای سلامت جنین و مادر توصیه می شود که این میوه ضد سم، روان کننده سینه و تولید کننده ادرار و ضد حالت تهوع و استفراغ می باشد و برای کسانی که درد مفصلی دارند ترکیب آب پرتقال و عسل بسیار مفید می باشد.
استفاده از پرتقال به سلامت پوست و مو دندان کمک می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی می باشد که تعداد رادیکال های آزاد مخرب موجود در بدن را کاهش می دهد و باعث می شود پوست شفاف و بدون چین و چروک داشته باشید.
آب پرتقال را جوشانده و برای درمان سرماخوردگی ها استفاده کنید که بسیار مفید و تاثیر گذار می باشد که بعد از ورزش کردن استفاده از پرتقال به دلیل داشتن سطح بالای ویتامین ث به کاهش درد های عضلانی بسیار کمک می کند.
عجیب ترین مضرات پرتقال
وجود قند زیاد در ای میوخ منجر به اضافه وزن، افزایش قند خون و پوسیدگی دندان ها می شود که استفاده از آن برای افرادی که مبتلا به بیماری صرع، تشنج، دیابت و روماتیسم هستتند و همچنین بی اختیاری ادراری و مشکلات گوارش دارند توصیه نمی شود و از آنجایی که پرتقال طبع سرد دارد برای افرادی که مشکلات بلغم و سودایی دارند مناسب نمی باشد و باید از استفاده پرتقال خودداری کنند.
در ترکیبات پرتقال آلکالوئید وجود دارد بنابراین کسانی که نارسایی کبد دارند بهتر است استفاده نکنند زیرا منجر به حساسیت و ناراحتی کبدی می شود البته پرتقال حاوی فروکتوز می باشد که خود می تواند منجر به بیماری کبدی شود همچنین خوردن آن با گوشت و ماهی توصیه نمی شود زیرا که باهم ناسازگار هستند.
پرتقال سرشار از پتاسیم می باشد بنابراین برای افرادی که بیماری کلیوی دارند مضر می باشد و خوردن چای قبل و بعد از استفاده از پرتقال توصیه نمی شود، زیرا از خوردن نوشیدنی قبل و بعد از میوه های آبدار باید خوددرای شود.
افرادی که دچار ریفلاکس های معده هستند استفاده از پرتقال باعث تشدید آن می شود که مقدار زیاد اسید سیتریک در ترکیبات پرتقال منجر به گلو درد و از بین رفتن مینای دندان ها می شود.
پرتقال به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر انقباض های شکمی ایجاد می کند و بسیار دردناک است و زنان بادرار که مبتلا به دیابت بارداری هستند هرگز از پرتقال استفاده نکنند زیرا قند موجود در آن باعث افزایش قند خون می شود و همچنین ویتامین ث بالای موجود در پرتقال می تواند عاملی برای زایمان زودرس باشد و با خرید این محصول خوشمزه از تمام خواص بی نظیرش بهرمند شوید.
